Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, nhưng nếu không có hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng, bạn không thể có được nụ cười tự tin. Chọn bàn chải đánh răng như thế nào? Cách đánh răng đúng? Hay có nên đánh răng ngay sau khi ăn hay không? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn và các thành viên trong gia đình những bí quyết cơ bản để chăm sóc sức khỏe răng miệng hàng ngày.
Bài viết haycùng chủ đề
Làm sạch răng sau khi ăn
Sau khi ăn, răng chúng ta có rất nhiều mảng bám thức ăn, điều này sẽ gây các hại tới hàm răng và hơi thở của bạn. Vì vậy, hãy làm sạch răng ngay sau khi ăn.
Nếu không ở nhà, thì việc đánh răng ngay sau khi ăn là bất khả thi, vì vậy chúng ta có thể sử dụng các phương pháp khác.
Người Việt Nam thường có thói quen dùng tăm, tuy nhiên, các bác sỹ nha khoa khuyến cáo chúng ta nên dùng chỉ nha khoa.
Chỉ nha khoa được dùng để làm sạch các mảng vụn thức ăn bám trên răng và kẽ răng – nơi mà bàn chải không thể nào làm sạch được.
Chỉ nha khoa có 2 loại là dạng cuộn và dạng cung. Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng thì nên dùng dạng cung vì nó dễ sử dụng hơn. Với chỉ dạng cuộn, bạn lấy 1 đoạn chỉ vừa phải và quấn vào 2 đầu ngón tay, kéo sợi chỉ ôm quanh viền răng và đẩy lên đẩy xuống để làm sạch các mảng bám thức ăn.
Lựa chọn bàn chải đánh răng chất lượng và phù hợp
Hãy chọn bàn chải đánh răng phù hợp với khoang miệng của mỗi người. Cán bàn chải nên có kích thước vừa vặn với tay của bạn, có thể cầm thoải mái và chắc chăn. Nên chọn bàn chải có điểm tì ngón cái hợp lý trên cán, điều đó sẽ giúp tay bạn không bị trơn khi bọt kem đánh răng chảy vào tay trong quá trình sử dụng. Hãy chọn bàn chải đánh răng có cán được làm từ nhựa nguyên sinh thay vì cao su để tránh ẩm mốc, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Điều quan trọng nhất khi chọn bàn chải đánh răng đó là độ mềm của lông bàn chải. Không nên sử dụng bàn chải có lông cứng, dù nó cho bạn cảm giác sạch hơn khi sử dụng. Nướu (lợi) của chúng ta rất nhạy cảm, nên lông bàn chải cứng sẽ gây tổn thương nướu (lợi) và chảy máu chân răng.
Chúng tôi khuyên bạn sử dụng bàn chải đánh răng Sunmax, với ưu điểm lông mềm mại, 100% làm từ sợi chỉ tơ nha khoa kháng khuẩn, với đầu lông được mài tròn, sẽ giúp bạn chải sạch răng mà không làm tổn thương nướu (lợi). Đồng thời lông của bàn chải đánh răng Sunmax có độ đàn hồi rất cao, nên hạn chế tuyệt đối hiện tượng tòe lông sau quá trình sử dụng.
Bàn chải đánh răng Sunmax là sản phẩm chất lượng cao của công ty DSC International, các bạn có thể xem thêm các sản phẩm tại: https://dscvietnam.vn/san-pham/sunmax/
Đánh răng đúng cách
Đánh răng là việc làm bắt buộc trong việc chăm sóc răng miệng. Bạn có biết khi chải răng đúng cách sẽ giúp giảm thiểu được các bệnh răng miệng phổ biến như sâu răng, nha chu, hôi miệng…
Theo nha sĩ thì bạn nên nhẹ nhàng và sử dụng lực vừa đủ để chải kỹ các mặt của răng, kẽ răng trong vòng 2 -3 phút. Đặt bàn chải nghiêng 45 độ ở mặt trước, thẳng đứng ở mặt nhai, xoay tròn để làm sạch răng. Đừng quên vệ sinh phần lưỡi nữa nhé.
Nên chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sau các bữa ăn và trước khi ngủ. Bạn có biết ban đêm chính là thời điểm mà răng miệng không tiết nhiều nước bọt và vi khuẩn tấn công mạnh nhất nên nếu để mảng thức ăn bám qua đêm sẽ rất nguy hiểm cho răng.
Khi vừa ăn xong, môi trường trong khoang miệng của mỗi bạn sẽ thay đổi, và chúng cần thời gian nhất định để trở về cân bằng. Nếu đánh răng ngay lập tức vô hình trung gây xáo trộn môi trường nhỏ này và răng lợi không kịp điều tiết nên rất dễ bị tổn hại.
Theo các chuyên gia nha khoa hàng đầu, bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn xong từ 10-30 phút. 10 phút đối với đồ ăn đồ uống quá ngọt, và 20-30 phút đối với đồ chua (bởi khoang miệng cần cân bằng lại độ pH).
Sử dụng nước súc miệng
Nước súc miệng sẽ giúp bạn làm sạch hoàn toàn các mảng bám và vi khuẩn cứng đầu trong khoang miệng. Khi bạn đã sử dụng chỉ nha khoa và chải răng thì vẫn có thể vẫn còn những mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Vì vậy, khi bạn dùng nước súc miệng thì nó sẽ cuốn trôi tất cả những điều này và tăng khả năng sát khuẩn răng miệng trong nhiều giờ.
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để biết chính xác mình phù hợp với loại nước súc miệng nào nhằm bảo vệ men răng và phòng chống sâu răng.
Hãy chăm sóc răng miệng mỗi ngày để luôn có nụ cười tự tin và tỏa sáng bạn nhé.
> Xem thêm: Bí quyết hạn chế vết mụn thâm cho nam giới
