MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
  • Gear / Vehicles
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
    • Du thuyền
    • Máy bay
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
  • Gear / Vehicles
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
    • Du thuyền
    • Máy bay
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Menback.com / Phái đẹp / Bí quyết trẻ mãi không già của Beauty Blogger 42 tuổi

Bí quyết trẻ mãi không già của Beauty Blogger 42 tuổi

Edited by DEP. Editor
10/07/2021
in Phái đẹp, Sức khỏe
Una 유나

Una 유나

Beauty Blogger Hàn Quốc 42 tuổi Una 유나 tiết lộ bí quyết níu giữ tuổi thanh xuân một cách tự nhiên.

Una 유나 là một YouTuber người Hàn Quốc. Cô sở hữu kênh YouTube có hơn 806 nghìn người theo dõi. Mới đây Una đã đăng tải một video nói về sự lão hóa có tiêu đề “The secret of not aging” (Bí quyết để trẻ mãi không già). Với ngoại hình trẻ măng dù đã bước qua tuổi 42, video của Una nhanh chóng thu hút người xem.

Bí quyết trẻ mãi không già

Bí quyết trẻ mãi không già

Una tâm sự cô rất thích tìm hiểu về quá trình lão hóa của con người nên mua nhiều sách về chủ đề này để nghiên cứu. Beauty blogger người Hàn chia sẻ về tác động của Telomere – trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể lên sự lão hóa. Theo Una, độ dài của Telomere được nâng lên thì tốc độ lão hóa sẽ chậm lại.

Telomere như lời nói bên tai chúng ta. “Đừng già đi”, cơ thể sẽ bị thuyết phục và giảm quá trình lão hóa.

Una tuân theo 3 quy tắc: kiểm soát tâm lý, ăn uống và vận động. Ngủ đủ 7 tiếng, ăn uống lành mạnh và kiểm soát stress sẽ giúp chiều dài của Telomere tăng lên.

Cách trẻ mãi không già

Về tâm lý

Una luôn cố gắng kiểm soát tâm lý của mình, từ việc bị tress ‘ức hiếp’ thành đối đầu với áp lực. Thay vì hối hận vì những gì đã xảy ra, Una chấp nhận quá khứ và động viên bản thân mình.

Ngoài ra cô cũng thường xuyên thiền định để có sức khỏe tâm lý tốt hơn.

Cuối cùng, Una cố gắng giữ suy nghĩ tích cực về tuổi già của bản thân. Cô chọn Audrey Hepburn là hình mẫu hoàn hào ở tuổi xế chiều.

“Thực tế nếu bạn nghĩ tiêu cực thì khả năng cao bạn sẽ có dáng vẻ bạn luôn nghĩ đến. Nếu bạn tiêu cực thì Telomere cũng hao mòn đi nhanh chóng”.

cách để luôn trẻ trung

Về ăn uống

Una tuyệt đối không sử dụng thức uống có gas và thịt đóng hộp.

Những thứ như di truyền, DNA không thay đổi được nhưng thói quen ăn uống có thể điều chỉnh. Việc tránh thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu và thịt chế biến sẵn là tốt.

Una bổ sung OMEGA 3 – không chỉ tốt cho tim mạch mà còn làm chậm quá trình mài mòn Telomere. Ngoài ra OMEGA 6 cũng rất tốt cho việc cân bằng nhưng vì thực phẩm hàng ngày có rất nhiều OMEGA 6 nên không cần bổ sung nữa.

Ngoài ra, Vitamin C và chất chống oxy hóa cũng vô cùng quan trọng. Chúng ta nên hấp thụ Vitamin C từ rau quả và trái cây. Nếu quá bận rộn, có thể sử dụng vitamin tổng hợp. Thay thế những món ăn vặt bằng thức ăn organic tốt cho sức khỏe.

làm thế nào để trẻ trung hơn

Về vận động

Theo một nghiên cứu của Đức, loại vận động ảnh hưởng đến nhiễm sắc thể chính là các bài tập sức bền gồm chạy, nhảy, leo cầu thang, leo núi, đạp xe…

Phải vận động hết năng lực của bản thân từ 60% đến 100%. Kết hợp các bài tập cùng nhau rất tốt vì nó tạo ra sức mạnh tổng hợp. Thế nhưng tập mỗi cơ bắp sẽ không tạo ra ảnh hưởng đến nhiễm sắc thể.

Una cho biết cô đã thử và thất bại nhiều lần bởi đây là 1 quy trình khó. Thế nhưng khi làm được, không những sức khỏe của cô được cải thiện mà nhan sắc cũng lên hương phần nào.

con gai co nen thu dam khong
Phái đẹp

Chuyện “tự sướng” ở nữ giới và 5 sự thật được giải đáp

Trong bầu không khí hân hoan “chào mừng” No Nut November mà lại viết bài về câu chuyện thẩm du...

Read more
Đánh giá xe Volvo S90
Xe cộ

Đánh giá xe Volvo S90 LWB: cầm trong tay hơn 2 tỷ có nên mua?

Đánh giá xe Volvo S90 từ thiết kế, nội thất, khả năng vận hành... Liệu đây có phải là một...

Read more
Triển lãm Kỳ ẩn Việt Nam Nguyễn Thanh Vũ
Phong cách sống

Triển lãm “Kỳ ẩn Việt Nam” và mong muốn làm sống lại những điều đã cũ của Nguyễn Thanh Vũ

Qua bộ tranh được trưng bày tại triển lãm "Kỳ ẩn Việt Nam", diễn ra tại Thư Các - Di...

