Detox tâm trí để 'sống lại từ đầu'

Detox cơ thể thì chúng ta nghe nhiều rồi, nhưng detox tâm trí thì chắc ít ai nhắc đến. Vậy thì hãy cùng làm tươi mới tâm hồn của mình để thử sống lại từ đầu nhé.

Detox cơ thể

Mục đích của detox thân thể là ‘thanh lọc’ chất độc và cặn bã để lục phủ ngũ tạng trở về năng suất hoạt động tốt nhất ở thời điểm đó.

Nghĩa là gan còn chạy được tối đa 50% thì trả nó về đúng 50%. Chứ không phải rượu bia tan nát mấy chục năm, gan còn tầm 60% chức năng thì sau khi detox xong sẽ trở về 100%, không có chuyện đó.

Không thanh lọc thì thay vì chạy được 60% thì gan nó chạy tầm 30-40% thôi. Tuy nhiên anh em thường không sợ, máy yếu mà kéo ga hết nấc thì máy nào chịu nỗi, nên tầm 40-50 tuổi thì các bệnh về gan bộc phát ngay.

Đó mới là gan, còn phổi thì anh em nướng thuốc như nướng BBQ, ăn thịt đỏ và hải sản vô độ thì sinh bệnh gút, ăn mặn thời gian thì cao huyết áp, ăn ngọt không thể thao thì tiểu đường, lo lắng bất an kèm thêm sốc lọ tần suất cao thì hại thận. Nói chung máy móc chạy kiểu này thì khó mà đi xa.

Đời mỗi người có cái số mệnh riêng, có ông hút thuốc rượu bia tan nát mà hơn 75 tuổi chưa chết, nhưng có ông mới 40 hơn, không rượu không bia, ăn ngủ thể thao điều độ thì lăn ra ngủm. Nghe hoang mang lắm man?

Không có gì hoang mang đâu, chúng ta phải sử dụng cái đầu để nhìn ra bản chất của sự việc. Cái ông sống đến 40 tuổi mà hút thuốc ăn chơi như ông 75 tuổi kia thì tầm 30 tuổi hơn là xong game rồi. Còn ông 75 tuổi mà không hút thuốc rượu bia thì có khi sống đến 90 tuổi.

Ngày lìa đời thì tử vi bát tự có thể đoán trúng khá cao vì số mệnh và phúc phần là có thật. Nhưng biết tu dưỡng thân tâm thì thay vì 50 tuổi mất, có thể đi thêm 10 năm, 20 năm hoặc xa hơn nữa tuỳ theo phước đức tích luỹ ngay trong hiện kiếp. Tôi toàn tự lấy mốc năm 49 tuổi là tôi lên đường nên lo mà tu thân từ bây giờ.

Detox thân thì vô số phương pháp nhưng nguyên lý là chúng ta phải tập ăn uống ngủ nghỉ lại, ăn đúng giờ, ngủ đúng giờ, ị đúng giờ và hoạt động thể thao để nó trả về trạng thái hoạt động tốt nhất của từng cơ quan.

Chứ không phải chúng ta nhịn ăn vài hôm, uống mấy cái detox hướng dẫn trên mạng là thanh lọc xong. Nó hiệu quả lúc đó thôi, tháng sau anh em sẽ thấy nặng nề lại bình thường vì thói quen của thân vẫn còn đó, không bao giờ có đường tắt cả.

Đó là về thân, còn về tâm trí, thì detox cái gì?

Detox tâm trí

Detox tâm trí là cơ chế thanh lọc chất độc, tạp chất hay cặn bã trong tâm trí của chúng ta để có thể cảm nhận cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Hay nói đơn giản hơn, chúng ta có thể thấy phê với những việc rất nhỏ trong cuộc sống.

Tôi còn nhớ lần đầu tiên tậu được chiếc ôtô đầu đời, phê vô cùng. Cảm giác mân mê cái vô lăng, đạp thắng, kéo ga,… chạy Camry mà phê như chạy Lamboginiiiiii….

Cái gì mới nó cũng phê và chill như thế hết anh em ạ, cả cô người yêu hay cô vợ mới cưới cũng cơ chế tương tự thế.

Chạy tầm 3 tháng thì mất cảm giác phê ban đầu ngay, vì não tôi đã thích nghi rồi, phê càng nhanh càng mạnh thì càng chóng chán.

Kèm thêm rất nhiều tác động của ngoại cảnh, lên mạng thấy thằng kia chạy chiếc ngon hơn, hay thằng đồng nghiệp cho chạy thử chiếc BMW mới tậu, rồi cả thằng hàng xóm mình cực ghét vừa vác về con Audi mà mình từng ao ước. Trầm cảm thực sự đấy, chỉ cần anh em không quan sát được cái tâm so sánh lúc đấy thì chất độc tham sân si càng tích tụ nặng hơn vào trong tâm can anh em.

Haizzz, bố sẽ ráng cày để đua với tụi bây, thế là tâm trí bị nhiễm độc. Game đời là như thế, anh em đang tự nhiễm độc tâm trí chính mình mỗi ngày mà không nhận ra.

Cái gì càng làm cho tâm trí chúng ta lên đỉnh nhanh thì chúng ta càng dễ nghiện. Nghiện một thời gian thì chúng ta sẽ bị nhờn, không nhanh không mạnh thì sẽ không chịu được và không phê được nữa. Đó là cơ chế nghiện tất cả mọi thứ trên đời này. Nghiện lâu ngày thì nhờn đồ chơi, càng nhờn thì liều chơi phải mạnh lên.

Còn để trị nhờn thuốc hay detox lại tâm trí là quá trình tu thân tâm cực kỳ nghiêm túc và kỷ luật, cũng là con đường hoàn toàn tự thân. Tôi hay gọi quá trình detox tâm trí là ‘Tập sống lại từ đầu’ hay ‘tập sống chậm lại’, hoặc ‘Học kết nối lại’!

Detox tâm trí, đơn giản là học kết nối lại với những thứ vô cùng bình thường trong cuộc sống chúng ta.

Anh em đang bước đi sẽ thấy chẳng có gì đặc biệt, nhưng anh em nằm trên giường 3 tháng do tai nạn thử xem, ngày đầu tiên bước xuống và cảm nhận bàn chân tiếp đất, tôi tin anh em sẽ hạnh phúc rớt nước mắt… cảm giác phê vô cùng, tại sao chỉ là bước đi thôi mà sao phê thế nhở.

Đó là lúc chúng ta kết nối lại, tâm trí anh em đã được detox một ít, bình thường chạy như ngựa, tâm trí chạy toán loạn, tìm kiếm hạnh phúc ở nơi rất xa, đâu biết chân lý nằm ngay chính đôi chân này.

Tiếp, tôi quen vợ tôi 10 năm rồi thì anh em tự hiểu, nụ hôn hay cái nắm tay bây giờ chắc chỉ còn 20-30% cảm giác phê ngày xưa. Đó là tín hiệu đáng báo động, chứ không đùa…

May mà tôi kịp nhận thức ra và thực hành detox tâm trí ngay, những lúc vợ tôi coi tivi hay xem phone, tôi chậm rãi cầm bàn tay vợ lên, nó vẫn mềm mại nhưng có khá nhiều thay đổi theo năm tháng thịnh suy cùng tôi… rồi tôi quan sát kỹ khuôn mặt, từng chút một, quan sát thật chậm.

Đấy cũng là khoảnh khắc tôi nhận ra mình đã quá vô tâm anh em ạ. Từ hôm đấy trở đi, khi xúc chạm việc gì với vợ tôi, từ cái nắm tay, nụ hôn và cả ‘ahihi’, tôi đều làm rất chậm, không vội vã, để tâm vào từng cảm giác nhỏ một. Đến giờ, sau 3 năm kết nối lại, tôi nghĩ liệu trình detox của tôi đã hiệu quả, giờ ôm vợ như ôm một người mới… phê chữ ê kéo dài…

Lúc bắt đầu quan sát kỹ hơn và ngồi liệt kê ra, thì có hàng trăm thứ rất đơn giản mà tôi đã bị nhờn kinh khủng, như ngồi ăn tối với Mẹ tôi (mà không cầm phone), dẫn vợ đi dạo công viên, mỗi sáng đi làm kiss Mẹ và vợ tôi 1 cái, ngồi viết thiệp tay, v.v…. phải tập kết nối lại và cảm nhận lại mọi thứ từ đầu.

Đến giờ, chỉ cần ngồi yên, xòe bàn tay 5 ngón lên ngắm thì tôi đã thấy vi diệu rồi, sao bàn tay này vận hành hay thế, hàng triệu dây thần kinh tương tác để truyền tín hiệu xuống bàn tay đấy anh em ạ.

Cái đỉnh điểm nhất, khi chúng ta thấy phê với những cái rất bình thường thì cái định lực chúng ta sẽ tăng theo, định càng mạnh thì tuệ càng sinh, rồi có khá nhiều ý tưởng và hiểu biết thú vị trào lên ngay sau đó.

Thời đại giờ quá nhiều thứ làm cho chúng ta sướng nhanh, như cái smartphone, mạng xã hội, internet, game online, youtube… nên sự kiên nhẫn của chúng ta tỷ lệ nghịch với tốc độ internet, mạng càng nhanh thì chúng ta càng mau nhờn và thiếu kiên nhẫn hơn. Giờ gửi tin nhắn chậm tý là chúng ta quạo ngay… đó là dấu hiệu đấy…

Anh em muồn biết mình có nhờn thuốc hay mất kết nối hay không thì hãy thử ngồi yên trong phòng tầm 1 tiếng, không làm gì hết, chỉ ngồi ngắm tay ngắm chân, rồi bước đi thật chậm vòng vòng trong phòng, xem tâm anh em có bồn chồn không?

Nếu có thì chúc mừng anh em, anh em đã bị nhờn thuốc cmn rồi. Bắt đầu detox tâm trí ngay thôi.

Bước đơn giản là bớt online không cần thiết lại, cai nghiện internet đấy, rồi làm gì ở offline thì làm thật chậm lại, tập cảm nhận và miêu tả cảm giác đó ra. Nhà Phật gọi là tập chánh niệm trong đời sống, chi tiết về phần này, sẽ tiếp tục ở các bài sau anh em nhé.