MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Cơ thể

Cách trở nên nam tính và cuốn hút hơn đàn ông phải biết

Run HoàngEditor Run Hoàng
07/11/2020 - Cập nhật 10/07/2021
Cách trở nên nam tính
những thói quen tốt
Phong cách sống

Hình thành những thói quen tốt một cách dễ dàng với ‘quy tắc 2 phút’

Xây dựng và rèn luyện những thói quen tốt chưa bao giờ là một việc dễ dàng với tất cả...

Bạn vẫn đang loay hoay tìm cách trở nên nam tính và cuốn hút hơn. Nhưng không có “mỳ ăn liền” ở đây, bạn cần phải hiểu mấu chốt thành công trong mọi công việc đều bắt đầu từ việc xây dựng một lối suy nghĩ phù hợp với mục tiêu. Muốn trông nam tính, đàn ông, hấp dẫn hơn thì việc kiên trì trong luyện tập và ăn uống cũng không phải là ngoại lệ.

Cách trở nên nam tính

Hành trình trở nên nam tính và cuốn hút

Chỉ cần nhìn vào khoảng vài chục tấm hình “before – after”, bạn sẽ tự nhận ra rằng rất nhiều người, cả nam lẫn nữ, đã thành công trong việc đẹp lên theo ý mình chỉ bằng việc luyện tập thể thao kết hợp với một chế độ dinh dưỡng quy củ. Chỉ có một số rất ít những trường hợp trong đó cần phải sử dụng đến phẫu thuật thẩm mỹ để thay đổi những dị tật bẩm sinh – thứ mà fitness cũng phải bất lực. Đối với phụ nữ, số ca động tới dao kéo có thể nhiều hơn nhưng với đàn ông, gần như tất cả đều đã lột xác chỉ bằng việc tập gym và ăn uống một cách có kế hoạch.

Cách nam tính hơn

Tập gym sẽ giúp bạn nam tính hơn

Tập gym chưa chắc đã làm bạn đẹp trai hơn, nhưng việc đó chắc chắn sẽ khiến trông bạn nam tính và cuốn hút hơn. Chỉ riêng việc điều chỉnh tỷ lệ mỡ trên cơ thể về ngưỡng lý tưởng đã khiến một người trông hấp dẫn hơn rất nhiều trong mắt người khác giới. Việc luyện tập nhiều bài môn thể thao kích thích sự vận động của hệ tim mạch như chạy bộ, bơi… sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá năng lượng trong cơ thể, đốt đi lượng mỡ thừa khó chịu ở bụng, mông, đùi và đặc biệt nhất là ở trên mặt của một người.

Những chi tiết trên gương mặt như tỉ lệ cân đối, lượng mỡ lý tưởng cùng với gò má góc cạnh và xương quai hàm khoẻ khoắn là những biểu hiện của một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối và sở hữu hệ miễn dịch tốt. Chúng đều là những chi tiết khiến một người đàn ông trông cực kỳ lôi cuốn một cách bản năng đối với phụ nữ. Đó còn chưa kể đến lượng testosteron cơ thể bạn sản sinh ra trong suốt nhiều tháng luyện tập thể thao, đặc biệt là những môn mang tính ganh đua, đối kháng. Chúng tự khiến cho giọng nói của đàn ông trầm đi và dần dần hình thành cho họ một thứ khí chất vô hình nhưng cuốn hút từ trong cả cách xử sự lẫn vẻ bề ngoài.

Cách trở nên nam tính

Để sở hữu được mục tiêu mơ ước đấy, việc luyện tập hàng ngày theo một chế độ kỷ luật là đặc biệt cần thiết. Thế nhưng, có nhiều người xem nhẹ việc ăn uống và chỉ chăm chăm đẩy tạ. Họ quên mất rằng, trong fitness, chế độ dinh dưỡng quyết định tới 70% thành công của cả quá trình. Một người gầy muốn xây dựng cơ bắp thì sẽ không thể to nổi nếu thiếu đi một chế độ dinh dưỡng giàu protein được cung cấp đúng lúc. Một người béo, dù có đổ nhiều mồ hôi và chăm luyện tập đến mấy cũng vẫn sẽ thất vọng về kết quả của mình nếu như vẫn còn giữ thói quen ăn uống không biết điểm dừng.