Read more
3 tay đua Việt Nam tham gia chặng thứ hai Giải đua Mô tô Châu Á (ARRC) 2022 tại Malaysia
Thể thao

3 tay đua Việt Nam tham gia chặng thứ hai Giải đua Mô tô Châu Á (ARRC) 2022 tại Malaysia

Sau 2 năm tạm hoãn do dịch Covid-19, mùa giải ARRC 2022 quay trở lại với 6 chặng thi đấu...

Read more

–
Tạp chí MENBACK
Theo: Hằng Hà

Chủ đề: Chăm sóc sức khỏeChuyện phái đẹpLàm đẹp

Nhằm lan tỏa những điều bổ ích, một số nội dung được sưu tầm từ nhiều nguồn có thể không rõ tác giả, xin được thông cảm và vui lòng liên hệ chúng tôi để yêu cầu điều chỉnh. Trân trọng cảm ơn!

Bài viết nổi bật

Những chiếc đồng hồ bị thất lạc nổi tiếng
Thời trang

Những chiếc đồng hồ bị thất lạc nổi tiếng nhất thế giới

Huyền thoại về những chiếc đồng hồ thất lạc có một không hai trong lịch sử. Cách đây vài năm,...

Read more

CÙNG CHỦ ĐỀ

Âm nhạc chữa lành tâm hồn tổn thương
Phong cách sống

Âm nhạc chữa lành tâm hồn chúng ta như thế nào?

Sharon Stone
Phái đẹp

Sharon Stone: biểu tượng của vẻ đẹp thời gian

Julia Roberts
Phái đẹp

Người đàn bà đẹp Julia Roberts và thông điệp chống “cái đẹp steroids” phù phiếm

Phim hay về phụ nữ
Phong cách sống

5 bộ phim hay về phụ nữ cho ngày 8/3

Thói quen lành mạnh
Phong cách sống

12 thói quen lành mạnh mỗi ngày cho một năm thành công hơn

Dấu hiệu sức khỏe suy giảm
Sức khỏe

7 dấu hiệu sức khỏe suy giảm và cách khắc phục

MỚI NHẤT

Đánh giá xe Volvo S90
Xe cộ

Đánh giá xe Volvo S90 LWB: cầm trong tay hơn 2 tỷ có nên mua?

Triển lãm Kỳ ẩn Việt Nam Nguyễn Thanh Vũ
Phong cách sống

Triển lãm “Kỳ ẩn Việt Nam” và mong muốn làm sống lại những điều đã cũ của Nguyễn Thanh Vũ

3 tay đua Việt Nam tham gia chặng thứ hai Giải đua Mô tô Châu Á (ARRC) 2022 tại Malaysia
Thể thao

3 tay đua Việt Nam tham gia chặng thứ hai Giải đua Mô tô Châu Á (ARRC) 2022 tại Malaysia

SevenFriday P3C 10 – P3C 12 Beach Club Menback
Thời trang

SevenFriday P3C/10 – P3C/12 “Beach Club”: đồng hồ tươi mới cho mùa hè rực rỡ

Chân Tử Đan đóng Kiều Phong
Giải trí

Chân Tử Đan bị chê khi đóng vai Kiều Phong

Balenciaga Pari Sneaker
Thời trang

Balenciaga Pari Sneaker – trò đùa hay chiến lược?

Thư viện

Lời bài hát Upside Down (MV/Lyrics) – Dế Choắt

Indonesia: những điều cần biết về đảo quốc lớn nhất thế giới

Vì sao Sư tử là biểu tượng của nhiều nước Châu Âu?

Vì sao Indonesia di dời thủ đô Jakarta ngàn năm lịch sử?

Vụ án Elizabeth Smart: cô bé 14 tuổi bị bắt cóc và lạm dụng suốt 9 tháng

Lời bài hát Ghen Vì Iêu (Lyrics/MV) – Lena

#TrendingNow

Cách để yêu bản thân
Phong cách sống

13 cách để yêu thương bản thân mình

Cách chọn quần jeans nam
Thời trang

Cách chọn quần Jeans nam: kiểu quần, màu sắc, dáng người

Cách phối đồ với áo polo nam
Thời trang

Cách chọn và phối đồ với áo polo nam

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

Áo sơ mi trắng quần tây đen mang giày gì
Thời trang

Áo sơ mi trắng quần tây đen mang giày gì?

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

Trở nên tốt hơn

vì sao giỏi nhưng vẫn nghèo
Phong cách sống

Vì sao nhiều người giỏi nhưng vẫn nghèo?

sống và chết
Sự nghiệp

Bạn đã sẵn sàng để… Chết?

Cách thuyết phục người khác
Sự nghiệp

Đừng tìm cách thuyết phục người khác nếu bạn chưa biết điều này

Cần làm gì khi vẫn đang mơ hồ về cuộc sống
Phong cách sống

Cần làm gì khi vẫn đang mơ hồ về cuộc sống?

Cách mà chúng ta nhìn người khác thực chất là đang phản ánh nội tâm của chính mình mà thôi
Sự nghiệp

Cách chúng ta nhìn người khác thực chất là đang phản ánh nội tâm của chính mình mà thôi

dạ và đéo
Phong cách sống

‘Dạ’ và ‘Đéo’

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • HOME
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • XE CỘ
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
    • Du thuyền
    • Máy bay
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • THƯ VIỆN
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
  • PHÁI ĐẸP
  • VIDEO
  • ẢNH

© 2021 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist