MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Không gian sống
    • Xe cộ
    • Công nghệ & Khoa học
    • Du lịch
    • Đọc
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Hình xăm
    • Tập luyện
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Giải trí
    • Thể thao
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Trở Thành Đàn Ông
  • Phái Đẹp
    • Chuyện Phái Đẹp
    • Người Đẹp
  • Cuộc Sống 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống
  • Video
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Không gian sống
    • Xe cộ
    • Công nghệ & Khoa học
    • Du lịch
    • Đọc
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Hình xăm
    • Tập luyện
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Giải trí
    • Thể thao
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Ga lăng là gì

Ga lăng là gì? Vì sao đàn ông là phải ga lăng?

polo Sartorial

4 đặc trưng của áo Polo phong cách Sartorial

Cải thiện ngoại hình cho nam

Cách cải thiện ngoại hình cho nam giới luôn tự tin và cuốn hút

Thời trang nam

Thời trang nam: đẹp từ khí chất chứ không phải bằng tiền

Nữ diễn viên MV Laylalay của Jack là ai

Phương Vy – nữ diễn viên trong MV Laylalay của Jack là ai?


MENBACK.COM / Cơ thể / Hướng dẫn chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon

Hướng dẫn chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon

by Run
in Cơ thể, Mua sắm

Chọn gối ngủ đúng cách và phù hợp với thói quen khi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

chọn gối nằm ngủ như thế nào

Chọn gối ngủ phù hợp

Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, do đó, gối, nệm, mền bạn sử dụng cũng nên được chú ý nhiều hơn. Một chiếc gối phù hợp sẽ đem đến cho bạn giấc ngủ ngon, cơ thể được thư giãn hoàn toàn, hạn chế đau nhức cơ và các bệnh về xương như thoái hóa cột sống, đốt sống cổ…

Đầu tiên, để chọn được chiếc gối ưng ý, bạn phải biết rõ tư thế ngủ quen thuộc của mình.

Thường thì có 3 tư thế ngủ chính, còn ai có tư thế ngủ nào lạ hơn thì… mình chịu…


MAYBE ADVERTISEMENT DISPLAY - CONTINUE READING BELOW


  1. Nằm sấp ngủ
  2. Nằm ngửa ngủ
  3. Nằm nghiêng ngủ

Tất nhiên chúng ta sẽ không nằm yên một tư thế như vậy suốt cả một đêm, nhưng hãy xác định tư thế ngủ thông thường của mình, và đọc tiếp cách chọn gối phù hợp dưới đây nhé.

Với tư thế nằm ngửa

Nếu bạn nằm ngửa quen rồi thì thật ra tư thế này không cần dùng gối hoặc một chiếc gối mỏng, mềm sẽ không gây căng thẳng quá nhiều cho cổ và cột sống.

cách chọn gối ngủ phù hợp

Một chiếc gối tốt cho tư thế này là gối có tác dụng nâng đỡ cổ và đầu nhưng không nên đẩy đầu về phía trước. Gối gòn là thích hợp nhất, như đã nói ở trên thì gối chỉ nên dày vừa phải, không quá đầy hay quá phẳng.

Nếu nằm sấp

Nằm sấp cũng không cần gối để ngủ hoặc nếu bạn quen nằm gối thì hãy chọn một chiếc gối mềm. Nằm sấp khi ngủ là tư thế không tốt nhất có thể làm đau cổ và cột sống. Tốt nhất bạn vẫn nên tập thay đổi tư thế ngủ.


MAYBE ADVERTISEMENT DISPLAY - CONTINUE READING BELOW


chọn gối ngủ đúng cách

Khi chọn gối cho tư thế ngủ nằm sấp, bạn có thể chọn gối có chất liệu tự nhiên như lông vũ. Gối cũng không nên quá dày. Một mẹo bổ ích khác là bạn có thể đặt một chiếc gối dưới bụng và xương chậu sẽ giúp ngăn ngừa đau lưng.

Nếu nằm nghiêng

Đối với tư thế này, điều quan trọng nhất là gối phải cung cấp cho bạn tác dụng hỗ trợ đầu với độ cao phù hợp để cột sống được căn chỉnh tối ưu. Nếu cần, bạn cũng nên xem xét các loại gối có hỗ trợ thêm phần cổ.

chọn gối ngủ phù hợp

Gối có chất liệu memory foam là lựa chọn tốt nhất.


MAYBE ADVERTISEMENT DISPLAY - CONTINUE READING BELOW


Mẹo: Hãy thử tìm gối dày bằng khoảng cách giữa tai và vai ngoài của bạn, khi nằm sẽ thoải mái hơn.

Chọn gối loại nào?

Gối cao su non

Gối cao su non là loại gối được làm từ cao su non tự nhiên. Cao su non là nguyên liệu được hình thành từ các hợp chất Polyurethane (PU) cùng các chất phụ gia khác nhằm tăng tính đàn hồi và an toàn khi sử dụng.

gối cao su non

Gối cao su non được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Theo đó, sản phẩm này sở hữu hàng loạt các ưu điểm như:

  • Gối cao su non được ưu ái với khả năng đàn hồi cực tốt và ôm vừa vặn đầu cổ, luôn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái khi dùng.
  • Kích thước nhỏ gọn, có thể mang theo cho những chuyến đi chơi hay đi công tác, trên máy bay hoặc ô tô.
  • Gối cao su non mềm mại, thoải mái, không gây cảm giác bức bối khó chịu khi ngủ.
  • Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, thoái hóa đốt sống…

Mua gối cao su non

Với sản phẩm gối cao su non chính hãng cao cấp, chất lượng tốt, các bạn có thể tham khảo và mua tại đây.

Hiện tại gối cao su non Thái Lan cũng đang được đánh giá cao trên thị trường, các bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm tại đây.

Ngoài ra mua gối cao su non Thái Lan với mức giá rẻ hơn, các bạn có thể mua tại đây.

Gối bông

Với những bạn có thói quen nằm gối cao hoặc ôm gối, bạn nên sử dụng gối bông truyền thống để đảm phần đầu của bạn được nâng cao, giữ tư thế thẳng cho cổ, tránh cong vẹo đốt sống cổ.

gối bông chất lượng cao

Với gối bông, các thương hiệu truyền thống trong nước vẫn luôn là sự lựa chọn an toàn, chất lượng và phù hợp nhất.

Các bạn có thể tham khảo và mua gối bông Hanvico tại đây.


nằm nghiêng bên trái khi ngủ
Cơ thể

Tại sao chúng ta nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?

Các nhà khoa học cho rằng nằm ngủ nghiêng sang bên trái là “tiêu chuẩn vàng” cho sức khỏe. Và...

Read more

–

TẠP CHÍ MENBACK

Source: Bright Side
Tags: Chăm sóc sức khỏeGiấc ngủLiên kếtSức khỏe

RELATED STORIES

Hiểu về Toxic Positivity – sự tích cực độc hại
Cơ thể

Hiểu về Toxic Positivity – sự tích cực độc hại

Mặt tối bên trong cuộc sống của giới siêu giàu ở Thung lũng Silicon 2
Mạng xã hội

Mặt tối bên trong cuộc sống của giới siêu giàu ở Thung lũng Silicon

cách giảm mỡ từng phần
Cơ thể

Giảm mỡ từng phần: có thực hiện được không?

quan sát cơn đau của bản thân
Cơ thể

Hãy học cách quan sát cơn đau, nó có lí do mà đến bên mình

Nữ diễn viên MV Laylalay của Jack là ai
Giải trí

Phương Vy – nữ diễn viên trong MV Laylalay của Jack là ai?

Sartorial thời trang may đo
Nổi bật

Sartorial – hơn cả thời trang, đó là một phong cách sống

BẠN NÊN ĐỌC

kiểu con trai

Bạn là kiểu trai nào trong mắt các cô gái?

Thời trang nam

Thời trang nam: đẹp từ khí chất chứ không phải bằng tiền

chọn màu tóc nhuộm cho đàn ông trưởng thành

Chọn màu tóc nhuộm cho nam giới da ngăm đen từng trải

10 đồng hồ nam là biểu tượng của mọi thời đại

10 đồng hồ nam là biểu tượng của mọi thời đại

Áo sơ mi trắng quần tây đen mang giày gì?

Áo sơ mi trắng quần tây đen mang giày gì?

Quần trắng: mặc sao cho đẹp?

Quần trắng: mặc sao cho đẹp?


Today's Stories +

On Children
Giải trí

[18+] On Children – tiếng lòng của những đứa trẻ lớn lên trong một gia đình độc hại

vì sao mourinho bị sa thải
Thể thao

Vì sao Mourinho bị Tottenham sa thải?

làm việc mình thích có nên không
Sự nghiệp

Được làm việc mình thích có tốt như chúng ta vẫn tưởng?

phối đồ với giày trắng nam
Thời trang

10 cách phối đồ với giày trắng cho nam giới

cách bảo vệ con
Gia đình

Hãy bảo vệ con trước khi quá muộn

Ảnh cưới của Phan Mạnh Quỳnh và Khánh Vy
Giải trí

Ảnh cưới của Phan Mạnh Quỳnh và Khánh Vy

‘Chân dung cô Phương’ – bức tranh Việt Nam phá kỷ lục với mức giá 3,1 triệu đôla
Mạng xã hội

‘Chân dung cô Phương’ – bức tranh Việt Nam phá kỷ lục với mức giá 3,1 triệu đôla

Phép lịch sự cơ bản
Phong cách sống

30 phép lịch sự cơ bản ai cũng phải biết

Pagani Huayra R
Xe cộ

Pagani Huayra R: siêu xe khủng nhất thế giới, giá 70 tỷ

Load More

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Fashion Business

KHỎE / ĐẸP / THƠM

  • Sức khỏe
  • Chăm sóc da
  • Râu & Tóc
  • Mùi hương
  • Hình xăm
  • Tập luyện

Phong cách sống

  • Trở thành Đàn ông
  • Lối sống
  • Yêu & Sex
  • Không gian sống
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Đọc
  • Du lịch
  • Nhân vật

GIẢI TRÍ

  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz
  • Những câu nói hay

LUXURY

  • Đồng hồ xa xỉ
  • Trang sức xa xỉ
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay
  • Bất động sản
  • Lối sống thượng lưu

CUỘC SỐNG 360

  • Nhận định
  • Thư viện
  • Bài học cuộc sống

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CÔNG NGHỆ

  • Tin công nghệ
  • Khoa học
  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ

GIA ĐÌNH

  • Tình cảm vợ chồng
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

SỰ NGHIỆP

  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

© 2021 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Ghi rõ nguồn Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ quảng cáo: menbackmedia@gmail.com

No Result
View All Result
  • HOME
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Đọc
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Nhân vật
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • LUXURY THƯỢNG LƯU
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Hình xăm
    • Tập luyện
  • GIẢI TRÍ
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Ô TÔ / MOTOR / XE MÁY
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
  • THỂ THAO
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • CÔNG NGHỆ / KHOA HỌC
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • GIA ĐÌNH
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • SỰ NGHIỆP
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • PHÁI ĐẸP
    • Chuyện phái đẹp
    • Người đẹp
  • CUỘC SỐNG 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống
  • VIDEO

© 2021 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Liên hệ: menbackmedia@gmail.com