Cách để trở nên nam tính hơn

Mọi chuyên gia về thể hình trên thế giới đều cùng nói chung về hai điều. Đó là thể hình thực chất là môn khoa học nghiên cứu về cơ thể con người và nếu muốn thay đổi chính mình thì việc đầu tiên bạn cần làm là thay đổi lối sống. Cơ bản nhất trong đó là giờ giấc ăn ngủ, chế độ dinh dưỡng và kỷ luật trong luyện tập.

Mấu chốt thành công trong mọi công việc đều bắt đầu từ việc xây dựng một lối suy nghĩ phù hợp với mục tiêu. Chuyện luyện tập và ăn uống cũng không phải là ngoại lệ.

Xem thêm:

Làm thế nào để đẹp trai hơn

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Có những cách nào giúp nam giới trông đẹp trai hơn một cách tự nhiên? Hãy cùng Menback tìm hiểu và học hỏi cách đẹp trai hơn từ...

Insidemen

Insidemen tổ chức Fashion Show chủ đề “The Hero Inside”

Fashion Show “The Hero Inside” được tổ chức tại Trung tâm Hội nghị ICE - số 91 Trần Hưng Đạo - Hoàn Kiếm - Hà Nội vào 17h00 ngày 25/3/2023 nhằm giới thiệu 3 Bộ...

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim loại nho nhỏ nằm gọn trên cổ tay ấy vượt ngoài biên giới dụng cụ...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý do để một người ngừng tìm kiếm những điều tốt đẹp ở việc sống. Sự...

Kiểm soát dinh dưỡng để có vẻ đẹp nam tính

Đến lúc bắt tay vào quá trình luyện tập bạn sẽ thấy việc ăn đều còn khó hơn tập đều rất nhiều. Đối với con người của cuộc sống hiện đại, họ rất khó từ chối những món đồ ăn vặt vỉa hè, một chút đồ ngọt mà bà chị nào đó trong văn phòng mua về đãi mọi người, thậm chí là một ly nước ngọt trong lúc không biết uống gì khác. Với những người có thói quen hút thuốc lá, thường xuyên sử dụng bia rượu hoặc hay ăn nhậu tiệc tùng thì họ rất dễ bỏ cuộc.

Nam tính

Ở một góc nhìn sâu xa hơn, họ không có một kế hoạch nào cho việc ăn uống của chính mình. Nếu bạn chỉ chờ đến lúc đói mới nghĩ xem hôm nay mình sẽ ăn gì thì sẽ rất dễ bị sa lầy vào cái bẫy của lối ăn uống cũ và bị những món đồ bất chợt trên phá hỏng cả quá trình luyện tập. Điều ấy tạo thành một sự bế tắc trong việc người gầy thì không cách nào ăn cho đủ còn người béo thì đã cố mãi mà vẫn chẳng gầy đi.

ADVERTISEMENT

May mắn là ở thời đại này, việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng đã bắt đầu dễ thở hơn cùng với sự ra đời của những loại thực phẩm chức năng với một liều nhỏ đã có giá trị protein bằng cả lạng thịt, lại còn sở hữu khả năng hấp thu thần tốc. Bên cạnh đó là những dịch vụ chuyên cung cấp đồ ăn theo chế độ dinh dưỡng ít tinh bột, giàu protein, chất xơ và các loại vitamin cho người luyện tập. Họ giải quyết khó khăn của mọi người trong việc chật vật duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

menback

Thực chất, quá trình đẹp lên của bạn vốn đã nằm trong tầm tay. Mọi thứ chỉ còn chờ thời điểm bạn quyết định dấn thân và không quay đầu.

Xem thêm:

phong thai quy ong

Làm thế nào để có được phong thái quý ông?

Định nghĩa khái quát của phong thái quý ông bao gồm: ngoại hình; cách cử động; thanh âm và cách nói chuyện. Cách ăn mặc và mùi cơ thể tôi không xếp vào phong thái,...

Insidemen

Insidemen tổ chức Fashion Show chủ đề “The Hero Inside”

Fashion Show “The Hero Inside” được tổ chức tại Trung tâm Hội nghị ICE - số 91 Trần Hưng Đạo - Hoàn Kiếm - Hà Nội vào 17h00 ngày 25/3/2023 nhằm giới thiệu 3 Bộ...

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim loại nho nhỏ nằm gọn trên cổ tay ấy vượt ngoài biên giới dụng cụ...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý do để một người ngừng tìm kiếm những điều tốt đẹp ở việc sống. Sự...

—
TẠP CHÍ MENBACK
Theo: Hanz
Ảnh: Pinterest

Xem thêm trong chủ đề: Dinh dưỡngLối sốngTập luyện

Bài viết cùng chủ đề

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh
Phong cách sống

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Đàn ông
Phong cách sống

Hãy cứ tử tế với những người không tử tế

Sài Gòn
Phong cách sống

Sài Gòn thương quá, Sài Gòn ơi!

Ý nghĩa cuộc đời
Sự nghiệp

Bàn về sống thuận tự nhiên và ý nghĩa cuộc đời?

Đỗ xe chắn cửa
Mạng xã hội

Chuyện đỗ xe chắn cửa: nhìn nhau mà sống

Coorie là gì?
Thư viện

Coorie là gì? Điều gì khiến lối sống ‘coorie’ được yêu thích?

aesthetic là gì
Thời trang

Aesthetic là gì? Ồ, Aesthetic là một khái niệm rất mơ hồ

Aesthetic là gì? Phong cách thời trang Aesthetic là gì? Không khó để tìm kiếm câu trả lời trên internet,...

ĐÁNG CHÚ Ý

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Đi hay ở

Dũng cảm bước đi hay dũng cảm ở lại?

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Menback - Còn lại gì sau tất cả

Cúi đầu trước cái Chết

Học cách chung vui với người khác

Học cách chung vui với người khác

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Hoa hướng dương

Người đời còn quấy, hay lòng ta chưa yên?

Bỗng dưng chán sex

Bỗng dưng chán sex?

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Đàn ông

Hãy cứ tử tế với những người không tử tế

Tâm sự đàn ông

Dưới ánh mặt trời này vốn chưa từng có điều gì mới cả

Có thể bạn quan tâm

nhung cau dao ly hay
Giải trí

STT hay về đạo lý làm người, tình yêu, đời sống anh em xã hội sâu sắc

FOMO là gì?
Thư viện

FOMO là gì? Ví dụ và cách vượt qua FOMO để hạnh phúc hơn

Những câu nói ngọt ngào dành cho người yêu
Giải trí

20 câu nói ngọt ngào về tình yêu hay nhất dành cho người yêu bạn

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

stt-hay-va-chat-ve-dan-ong
Phong cách sống

STT hay về đàn ông cực chất và ý nghĩa nhất

tim fwb
Phong cách sống

FWB là gì? Cách tìm bạn FWB trên Zalo và Tinder?

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

Insidemen

Insidemen tổ chức Fashion Show chủ đề “The Hero Inside”

Fashion Show “The Hero Inside” được tổ chức tại Trung tâm Hội nghị ICE - số 91 Trần Hưng Đạo...

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý...

Hãy để con được khổ

Hãy để con mình được khổ, được mất mát

Khổ ai mà không sợ, do cuộc đời mình nếm khổ nhiều quá nên mình không muốn con mình khổ...

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Bối cảnh diễn ra ở một nhà hàng/quán ăn và có chuyện “không may” xảy ra với bạn… Có thể...

giu giay luôn sach se
Phong cách sống

Ngày 02: Đàn ông và những đôi giày sáng bóng

Bạn không thể biết được điều gì sẽ xảy ra sắp tới, vậy nên sự sẵn sàng là cần thiết...

Read more
Mặc suit với áo phông

Mặc suit với áo phông – Khi lịch lãm và năng động cùng trong một set đồ

Phối suit với áo thun là cách giúp bạn trông lịch lãm, nam tính nhưng vẫn vô cùng năng động,...

Nhà thiết kế thời trang Christian Lacroix

Nhà thiết kế Christian Lacroix – Thành bại tại xa xỉ

Christian Lacroix là một nhà thiết kế thời trang người Pháp. Ông sinh ngày 16 tháng 5 năm 1951 tại...

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Tuần vừa rồi, thằng bạn thân của tôi ở Sài gòn có chạy qua thăm một người Bác, hơn 92...

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Những đôi giày thể thao đắt nhất thế giới Menback giới thiệu sau đây có thể được nạm kim cương,...

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Không có nhiều người có thể sở hữu một trong những chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới mà Menback...

Load More
sửa tật nói lắp
Sức khỏe

Nói lắp là vấn đề của tâm lý

Nếu con hoặc cháu bạn nói lắp, đó không phải là thảm hoạ. Đứa trẻ sẽ vượt qua được, nếu...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist