MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Phái đẹp / Bí quyết trẻ mãi không già của Beauty Blogger 42 tuổi

Bí quyết trẻ mãi không già của Beauty Blogger 42 tuổi

Editor Đan Vũ
02/03/2021 - Cập nhật 10/07/2021
in Phái đẹp, Sức khỏe
Una 유나

Una 유나

Beauty Blogger Hàn Quốc 42 tuổi Una 유나 tiết lộ bí quyết níu giữ tuổi thanh xuân một cách tự nhiên.

Una 유나 là một YouTuber người Hàn Quốc. Cô sở hữu kênh YouTube có hơn 806 nghìn người theo dõi. Mới đây Una đã đăng tải một video nói về sự lão hóa có tiêu đề “The secret of not aging” (Bí quyết để trẻ mãi không già). Với ngoại hình trẻ măng dù đã bước qua tuổi 42, video của Una nhanh chóng thu hút người xem.

Bí quyết trẻ mãi không già

Bí quyết trẻ mãi không già

Una tâm sự cô rất thích tìm hiểu về quá trình lão hóa của con người nên mua nhiều sách về chủ đề này để nghiên cứu. Beauty blogger người Hàn chia sẻ về tác động của Telomere – trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể lên sự lão hóa. Theo Una, độ dài của Telomere được nâng lên thì tốc độ lão hóa sẽ chậm lại.

Telomere như lời nói bên tai chúng ta. “Đừng già đi”, cơ thể sẽ bị thuyết phục và giảm quá trình lão hóa.

Una tuân theo 3 quy tắc: kiểm soát tâm lý, ăn uống và vận động. Ngủ đủ 7 tiếng, ăn uống lành mạnh và kiểm soát stress sẽ giúp chiều dài của Telomere tăng lên.

Cách trẻ mãi không già

Về tâm lý

Una luôn cố gắng kiểm soát tâm lý của mình, từ việc bị tress ‘ức hiếp’ thành đối đầu với áp lực. Thay vì hối hận vì những gì đã xảy ra, Una chấp nhận quá khứ và động viên bản thân mình.

Ngoài ra cô cũng thường xuyên thiền định để có sức khỏe tâm lý tốt hơn.

Cuối cùng, Una cố gắng giữ suy nghĩ tích cực về tuổi già của bản thân. Cô chọn Audrey Hepburn là hình mẫu hoàn hào ở tuổi xế chiều.

“Thực tế nếu bạn nghĩ tiêu cực thì khả năng cao bạn sẽ có dáng vẻ bạn luôn nghĩ đến. Nếu bạn tiêu cực thì Telomere cũng hao mòn đi nhanh chóng”.

cách để luôn trẻ trung

Về ăn uống

Una tuyệt đối không sử dụng thức uống có gas và thịt đóng hộp.

Những thứ như di truyền, DNA không thay đổi được nhưng thói quen ăn uống có thể điều chỉnh. Việc tránh thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu và thịt chế biến sẵn là tốt.

Una bổ sung OMEGA 3 – không chỉ tốt cho tim mạch mà còn làm chậm quá trình mài mòn Telomere. Ngoài ra OMEGA 6 cũng rất tốt cho việc cân bằng nhưng vì thực phẩm hàng ngày có rất nhiều OMEGA 6 nên không cần bổ sung nữa.

Ngoài ra, Vitamin C và chất chống oxy hóa cũng vô cùng quan trọng. Chúng ta nên hấp thụ Vitamin C từ rau quả và trái cây. Nếu quá bận rộn, có thể sử dụng vitamin tổng hợp. Thay thế những món ăn vặt bằng thức ăn organic tốt cho sức khỏe.

làm thế nào để trẻ trung hơn

Về vận động

Theo một nghiên cứu của Đức, loại vận động ảnh hưởng đến nhiễm sắc thể chính là các bài tập sức bền gồm chạy, nhảy, leo cầu thang, leo núi, đạp xe…

Phải vận động hết năng lực của bản thân từ 60% đến 100%. Kết hợp các bài tập cùng nhau rất tốt vì nó tạo ra sức mạnh tổng hợp. Thế nhưng tập mỗi cơ bắp sẽ không tạo ra ảnh hưởng đến nhiễm sắc thể.

