MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
  • Gear / Vehicles
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
    • Du thuyền
    • Máy bay
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
  • Gear / Vehicles
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
    • Du thuyền
    • Máy bay
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Menback.com / Sức khỏe / Hiểu cho đúng về Yoga kẻo “tẩu hỏa nhập ma”

Hiểu cho đúng về Yoga kẻo “tẩu hỏa nhập ma”

Mọi sai sót, nhất là sai sót kéo dài trong Yoga sẽ dẫn đến một con đường duy nhất, đó là huỷ hoại sức khoẻ của bản thân, cao hơn nữa có thể rối loạn tâm thần.

Editor Run Hoàng
16/07/2022 - Cập nhật 18/07/2022
in Sức khỏe
yoga

Ảnh: Anupam Mahapatra / Unsplash.

Độ vài năm trở lại đây cứ quẹt tay trên màn hình tầm 5 lần thì ít nhất 1 lần sẽ thấy 1 status bẻ lưng, uốn cổ chụp hình… những động tác như vậy được chị em chúng gọi là Yoga. Hehe, ừ thì hôm nay tôi đá tí về Yoga.

Những điều tôi sắp biên chưa hề có trên gúc-gồ và đương nhiên cũng không thể giống những kiến thức 3 xu từ mồm bọn đa cấp mở phòng tập ra rả suốt ngày về sự nhiệm màu của Yoga nên anh chị em cân nhắc khi đọc. Đọc rồi hiểu tới đâu thì hiểu, không hiểu thì tìm hiểu tiếp chứ đừng bật tôi.

Có bao giờ trước khi xoạc háng, quắp xương theo các bài tập mà anh chị em tự hỏi Yoga là cái gì chưa? Về cơ bản đó là vô số các tư thế (asana) kèm theo cách thở (prynayama) được tổng hợp theo nhiều trường phái với tác dụng tăng cường sức khoẻ, chữa lành những tổn thương thể chất và tinh thần nếu đạt đến cảnh giới nhất định.

Nói sơ như vậy là đã có thể khẳng định cũng như bao nhiêu các môn luyện tập khác thì Yoga rất đáng được phổ biến và thực hành nhưng phải đảm bảo đúng đắn, chăm chỉ và nghiêm túc – nói tới thì tự ái nhưng đáng tiếc đây điều mà rất nhiều anh chị thiếu vắng trong suốt thời gian qua.

Yêu cầu đầu tiên để luyện tập đó là phải tìm được một người thầy – Guru thực sự (cái này cũng hiếm nốt). Mô-tuýp quen thuộc là chị em bỉm sữa đứa tập trước tự tin mở lớp dạy đứa tập sau. Bản thân huấn luyện viên cũng chả hiểu cái vẹo gì về những thứ mình đang liên thiên câu khách.

Tập vài tháng là lác đác thấy chấn thương, cong vẹo cột sống, tâm trí mất tự chủ do hơi thở sai lệch… thậm chí có những chấn thương cứ nhói trong gân, xương nhưng đi khám thì không thể tìm ra nguyên nhân nên buộc phải uống giảm đau dài hạn. Cơ mà vì sự nghiệp mặc đồ bó sát, ưỡn ẹo chụp hình được nhiều like nên đa phần chị em kệ mẹ hậu quả.

yoga guru

Tâm lý nôn nóng và lấy các bài tập phức tạp làm mục tiêu phấn đấu. Con A nó tập cùng với mình mà nay nó gần làm được động tác kim cương tròn – Laghu Vajrasana mà mình vẫn lẹt đẹt bài Side bends nên hôm nay nhất định cố cho bằng chị bằng em để rồi hối hận vì cả đời không bao giờ đứng thẳng người quá 5s được nữa.

Tôi sợ hãi thật sự khi thỉnh thoảng lướt tốc-tốc lại thấy một con huấn luyện viên mồm loa, mép dãi thúc ép người tập bằng cách đè vào đùi, lưng, vai, cổ gò vào các động tác mà theo chúng nó mới chuẩn asana rồi post câu like ra điều ta đây nhiệt huyết với nghề.

Mọi sai sót, nhất là sai sót kéo dài trong Yoga sẽ dẫn đến 1 con đường duy nhất, đó là huỷ hoại sức khoẻ của bản thân. Cao hơn nữa có thể rối loạn tâm thần, cái này anh chị tin hay không thì tuỳ.

Huấn luyện viên của bất kỳ lĩnh vực nào cũng đều phải đảm bảo các yêu cầu về kiến thức, kinh nghiệm và nhiệt huyết. Yoga cũng không ngoại lệ.

Một Guru thật sự phải có kiến thức sơ lược về y học, nhất là các vấn đề liên quan đến cơ, xương, khớp, tâm lý. Phải trải qua một giai đoạn đào tạo nghiêm túc, bài bản và đã thực hành một thời gian dài với đến mức tự điều khiển được năng lượng và lợi ích từ Yoga. Từ đó mới có thể truyền tải được cho người khác về lĩnh vực này.

yoga

HLV Yoga thường sẽ có một thứ rất quý giá đó là tố chất của “người được chọn”, cái này rất khó miêu tả nhưng họ sẽ biết cách quan sát, cảm nhận thế giới, những nguồn năng lượng, những người xung quanh để đưa ra những bài thực hành phù hợp với từng người. Vì thế khi gặp 1 Guru, tự nhiên anh chị sẽ thấy vui, lạc quan và cuốn hút bởi năng lượng họ toát ra. Tôi gọi đó là sức mạnh nội tâm.

Một lớp Yoga đúng chuẩn chỉ từ 5-10 người là tối đa, các Guru sẽ tập trung quan sát vì họ hiểu chỉ cần bất cứ sai lệch về động tác, hơi thở thì tai hoạ sẽ ập đến cho học viên.

Họ không nói tới những thứ cao siêu, không khuyến khích học viên thực hành những động tác nâng cao và tất nhiên cái họ hướng đến là sức khoẻ cho người tập chứ không phải hôm nay được bao nhiêu like kèm lời khen thảo mai phần bình luận: “em mình giỏi quá”, “chị mình dẻo quá”, “dáng cô xinh quá”… càng như thế thì càng rối não, rối tâm và sức khoẻ tinh thần sẽ ngày càng đi xuống.

Một kiến thức sai bét mà bọn đa cấp phòng tập luôn rót vào tai chúng mình ấy là Yoga giúp giảm cân. Ahihi, thật tiếc đây chưa bao giờ là phương pháp giảm cân. Cũng như bao nhiêu hoạt động thể chất khác, Yoga giúp đốt năng lượng nhẹ nhàng và cốt yếu để giảm cân vẫn là câu thần chú “đớp ít lại” mà thôi.

Ở xứ này, hể cứ cái gì mà số đông hồ hởi, ca ngợi hùa theo thì y như rằng chân lý thường sẽ thấp thoáng ở phía ngược chiều. Tập luyện cái gì cũng vậy, nhất định là phải kiên trì và khiêm tốn. Giai đoạn đầu luôn khó khăn và chán ngắt nhưng nếu thực hành tốt sẽ có nền tảng vững chắc để tinh tấn trong các giai đoạn tiếp theo.

yoga

Muốn thay đổi cơ thể nhanh thì ăn kiêng kèm chạy bộ, cadio với gym ấy. Còn muốn thật sự cảm nhận được Yoga thì thông minh đến mấy cũng mất ít nhất vài năm mới có thể lĩnh hội được phần nào đó kiến thức của bộ môn thú vị này.

Tập luyện là cho mình chứ không phải là cho thiên hạ vì thế đừng cố hóp bụng, ễnh háng ra cố có tấm hình đẹp úp phây đong về những lời khen hư ảo.

Mỗi buổi tập vác đít vào được nhõn 1 tiếng thì mất 15 phút chụp hình, 15 phút chỉnh sửa up phây, 30 phút còn lại vừa tập vừa tâm tư không biết được bao nhiêu like thì nghỉ cho khoẻ chứ tập làm cái déll gì cho nhọc xác người ơi.

–
MENBACK.COM
Theo: Nguyen Khanh (Anh Ba Sài Gòn)

thiền chánh niệm

Kết hợp yoga và thiền chánh niệm để nuôi dưỡng tâm hồn khỏe mạnh

Ngày nay, yoga và thiền chánh niệm là hai phương pháp rèn luyện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần...

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeTập luyệnYoga

Nhằm lan tỏa những điều bổ ích, một số nội dung được sưu tầm từ nhiều nguồn có thể không rõ tác giả, xin được thông cảm và vui lòng liên hệ chúng tôi để yêu cầu điều chỉnh. Trân trọng cảm ơn!

Bài viết nổi bật

Ngôn ngữ điện ảnh trong Peaky Blinders
Giải trí

Ngôn ngữ điện ảnh trong Peaky Blinders

Vào năm 2014, giải thưởng BAFTA TV Craft đã trao giải Đạo Diễn Xuất Sắc nhất cho Otto Bathurst -...

Read more

CÙNG CHỦ ĐỀ

Rèn luyện sức khỏe
Sự nghiệp

Rèn thân trước, luyện tâm sau

Cách nam tính hơn
Phong cách sống

Cách để trở nên nam tính hơn

Dấu hiệu nam giới có Testosterone cao
Sức khỏe

4 dấu hiệu kỳ lạ cho thấy bạn sở hữu lượng Testosterone cao

suy giảm Testosterone ở nam giới
Sức khỏe

3 sai lầm nghiêm trọng gây suy giảm Testosterone ở nam giới

Âm nhạc chữa lành tâm hồn tổn thương
Phong cách sống

Âm nhạc chữa lành tâm hồn chúng ta như thế nào?

Thói quen lành mạnh
Phong cách sống

12 thói quen lành mạnh mỗi ngày cho một năm thành công hơn

MỚI NHẤT

Vì sao MU dễ thua các đội bóng yếu
Thể thao

Vì sao MU dễ thua thảm đến như vậy?

Frenkie de Jong
Thể thao

Vì sao Frenkie de Jong sẽ lụi tàn ở Barcelona?

sạc iphone không dây
Công nghệ

Sạc iPhone đúng cách để sạc nhanh hơn và bảo vệ pin

Woodstock 99
Giải trí

Woodstock ’99: một trong những sự kiện âm nhạc tệ nhất lịch sử

Cách để thoát khỏi Friendzone của phụ nữ đẹp
Phong cách sống

Cách để thoát khỏi Friendzone của phụ nữ đẹp

Review phim Juvenile Justice 3
Giải trí

[Review phim] Juvenile Justice – Tòa án vị thành niên

Thư viện

Lời bài hát Anh Không Thể (Lyrics/MV) – MONO

Lời bài hát L.I.E (Lyrics/MV) – MONO

Lời bài hát Waiting For You (Lyrics/MV/Hợp âm) – MONO

Trung thần Khấu Liên Tài: anh hùng có thân phận mỏng manh

Lời bài hát Đứa Nào Làm Em Buồn (Lyrics/MV) – Phúc Du ft. Hoàng Dũng

Lời bài hát Quên Anh Đi (Lyrics/MV/Hợp âm) – MONO

#TrendingNow

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

Đàn ông alpha
Phong cách sống

Alpha Male là gì? Bạn có đang ảo tưởng về Alpha Male?

Những câu nói ngọt ngào dành cho người yêu
Giải trí

20 câu nói ngọt ngào về tình yêu hay nhất dành cho người yêu bạn

nhung cau dao ly hay
Giải trí

STT hay về đạo lý làm người, tình yêu, đời sống anh em xã hội sâu sắc

Đàn ông
Phong cách sống

Cảnh giới của đàn ông: Alpha-male, Realman, Spiritual Artist?

Stt hay về cuộc sống
Giải trí

STT hay về cuộc sống tâm trạng buồn, vui, an nhiên, bon chen

pomade khác gì wax
Cơ thể

Pomade, Wax, Gel khác gì nhau? Nên chọn loại nào cho tóc của bạn?

tim fwb
Phong cách sống

FWB là gì? Cách tìm bạn FWB trên Zalo và Tinder?

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

Trở nên tốt hơn

Điều gì gắn kết một mối quan hệ?
Phong cách sống

Điều gì gắn kết một mối quan hệ?

Con dao hai lưỡi của tỉnh thức
Sự nghiệp

Con dao hai lưỡi của “tỉnh thức”

Vì sao phải học tiếng anh
Sự nghiệp

Bạn sẽ có thêm động lực học tiếng Anh khi đọc bài viết này

cách tranh luận
Sự nghiệp

Từ ‘khẩu nghiệp’ tới ‘tay nghiệp’: tranh luận thế nào cho đúng?

nut la gi
Phong cách sống

Ngày 18: NUT của đàn ông – những điều khoản không thương lượng

Đàn ông khổ
Sự nghiệp

Đàn ông thông minh hãy biết dành phần “khổ” về mình

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • HOME
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • XE CỘ
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
    • Du thuyền
    • Máy bay
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • THƯ VIỆN
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
  • PHÁI ĐẸP
  • VIDEO
  • ẢNH

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist