Có nên thủ dâm không? Lợi ích và tác hại của thủ dâm?

Thủ dâm có tác hại gì không? Ảnh hưởng của thủ dâm đến sức khỏe như thế nào? Nam giới và nữ giới có nên thủ dâm không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Đây là bài viết nghiêm túc, cung cấp những thông tin có độ tin cậy cao, được lược dịch, trích dẫn và diễn giải từ các nguồn uy tín, bài báo khoa học và nghiên cứu về y học của những người có chuyên môn trong ngành, có danh tính và tên tuổi rõ ràng.

Tổng quan về thủ dâm

Tự sướng, thủ dâm, thẩm du, fapping, quay tay… hay bất kỳ tên gọi gì bạn dành cho nó, là một hành vi rất thường gặp.

Nó là một cách tự nhiên và an toàn để khám phá cơ thể của chính bạn, cảm nhận niềm vui và giải tỏa những căng thẳng tình dục tích tụ. Hành vi này có thể xảy ra ở những người thuộc mọi nguồn gốc, bối cảnh, giới tính và chủng tộc. Bất kể những lời đồn thổi không hay về tác hại của tự sướng, hành vi này trên thực tế hoàn toàn không mang lại bất kỳ tác hại nào về mặt thể chất.

Tuy nhiên, tự sướng quá nhiều có thể gây hại cho các mối quan hệ xã hội và tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, nó là một hành động vui vẻ, bình thường và lành mạnh. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các tác dụng phụ và lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của hành vi gây tranh cãi này.

Lợi ích của thủ dâm

Thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Có những nghiên cứu hạn chế về lợi ích của hành vi này, nhưng có nhiều hơn những nghiên cứu về quan hệ tình dục và phương pháp kích thích mà chúng ta có thể tham khảo. Một số nghiên cứu và báo cáo cho thấy rằng kích thích tình dục, bao gồm cả kích thích thông qua hành vi tự sướng, có thể mang đến các lợi ích sau:

Giảm căng thẳng tích tụ
Giúp ngủ tốt hơn
Cải thiện cảm xúc
Thư giãn
Giúp cảm thấy vui vẻ, lạc quan
Chống hiện tượng chuột rút
Giải tỏa căng thẳng tình dục
Giúp quan hệ tình dục tốt hơn
Giúp hiểu rõ hơn mong muốn và nhu cầu của bạn

Các cặp đôi cũng có thể quan tâm đến hành vi tự sướng của nhau để khám phá những ham muốn khác nhau, cũng như tránh mang thai ngoài ý muốn. Hành vi tự sướng cũng giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs).

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư thường gặp ở nam giới. Một số nghiên cứu cho thấy việc xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù các bác sĩ chưa biết rõ nguyên do tại sao lại có lợi ích này. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giảm khoảng 20% ở những người đàn ông xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng. Một nghiên cứu năm 2003 cũng phát hiện ra mối liên hệ tương tự giữa việc xuất tinh thường xuyên và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Như vậy, mặc dù không có lý giải nào cụ thể, nhưng trên thực tế là việc xuất tinh thường xuyên, kể cả thông qua tự sướng, đã góp phần bảo vệ chúng ta khỏi ung thư tuyến tiền liệt.

Tự sướng khi mang thai ở nữ giới

Sự thay đổi hormone khi đang mang thai khiến một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục tăng cao (mặc dù không thể quan hệ do đang mang thai). Lúc này, thủ dâm ở nữ giới là một giải pháp an toàn để giải tỏa căng thẳng tình dục. Nó cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau khi mang thai, chẳng hạn như đau lưng dưới.

Lưu ý, phụ nữ đang mang thai có thể cảm thấy chuột rút nhẹ, bất thường hoặc trải nghiệm cơn co thắt Braxton-Hicks (cơn co thắt chuyển dạ “giả” ở phụ nữ đang mang thai), trong và sau khi đạt cực khoái. Các phản ứng đó sẽ biến mất. Nhưng trong trường hợp các cơn co thắt không biến mất mà trở nên đau đớn và thường xuyên hơn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Chú ý, tự sướng tuy tốt nhưng nó có thể không an toàn đối với phụ nữ mang thai có nguy cơ cao. Điều này là do cực khoái có thể làm tăng cơ hội chuyển dạ của bạn.

thủ dâm có hại không — Tác hại của việc thủ dâm?

Tác dụng phụ của thủ dâm

Thủ dâm không gây ra bất kỳ tác dụng phụ có hại nào. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy tội lỗi khi tự sướng hoặc có các vấn đề với tật tự sướng mãn tính.

Cảm giác tội lỗi khi thủ dâm:

Một số người có thể cảm thấy tội lỗi khi tự sướng vì lý do văn hóa, tâm linh hoặc tín ngưỡng tôn giáo. Thực ra, hành vi này không sai trái và cũng không vô đạo đức, mặc dù vậy, bạn vẫn có thể nghe thấy những lời kết tội rằng tự sướng là “bẩn thỉu” và “đáng xấu hổ”.

Nếu bạn trải nghiệm cảm giác tội lỗi khi quay tay, hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy và cách bạn có thể vượt qua cảm giác tội lỗi đó. Các nhà trị liệu chuyên về sức khỏe tình dục có thể sẽ đưa ra lời khuyên cho bạn.

Nghiện thủ dâm (tật mãn tính)

Có những người không hề fap, một số người thực hiện thủ dâm nhưng không thường xuyên và có những người nghiện hành vi này và thực hiện rất thường xuyên. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để quay tay, nó có thể mang lại các tác hại sau:

Bỏ lỡ việc nhà và các hoạt động thông thường khác.
Bỏ lỡ buổi học hoặc làm việc.
Bỏ lỡ các cuộc hẹn với gia đình hoặc bạn bè.
Quên các hoạt động, sự kiện quan trọng khác.

Nghiện thủ dâm có thể gây hại cho các mối quan hệ của bạn và phương diện xã hội khác trong cuộc sống. Tự sướng quá nhiều có thể làm gián đoạn công việc hoặc hoạt động học tập của bạn, từ đó nó có thể làm giảm năng suất làm việc.

Nó cũng có thể làm tổn thương các mối quan hệ lãng mạn và tình bạn, vì khiến bạn không dành nhiều thời gian cho những người thân yêu của mình như trước đây hoặc không chú ý đến nhu cầu của họ. Nếu bạn lo lắng rằng mình có thể đang mắc chứng nghiện này, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn về các cách để cắt giảm thói quen tự sướng quá độ.

Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn kiểm soát cơn nghiện của mình. Bạn cũng có thể cắt giảm bằng cách thay thế hành vi tự sướng bằng các hoạt động khác. Lần tới, khi bạn muốn thẩm du, hãy thử các hoạt động bao gồm:

Chạy bộ
Viết nhật ký
Dành thời gian đi chơi với bạn bè
Đi dạo

tác hại của thủ dâm — Có nên thủ dâm không?

Thủ dâm có ảnh hưởng tới quan hệ tình dục không?

Trên thực tế, đối với những phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục, các liệu pháp gia tăng trạng thái kích thích – bao gồm cả tự sướng – có thể giúp tăng ham muốn tình dục và độ nhạy cảm. Hai nghiên cứu năm 2009 cho thấy việc sử dụng máy rung ở cả phụ nữ và nam giới có sự liên quan đến việc gia tăng ham muốn, kích thích cương cứng và cải thiện chức năng tình dục tổng thể. Theo như ghi nhận, các phụ nữ tham gia nghiên cứu cho biết họ tiết ra nhiều chất bôi trơn hơn, trong khi nam giới cho biết chức năng cương dương của họ đã tốt hơn. Như vậy, hành vi tự sướng hoàn toàn có tác dụng tích cực trong việc tăng cường độ nhạy cảm trong quan hệ tình dục.

Ngoài ra, thẩm du có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm trong quan hệ tình dục đối với nam giới, nhưng nó liên quan đến phương diện kỹ thuật, kỹ năng giường chiếu của họ nhiều hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bóp chặt vào dương vật khi thủ dâm có thể làm giảm cảm giác hưng phấn (tức là khiến họ chịu đựng được lâu hơn và kéo dài thời gian quan hệ, đây là một điều tốt). Dựa vào đó, các chuyên gia sức khỏe tình dục khuyên bạn nên thay đổi kỹ thuật trong khi tự sướng để khôi phục mức độ nhạy cảm trong khi quan hệ tình dục. Nói chung là các quý ông có kinh nghiệm sẽ kiểm soát được các hành vi nhằm mang lại trải nghiệm tốt hơn khi quan hệ với bạn tình.

Kết luận

Thủ dâm là một giải pháp lành mạnh, tự nhiên và an toàn để thực hành tự chăm sóc và cải thiện sức khỏe của bạn. Thủ dâm có thể mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và thể chất của bạn. Mặc dù có khả năng gây nghiện, nhưng nó không có tác dụng phụ có hại.

Bạn có thể thoải mái thực hiện hành vi tự sướng mà không cần cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ. Hãy nói chuyện với nhà trị liệu hoặc người mà bạn tin tưởng về bất kỳ cảm giác tiêu cực nào mà bạn có.

Bài viết hữu ích

Phong cách sống

Nguồn tham khảo:
Masturbation Effects on Your Health: Side Effects and Benefits – Written by Annamarya Scaccia – Medically reviewed by Suzanne Falck, M.D., FACP. – healthline.com
Aboul-Enein BH, et. al. (2016). Evidence for masturbation and prostate cancer risk: do we have a verdict?
Argiolas A, et al. (2003). The neurophysiology of sexual cycle.
Benefits of masturbation. (n.d.).
Giles GG, et al. (2003). Sexual factors and prostate cancer.
Herbenick D, et al. (2009). Prevalence and characteristics of vibrator use by women in the United States: Results from a nationally representative study.
Indiana University. (2009). IU researchers find vibrator use to be common, linked to sexual health [Press release].
Jern P. (2014). Evaluation of a behavioral treatment intervention for premature ejaculation using a handheld stimulating device.
Masturbation. (2017).
Masturbation death grip syndrome (DGS). (2015).
Melis MR, et al. (2009). Oxytocin injected into the ventral subiculum or the posteromedial cortical nucleus of the amygdala induces penile erection and increases extracellular dopamine levels in the nucleus accumbens of male rats.
Morality of masturbation. (2014).
Reece M, et al. (2009). Prevalence and characteristics of vibrator use by men in the United States.
Regnerus M, et al. (2017). Masturbation and partnered sex: Substitutes or complements?
Rider JR, et al. (2016). Ejaculation frequency and risk of prostate cancer: Updated results with an additional decade of follow-up.
Sexual dysfunction in females. (2017).