MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Đọc
    • Du lịch
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Xe cộ
    • Ô tô
    • Mô tô / Xe máy
  • Công nghệ
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • Cơ thể
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Tập luyện
  • Trở Thành Đàn Ông
  • Phái Đẹp
    • Chuyện Phái Đẹp
    • Người Đẹp
  • Cuộc Sống 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Đọc
    • Du lịch
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Xe cộ
    • Ô tô
    • Mô tô / Xe máy
  • Công nghệ
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • Cơ thể
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Tập luyện
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
thời trang nam

Thời trang nam: đẹp từ khí chất chứ không phải bằng tiền

Phim tình cảm hay

5 bộ phim tình cảm lãng mạn hay và ý nghĩa cho các cặp đôi

30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn

Series: 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn

sach quan ly tai chinh ca nhan

5 cuốn sách quản lý tài chính cá nhân hay nhất bạn nên đọc

Bí quyết chăm sóc da của người mẫu nam

9 bí quyết chăm sóc da của người mẫu nam để có làn da sáng khỏe tự nhiên

MENBACK.COM / Cơ thể / Cách cai cà phê hiệu quả, làm thế nào để dứt bỏ quán cafe thân thuộc

Cách cai cà phê hiệu quả, làm thế nào để dứt bỏ quán cafe thân thuộc

74
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Một ly cà phê mỗi buổi sáng là thói quen hàng ngày của rất nhiều anh em. Nhưng chắc chắn, rất nhiều anh em nam giới gặp phải tình trạng nôn nao, tim đập mạnh, bủn rủn chân tay sau ly cà phê này. Vậy làm thế nào để cai nghiện cà phê hiệu quả, làm sao để dứt bỏ quán cà phê thân thuộc mỗi sáng. Hãy cùng Menback tìm hiểu cách cai cà phê trong bài viết này nhé.

Bài viết haycùng chủ đề

Ngày 21: Tự viết điếu văn cho chính bản thân mình

Bộ ảnh đời thường của Neil Kramer: sự hài hước giúp gỡ nút thắt cuộc sống

Ngày 20: Đàn ông nam tính nhất khi biết hy sinh vì người khác

cách cai cà phê hiệu quả

Làm thế nào để cai cà phê hiệu quả?

Caffeine là hợp chất chứa trong hơn 60 loại thực vật tự nhiên, điển hình là hạt cà phê. Ngày nay, caffeine là thứ “không thể thiếu” trong cuộc sống của nhiều người. Nhưng cái gì lạm dụng đều sẽ không tốt và caffeine cũng thế.

Caffeine được ví von như con dao 2 lưỡi, bởi vì độ an toàn của nó chỉ mang tính chất tương đối, phụ thuộc vào liều lượng và sức khỏe của người sử dụng. Để loại bỏ hoàn toàn Caffeine không phải dễ dàng đối với những người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê. Sau đây là 4 phương pháp hữu dụng để nói lời “tạm biệt” với tác hại của Caffeine.

  • Xem thêm: 8 lời khuyên hữu ích giúp nam giới có mái tóc khỏe đẹp

1. Để bắt đầu cai cà phê hiệu quả, hãy thiết lập lại các thói quen

Nếu nghĩ rằng bước đầu tiên, bạn nên cự tuyệt hoàn toàn với cà phê thì bạn đã suy nghĩ sai rồi! Bởi vì, khi bản thân bạn nói “Không!”, ngay lập tức não sẽ tạo một cảm giác thèm thuồng, bứt rứt, và suy nghĩ không ngừng về mùi vị caffeine trong ngày dài làm việc. Thay vào đó, bạn phải cố gắng kiềm chế, cắt giảm lượng cà phê uống hàng ngày.

Trước khi lên quyết tâm từ bỏ cà phê, bạn cần lập kế hoach cụ thể vì sự thay đổi sẽ tác động lên cơ thể và tâm trạng của bạn. Bạn cần cố gắng duy trì thực hiện những thói quen ăn uống mới để dần thay thế thói quen cũ.

2. Giảm lượng tiêu thụ cà phê theo thời gian

Một số loại cà phê được quảng cáo chứa ít tác hại của caffeine nhưng thực tế nó vẫn chứa lượng caffeine nhất định từ 2 đến 25 mg mỗi cốc. Tuy nhiên, nó cũng là đồ uống giúp bạn giảm dần đều và thay thế để cà phê không còn là lựa chọn tối ưu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thay thế như nước ép hoa quả nào đó, trà thảo dược, socola, hay chỉ đơn giản là một cốc nước ấm.

Những ngày bắt đầu hãy thay thế trà xanh để cơ thể dễ thích nghi, lượng caffeine trong trà xanh chỉ bằng 1/3 so với cà phê. Sau khi cơ thể bạn đã bắt đầu quen với lượng caffeine ít hơn thì chính là lúc bạn nên chuyển sang trà thảo dược. Những loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà vỏ cam,.. không chứa caffeine cũng là thức uống lý tưởng giúp bạn thanh lọc cơ thể.

  • Xem thêm: Thức giấc không ngủ lại được, và đây là cách để bạn ngủ lại ngay lập tức

làm thế nào để cai cà phê hiệu quả

3. Hãy duy trì chế độ ăn uống khoa học

Bạn có thể cảm thấy thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi trong thời gian cai nghiện cà phê. Thịt, sữa và đậu là nguồn protein giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể suốt cả ngày. Ngoài ra, bổ sung các chất xơ carbohydrate từ trái cây, rau và ngũ cốc. Đồng thời, bạn nên thiết kế các bữa ăn phù hợp trong ngày để tránh mệt mỏi, cảm giác đói hay thèm ăn, thức uống phát sinh.

4. Thiết lập các hoạt động lành mạnh

Tác hại của caffeine gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Các nghiên cứu cho thấy uống cà phê hằng ngày có thể làm thay đổi chu kỳ giấc ngủ, gây ra giấc ngủ không ngon và buồn ngủ vào ban ngày. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn phải tìm đến cà phê. Vậy chúng ta nên xây dựng các thói quen lành mạnh cho giấc ngủ sâu, giúp bạn tỉnh táo trong suốt ngày hôm sau.

Các hoạt động như yoga, thiền định, massage và các bài tập thư giãn khác cũng làm cơ thể nhẹ nhàng, giảm mệt mỏi, ngăn ngừa stress và giúp bạn tránh xa được Caffeine.

  • Xem thêm: Những bài tập bodyweight tại nhà hiệu quả theo phong cách của ‘tù nhân’

Nguồn: tổng hợp internet

Tags: Cà phêLối sốngSức khỏe
Share41Pin5SendShare4
Previous Post

Đánh giá xe Vespa GTS 150 Sport, có nên mua Vespa GTS không?

Next Post

Ebook: ‘Bản chất quản trị nguồn nhân lực’: gây dựng đội quân tinh nhuệ [Download]

Run

Run

Menback.com là tạp chí đàn ông và phong cách sống hàng đầu. Người bạn đồng hành của nam giới Việt với các chủ đề: thời trang, xe, công nghệ, và mọi thứ xung quanh thế giới của một người đàn ông. Hãy ghé thăm Menback.com mỗi ngày để 'become a better man'.

Bài mới cùng chuyên mục

kham suc khoe dinh ky nam gioi
Cơ thể

Ngày 19: Đàn ông cần một lịch khám sức khỏe định kỳ

by Better Men

Ai cũng cần phải đi khám sức khỏe định kỳ để lắng nghe và kiểm soát được cơ thể của mình. Tuy nhiên việc này thường không được nam giới coi trọng. Ngày...

Read more
cách tự cắt tóc tại nhà nam
Cơ thể

Cách tự cắt tóc nam tại nhà

by Run

Bạn có biết cách làm thế nào để tự cắt một mái tóc tại nhà? Nếu không, đã đến lúc bạn bắt tay vào việc đó. Dưới đây là cách tôi làm chủ...

Read more
9 chai nước hoa hot nhất năm 2021
Cơ thể

9 chai nước hoa hot nhất năm 2021

by Better Men

Các nhà sản xuất nước hoa luôn nỗ lực thay đổi để mang tới cho tín đồ mùi hương những lựa chọn mới. Dưới đây là 9 chai nước hoa được hứa hẹn...

Read more
Màu tóc nam đẹp 2021
Cơ thể

Những màu tóc nam đẹp nhất dẫn đầu xu hướng tóc nhuộm 2021

by Run

Màu tóc nam đẹp luôn là mong muốn của rất nhiều anh em chơi tóc. Xu hướng màu tóc đẹp năm 2021 cho nam giới có nhiều sự thay đổi đáng kể. Nhuộm...

Read more
Xu hướng tóc nam 2021
Cơ thể

Xu hướng tóc: kiểu tóc hot trend nam đẹp nhất năm 2021

by Run

Xu hướng tóc nam 2021 chứng kiến sự lên ngôi của ​​những kiểu tóc hot trend nam đẹp tự nhiên và đơn giản. Chúng ta có thể thấy rằng xu hướng đó sẽ...

Read more
cach tu kiem tra tinh hoan
Cơ thể

Ngày 11: Hãy tự kiểm tra tinh hoàn của bạn

by Better Men

Chưa thể đến các phòng khám chuyên khoa, bạn hãy tự kiểm tra tinh hoàn của mình tại nhà thường xuyên để theo dõi các vấn đề sức khỏe nam giới quan trọng....

Read more
rong nho la gi
Cơ thể

Rong nho: món quà tuyệt diệu cho sức khỏe của bạn

by Run

Bạn đã từng nghe nhiều đến rong nho với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Rong nho là một loại tảo biển có hình dạng chùm nho, là loại đồ...

Read more
tap gym
Cơ thể

5 suy nghĩ sai lầm của người mới về gym

by Run

Dưới đây là 5 suy nghĩ sai lầm thường gặp nhất của những người mới bắt đầu tập gym, nguyên nhân ngăn cản bạn có được một cơ thể đẹp và khoẻ lâu...

Read more
giảm mỡ nội tạng
Cơ thể

7 cách giảm mỡ nội tạng tự nhiên, đơn giản và hiệu quả

by Run

Làm thế nào giảm mỡ nội tạng để có sức khỏe tối ưu? Bài viết này sẽ giúp bạn 7 cách để loại bỏ mỡ nội tạng trong cơ thể giúp ngăn ngừa...

Read more
  • Trending
  • Comments
  • Latest
hai-tu-menback

Hải Tú – nữ diễn viên độc quyền đầu tiên của M-TP Talent

cau tha thinh kieu bad boy menback

Thả thính kiểu Bad Boy phong cách Binz

xu huong sneaker 2021

7 đôi sneakers hot trend nhất dẫn đầu xu hướng giày 2021

nhung cau rap hay nhat cua den vau menback

Những câu rap hay nhất của Đen Vâu truyền cho bạn đầy cảm hứng

lyric cua binz

Những câu rap thả thính hay nhất của Binz

Họa tiết thời trang

6 họa tiết hoàn hảo và phổ biến trên trang phục của nam giới

tu viet dieu van cho chinh minh

Ngày 21: Tự viết điếu văn cho chính bản thân mình

Bộ ảnh của nhiếp ảnh gia Neil Kramer

Bộ ảnh đời thường của Neil Kramer: sự hài hước giúp gỡ nút thắt cuộc sống

siêu du thuyền ba thân Neel Yachts

Neel Yachts tiết lộ siêu du thuyền ba thân Leen 56 và 72

dan ong biet hy sinh

Ngày 20: Đàn ông nam tính nhất khi biết hy sinh vì người khác

Chủ đề được quan tâm nhiều

  • Trở thành đàn ông
  • Sức khỏe nam giới
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kiểu tóc nam
  • Yêu và Sex
  • Tình cảm vợ chồng
  • Bóng đá
  • Người đẹp
  • Stt hay

BÀI VIẾT MỚI

Họa tiết thời trang
Thời trang

6 họa tiết hoàn hảo và phổ biến trên trang phục của nam giới

tu viet dieu van cho chinh minh
Phong cách sống

Ngày 21: Tự viết điếu văn cho chính bản thân mình

Bộ ảnh của nhiếp ảnh gia Neil Kramer
Giải trí

Bộ ảnh đời thường của Neil Kramer: sự hài hước giúp gỡ nút thắt cuộc sống

siêu du thuyền ba thân Neel Yachts
Luxury

Neel Yachts tiết lộ siêu du thuyền ba thân Leen 56 và 72

dan ong biet hy sinh
Phong cách sống

Ngày 20: Đàn ông nam tính nhất khi biết hy sinh vì người khác

đàn ông tự tin
Nổi bật

Sự tự tin của đàn ông là một quá trình chuẩn bị chu toàn

nike vs adidas
Thời trang

adidas thiếu gì trong cuộc chiến với Nike

review sach Elon Musk đặt cả thế giới lên bốn bánh xe điện
Thư viện

Review sách: Elon Musk – Đặt cả thế giới lên bốn bánh xe điện

Đàn ông chung tình
Phong cách sống

Phía sau người đàn ông chung tình là người đàn bà khờ dại

có nên cho con đọc truyện cổ tích không
Gia đình

Tấm Cám – có nên cho trẻ đọc truyện cổ tích không?

áo blazer nam
Nổi bật

Cách phối đồ với áo blazer cho nam giới hiện đại

mẹ dạy con gái cách chọn chồng
Gia đình

Mẹ dạy con gái cách chọn chồng: hãy cẩn trọng và thực tế

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Fashion Business

KHỎE / ĐẸP / THƠM

  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Chăm sóc da
  • Râu & Tóc
  • Mùi hương
  • Tập luyện

Phong cách sống

  • Trở thành Đàn ông
  • Lối sống
  • Yêu & Sex
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Đọc
  • Du lịch
  • Nhân vật

GIẢI TRÍ

  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz
  • Những câu nói hay

LUXURY

  • Đồng hồ xa xỉ
  • Trang sức xa xỉ
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay
  • Bất động sản
  • Lối sống thượng lưu

CUỘC SỐNG 360

  • Nhận định
  • Thư viện
  • Bài học cuộc sống

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CÔNG NGHỆ

  • Tin công nghệ
  • Khoa học
  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ

GIA ĐÌNH

  • Tình cảm vợ chồng
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

SỰ NGHIỆP

  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Phiên bản thử nghiệm © 2020 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Ghi rõ nguồn Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ quảng cáo: media@menback.com

No Result
View All Result
  • HOME
  • GIA ĐÌNH
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • SỰ NGHIỆP
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Đọc
    • Du lịch
    • Nhân vật
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • LUXURY THƯỢNG LƯU
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • GIẢI TRÍ
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Ô TÔ / MOTOR / XE MÁY
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
  • CÔNG NGHỆ / KHOA HỌC
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • THỂ THAO
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
  • PHÁI ĐẸP
    • Chuyện phái đẹp
    • Người đẹp
  • CUỘC SỐNG 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống
    • Thời sự

© 2020 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.