Hiểu về thói quen gốc, thói quen cành để Tu Thân cho đúng

Có 2 điều mà anh em phải thực hiện được mỗi ngày, đó là:

Tập thể thao ít nhất 3 lần / tuần.
Làm gì thì cũng làm đàng hoàng, dù là việc nhỏ nhất.

Dễ nhớ phải không anh em?

Dù anh em đang gặp bất kỳ vấn đề gì trong cuộc sống, công việc bấp bênh, hôn nhân rạn nứt, bệnh tật đầy người, trầm cảm tổn thương tâm lý abc gì đi nữa… mà nếu anh em làm được 2 cái trên trong ít nhất 6 tháng thì tôi chắc chắn, thân + tâm + tuệ của anh em sẽ thay đổi vượt bậc, rồi tự anh em giải quyết hết tất cả các vấn đề đang diễn ra luôn. Chính xác là trị bá bệnh.

Có vài anh em khát khao cầu đạo, cầu giải thoát, tôi cũng chỉ kêu làm 2 cái trên thôi, làm thật nhiệt tâm vào, rồi sau đó, anh em sẽ tự là Thầy của chính mình. Duy trì 2 cái đó mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút thì anh em sẽ có cái nhìn sâu sắc hơn về mọi thứ trong game đời.

Hai cái trên nhìn vậy, chứ khó hơn việc ngồi Thiền, đọc sách, ăn chay, tụng kinh hay cầu nguyện rất nhiều. Tại sao?

Nếu phải xếp ưu tiên một thứ duy nhất trong các thứ quan trọng của tôi thì tôi sẽ đưa việc tập thể thao hay rèn thân lên hàng đầu, nó cao hơn cả sự nghiệp, tình yêu, gia đình nữa… ngay cả việc tỉnh thức, giải thoát, tôi còn xếp mấy cái đó ở cuối danh sách.

Vậy chuyện rèn thân, tại sao là top number 1 của tôi?

Cái này anh em phải ghi ra để nhớ:

Sơ đẳng luyện Thân
Hạ đẳng luyện Khí
Trung đẳng luyện Ý
Thượng đẳng luyện Tâm
Đó là Thân-Khí-Ý-Tâm.

Thân là cỗ máy, Khí là năng lượng. Ý là bánh lái, còn Tâm là hành trình. Tâm không thông thì Ý càng phóng dật. Khí không lưu chuyển thì Thân dù mạnh cỡ nào cũng chẳng chạy được xa.

Nghe luyện Tâm là thượng đẳng thì anh em hiểu rồi, vì Tâm là gốc của tất cả… nhưng cũng rất dễ hiểu lầm là chỉ cần tu Tâm thôi là đủ… là cái nhìn chưa rộng.

Tuy nói, sơ đẳng luyện Thân nhưng sự thật thì cả Thân, Khí, Ý, Tâm đều quan trọng như nhau… mà sơ đẳng luyện Thân còn chưa xong thì 3 cái kia cũng vô nghĩa. Nên ai nghĩ rằng, chỉ cần bay thẳng vào luyện Tâm mà không cần 3 cái kia thì coi chừng lạc đường.

Bữa có bạn hỏi tôi, bạn có khá nhiều tật xấu, hay thói quen xấu khó từ bỏ, như hút thuốc, rượu bia, thức khuya, làm việc thì rất khó tập trung. Làm tý thì cầm phone check phây… nói chung đầu óc rất lơ mơ, suy nghĩ lung tung, không ngồi yên được.

Tôi mới hỏi bạn, có phân biệt được thói quen nào là thói quen cành, cái nào là thói quen gốc không? Bạn bó tay, chưa nghe lần nào.

Tất nhiên là chưa nghe, vì khái niệm thói quen gốc hay cành là tôi mới phóng tác ra thôi, không biết có ai nói trước chưa, mà gu gố thử thì chưa có. Có vài nơi thì gọi là thói quen to và thói quen nhỏ… nhưng tôi thấy diễn giải chưa thoát được hết ý nên tôi biên bài này cho đã cái nư.

