Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Mục lục

Đôi khi chúng ta vẫn thắc mắc là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Dù cơ bản ai trong chúng ta cũng biết rằng nên đánh răng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút, sáng và tối trước khi ngủ.

Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng

Theo Healthline, có 2 lý do giải thích vì sao đánh răng trước khi ăn sáng có lợi hơn cho men răng và sức khỏe răng miệng của chúng ta:

1. Loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong răng

Thứ nhất, trong khi bạn ngủ, vi khuẩn gây mùi và mảng bám trên răng sẽ hoạt động mạnh. Rửa sạch những vi khuẩn đó ngay lập tức bằng kem đánh răng có fluor sẽ loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng. Nó cũng bao phủ men răng của bạn với một hàng rào bảo vệ chống lại axit trong thực phẩm của bạn.

2. Giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn

Thứ hai, sau khi đánh răng, việc tiết nước bọt của ta sẽ tăng vọt trong 5 phút. Điều này giúp tiêu hoá thức ăn tốt hơn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng một cách tự nhiên.

Trước hay sau, miễn đánh răng là được

Tuy nhiên vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều và dưới góc nhìn của một nhà nghiên cứu, Giáo sư Marc Tennant của trường Đại học Winthrop (Mỹ) đã từng chia sẻ với tờ Huffington Post rằng:

“Nếu bạn thấy thoải mái với việc đánh răng trước khi ăn sáng thì cứ giữ thói quen đó. Và ngược lại, ăn sáng xong mới đánh răng sẽ khiến bạn dễ chịu thì cứ làm như thế. Việc đánh răng là để loại bỏ vi khuẩn xấu đang sản sinh trong miệng của bạn, nên việc này là cần thiết. Quan trọng nhất là phải đánh răng. Còn trước hay sau khi ăn sáng là tùy thích.”

đánh răng trước hay sau khi ăn sáng — (ảnh: Caven Dental)

Nếu đánh răng sau khi ăn sáng đã trở thành thói quen của bạn

Việc đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể làm che phủ răng của bạn với tàn dư của thức ăn, từ đó làm suy yếu men răng. Những khuyến cáo dàng cho những người có thói quen đánh răng sau khi ăn sáng là:

Chờ từ 30 phút đến một giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng.
Để làm sạch răng và thơm miệng, hãy uống một ly nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.
Để ý thức ăn và đồ uống có tính a xít như bánh mì, bánh ngọt, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt và nước cam, và nếu bạn vừa ăn chúng, hãy nhớ đợi thêm một lúc trước khi đánh răng.