MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Hiểu cho đúng về Yoga kẻo “tẩu hỏa nhập ma”

Mọi sai sót, nhất là sai sót kéo dài trong Yoga sẽ dẫn đến một con đường duy nhất, đó là huỷ hoại sức khoẻ của bản thân, cao hơn nữa có thể rối loạn tâm thần.

yoga

Ảnh: Anupam Mahapatra / Unsplash.

Sức mạnh cơ bắp
Sự nghiệp

Sức mạnh tinh thần: rèn luyện và tăng ngưỡng để sống tốt hơn

Sức mạnh tinh thần có phải là vô hạn, liệu có một ngưỡng nào đó đối với khả năng chịu...

Độ vài năm trở lại đây cứ quẹt tay trên màn hình tầm 5 lần thì ít nhất 1 lần sẽ thấy 1 status bẻ lưng, uốn cổ chụp hình… những động tác như vậy được chị em chúng gọi là Yoga. Hehe, ừ thì hôm nay tôi đá tí về Yoga.

Những điều tôi sắp biên chưa hề có trên gúc-gồ và đương nhiên cũng không thể giống những kiến thức 3 xu từ mồm bọn đa cấp mở phòng tập ra rả suốt ngày về sự nhiệm màu của Yoga nên anh chị em cân nhắc khi đọc. Đọc rồi hiểu tới đâu thì hiểu, không hiểu thì tìm hiểu tiếp chứ đừng bật tôi.

Có bao giờ trước khi xoạc háng, quắp xương theo các bài tập mà anh chị em tự hỏi Yoga là cái gì chưa? Về cơ bản đó là vô số các tư thế (asana) kèm theo cách thở (prynayama) được tổng hợp theo nhiều trường phái với tác dụng tăng cường sức khoẻ, chữa lành những tổn thương thể chất và tinh thần nếu đạt đến cảnh giới nhất định.

Nói sơ như vậy là đã có thể khẳng định cũng như bao nhiêu các môn luyện tập khác thì Yoga rất đáng được phổ biến và thực hành nhưng phải đảm bảo đúng đắn, chăm chỉ và nghiêm túc – nói tới thì tự ái nhưng đáng tiếc đây điều mà rất nhiều anh chị thiếu vắng trong suốt thời gian qua.

Yêu cầu đầu tiên để luyện tập đó là phải tìm được một người thầy – Guru thực sự (cái này cũng hiếm nốt). Mô-tuýp quen thuộc là chị em bỉm sữa đứa tập trước tự tin mở lớp dạy đứa tập sau. Bản thân huấn luyện viên cũng chả hiểu cái vẹo gì về những thứ mình đang liên thiên câu khách.

Tập vài tháng là lác đác thấy chấn thương, cong vẹo cột sống, tâm trí mất tự chủ do hơi thở sai lệch… thậm chí có những chấn thương cứ nhói trong gân, xương nhưng đi khám thì không thể tìm ra nguyên nhân nên buộc phải uống giảm đau dài hạn. Cơ mà vì sự nghiệp mặc đồ bó sát, ưỡn ẹo chụp hình được nhiều like nên đa phần chị em kệ mẹ hậu quả.

yoga guru

Tâm lý nôn nóng và lấy các bài tập phức tạp làm mục tiêu phấn đấu. Con A nó tập cùng với mình mà nay nó gần làm được động tác kim cương tròn – Laghu Vajrasana mà mình vẫn lẹt đẹt bài Side bends nên hôm nay nhất định cố cho bằng chị bằng em để rồi hối hận vì cả đời không bao giờ đứng thẳng người quá 5s được nữa.

Tôi sợ hãi thật sự khi thỉnh thoảng lướt tốc-tốc lại thấy một con huấn luyện viên mồm loa, mép dãi thúc ép người tập bằng cách đè vào đùi, lưng, vai, cổ gò vào các động tác mà theo chúng nó mới chuẩn asana rồi post câu like ra điều ta đây nhiệt huyết với nghề.

Mọi sai sót, nhất là sai sót kéo dài trong Yoga sẽ dẫn đến 1 con đường duy nhất, đó là huỷ hoại sức khoẻ của bản thân. Cao hơn nữa có thể rối loạn tâm thần, cái này anh chị tin hay không thì tuỳ.

Huấn luyện viên của bất kỳ lĩnh vực nào cũng đều phải đảm bảo các yêu cầu về kiến thức, kinh nghiệm và nhiệt huyết. Yoga cũng không ngoại lệ.

