FOMO là thuật ngữ được nhắc đến rất nhiều trong thời gian gần đây trên các mạng xã hội, đặc biệt từ các video chia sẻ về đầu tư của những chuyên gia. Vậy FOMO là gì? Bạn đã bao giờ quyết định hành động bởi tác động vô hình của FOMO mà không hề hay biết?
Cách phát âm từ FOMO:
FOMO nghĩa là gì?
Theo Cambridge Dictionary, FOMO là viết tắt của ‘fear of missing out’, nghĩa là nỗi sợ bỏ lỡ. Thuật ngữ này dùng để chỉ cảm giác lo lắng rằng bạn có thể bỏ lỡ những sự kiện thú vị mà người khác đang trải nghiệm, đặc biệt là những sự kiện bạn biết đến thông qua mạng xã hội.
Nỗi sợ hãi bị bỏ lỡ (FOMO) là một phản ứng cảm xúc của một người đối với niềm tin rằng những người khác đang có cuộc sống tốt hơn, hài lòng hơn hoặc có các cơ hội quan trọng đang bị bỏ lỡ.
FOMO thường dẫn đến cảm giác không thoải mái, không hài lòng, căng thẳng và có thể dẫn tới trầm cảm. Sự gia tăng của phương tiện truyền thông xã hội đã làm tăng mức độ phổ biến của FOMO trong suốt những năm gần đây. Dữ liệu cho thấy nó phổ biến nhất trong những người trẻ, đặc biệt là thế hệ millennial. Điều này cũng dễ hiểu vì cuộc sống của thế hệ trẻ gắn liền với smartphone và mạng xã hội.
FOMO được nhà chiến lược tiếp thị, Tiến sĩ Dan Herman, nghiên cứu lần đầu tiên vào năm 1996, nhưng rất có thể nó đã tồn tại trong nhiều thế kỷ.
Năm 2004, Patrick McGinnis, một sinh viên MBA của Harvard, đã phổ biến thuật ngữ FOMO khi anh đăng một bài báo trên tờ báo dành cho sinh viên của Trường Kinh doanh Harvard, The Harbus , có tên là “Social Theory at HBS: McGinnis’s Two FOs.”
FOMO đã được thêm vào các từ điển lớn trong suốt những năm 2010. Đến năm 2013, FOMO được thêm vào từ điển Oxford.
Ví dụ về FOMO
Theo Macmillan Dictionary, FOMO được thể hiện dưới nhiều trạng thái khác nhau, nổi bật trong đó là cảm giác ghen tị, thiếu thốn hoặc thiếu tự tin.
– Ví dụ về FOMO đầu tiên dễ nhận thấy nhất là bạn liên tục kiểm tra điện thoại dù đang làm việc vì sợ bị bỏ lỡ một sự kiện thú vị nào đó trên internet.
– Ví dụ thứ 2: Bạn tham gia đầu tư chứng khoán chỉ vì những người bạn trên Facebook khoe kiếm được rất nhiều tiền dù đó không phải là chuyên môn của bạn. Bạn đã bị tác động bởi FOMO, bạn quyết định vì sợ bị bỏ lỡ cơ hội kiếm tiền, đồng thời bạn cũng ghen tị với những gì (bạn cho là) bạn bè mình đang làm được.
– Ví dụ số 3: Bạn mua thêm quần áo dù không có nhu cầu, chỉ vì thấy rất nhiều người đang đổ xô đến tham gia một chương trình khuyến mãi lớn của cửa hàng. Bạn đã bị tác động bởi FOMO, bạn sợ mình sẽ bỏ lỡ những món đồ giá hời.
– Ví dụ số 4: Bạn đến tham gia buổi liên hoan tập thể dù bạn là người không thích thú với tiệc tùng do sợ bị bỏ lỡ một điều gì đó có thể xảy ra liên quan đến bạn. Bạn đã đã FOMO bởi thiếu tự tin vào bản thân mình.
Trước đây, con người có xu hướng sống hạnh phúc hơn vì không biết người khác đang làm gì, sở hữu những gì. Nhưng hiện tại, khi mạng xã hội bùng nổ, chỉ một bài đăng nhỏ trên mạng cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy tức giận hoặc ghen tị mà cảm giác FOMO trào lên thúc đẩy bản thân.
Tránh nhầm lẫn thuật ngữ FOMO – nỗi sợ bị bỏ lỡ với thuật ngữ FOBO – hội chứng khó lựa chọn mà Menback đã từng chia sẻ.
Cách vượt qua FOMO
Bước đầu tiên để vượt qua cảm giác FOMO và hài lòng với cuộc sống hơn là hiểu rõ vấn đề bạn gặp phải là gì và FOMO đang đến từ đâu. Thông thường, một cách dễ dàng là nghỉ chơi các mạng xã hội ảo và quan tâm nhiều hơn đến cuộc sống thực thường ngày.
Một số cách bạn có thể làm để vượt qua FOMO:
- Tập trung vào những gì mình đang có thay vì những gì mình còn thiếu. Đừng quên rằng bạn đang có cuộc sống tốt đẹp hơn rất nhiều người. Bạn đang rất hạnh phúc mà không hề nhận ra chỉ vì mải mê FOMO.
- Bỏ theo dõi những người gây cho bạn cảm xúc tiêu cực, ghen tị, lo lắng… trên mạng xã hội. Theo dõi nhiều hơn những người khiến bạn thấy yêu đời và hạnh phúc hơn, điều này sẽ giúp bạn vượt qua FOMO.
- Ghi nhớ và viết lại những điều làm mình hài lòng, hạnh phúc, những trải nghiệm, kỷ niệm đáng nhớ hay những điều bạn cần biết ơn.
- Kết nối trực tiếp với mọi người thay vì chỉ qua mạng xã hội, bạn nên thử điều này, sẽ rất bất ngờ vì những gì họ thể hiện trên mạng khác xa ngoài đời thực. Đây là một cách rất hiệu quả để bạn không còn FOMO nữa.
Cách dùng từ FOMO trong tiếng Anh:
Dưới đây là cách ứng dụng thuật ngữ FOMO trong các câu tiếng Anh cụ thể:
– One way to help alleviate FOMO might be to go cold turkey on social media.
Dịch nghĩa: Một cách để giảm bớt nỗi sợ bỏ lỡ là cai nghiện mạng xã hội.
– We all live internet lives, and when we see everyone else having more fun than us, we experience anxiety and FOMO.
Dịch nghĩa: Tất cả chúng ta đều trải qua cuộc sống trên mạng, và khi chúng ta thấy người khác vui vẻ hơn, chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng và sợ bỏ lỡ.
Kết
Bạn đã hiểu FOMO là gì rồi chứ, nếu nhìn thấy mình trong đó, thì hãy hiểu là thực ra bạn đã có mọi thứ bạn cần. Điều bạn cần làm lúc này là hãy cứ thư giãn, rồi cuộc sống sẽ mở lối cho bạn.
Còn nếu cứ mỗi lần lướt Facebook là thấy mình “khổ”, bài viết này trên Menback sẽ dành cho bạn: Khổ thật, khổ ảo, khổ khổ, nhưng chắc gì bạn đã khổ.
