MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Không gian sống
    • Xe cộ
    • Công nghệ & Khoa học
    • Du lịch
    • Đọc
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Hình xăm
    • Tập luyện
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Giải trí
    • Thể thao
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Trở Thành Đàn Ông
  • Phái Đẹp
    • Chuyện Phái Đẹp
    • Người Đẹp
  • Cuộc Sống 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Không gian sống
    • Xe cộ
    • Công nghệ & Khoa học
    • Du lịch
    • Đọc
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Hình xăm
    • Tập luyện
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Giải trí
    • Thể thao
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Ga lăng là gì

Ga lăng là gì? Vì sao đàn ông là phải ga lăng?

polo Sartorial

4 đặc trưng của áo Polo phong cách Sartorial

Outfit đẹp với sơ mi nam

Gợi ý outfit đẹp với áo sơ mi nam

Cải thiện ngoại hình cho nam

Cách cải thiện ngoại hình cho nam giới luôn tự tin và cuốn hút

Thời trang nam

Thời trang nam: đẹp từ khí chất chứ không phải bằng tiền


MENBACK.COM / Cơ thể / 7 loại thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp mà vẫn ngon bổ rẻ

7 loại thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp mà vẫn ngon bổ rẻ

by Run
in Cơ thể

Đây là 7 loại thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp, được khuyến cáo bởi Rich Framing Jr. Người được mệnh danh là “Người đàn ông khỏe mạnh nhất trong lịch sử”, sau khi anh giành được bốn chức vô địch CrossFit Games cá nhân back-to-back giữa năm 2011 và 2014.

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp Thuc pham tot cho body

7 loại thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp mà vẫn ngon bổ rẻ

Hiện nay Rich Framing Jr là một doanh nhân, một chuyên gia thể lực, dinh dưỡng, tập luyện, người sáng tập podcast Framing và Friends. Rich Framing cũng sở hữu và vận hành phòng tập thể dục CrossFit Mayhem ở Cookeville, Tennessee. Rich có một vài lời khuyên về thực phẩm, dinh dưỡng cho sức khỏe nam giới chia sẻ với độc giả.

  • Đọc thêm: 4 bài tập bụng tại nhà cho cơ bụng chuẩn 6 múi

“Tôi không nghĩ có bất kỳ loại thực phẩm bắt buộc phải ăn, nhưng đây là bảy loại thực phẩm tôi có xu hướng lựa chọn,” Rich nói. Ông bổ sung thêm rằng Renaissance Periodization, một dịch vụ cung cấp các chương trình đào tạo và ăn kiêng trực tuyến, cũng “giúp tôi với chế độ ăn kiêng để tôi có thể tập luyện và phục hồi tối ưu.”

Dưới đây là 7 loại thực phẩm dễ kiếm giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp

1. Bít tết, thịt bò nạc, thịt gà

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp bò bít tết


MAYBE ADVERTISEMENT DISPLAY - CONTINUE READING BELOW


Bít tết nạc cung cấp một nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời, và hương vị không thua kém gì! Gà và gà tây cũng rất tuyệt, nhưng tôi thích bít tết hơn.

2. Trứng

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp trứng ốp la

Trứng không chỉ là một trong những nguồn protein chất lượng cao nhất mà còn được cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau.

Trứng nguyên chất là thực phẩm có hàm lượng calo cao, vì vậy tôi ăn chúng một cách điều độ.

3. Rau xanh

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp súp lơ

Bông cải xanh, rau rền, cần tây và những thứ tương tự là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp tuyệt vời được đóng gói dày đặc với vitamin, khoáng chất, hóa chất thực vật và chất xơ.

Tỷ lệ giá trị dinh dưỡng của chúng tốt hơn rất nhiều so với lượng calo nạp vào cơ thể và tôi ăn chúng với hầu hết các bữa ăn.


MAYBE ADVERTISEMENT DISPLAY - CONTINUE READING BELOW


4. Khoai lang

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp khoai lang

Một trong những nguồn carbs tiêu hóa chậm yêu thích của tôi để giúp tôi nạp năng lượng và phục hồi sau quá trình tập luyện siêu khó khăn.

Cơm, mì ống và bánh mì ngũ cốc cũng rất tốt cho mục đích này, nhưng cá nhân tôi thích khoai lang hơn.

5. Cá

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp trứng cá

Nhiều loại cá cung cấp nguồn protein dồi dào và thường gầy hơn các nguồn động vật khác, vì vậy nếu tôi muốn trọng lượng cơ thể giảm xuống một chút, tôi có thể tập trung hơn một chút vào cá và giảm một chút vào các nguồn protein như bít tết.

Cá cũng rất giàu chất béo Omega 3, rất quan trọng cho việc hỗ trợ sức khỏe cơ bản.

6. Thực phẩm hỗ trợ

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp thuc pham bo sung


MAYBE ADVERTISEMENT DISPLAY - CONTINUE READING BELOW


Tôi cũng làm việc với Advocare vì vậy tôi uống Rehydrate của họ cùng với một số protein trong quá trình tập luyện để giữ cho tôi tràn đầy năng lượng cho đến khi kết thúc.

