6 bí quyết lấy lại thanh xuân dành cho người hói đầu, rụng tóc

Rụng tóc, hói đầu – một trong những nỗi sợ không chỉ riêng phụ nữ mà cánh mày râu cũng đau đầu gặp phải.

Người xưa có câu: “Cái răng cái tóc là góc con người”. Đi kèm theo đó, tóc mang đến những giá trị thẩm mỹ nổi bật của một con người cũng như tạo nên cá tính, nội tại của người đó. Vậy nhưng, ngày nay tình trạng rụng tóc, hói đầu xuất hiện khá sớm và có ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin của phái mạnh.

Lý do của tình trạng này là gì? Những cách cải thiện tình trạng rụng tóc, hói đầu ra sao? Những lưu ý trong quá trình cải thiện, nuôi dưỡng nguồn tóc như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta cùng đi sâu hơn và bàn rõ hơn về vấn đề này nhé!

Rụng tóc, hói đầu từ đâu mà ra?

Khi nào thì được gọi là rụng tóc, hói đầu?

Trước khi đi vào lý giải nguyên nhân của tình trạng rụng tóc; chúng ta cần bàn thêm về khái niệm rụng tóc (theo nghĩa “tóc rụng đột biến”). Nôm na, rụng tóc là tình trạng số lượng tóc rụng nhiều bất thường hơn số lượng tóc mọc. Ở một số trường hợp; tình trạng này dẫn đến mất một mảng tóc (hay còn gọi là hói đầu) do số lượng tóc rụng khá nhiều, chất tóc yếu hoặc tóc không tiếp tục phát triển. Theo ước tính, trung bình một người thường rụng từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày; cùng lúc đó, tóc mới cũng đang mọc và phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, rụng tóc, hói đầu xảy ra khi tóc mới không mọc hay phát triển thay thế tóc cũ; tạo ra những mảng đầu thiếu (thưa) tóc ta gọi chung (hoặc tạm gọi) là hói đầu.

Những dấu hiệu cho thấy bạn bị rụng tóc, hói đầu

Tóc rụng khá nhiều trong mỗi lần chải, gội đầu hay thậm chí là vuốt tóc
Tóc rụng theo từng mảng; khi bạn sờ vào da đầu sẽ có cảm giác trơn nhẵn hoặc tóc lưa thưa, nhiều mảng da đầu bị lộ
Tóc rụng nhiều hơn tường ngày, liên tục trong một thời gian dài. Song song với đó; lượng tóc mới ít đi (hoặc không có) khiến độ dày của tóc giảm đi rõ rệt

Thông thường rụng tóc ở nam giới được chia làm 3 dạng cơ bản, rõ rệt là: rụng kiểu chữ M, C và U với các mức độ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng rụng/ hói của từng người.

Nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu ở nam giới

1. Rụng tóc nội tiết tố Androgen (Androgenetic Alopecia)

Rụng tóc nội tiết tố Androgen (Androgenetic Alopecia) là một tình trạng di truyền có ở cả nam và nữ. Với tình trạng này, đặc điểm chung ở nam giới là chân tóc bị tụt xuống và tóc dần biến mất khỏi đỉnh đầu hoặc da đầu phí trước (phần tóc mái) khiến da đầu bị lộ những mảng lớn (hói đầu).

Một số triệu chứng của rụng tóc nội tiết tố Androgen ở nam giới thường thấy như:

Tóc bị rụng nhiều và mỏng dần
Phần tóc ở vùng chẩm đầu thường không bị ảnh hưởng và phát triển như thường
Tóc có xu hướng rụng nhiều ở vùng trán thái dương hoặc vùng chữ M trước trán

2. Chăm sóc tóc sai cách

Việc bạn chăm sóc sai cách cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc hay hói đầu. Khi bạn lạm dụng hóa chất làm đẹp để thực hiện uốn, duỗi hay nhuộm, làm xù,… liên tục cũng khiến tóc khô xơ và yếu hơn bình thường.

Thêm đó, việc bạn lạm dụng máy sấy hay dùng dầu gội có nhiều chất tẩy, cồn cũng là nguyên nhân chủ yếu gây lên tình trạng rụng tóc, hói đầu.

3. Chế độ ăn uống, dinh dưỡng thiếu cân bằng

Để có một bộ tóc chắc khỏe và bóng mượt; bạn nên cân bằng chế độ ăn uống, dinh dưỡng với việc cung cấp những dưỡng chất thiết yếu như: protein, vitamin B5, chất béo, sắt,… nhằm giúp duy trì mái tóc phát triển khỏe mạnh.

4. Ảnh hưởng bởi những nguồn bệnh cá nhân

Phái mạnh dễ bị rụng tóc, hói đầu khi mắc những căn bệnh phổ biến như: đái tháo đường, huyết áp hay bệnh Lupus ban đỏ hoặc viêm nhiễm da đầu,… Ngoài ra, riêng với căn bệnh ung thư; các phương pháp điều trị bệnh như: hóa trị, xạ trị cũng gây ra rụng tóc ở người bệnh. Hoặc xấu hơn, khả năng cao sẽ khiến tóc ngưng mọc; gây ra tình trạng tóc thưa thớt, hói đầu và rụng hết.

5. Ảnh hưởng từ những thói quen hàng ngày

Những thói quen xấu cũng là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng và hói đầu. Cụ thể, tình trạng thức khuya, thiếu ngủ hay để tóc ẩm ướt khi đi ngủ cũng khiến da đầu bạn dễ bị tổn thương và gây nên tình trạng ngứa da đầu hay gàu xuất hiện; gãy tóc và hói.

Thói quen xấu khiến tóc rụng — Ảnh: Shutterstock.

6. Rụng tóc do căng thẳng, mệt mỏi và tật nhổ tóc.

Ngày nay, nhiều bạn trẻ có thói quen “vò đầu, bứt tai” và bứt cả tóc khi gặp phải stress (căng thẳng), mệt mỏi và thường xuyên thức khuya chạy deadline (thời hạn phải làm xong (cái gì)). Điều này rất không tốt đến da đầu và sự phát triển tóc của bạn. Lâu dần, nó khiến tóc thưa thớt dần dẫn đến những “mảng hói” nhỏ trên da đầu của bạn.

Rụng tóc, hói đầu – 6 bí quyết lấy lại thanh xuân hiệu quả

Rụng tóc, hói đầu – 6 bí quyết lấy lại thanh xuân hiệu quả. Cụ thể ra sao hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm nhé!

Tinh dầu dừa

Có thể nói, dầu dừa là nguyên liệu tự nhiên hiệu quả nhất giúp cải thiện tình trạng rụng tóc hay hói đầu cho phái mạnh. Theo các nghiên cứu Y học hiện đại; dầu dừa có tác dụng chăm sóc, nuôi dưỡng và trị rụng tóc khá tốt nhờ các hoạt chất có lợi như:

Nhóm vitamin E, A, K; nhóm khoáng chất: Sắt, Magie, Canxi,…: giúp nuôi dưỡng, chăm sóc và bảo vệ tóc cũng như kích thích mọc tóc và giảm tình trạng tóc gãy rụng.
Hay một số hoạt chất có lợi khác như: Axit Linoleic, Axit Lauric, Axit Myristic,…

Với phương pháp sử dụng dầu dừa; cách tốt nhất bạn nên sử dụng tinh chất dầu dừa dưới dạng lỏng, chiết vào lọ (dạng xịt). Mỗi tuần, bạn có thể thực hiện 3 đến 4 lần; xịt trực tiếp vào chân tóc (nên nhớ xịt ngay sát chân tóc, tránh xịt sang và lem ra phần thân, ngọn tóc); mỗi lần xịt cách nhau một khoảng tầm 3-5 cm; dùng tay mát-xa da đầu cũng như tán đều tinh dầu dừa trên bề mặt da đầu được hơn. Sau đó, bạn tiến hành dùng khăn mềm, ẩm để ủ tóc trong khoảng 60 phút. Cuối cùng, hãy xả lại sạch bằng nước ấm và sấy khô đầu, tránh trường hợp để da đầu, tóc ẩm ướt quá lâu.

Với phương pháp này, bạn chỉ cần áp dụng 4-6 tuần liên tục sẽ thấy được lượng tóc rụng giảm dần, tóc mọc chắc khỏe và dày, đen bóng hơn.

Cách hạn chế tóc rụng — Ảnh: Shutterstock.

Tinh dầu bưởi

Có tác dụng tương tự với dầu dừa; vỏ bưởi cũng là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp cải thiện rụng tóc, hói đầu hiệu quả. Và tiện cho việc sử dụng; ngày nay người ta sơ chế và làm ra tinh dầu bưởi dùng trực tiếp khi sử dụng.

Nói rõ hơn, trong tinh dầu bưởi (chiếm 0.15% trong vỏ bưởi) có 2 thành phần chính là: Limonene và Myrcene có tác dụng chính trong việc hỗ trợ phát triển nang tóc cũng như giúp kích thích mọc tóc con hiệu quả.

Làm thế nào để tóc không rụng — Ảnh: Shutterstock.

Đối với tinh dầu bưởi; bạn nên chiết ra lọ dạng xịt; áp dụng như với phương pháp tinh dầu dừa. Ngoài ra, ở những phần hói hay phần mảng tóc bị “bò liếm”; bạn có thể xịt quanh da đầu nhằm kích thích tóc mọc tóc con nhiều và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, để tinh dầu thẩm thấu vào bề mặt da dầu được tốt hơn; bạn nên mát-xa da đầu sau khi xịt tinh dầu. Hiệu quả tốt nhất; bạn nên xịt đều đặn mỗi ngày khoảng 4-5 lần và hãy giữ cho da đầu sạch và thoáng khí nhé.

Nước ép nha đam kết hợp với các loại dầu (dầu oliu, dầu vừng hoặc dầu dừa)

Đây là phương pháp giúp lưu thông máu cũng như kích thích tóc tăng trưởng rất tốt bằng cách xoa bóp đầu. Nha đam (hay lô hội) thuộc nhóm thực vật mọng nước, khá lành tính và mang lại nhiều lợi ích vượt trội. Nha đam là thực vật chứa nhiều dưỡng chất vitamin, axit amin và các enzyme cùng các khoáng chất khác giúp khắc phục tình trạng khô, xơ yếu hay gãy rụng ở tóc cũng như ngăn ngừa các bệnh trên da đầu (vảy nến, á sừng hay nấm,…) một cách hiệu quả. Ngoài ra, trong nha đam có chứa vitamin E giúp nuôi dưỡng chân tóc đặc biệt hiệu quả; theo đó tình trạng bị rụng tóc của bạn dần được cải thiện tích cực hơn.

Với phương pháp này, bạn nên sử dụng “nguyên chất” nha đam để ủ tóc là tốt nhất. Cụ thể, bạn nên xay nhuyễn phần thịt nha đam; sau đó lọc lấy phần gel. Đem phần gel đã lọc bôi và ủ (quấn khăn) tóc trong khoảng 25 phút. Nên lưu ý, trước đó, bạn nên gội đầu và để lại độ ẩm/ ướt nhẹ trước khi thoa gel. Cuối cùng, gội lại bằng nước mát và sấy khô. Thông thường để có tác dụng tốt nhất, bạn nên thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần nhằm cải thiện tình trạng tóc được tốt hơn.

Gội đầu bằng nước bồ kết

Là một phương pháp truyền thống có từ lâu; gội đầu bằng nước bồ kết không những giúp duy trì mái tóc chắc khỏe mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về da, cụ thể như: nấm da đầu, viêm da,… Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả.

Nói rõ hơn, thành phần chính của quả bồ kết là Saponaretin và Flavonozit. Hai chất này có tác dụng giúp cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da đầu cũng như giúp phục hồi nang tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng hơn. Cũng bàn thêm, Flavonozit có tác dụng nổi bật giúp phục hồi các nang tóc bị thoái hóa; từ đó kích thích tóc phục hồi và phát triển được tốt hơn; giảm lượng tóc gãy rụng và hói đầu đáng kể.

Ngoài ra, quả bồ kết còn chứa protein, canxit và một số nguyên tố vi lượng cần thiết khác. Các thành phần này giúp nuôi dưỡng chân tóc và duy trì mái tóc được óng ả, mềm mượt hơn. Chính vì vậy, phụ nữ xưa thường dùng nước bồ kết để gội đầu cũng vì lẽ đó.

Với phương pháp này, bạn có thể sử dụng nước bồ kết nấu thông thường. Tuy nhiên để đem lại những tác dụng nhất định; bạn nên kết hợp bồ kết với vỏ bưởi. Cụ thể, bạn nên cắt vỏ bưởi thành từng miếng nhỏ và cắt (đập) nhỏ bồ kết trộn cùng. Thêm nước, đun sôi; sau đó chắt lọc lấy nước (đã lọc/ bỏ bã), thêm nước lạnh để gội. Cuối cùng, sấy khô từ chân đến ngọn tóc; tránh để tóc trong tình trạng ẩm, ướt.

Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo khá phổ biến trên thị trường hiện nay với nhiều công dụng hữu hiệu; đặc biệt trong lĩnh vực tóc. Như đã bàn ở trên, một trong những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc, hói đầu là do nội tiết tố Androgen (Androgenetic Alopecia). Với việc sử dụng tinh dầu hương thảo; nó sẽ giúp ngăn chặn Testosterone tấn công vào các nang tóc.

Với phương pháp này; bạn hãy pha loãng dầu hương thảo và thoa, massage da đầu 2 lần/ ngày. Hãy duy trì thường xuyên, liên tục trong khoảng 1 tháng; bạn sẽ thấy rõ công dụng mà loại tinh dầu này mang lại đấy.

Ngoài ra, bằng phương pháp sử dụng tinh dầu hương thảo; da đầu của bạn sẽ giảm hẳn tình trạng khô hay ngứa; giúp ngăn ngừa tóc bạc, giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc tốt hơn. Thêm vào đó, sử dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh và dài hơn đó. Hãy duy trì phương pháp này để có những sự cải thiện nhất định nhé!

Sử dụng tóc giả

Bên cạnh những phương pháp cải thiện tình trạng rụng tóc, hói đầu từ thiên nhiên, với độ lành tính cao; việc sử dụng tóc giả cũng được chúng tôi khuyên dùng. Tuy nhiên, với phương pháp này; bạn nên lựa chọn cơ sở, salon kinh doanh tóc giả uy tín và chất lượng nhằm tránh ảnh hưởng đến da đầu bởi các sản phẩm kém chất lượng cũng như sự tự nhiên của tóc. Một trong những “highly recommend” (rất khuyến khích) chúng tôi gợi ý đến bạn là Salon Vua Tóc Giả – thương hiệu hàng đầu về thị trường tóc thẩm mỹ ở Việt Nam.

Vậy Vua Tóc Giả có điểm gì nổi bật?

Có điểm nổi bật ở thương hiệu này, chúng ta có thể kể đến như:

Sản phẩm được làm 100% từ tóc thật và được tạo hình sẵn phù hợp với từng đối tượng khách hàng.
Công nghệ xoáy tóc siêu da đầu cao cấp giúp mái tóc trông rất tự nhiên và thật nhất
Đế tóc sử dụng chất liệu đế là ren lưới viền da mỏng; ôm sát với da đầu, không gây lộ, ngứa hay nóng hoặc khó chịu trong khi sử dụng
Độ bền của tóc khá cao, trung bình bạn có thể dùng trong 2-3 năm tùy thuộc vào cách bạn chăm sóc và sử dụng
Kiểu tóc thường được tạo kiểu là thẳng hoặc xoăn nhẹ. Ngoài ra, nếu bạn muốn thay đổi tạo kiểu cũng như cắt ngắn hay tỉa gọn cũng khá đơn giản và dễ dàng
Sản phẩm phù hợp với các kiểu tóc phổ biến hiện nay như: Mohican (rẽ ngôi 7 3 hoặc 6 4), Undercut hoặc Freestyle,…
Đa dạng màu sắc tóc, phổ biến nhất là màu đen (có sẵn); ngoài ra, với các màu tóc khác, khách hàng có thể liên hệ và đặt hàng trước
Đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, chu đáo; nắm rõ tình trạng tóc của từng khách hàng và đưa ra những gợi ý phù hợp nhất.
Không sợ bị tuột hay lộ khi sử dụng tóc giả. Bạn hoàn toàn có thể tham gia các hoạt động thể thao và hoạt động ngoài trời như cầu lông, bơi lội thoải mái mà không sợ bị tuột hay lộ tóc giả nhờ công nghệ dán tóc giả và băng dính siêu da đầu của chúng tôi.
Cắt và tạo kiểu thoải mái như tóc thật, không lo việc bạn không chọn được kiểu tóc mà mình ưng ý.

Thay thế thói quen xấu bằng những thói quen/ lối sống lành mạnh

Thay đổi thói quen xấu, tìm đến những thói quen, lối sống tốt cũng là một phương pháp giúp giảm rụng tóc, hói đầu. Hãy liên tưởng điều này nhé; việc bạn có quá nhiều thói quen không lành mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đến tóc của chính mình. Vì vậy, hãy cải thiện ngay từ suy nghĩ, hành động và tạo ra kết quả tốt đẹp bằng những thói quen sau. Cụ thể:

Nên ăn uống, sinh hoạt điều độ; tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin, sắt, protein hay Axit béo Omega-3,… Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho việc hấp thụ, dưỡng và phát triển của tóc; giúp tóc khỏe mạnh và suôn mượt hơn. Hãy chọn các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại cá: cá thu, cá hồi hoặc cá ngừ;… để bổ sung thêm nhé.
Nên tránh những thức uống có cồn, thuốc lá; những đồ ăn nhanh, thức ăn ngọt. Đây điều là thực phẩm, đồ uống không những gây hại cho sức khỏe mà còn là tác nhân gây rụng tóc, khiến tóc xơ yếu và tạo mảng hói nhất định trên da đầu; khiến tóc bạn bạc sớm hơn nữa đấy.
Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi bằng các phương pháp, lối sống lành mạnh như: tập yoga, chạy bộ, đọc sách, trồng cây, nghe nhạc hay ngay cả thói quen duy trì ngủ đủ giấc,…
Nên massage (mát-xa) da đầu trong và sau khi gội. Ngoài ra, bạn cũng nên dưỡng tóc sau quá trình gội để tóc được hấp thụ dưỡng chất và phục hồi nhanh nhất có thể nhé.
Nên chú ý chăm sóc tóc: không chải tóc khi ướt; hạn chế uốn xoăn, nhuộm hay duỗi tóc liên tục (nên thực hiện trong khoảng 6 tháng/ lần); không buộc/ thắt bím tóc quá chặt trong thời gian dài; không nên để tóc ướt khi ngủ cũng như không nên để da đầu ẩm ướt trong thời gian dài và đặc biệt, hạn chế sử dụng máy sấy (ở nhiệt độ quá cao), nên chọn chế độ mát (nếu có),…
Nên gội đầu khoảng 2 ngày 1 lần và gội hai lần dầu gội để lấy đi những bụi bẩn, tế bào chết; giúp da đầu của bạn được sạch và thoáng hơn. Sau đó dưỡng lại bằng dầu dưỡng hoặc xịt dưỡng tóc (nên dưỡng khi tóc hơi ẩm là tốt nhất) và sấy khô lại bằng máy sấy.

Cách khắc phục rụng tóc — Ảnh: Shutterstock.

Tổng kết

Tựu chung lại; trong bài viết này, chúng tôi chú trọng đến các phương pháp từ thiên nhiên, lành tính; bởi vậy ở những phương pháp khác như: điều trị bằng liệu pháp laser hay cấy tóc, chữa trị bằng thuốc Đông – Tây y, chúng ta sẽ bàn luận thêm ở các bài viết khác. Tuy nhiên, hơn hết chúng tôi khuyến khích bạn nên áp dụng những phương pháp tự nhiên kể trên nhằm đem đến sự cải thiện hiệu quả nhất mà “thiên nhiên” đem lại. Thêm nữa, bạn cũng có thể đồng thời sử dụng “tóc giả nam” của Vua Tóc Giả trong những sự kiện hoặc hoạt động lớn. Về điều này, nó hoàn toàn vô hại và “cứu cháy” bạn trong những lúc cấp bách đó. Hãy cân nhắc và tìm ra lựa chọn, phương pháp hữu hiệu cho bản thân mình nhé!