MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Sức khỏe / Nên làm gì khi tự nhiên cảm thấy chán nản?

Nên làm gì khi tự nhiên cảm thấy chán nản?

Editor Jun Trần
11/08/2021
in Sức khỏe
tự nhiên thấy chán đời

Có nhiều lúc tự nhiên thấy chán, cảm thấy tâm trạng xuống dốc không phanh chẳng vì lí do gì? Cảm giác chán và down mood kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi và chẳng thể tập trung làm việc gì ra hồn. Vì sao bạn lại cảm thấy như vậy?

tự nhiên thấy chán đời

Vì sao tự nhiên bạn thấy chán nản?

Chán nản kinh niên có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm, những người bị chán nản trong một thời gian dài có thể có tỷ lệ tử vong cao hơn người bình thường. Những người như vậy nên sớm nhận được sự trợ giúp từ các bác sĩ tâm lí để có thể điều trị. Từ từ.. Khoan đã!

Nếu muốn hiểu bản chất, hãy đọc bài viết này để thực sự hiểu kỹ về tâm lý của bạn nhé: Tại sao chúng ta hay cảm thấy chán nản trong cuộc sống?

Đừng vội kết luận bản thân mắc chứng trầm cảm vội vàng như vậy, một vài ngày down mood có thể chỉ đơn giản là cơ thể bạn đang quá mệt mỏi hoặc chán nản vì không biết làm gì thôi. Khi bạn không biết mình muốn gì và quên mất mục đích sống thì bạn sẽ làm mọi việc theo thói quen, theo một chương trình mà cơ thể đã cài đặt sẵn là phải làm: thức dậy, đánh răng, ăn uống, đi làm, đi ngủ…bỗng dưng bạn quên mất việc mình có mặt trên đời để làm gì, và chính cái vòng luẩn quẩn ấy khiến anh chàng tên là chán nản cứ lởn vởn quanh bạn mãi. Vậy làm gì để đá đít anh ta đi bây giờ.

Cần làm gì khi cảm thấy chán nản?

Đầu tiên việc cần làm khi chạm trán với anh chàng mang tên “chán nản” này là hãy đối mặt với anh ta, đừng trốn chạy khỏi những cảm xúc tiêu cực này, kiểu như cố gắng bắt cơ thể phải làm việc một cách thật năng suất chỉ làm tâm trí bạn thêm phần mệt mỏi thôi. Dành cho bản thân một ngày không làm gì cũng không sao cả mà. Nên là nếu bạn mệt quá, hãy cứ lên giường thả mặc cảm xúc hoặc đánh một giấc thật sâu nhé.

Lúc bạn đang chán nản là lúc bạn yếu đuối nhất, vậy thì hãy yêu thương bản thân nhiều hơn. Như nào nhỉ? Ngâm bồn nè, skincare nè, giãn cơ, mở liveshow trong nhà tắm, chọn một mùi hương yêu thích rồi chill thôi.

vận động

Vận động cho ra mồ hôi đi, khi bạn đổ mồ hôi thì cảm xúc tiêu cực cũng trôi theo đấy, bạn có thể thử thách bản thân bằng một bộ môn thể thao mới để có một mục tiêu theo đuổi, hay đơn giản là tập một bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, một bài yoga yêu thích. Hay là đi bộ loanh quanh cùng bạn bè hay gia đình vừa đi vừa có vài cuộc tán gẫu kiểu small talk cũng là một cách hay.

Thử tập thiền xem sao, đây là một cách vô cùng hữu hiệu, đọc thêm ở bài viết này nhé.

Đổi mới môi trường của bạn, dọn nhà, hay đơn giản là góc học tập hay chiếc giường của bạn cũng làm cho không gian quen thuộc thêm gọn gàng mới mẻ, dọn nhà cũng là một phương pháp dọn dẹp tâm trí, sắp xếp suy nghĩ ngổn ngang trong đầu. Không tin thử xem.

Làm những chuyện lặt vặt mà bạn thích. Ví dụ như vẽ vời lung tung, đi chụp ảnh quanh nhà, thử vẽ doodle, nghịch đất sét, niềm vui từ những điều nhỏ nhặt chắc chắn sẽ làm tâm trạng bạn tốt lên đấy.

nấu ăn

Tự mình tạo ra những thành công nhỏ. Đôi khi chẳng cần phải xoay chuyển thế giới hay làm người hùng, rửa xong đống bát đũa trong chậu hay trồng một cái cây tươi tốt cũng là một việc đáng để tự hào. Bạn thường tránh né những việc nho nhỏ với lí do “mình còn tá việc quan trọng hơn để làm”. Vậy thì hãy nhân một ngày chẳng muốn làm gì này mà hoàn thành nó đi.

Lời kết: đôi khi bạn chẳng cần phải làm gì khi không muốn làm gì cả, hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn và sống chậm lại nhé.

Xem thêm:

  • Đi “tắm rừng” để chữa lành những tâm hồn tổn thương
  • Ai cũng đang tìm kiếm “một điều đáng sống”
  • Sức mạnh tinh thần: rèn luyện và tăng ngưỡng để sống tốt hơn

–
MENBACK.COM

Nguồn: Trang Valy
Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeLối sốngTâm lý học

Bài viết nổi bật

đàn ông tự do

Đàn ông chưa ‘Độc lập’ thì đừng đòi ‘Tự do, Hạnh phúc’

Khi đói thì phải xắn tay áo lên đi kiếm ăn, chứ ngồi thiền không giúp chúng ta hết đói....

Bài viết cùng chủ đề

lý do đàn ông hút thuốc
Sức khỏe

Vì sao con người vẫn hút thuốc dù biết rõ tác hại của nó?

Thời trang

Phong cách đàn ông: Bí quyết để định nghĩa sự tự tin và nổi bật

Đời không đơn giản như bạn nghĩ, nên đừng vội phán xét
Phong cách sống

Đời không đơn giản như bạn nghĩ, nên đừng vội phán xét

Tạp chí Menback
Sự nghiệp

Chịu thua để thắng lớn: Nghệ thuật chọn trận chiến

kỹ năng lắng nghe
Phong cách sống

Lắng nghe: Hơn cả kỹ năng, đó là tôn trọng và yêu thương

Càng chụp nhiều ảnh lung linh, tôi càng cảm thấy xa chính mình
Phong cách sống

Càng chụp nhiều ảnh lung linh, tôi càng cảm thấy xa chính mình

Bài viết mới

Đàn ông tuổi 30-40: Bạn đã sẵn sàng dẹp bỏ ảo tưởng để sống một cách thông minh có chiến lược?

Tự do thực sự là gì?

Cảm hứng Trần Đình Long: Tay trắng dựng đế chế thép

Vì sao con người vẫn hút thuốc dù biết rõ tác hại của nó?

Phong cách đàn ông: Bí quyết để định nghĩa sự tự tin và nổi bật

12 kiểu quần dành cho nam giới hiện đại và sự khác biệt của chúng

“Chúng tôi tiên phong định hình bản sắc và truyền cảm hứng cho thế hệ đàn ông Việt Nam: trí tuệ, bản lĩnh, mạnh mẽ, phong cách, và giàu khát vọng dựng xây quê hương đất nước.”

  • Thời trang
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Phong cách sống
  • Xe cộ
  • Đồng hồ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Không gian sống
  • Sách hay
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Giải trí
  • Gia đình
  • Tình yêu
  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Sự nghiệp
  • Kinh doanh
  • Phát triển bản thân
PHÁI ĐẸP
THƯ VIỆN
VIDEO
ẢNH
#SERIES:
  • Cảm hứng từ Nhân vật
  • 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn
menback

© 2025 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • THỜI TRANG
  • SỨC KHỎE & THỂ HÌNH
  • CHĂM SÓC & LÀM ĐẸP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • PHONG CÁCH SỐNG
  • XE CỘ
  • ĐỒNG HỒ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • DU LỊCH
  • KHÔNG GIAN SỐNG
  • TÌNH YÊU
  • HÔN NHÂN & GIA ĐÌNH
  • VĂN HÓA
    • SÁCH HAY
    • NGHỆ THUẬT
    • ÂM NHẠC
    • ĐIỆN ẢNH
    • GIẢI TRÍ
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁI ĐẸP

© 2025 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com