Una cho biết cô đã thử và thất bại nhiều lần bởi đây là 1 quy trình khó. Thế nhưng khi làm được, không những sức khỏe của cô được cải thiện mà nhan sắc cũng lên hương phần nào.

con gai co nen thu dam khong
Phái đẹp

Chuyện “tự sướng” ở nữ giới và 5 sự thật được giải đáp

Trong bầu không khí hân hoan “chào mừng” No Nut November mà lại viết bài về câu chuyện thẩm du...

Read moreDetails
Tự do
Sự nghiệp

Tự do thực sự là gì?

Tự do là khát vọng sâu sắc nhất của con người, là ngọn lửa cháy bỏng trong tâm hồn mỗi...

Read moreDetails
Trần Đình Long
Kinh doanh

Cảm hứng Trần Đình Long: Tay trắng dựng đế chế thép

Trần Đình Long, Chủ tịch Tập đoàn Hòa Phát, là biểu tượng của doanh nhân Việt Nam với hành trình...

Read moreDetails
lý do đàn ông hút thuốc
Sức khỏe

Vì sao con người vẫn hút thuốc dù biết rõ tác hại của nó?

Thuốc lá, một thứ mà nhiều người biết là có hại, vẫn được hàng triệu người trên thế giới sử...

Read moreDetails

–
Tạp chí MENBACK
Theo: Hằng Hà

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeChuyện phái đẹpLàm đẹp

Bài viết nổi bật

đàn ông khi thất bại

7 điều đàn ông cần “khắc cốt ghi tâm” khi thất bại

Không có người đàn ông trưởng thành nào mà không được tôi luyện qua thất bại. Hãy luôn tin rằng...

Bài viết cùng chủ đề

lý do đàn ông hút thuốc
Sức khỏe

Vì sao con người vẫn hút thuốc dù biết rõ tác hại của nó?

Phụ nữ không hề đơn giản như các anh nghĩ
Phong cách sống

Phụ nữ không hề đơn giản như các anh nghĩ

Khi trái tim chọn yêu một người phụ nữ rực rỡ
Phong cách sống

Khi trái tim chọn yêu một người phụ nữ rực rỡ

Làm gì khi chồng ngoại tình
Gia đình

Làm gì khi chồng ngoại tình: Đây là hành động phụ nữ khôn ngoan

cách đẹp trai
Phong cách sống

Cách đẹp trai hơn: 15 bí quyết làm thế nào để đẹp trai năm 2025

hút thuốc lá có thực sự có hại không
Sức khỏe

Hút thuốc lá: tác hại thực sự hay bị thổi phồng?

Bài viết mới

Tự do thực sự là gì?

Cảm hứng Trần Đình Long: Tay trắng dựng đế chế thép

Vì sao con người vẫn hút thuốc dù biết rõ tác hại của nó?

Phong cách đàn ông: Bí quyết để định nghĩa sự tự tin và nổi bật

12 kiểu quần dành cho nam giới hiện đại và sự khác biệt của chúng

Nên làm công ăn lương hay làm chủ: Lựa chọn nào sáng suốt?

“Chúng tôi tiên phong định hình bản sắc và truyền cảm hứng cho thế hệ đàn ông Việt Nam: trí tuệ, bản lĩnh, mạnh mẽ, phong cách, và giàu khát vọng dựng xây quê hương đất nước.”

  • Thời trang
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Phong cách sống
  • Xe cộ
  • Đồng hồ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Không gian sống
  • Sách hay
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Giải trí
  • Gia đình
  • Tình yêu
  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Sự nghiệp
  • Kinh doanh
  • Phát triển bản thân
PHÁI ĐẸP
THƯ VIỆN
VIDEO
ẢNH
#SERIES:
  • Cảm hứng từ Nhân vật
  • 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn
menback

© 2025 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • THỜI TRANG
  • SỨC KHỎE & THỂ HÌNH
  • CHĂM SÓC & LÀM ĐẸP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • PHONG CÁCH SỐNG
  • XE CỘ
  • ĐỒNG HỒ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • DU LỊCH
  • KHÔNG GIAN SỐNG
  • TÌNH YÊU
  • HÔN NHÂN & GIA ĐÌNH
  • VĂN HÓA
    • SÁCH HAY
    • NGHỆ THUẬT
    • ÂM NHẠC
    • ĐIỆN ẢNH
    • GIẢI TRÍ
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁI ĐẸP

© 2025 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com