Những cái tật của bạn kia, nhìn chung đều là thói quen cành. Thói quen gốc của bạn đó là Không chịu đi tập thể thao, hay không rèn Thân mà thôi.

Tại sao gọi là thói quen gốc? Vì chỉ cần sửa gốc là tất cả các cành tự động sửa.

Nếu anh em tập thể thao hay đi gym mỗi sáng trong liên tục 6 tháng thì việc gì xảy ra?

Để đi tập sớm thì anh em phải ngủ sớm. Mà để ngủ sớm thì anh em phải off điện thoại trước đó ít nhất 15-20 phút để đầu relax để vào giấc ngủ dễ hơn. Mà để dậy sớm có sức thì phải ngủ đúng giờ, rồi ăn tối đúng giờ để không đầy bụng…

Tập được một thời gian thì giấc ngủ anh em tốt hơn thì tự động anh em cải thiện chất lượng ăn uống theo. Đi tập cực khổ rồi nên phải sửa thói quen ăn uống để đi tập cho hiệu quả. Tầm 3-4 tháng liên tục là anh em TỰ bớt rượu bia luôn và cả bớt thuốc. Người ta hút thuốc, một là do thói quen, hai là do stress. Stress là do sự mong đợi với thực tế diễn ra không giống nhau, hoặc không hoàn thành được mục tiêu đề ra.

Thói quen gốc, thói quen cành. — Ảnh: Will Toulan.

Tôi kể sơ về chính tôi để anh em tham khảo. Tôi luôn dậy trước giờ làm việc, ít nhất 3 tiếng. Ví dụ, làm 8 giờ thì 5 giờ dậy, nếu 7h giờ thì 4 giờ dậy.

Vệ sinh và uống sinh tố xong thì còn tầm 2,5 tiếng hơn, di chuyển đến phòng tập và về nhà thay đồ thì còn tầm 1 tiếng hơn, nếu chỗ làm không quá xa, thì tôi có tầm 30-45 phút để nạp kiến thức mới, tôi hay nghe sách nói, song song đọc các nội dung đã lưu sẵn trong danh sách chờ đọc. Tôi thấy cái gì hay thì tôi chụp lại, rồi bỏ vào danh sách, chứ không cần đọc liền.

Một ngày trung bình, tôi ngồi trên xe di chuyển tầm 2 tiếng hơn. Trong 2 tiếng đó thì tôi cũng mở video trong list sẵn hay sách nói để nghe theo thứ tự. Nói tóm lại, 1 ngày, tôi đi rèn thân tầm 60 phút và rèn não tầm 60-90 phút. Liên tục mỗi ngày như thế.

Cuối tuần off hoàn toàn, để cơ bắp nghỉ ngơi, không nghe hay đọc gì nữa, dẫn vợ con đi ăn chơi thôi.

Theo tốc độ đó thì 1 tuần trung bình tôi nghe xong 1 cuốn sách, mà nghe rất chậm, không lướt, chưa kể đọc trung bình hơn 20-30 bài viết từ khắp nơi nữa. Thì nếu 1 năm, nếu anh em theo các thói quen hiện tại của tôi thì anh em nghĩ, thân và não của anh em sẽ thay đổi như thế nào?

Cái cốt lõi ở đây, trước khi đến giờ làm việc, tôi đã nạp Thân đầy pin 100%, não 100%, tinh thần 100%, nói chung đồ chơi đầy đủ để bước vào game đời ngày hôm đó.

Tôi làm nghề gì xưa giờ, tôi cũng nhanh hơn mức trung bình của những người làm nghề đó từ 30-50% tốc độ, nhanh nhưng vẫn chất lượng, chứ không ẩu. Đã làm thì làm đàng hoàng, dù cả in giấy trong công ty mà tôi còn xem có in dư không nữa, tiết kiệm được gì cho công ty thì tiết kiệm.

Khi anh em rèn Thân mỗi ngày, nó giống như reset lại máy tính, hay reset lại cái phone, rồi sạc đầy pin. Các app chạy ẩn cũng được xóa đi, tập xong 1 buổi thì anh em đồng thời đã xã bớt cái tâm mình ra. Cái tâm không còn bám chấp vào nhiều thứ nữa, chuyện hôm qua thì đã qua rồi, chuyện ngày mai thì chưa tới, nên cứ tập trung vào bây giờ thôi.

Tất cả những bài viết của tôi, 80% ý là đến trong lúc tôi đang tập tạ được hơn 30 phút, thân tâm tôi lúc đó nó đã vào định, mà không phải định hữu vi hữu ngã. Cái định trên từng phút giây, tôi vẫn nghe thấy tất cả mọi thứ diễn ra nhưng đầu tôi hiện ý gì thì tôi ghi nhận ý đó. Hôm nào không có ý gì thì biết là không có ý gì.

Tốc độ viết của tôi, vài bạn thắc mắc, chữ đâu tôi chém nhiều vl, nhưng thực tế, tôi ngồi xuống cứ như ghi lại những gì đang diễn ra thôi, không cố gắng, không tưởng tượng được. Ý chạy đến đâu, thì type đến đó. Viết tầm 30-45 phút là xong, giống như đi tập tạ vậy đó.

Rèn Thân tuy sơ đẳng, nhưng nó chính là thói quen gốc. Giữ được thói quen gốc này thì nó sẽ thông hết các thói quen nhánh. Nên anh em đừng cố sửa mấy cái thói quen nhỏ làm gì, hãy làm đúng 2 việc tôi ghi ở trên thôi.

Muốn làm gì, giúp ai trong cuộc đời này, điều đầu tiên phải có sức khỏe cả. Nó giống như tôi đưa anh em 1 chiếc siêu xe, đã cài phần mềm siêu việt, nó kiểu tâm tuệ anh em sáng rực…. nhưng tôi tháo 4 cái bánh xe thì dù động cơ mạnh nhất thế giới cũng đứng yên thôi. Hoặc xe không có xăng thì cũng tạch.

Rèn thân là cốt, vừa sơ đẳng nhưng lại là thượng đẳng. Tập thể thao mỗi ngày chính là luyện Thân, luyện Khí. Còn làm gì cũng làm đàng hoàng, đó là luyện Ý và luyện Tâm. Phải làm cả hai cùng lúc, vì cả hai cái này đều là thói quen gốc.

Tôi viết đến thế này mà anh em chưa chịu làm thì do nghiệp, tập khí hay thói quen cành của anh em quá nặng.

Đừng cố đọc mấy cái bay bay chiếu chiếu làm gì, nào là vô cực, vô ngã, nào là nhị nguyên, nào là chân ngã, chân gà, chân như gì đó, anh em quên hết giúp tôi cái. Chưa đủ trình để liễu ngộ mấy cái đó đâu, tôi thật.

Luyện thân chưa xong, nạp mấy cái đó vào đầu, chỉ sinh nhiều tập khí mới mà thôi. Thân Tâm chưa đủ lực thì rất dễ tẩu hỏa nhập ma. Nó kiểu, cái đầu phình nước ra, mà cái thân thì quá yếu và con tim thì quá nhỏ.

Anh em hết sức chú ý, khi thói quen gốc đã hình thành, đồng nghĩa anh em đã nề nếp được cái Thân và nề nếp được cái Tâm rồi… thì một ngày tự nhiên anh em thấy rảnh hẳn… vì chẳng có nhiều thứ để suy nghĩ hay bận tâm nữa đâu. Cái gì nhìn cái là ra vấn đề… giải pháp ở ngay đó, tính ra, càng đi tập, càng làm đàng hoàng thì anh em còn dư thời gian hơn, tôi thật.

Mà dư thời gian, không có gì để suy nghĩ nữa, thì anh em ‘vô sự’, trong cái vô sự đó thì tuệ anh em sẽ sáng lên. Chứ bận rộn cơm áo, đua theo danh vọng suốt, thì thời gian đâu để thằng tuệ nó trồi lên.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về Tu Thân để trở nên tốt hơn mỗi ngày trong chuyên mục: Phát triển bản thân.

Menback.com (theo tác giả: Nghệ; ảnh: Unsplash).