MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

Run HoàngEditor Run Hoàng
29/03/2021 - Cập nhật 21/03/2022
Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Tại sao làm người tốt vẫn khổ
Phong cách sống

Tại sao làm người tốt vẫn khổ?

Câu hỏi 1: "có vài cái em thấy rất rõ, nhưng gia đình em hay vợ em chẳng tiếp thu...

Vấn đề khắc phục mặt bị lệch được quan tâm khá nhiều trong thời gian gần đây, nên mình quyết định viết một bài dành cho những bạn đang gặp tình trạng mặt lệch giống mình và có thể thực hiện tập luyện bài tập cải thiện mặt lệch tại nhà.

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục.

Lần đầu tiên mình phát hiện ra mặt mình lệch là hồi chụp kỷ yếu cấp 3. Lúc đó thì phát hoảng thật sự và tự ti suốt, không dám chụp ảnh cam sau hay chụp máy cơ. Mặt mình đã không ăn ảnh thì chớ, lên ảnh lại còn méo xẹo nên rất sợ những dịp chụp ảnh tập thể. Giờ 21 tuổi đầu rồi vẫn không có chiếc ảnh nào chụp chung với gia đình hay với lớp vì cứ chụp ảnh là trốn lẹ. Nhiều khi stress phát khóc luôn 🙁

Nguyên nhân mặt bị lệch

Sau đó mình bắt đầu tìm hiểu nguyên nhân thì biết là mặt ai cũng lệch hết. Không có hoặc là rất hiếm ai có cơ thể và khuôn mặt cân đối, 2 bên y chang nhau. Chẳng qua là có người lệch ít có người lệch nhiều nên nhận thấy rõ hơn thôi.

Ngoài ra thì cũng còn nhiều nguyên nhân khiến cho tình trạng lệch mặt trở nên “nghiêm trọng” hơn. Một số nguyên nhân tiêu biểu mình có thể liệt kê ở dưới như sau:

– Nằm nghiêng một bên:

Chắc hẳn nhiều bạn có thói quen khi ngủ hoặc khi nghịch điện thoại thì nằm nghiêng sang 1 bên. Tư thế này duy trì sau 1 thời gian sẽ khiến 1 bên mặt có vẻ xệ hơn bên còn lại.

Cách cải thiện: cố gắng nằm ngửa khi ngủ, hoặc sau khi nằm nghiêng 1 bên được 1 lúc thì nên đổi sang bên còn lại. Mình có hỏi nha sĩ của mình thì chị có nói là nếu đã lệch hẳn 1 bên rồi thì nên nằm nghiêng sang bên còn lại nhiều hơn để điều chỉnh dần (nghiêng sang bên mặt to hơn nhé mọi người).

cách khắc phục mặt lệch tại nhà
Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục.

– Nhai một bên:

Cũng tương tự như trên, bên nào mình nhai nhiều hơn thì các cơ bên đó sẽ phát triển hơn và khiến bên hàm đó to hơn.

Cách cải thiện mặt lệch: đổi qua nhai bên còn lại thường xuyên hơn, và vẫn thỉnh thoảng nhai lại bên kia để tránh phản tác dụng nhé. Khi mọi người cảm thấy 2 bên hàm đã có dấu hiệu cân đối hơn rồi thì nên nhai đều cả 2 bên (chia thức ăn sang 2 bên để nhai cùng lúc).

– Chống cằm khiến mặt bị lệch:

Ai ngồi làm việc hay ngồi học mà không chống cằm không chịu được giống mình thì rất nên bỏ luôn đi nha. Chống cằm nhiều cũng khiến 1 bên cằm trông như bị lẹm, gây mất cân đối.

cách khắc phục mặt lệch
Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục.

Cách khắc phục mặt lệch

Ngoài các cách cải thiện mặt lệch mình đã nói ở từng nguyên nhân phía trên, thì một lời khuyên chung cho tất cả để khắc phục tình trạng mặt lệch đó là là nên làm mọi thứ cân bằng.

Ví dụ như khi đeo túi thì nên đeo đều cả 2 bên, khi ngồi học mà nghiêng đầu để viết thì nên luân phiên nghiêng cả 2 bên,….

Nếu có điều kiện thì bạn có thể đi phẫu thuật trượt hàm (chi phí khoảng 70tr) thì sẽ đảm bảo tác dụng rõ rệt.

Chú ý là niềng răng không thể giúp mặt hết lệch được.

Lệch mặt có thể bao gồm lệch mắt, lệch mũi, lệch khuôn miệng, lệch cằm. Niềng răng có thể cải thiện lệch cằm (mặc dù sau hơn 1 năm niềng răng thì mình không thấy tác dụng đấy nhưng có nghe nói đến), còn những bộ phận khác thì niềng răng không thể tác động đến được.

Và đó là lí do mình đã tìm thêm một số bài tập để tác động trực tiếp vào những vùng lệch đó.

ADVERTISEMENT

Bài tập cải thiện mặt lệch tại nhà

Ở dưới đây là nhóm các bài tập khắc phục mặt lệch mà mình tập hàng ngày. Kết quả dù không phải là khác nhau 1 trời 1 vực nhưng vẫn có cải thiện mặt bị lệch lên từng ngày. Mọi người có thể tham khảo và tìm thêm các bài tập khác.

Bài tập cải thiện mặt bị lệch:


Bài tập cho 2 mắt không cân xứng:


Bài tập cho môi không cân:

Chúc mọi người sớm cải thiện được vấn đề mặt bị lệch nhé!

Bài viết hữu ích

Mewing có thực sự tốt
Cơ thể

Mewing có thực sự hiệu quả?

Mewing là một phương pháp được rất nhiều bạn trẻ quan tâm trong thời gian vừa qua. Với rất nhiều...

Read more
Quản trị doanh nghiệp
Kinh doanh

Quán tính nguy hiểm trong quản trị doanh nghiệp

Gần đây, liên tục thảo luận cùng các nhân sự của các công ty mà tôi Coaching, giật mình thấy...

Read more
quấy rối bằng tin nhắn
Phong cách sống

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

Tôi từng tiếp xúc với rất nhiều nạn nhân của nạn quấy rối trực tuyến. Khi tìm đến tôi, họ...

Read more
Vini Jr
Thể thao

Vini Jr. không chỉ phải đấu với đối thủ theo kèm anh mà còn với cả “lũ lợn”

Những gì mà cả nền bóng đá Tây Ban Nha này đang đối xử với Vinicius thật sự tàn ác!...

Read more

–

TẠP CHÍ MENBACK

Nguồn: Hà My
Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc cơ thểChăm sóc sức khỏeTop trending

Bài viết cùng chủ đề

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông
Grooming

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông

Trai Pháp
Grooming

Vì sao trai Pháp đẹp?

FOMO là gì?
Thư viện

FOMO là gì? Ví dụ và cách vượt qua FOMO để hạnh phúc hơn

Cắt tỉa lông vùng kín nam
Grooming

Cách cắt tỉa lông vùng kín nam cho sạch đẹp

Cách chăm sóc tóc khô nam
Grooming

7 bí quyết chăm sóc tóc khô cho nam giới

kiểu tóc của Grealish
Grooming

Bí quyết chăm sóc tóc của các ngôi sao bóng đá

Giày hot 2022
Thời trang

Những đôi Giày Hot và đẹp nhất xu hướng giày 2022

Những đôi giày hot 2022 sẽ được Menback tổng hợp đầy đủ và cập nhật xu hướng giày mới nhất...

ĐÁNG CHÚ Ý

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Xe ô tô đắt nhất thế giới

30 siêu xe đắt nhất thế giới hiện nay

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Mất mát

Đôi khi, mất mát cũng là bài học cần phải có

Tài chính cá nhân

Tài chính cá nhân và các nguyên tắc về tiền quan trọng nhất bạn phải biết

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng

8 thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng nhất thế giới

Lời khuyên cho đàn ông trước tuổi 30

5 lời khuyên đắt giá cho đàn ông trước tuổi 30 bạn không thể bỏ qua

đàn ông tự do

Đàn ông chưa ‘Độc lập’ thì đừng đòi ‘Tự do, Hạnh phúc’

Áp lực của đàn ông

Những áp lực của đàn ông

đàn ông đẹp

8 bí mật giúp bạn trở thành người đàn ông lôi cuốn dù không đẹp trai

Áo ba lỗ nam

Áo ba lỗ nam: côn đồ hay nam tính, ẻo lả hay thời thượng

Giá trị của đàn ông

Giá trị của thằng đàn ông

nhan tinh cua dan ong

Nhân tình của đàn ông

Có thể bạn quan tâm

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

Đàn ông alpha
Phong cách sống

Alpha Male là gì? Bạn có đang ảo tưởng về Alpha Male?

nhung cau dao ly hay
Giải trí

STT hay về đạo lý làm người, tình yêu, đời sống anh em xã hội sâu sắc

Stt hay về cuộc sống
Giải trí

STT hay về cuộc sống tâm trạng buồn, vui, an nhiên, bon chen

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

Quản trị doanh nghiệp

Quán tính nguy hiểm trong quản trị doanh nghiệp

Gần đây, liên tục thảo luận cùng các nhân sự của các công ty mà tôi Coaching, giật mình thấy...

quấy rối bằng tin nhắn

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

Tôi từng tiếp xúc với rất nhiều nạn nhân của nạn quấy rối trực tuyến. Khi tìm đến tôi, họ...

Vini Jr

Vini Jr. không chỉ phải đấu với đối thủ theo kèm anh mà còn với cả “lũ lợn”

Những gì mà cả nền bóng đá Tây Ban Nha này đang đối xử với Vinicius thật sự tàn ác!...

nước hoa polo red

Review nước hoa Polo Red có nên mua không?

Nước hoa Polo Red là một sản phẩm đến từ nước Mỹ. Dòng nước hoa được điều chế dành riêng...

Nước hoa kilian đen

Nước hoa Kilian đen – Nước hoa unisex đáng mua nhất hiện nay

Nước hoa Kilian đen với mùi hương cocktail mê hoặc, sang trọng. Cùng với đó thiết kế vỏ chai vô...

Edith Piaf và cuộc sống màu hồng ở Paris
Phong cách sống

Edith Piaf và ‘cuộc sống màu hồng’ ở Paris

Chúng ta hay nói đến câu "cuộc sống màu hồng" mà có lẽ không rõ nguồn gốc câu đó từ...

thích sống một mình một nhà

Những người từ chối ‘bạn cùng nhà’

Tan làm, Nhật Anh (28 tuổi, quận Phú Nhuận, TP.HCM) về nhà gửi thức ăn cho mèo và mang đi...

Ralf Rangnick

Ralf Rangnick: “điên” vì đi trước thời đại

Có lẽ Rangnick đã gửi đi thông điệp của mình quá sớm, hoặc cũng có thể những nụ cười cùng...

năng lực quán xuyến

Năng lực quán xuyến

Có gia đình doanh nhân lớn người nước ngoài kia đi công tác mấy tuần, nhờ bạn này (lúc đó...

Quiet luxury là gì

Quiet luxury là loại bỏ logo mà vẫn sang

Cùng tìm hiểu quiet luxury là gì? Được lăng xê trong bộ phim Succession, quiet luxury (tạm dịch: “sang trọng...

lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu

Lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu?

Trong bài viết trước 50% năng lực của doanh nghiệp đang bị lãng phí, tôi có thảo luận về việc doanh...

Load More
mẹo dễ ngủ
Sức khỏe

Cách để dễ dàng ngủ nhanh chỉ trong vòng 1 phút

Những căng thẳng, mệt mỏi và lo âu trong cuộc sống khiến bạn khó khăn để có thể chìm vào...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist