MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Sức khỏe / Nên làm gì khi tự nhiên cảm thấy chán nản?

Nên làm gì khi tự nhiên cảm thấy chán nản?

Editor Run Hoàng
11/08/2021
in Sức khỏe
tự nhiên thấy chán đời

Có nhiều lúc tự nhiên thấy chán, cảm thấy tâm trạng xuống dốc không phanh chẳng vì lí do gì? Cảm giác chán và down mood kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi và chẳng thể tập trung làm việc gì ra hồn. Vì sao bạn lại cảm thấy như vậy?

tự nhiên thấy chán đời

Vì sao tự nhiên bạn thấy chán nản?

Chán nản kinh niên có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm, những người bị chán nản trong một thời gian dài có thể có tỷ lệ tử vong cao hơn người bình thường. Những người như vậy nên sớm nhận được sự trợ giúp từ các bác sĩ tâm lí để có thể điều trị. Từ từ.. Khoan đã!

Nếu muốn hiểu bản chất, hãy đọc bài viết này để thực sự hiểu kỹ về tâm lý của bạn nhé: Tại sao chúng ta hay cảm thấy chán nản trong cuộc sống?

Đừng vội kết luận bản thân mắc chứng trầm cảm vội vàng như vậy, một vài ngày down mood có thể chỉ đơn giản là cơ thể bạn đang quá mệt mỏi hoặc chán nản vì không biết làm gì thôi. Khi bạn không biết mình muốn gì và quên mất mục đích sống thì bạn sẽ làm mọi việc theo thói quen, theo một chương trình mà cơ thể đã cài đặt sẵn là phải làm: thức dậy, đánh răng, ăn uống, đi làm, đi ngủ…bỗng dưng bạn quên mất việc mình có mặt trên đời để làm gì, và chính cái vòng luẩn quẩn ấy khiến anh chàng tên là chán nản cứ lởn vởn quanh bạn mãi. Vậy làm gì để đá đít anh ta đi bây giờ.

Cần làm gì khi cảm thấy chán nản?

Đầu tiên việc cần làm khi chạm trán với anh chàng mang tên “chán nản” này là hãy đối mặt với anh ta, đừng trốn chạy khỏi những cảm xúc tiêu cực này, kiểu như cố gắng bắt cơ thể phải làm việc một cách thật năng suất chỉ làm tâm trí bạn thêm phần mệt mỏi thôi. Dành cho bản thân một ngày không làm gì cũng không sao cả mà. Nên là nếu bạn mệt quá, hãy cứ lên giường thả mặc cảm xúc hoặc đánh một giấc thật sâu nhé.

Lúc bạn đang chán nản là lúc bạn yếu đuối nhất, vậy thì hãy yêu thương bản thân nhiều hơn. Như nào nhỉ? Ngâm bồn nè, skincare nè, giãn cơ, mở liveshow trong nhà tắm, chọn một mùi hương yêu thích rồi chill thôi.

vận động

Vận động cho ra mồ hôi đi, khi bạn đổ mồ hôi thì cảm xúc tiêu cực cũng trôi theo đấy, bạn có thể thử thách bản thân bằng một bộ môn thể thao mới để có một mục tiêu theo đuổi, hay đơn giản là tập một bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, một bài yoga yêu thích. Hay là đi bộ loanh quanh cùng bạn bè hay gia đình vừa đi vừa có vài cuộc tán gẫu kiểu small talk cũng là một cách hay.

Thử tập thiền xem sao, đây là một cách vô cùng hữu hiệu, đọc thêm ở bài viết này nhé.

Đổi mới môi trường của bạn, dọn nhà, hay đơn giản là góc học tập hay chiếc giường của bạn cũng làm cho không gian quen thuộc thêm gọn gàng mới mẻ, dọn nhà cũng là một phương pháp dọn dẹp tâm trí, sắp xếp suy nghĩ ngổn ngang trong đầu. Không tin thử xem.

Làm những chuyện lặt vặt mà bạn thích. Ví dụ như vẽ vời lung tung, đi chụp ảnh quanh nhà, thử vẽ doodle, nghịch đất sét, niềm vui từ những điều nhỏ nhặt chắc chắn sẽ làm tâm trạng bạn tốt lên đấy.

nấu ăn

Tự mình tạo ra những thành công nhỏ. Đôi khi chẳng cần phải xoay chuyển thế giới hay làm người hùng, rửa xong đống bát đũa trong chậu hay trồng một cái cây tươi tốt cũng là một việc đáng để tự hào. Bạn thường tránh né những việc nho nhỏ với lí do “mình còn tá việc quan trọng hơn để làm”. Vậy thì hãy nhân một ngày chẳng muốn làm gì này mà hoàn thành nó đi.

Lời kết: đôi khi bạn chẳng cần phải làm gì khi không muốn làm gì cả, hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn và sống chậm lại nhé.

Xem thêm:

  • Đi “tắm rừng” để chữa lành những tâm hồn tổn thương
  • Ai cũng đang tìm kiếm “một điều đáng sống”
  • Sức mạnh tinh thần: rèn luyện và tăng ngưỡng để sống tốt hơn

–
MENBACK.COM

Nguồn: Trang Valy
Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeLối sốngTâm lý học

Bài viết nổi bật

Áp lực của đàn ông

Những áp lực của đàn ông

Áp lực của đàn ông trong cuộc sống, kiếm tiền, trở nên thành công và giàu có là vô cùng...

Bài viết cùng chủ đề

hạnh phúc là gì
Phong cách sống

Hạnh phúc cuối cùng là gì?

sống chậm với mindfulness
Phong cách sống

Sống chậm với mindfulness: Hành trình tìm lại hạnh phúc từ những điều nhỏ bé

Làm cách nào để ngừng nhớ một người
Phong cách sống

Cách ngừng nhớ một người: Hướng dẫn chi tiết và hiệu quả

thủ dâm tuổi 30-40
Sức khỏe

Tâm sự về chuyện thủ dâm của nam giới ở độ tuổi 30-40

cách đẹp trai
Phong cách sống

Cách đẹp trai hơn: 15 bí quyết làm thế nào để đẹp trai năm 2025

cách áp dụng Mindfulness trong công việc
Sự nghiệp

Mindfulness trong công việc: Tăng hiệu suất và giữ tâm trí tỉnh táo

Bài viết mới

Chân dung hot girl Trang Nguyễn “vợ iu” đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội

Monica Bellucci: Biểu tượng sắc đẹp và tài năng của nước Ý

Khi trái tim chọn yêu một người phụ nữ rực rỡ

Hành trình vô địch La Liga của Barca: Sự trở lại của gã khổng lồ

Khi trái tim trẻ thơ nhảy múa

Nghị lực từ trái tim người đàn ông

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • XE CỘ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • THƯ VIỆN
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
  • PHÁI ĐẸP
  • VIDEO
  • ẢNH

© 2021 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com