Cứ mỗi khi mùa hè đến, thói quen của mình bao năm nay là làm nước detox để giảm cân, giải độc. Nước detox hiểu đơn giản là một cách để thanh lọc những chất độc trong cơ thể (do quá trình chúng ta ăn, uống, sinh hoạt khói bụi hằng ngày,…), đồng thời sẽ hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân, giảm béo của chúng ta.
Công dụng của nước detox
Nước detox giúp chúng ta gián tiếp ăn nhiều loại rau củ không qua quá trình chế biến để giữ nguyên vitamin và hương vị của trái cây. Nước detox có nhiều công dụng, bao gồm:
- Thanh lọc cơ thể;
- Làm đẹp da;
- Hỗ trợ quá trình giảm mỡ, giảm cân,…
Nếu bạn lười uống nước lọc, thử làm detox nhé vì nước detox có vị ngọt của trái cây, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chắc chẵn sẽ làm bạn muốn uống hơn là nước lọc thông thường.
Các làm nước detox
Làm nước detox thì siêu đơn giản chỉ với 2 hoặc 3 bước, với vô vàn công thức tùy sở thích và điều kiện mà bạn biến tấu. Dưới đây là 4 công thức nước detox mình hay uống nhất và cũng dễ làm nhất:.
1. Nước detox dưa chuột và chanh
Chuẩn bị nguyên liệu: dưa chuột, chanh tươi và bạc hà
Cách làm:
– Dưa chuột, chanh rửa sạch, không gọt bỏ lớp vỏ. Rửa sạch lá bạc hà.
– Thái chanh, dưa chuột thành từng lát mỏng. Ngâm tất cả nguyên liệu vào trong bình kín khoảng 2 lít nước để qua đêm hoặc ít nhất 3 tiếng.
2. Nước detox dưa hấu bạc hà
Mùa hè là mùa của dưa hấu, thử lấy dưa hấu làm nước detox nào.
Chuẩn bị nguyên liệu: Dưa hấu chín và lá bạc hà
Cách làm:
– Dưa hấu gọt vỏ cắt miếng vừa ăn.
– Lá bạc hà nhặt sạch.
– Ngâm lá bạc hà cùng dưa hấu vào nước lọc, để qua đêm trong tủ lạnh qua ngày hôm sau là có thể dùng được.
3. Nước detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
Chuẩn bị nguyên liệu: chanh, bưởi, dưa chuột, 1 ít lá bạc hà tươi.
Cách làm:
– Rửa sạch chanh, bưởi, dưa chuột, lá bạc hà.
– Thái mỏng chanh, bưởi, dưa chuột thành từng lát mỏng.
– Xếp trái cây vào bình, đổ khoảng 2L nước lọc vào và để tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng.
4. Nước Detox dứa và táo
Chuẩn bị nguyên liệu: Dứa, Táo, 1 nhúm muối, 2 lít nước lọc.
Cách làm:
– Rửa sạch dứa, táo. Cắt lát dứa thành những miếng tam giác, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ.
– Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ nước lọc vào. Để vào tủ lạnh 3 tiếng trước khi uống.
Lưu ý khi làm nước detox
– Nếu bạn muốn giảm cân, hãy kết hợp uống nước Detox chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.
– Có những loại quả không nên kết hợp với nhau, bạn hãy tra cứu trước khi có ý định làm nhé. Và phải rửa sạch nguyên liệu trước khi làm nước detox để tránh đau bụng.
– Chỉ nên uống nước detox trong ngày, đừng để nước quá 2 ngày nhé.
– Không uống nước detox khi đang đói, hoặc có vấn đề về dạ dày.
– Nếu muốn tăng thêm hương vị , hãy thêm vào vài lá bạc hà, hạt chia, hương thảo…
Chúc các bạn sớm có một chai nước detox giảm cân, thanh lọc cơ thể thơm ngon nhé.
Nếu có thêm những công thức khác, hãy chia sẻ cùng mọi người ở dưới phần bình luận nha!
Ngoài ra, không chỉ thanh lọc cơ thể đâu, mà chúng ta cũng cần phải biết: Detox tâm trí để ‘sống lại từ đầu’
–
MENBACK.COM
Theo: Thu Quỳnh