Đối với những buổi tập luyện dài hơn của tôi, những bài tập luyện trong cơ thể như thế này rất hữu ích.

7. Bơ đậu phộng

thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể khỏe đẹp bơ đậu phộng

Đậu phộng là một nguồn tuyệt vời của một số loại chất béo lành mạnh nhất và có thể cung cấp rất nhiều calo cho nhu cầu cao cấp của cơ thể tôi.

Và thực sự thì bơ đậu phộng cũng rất ngon!

Theo Maxim

Tags: Dinh dưỡngSức khỏeTập luyện

RELATED STORIES

thực phẩm giúp tăng cơ bắp
Cơ thể

6 loại thực phẩm giúp giảm cân, tăng cơ bắp

Hiểu về Toxic Positivity – sự tích cực độc hại
Cơ thể

Hiểu về Toxic Positivity – sự tích cực độc hại

Mặt tối bên trong cuộc sống của giới siêu giàu ở Thung lũng Silicon 2
Mạng xã hội

Mặt tối bên trong cuộc sống của giới siêu giàu ở Thung lũng Silicon

cách giảm mỡ từng phần
Cơ thể

Giảm mỡ từng phần: có thực hiện được không?

quan sát cơn đau của bản thân
Cơ thể

Hãy học cách quan sát cơn đau, nó có lí do mà đến bên mình

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sartorial thời trang may đo
Nổi bật

Sartorial – hơn cả thời trang, đó là một phong cách sống

BẠN NÊN ĐỌC

Đàn ông lịch lãm

Phong cách của người đàn ông lịch lãm

kiểu con trai

Bạn là kiểu trai nào trong mắt các cô gái?

cách nhận biết khuôn mặt nam

Cách nhận biết khuôn mặt nam và xác định kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt nam giới

Lòng tự trọng của đàn ông

Vì sao đàn ông nhất định phải có lòng tự trọng?

cach co giong noi tram am nam tinh

5 cách giúp nam giới có giọng nói trầm ấm hơn

Cách mặc đồ theo phong cách smart casual

Phong cách Smart Casual: hãy mặc theo cách của bạn


Today's Stories +

Pagani Huayra R
Xe cộ

Pagani Huayra R: siêu xe khủng nhất thế giới, giá 70 tỷ

gara motor của johnny trí nguyễn
Xe cộ

Gara mô tô tiêu chuẩn châu Âu của Johhny Trí Nguyễn

Ga lăng là gì
Phong cách sống

Ga lăng là gì? Vì sao đàn ông là phải ga lăng?

pagani-huayra-Mark-Zuckerberg
Xe cộ

Mark Zuckerberg và thú chơi xe khác người

Ole Solskjaer và Paul Pogba
Thể thao

[Interview] – Solskjaer: “Pogba đôi lúc quá hiếu thắng”

polo Sartorial
Thời trang

4 đặc trưng của áo Polo phong cách Sartorial

Nịnh sếp
Sự nghiệp

Bàn về việc Nịnh Sếp

góc khuất showbiz
Giải trí

Góc khuất showbiz Trung Quốc: tiền, tình dục, cám dỗ

ngắm hoa anh đào
Mạng xã hội

Hoa Anh Đào, truyền thống 1200 năm sắp mất đi vì biến đổi khí hậu

Load More

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Fashion Business

KHỎE / ĐẸP / THƠM

  • Sức khỏe
  • Chăm sóc da
  • Râu & Tóc
  • Mùi hương
  • Hình xăm
  • Tập luyện

Phong cách sống

  • Trở thành Đàn ông
  • Lối sống
  • Yêu & Sex
  • Không gian sống
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Đọc
  • Du lịch
  • Nhân vật

GIẢI TRÍ

  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz
  • Những câu nói hay

LUXURY

  • Đồng hồ xa xỉ
  • Trang sức xa xỉ
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay
  • Bất động sản
  • Lối sống thượng lưu

CUỘC SỐNG 360

  • Nhận định
  • Thư viện
  • Bài học cuộc sống

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CÔNG NGHỆ

  • Tin công nghệ
  • Khoa học
  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ

GIA ĐÌNH

  • Tình cảm vợ chồng
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

SỰ NGHIỆP

  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

© 2021 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Ghi rõ nguồn Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ quảng cáo: menbackmedia@gmail.com

No Result
View All Result
  • HOME
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Đọc
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Nhân vật
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • LUXURY THƯỢNG LƯU
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Hình xăm
    • Tập luyện
  • GIẢI TRÍ
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Ô TÔ / MOTOR / XE MÁY
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
  • THỂ THAO
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • CÔNG NGHỆ / KHOA HỌC
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • GIA ĐÌNH
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • SỰ NGHIỆP
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • PHÁI ĐẸP
    • Chuyện phái đẹp
    • Người đẹp
  • CUỘC SỐNG 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống

© 2021 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Liên hệ: menbackmedia@gmail.com