Một Guru thật sự phải có kiến thức sơ lược về y học, nhất là các vấn đề liên quan đến cơ, xương, khớp, tâm lý. Phải trải qua một giai đoạn đào tạo nghiêm túc, bài bản và đã thực hành một thời gian dài với đến mức tự điều khiển được năng lượng và lợi ích từ Yoga. Từ đó mới có thể truyền tải được cho người khác về lĩnh vực này.

yoga

HLV Yoga thường sẽ có một thứ rất quý giá đó là tố chất của “người được chọn”, cái này rất khó miêu tả nhưng họ sẽ biết cách quan sát, cảm nhận thế giới, những nguồn năng lượng, những người xung quanh để đưa ra những bài thực hành phù hợp với từng người. Vì thế khi gặp 1 Guru, tự nhiên anh chị sẽ thấy vui, lạc quan và cuốn hút bởi năng lượng họ toát ra. Tôi gọi đó là sức mạnh nội tâm.

Một lớp Yoga đúng chuẩn chỉ từ 5-10 người là tối đa, các Guru sẽ tập trung quan sát vì họ hiểu chỉ cần bất cứ sai lệch về động tác, hơi thở thì tai hoạ sẽ ập đến cho học viên.

Họ không nói tới những thứ cao siêu, không khuyến khích học viên thực hành những động tác nâng cao và tất nhiên cái họ hướng đến là sức khoẻ cho người tập chứ không phải hôm nay được bao nhiêu like kèm lời khen thảo mai phần bình luận: “em mình giỏi quá”, “chị mình dẻo quá”, “dáng cô xinh quá”… càng như thế thì càng rối não, rối tâm và sức khoẻ tinh thần sẽ ngày càng đi xuống.

Một kiến thức sai bét mà bọn đa cấp phòng tập luôn rót vào tai chúng mình ấy là Yoga giúp giảm cân. Ahihi, thật tiếc đây chưa bao giờ là phương pháp giảm cân. Cũng như bao nhiêu hoạt động thể chất khác, Yoga giúp đốt năng lượng nhẹ nhàng và cốt yếu để giảm cân vẫn là câu thần chú “đớp ít lại” mà thôi.

Ở xứ này, hể cứ cái gì mà số đông hồ hởi, ca ngợi hùa theo thì y như rằng chân lý thường sẽ thấp thoáng ở phía ngược chiều. Tập luyện cái gì cũng vậy, nhất định là phải kiên trì và khiêm tốn. Giai đoạn đầu luôn khó khăn và chán ngắt nhưng nếu thực hành tốt sẽ có nền tảng vững chắc để tinh tấn trong các giai đoạn tiếp theo.

yoga

Muốn thay đổi cơ thể nhanh thì ăn kiêng kèm chạy bộ, cadio với gym ấy. Còn muốn thật sự cảm nhận được Yoga thì thông minh đến mấy cũng mất ít nhất vài năm mới có thể lĩnh hội được phần nào đó kiến thức của bộ môn thú vị này.

Tập luyện là cho mình chứ không phải là cho thiên hạ vì thế đừng cố hóp bụng, ễnh háng ra cố có tấm hình đẹp úp phây đong về những lời khen hư ảo.

Mỗi buổi tập vác đít vào được nhõn 1 tiếng thì mất 15 phút chụp hình, 15 phút chỉnh sửa up phây, 30 phút còn lại vừa tập vừa tâm tư không biết được bao nhiêu like thì nghỉ cho khoẻ chứ tập làm cái déll gì cho nhọc xác người ơi.

–
MENBACK.COM
Theo: Nguyen Khanh (Anh Ba Sài Gòn)

thiền chánh niệm

Kết hợp yoga và thiền chánh niệm để nuôi dưỡng tâm hồn khỏe mạnh

Ngày nay, yoga và thiền chánh niệm là hai phương pháp rèn luyện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần...

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeTập luyệnYoga

Bài viết cùng chủ đề

Bigorexia là gì?
Thư viện

Bigorexia là gì? Vì sao đàn ông ngày càng mắc chứng ‘bigorexia’?

Tu thân
Sự nghiệp

Hiểu về thói quen gốc, thói quen cành để Tu Thân cho đúng

Rèn luyện sức khỏe
Sự nghiệp

Rèn thân trước, luyện tâm sau

Cách nam tính hơn
Phong cách sống

Cách để trở nên nam tính hơn

Dấu hiệu nam giới có Testosterone cao
Sức khỏe

4 dấu hiệu kỳ lạ cho thấy bạn sở hữu lượng Testosterone cao

suy giảm Testosterone ở nam giới
Sức khỏe

3 sai lầm nghiêm trọng gây suy giảm Testosterone ở nam giới

ĐÁNG CHÚ Ý

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Xe ô tô đắt nhất thế giới

30 siêu xe đắt nhất thế giới hiện nay

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Mất mát

Đôi khi, mất mát cũng là bài học cần phải có

Tài chính cá nhân

Tài chính cá nhân và các nguyên tắc về tiền quan trọng nhất bạn phải biết

Thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng

8 thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng nhất thế giới

Áo ba lỗ nam

Áo ba lỗ nam: côn đồ hay nam tính, ẻo lả hay thời thượng

giá trị của đàn ông

Giá trị của thằng đàn ông

nhan tinh cua dan ong

Nhân tình của đàn ông

Đàn ông

Cảnh giới của đàn ông: Alpha-male, Realman, Spiritual Artist?

dan ong hut thuoc dep

Bàn chuyện hút thuốc và uống rượu của đàn ông

dan ong va tri ky

Vì sao đàn ông cần tri kỷ?

Có thể bạn quan tâm

tim fwb
Phong cách sống

FWB là gì? Cách tìm bạn FWB trên Zalo và Tinder?

những kiểu đầu cua đẹp nhất cho nam giới
Cơ thể

10 kiểu đầu cua đẹp nhất tăng độ nam tính cho đàn ông Việt

Stt hay về cuộc sống
Giải trí

STT hay về cuộc sống tâm trạng buồn, vui, an nhiên, bon chen

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

Bạn có còn nhớ ước mơ của mình không?

Bạn có còn nhớ ước mơ của mình không?

Tôi đã gặp không ít người trẻ, như tôi, giỏi hơn tôi rất nhiều, nhưng họ bị nhét vào những...

Những câu nói hay về sự cố gắng vươn lên, nỗ lực hết mình, phấn đấu đạt đến ước mơ

Những câu nói hay về sự cố gắng vươn lên, nỗ lực hết mình, phấn đấu đạt đến ước mơ

Những câu nói hay về sự cố gắng sẽ giúp bạn vững vàng hơn khi đối diện những khó khăn...

Neckline (đường viền gáy): Điều bạn không được bỏ qua khi cắt tóc

Neckline (đường viền gáy): Điều bạn không được bỏ qua khi cắt tóc

Không quá khó để lựa chọn hình dáng neckline đường viền gáy cho mái tóc của bạn. Đặt người xuống...

Những câu nói hay về tình yêu

Những câu nói hay về tình yêu, ý nghĩa tâm trạng hot nhất

Câu nói hay về tình yêu ý nghĩa, tâm trạng, giúp bạn thêm yêu cuộc sống này và mãi tin...

Đời thằng đàn ông đừng bao giờ cầu an nhàn

Đời thằng đàn ông đừng bao giờ cầu an nhàn

Đàn ông mà tìm kiếm sự thảnh thơi, an nhàn, và hưởng lạc ở game đời này thì rất dễ...

Những câu nói hay của Thiền sư Thích Nhất Hạnh

40 câu nói hay nhất của Thiền sư Thích Nhất Hạnh

Những câu nói hay của Thiền sư Thích Nhất Hạnh sẽ khiến bạn phải suy ngẫm rất nhiều về vũ...

Tóc long trim nam đẹp

Tóc Long Trim: sự kiên nhẫn của “dân chơi”

Kiểu tóc Long Trim chưa bao giờ lỗi thời giữa muôn vàn xu hướng, kiểu cách dành cho mái tóc...

những câu nói hay về cuộc sống mưu sinh

Tổng hợp những câu nói hay về cuộc sống mưu sinh cực thấm thía

Những câu nói hay về cuộc sống mưu sinh sẽ tiếp thêm động lực, nguồn năng lượng, truyền cảm hứng...

Quần Chinos dep

7 kiểu quần nam phổ biến bạn nên có trong tủ đồ

Đây là những kiểu quần phổ biến nhất để nam giới không còn phải lo nghĩ mặc gì. Không có...

TOYOTA RAV4 2024

Toyota RAV4 2024 công bố giá bán

Toyota vừa công bố giá bán cho mẫu RAV4 2024 tại thị trường Mỹ. Bước sang phiên bản mới, Toyota...

Load More
Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist