Điều gì xảy ra bên trong não bộ khi bạn bị trầm cảm?

Nguyên nhân của trầm cảm có thể xuất phát từ sự thay đổi cảm xúc hay những cú sốc nhưng bản chất của nó lại là những biến chuyển bên trong não bộ với cơ chế rất rõ ràng.

Serotonin giảm xuống

Trước đây, bệnh trầm cảm được coi đơn giản là sự mất cân bằng hóa học trong não. Cụ thể, các nhà khoa học tin rằng thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin (SE, 5-HT) đã dẫn đến trầm cảm.

Serotonin chính là chất hóa học tạo cho bạn cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Mức serotonin hạ thấp đi đôi với nhiều cảm xúc tiêu cực như lo âu, buồn chán và trầm cảm.

Dựa vào điều này, các nhà khoa học đã tạo ra được một số loại thuốc làm tăng serotonin trong cơ thể. Chúng thực sự giúp giảm bớt triệu chứng trầm cảm, nhưng căn bệnh không đơn giản vì thế mà biến mất.

Giảm chất xám trong não bộ

Các nghiên cứu cho thấy trầm cảm có thể làm giảm khối lượng chất xám trong những vùng sau:

Vùng dưới đồi (Hippocampus):

Phần não đó rất quan trọng đối với việc học và ghi nhớ, vùng dưới đồi kết nối với các phần khác của não, nơi kiểm soát cảm xúc và phản ứng với các hormone căng thẳng.

Vỏ não trước trán:

Khu vực này đóng một vai trò trong suy nghĩ và lập kế hoạch. Cũng có bằng chứng chỉ ra rằng những phần dưới đây của não cũng sẽ nhỏ lại khi bị trầm cảm là Đồi thị (Thalamus), Nhân đuôi, Thùy đảo.

Trầm cảm càng nặng, mất khối lượng chất xám càng cao. Khi những khu vực này không hoạt động đúng cách, bạn có thể có các vấn đề như:

Gặp các vấn đề về bộ nhớ
Khó suy nghĩ rõ ràng
Cảm thấy tội lỗi hoặc vô vọng
Không có động lực
Gặp các vấn đề về giấc ngủ hoặc thèm ăn
Cảm thấy lo ngại
Bạn cũng có thể di chuyển hoặc nói chậm lại, hoặc phản ứng thái quá với những cảm xúc tiêu cực

Làm sao để đuổi những cơn phiền muộn của bạn đi?

Bây giờ, trong khi các nguyên nhân thực sự của trầm cảm vẫn chưa được khoa học làm sáng tỏ, hơn 300 triệu người trên toàn thế giới vẫn đang phải đối mặt với căn bệnh này. Chắc chắn một điều rằng một khi mắc trầm cảm, bạn sẽ muốn điều trị.

Bỏ mặc trầm cảm sẽ gây rối loạn không chỉ cảm xúc mà cả thể chất, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

Tác giả Marianne trong cuốn sách Từ nước mắt tới nụ cười lập luận rằng chúng ta, theo một cách rất tự nhiên, luôn tìm cách né tránh nỗi đau và kiếm chế những cảm xúc buồn bã. Tuy nhiên, bằng cách phủ nhận, nỗi đau sẽ không biến mất mà còn khiến vết thương lòng trở nên trầm trọng hơn.

“Từ nước mắt đến nụ cười” là một cuốn sách hữu ích dành cho bất cứ ai đang ở trong cuộc vật lộn với chính mình.

Các bạn có thể xem chi tiết và mua sách giá ưu đãi tại đây.