MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Phong cách sống / 7 điều đàn ông nên biết để có một phong cách sống tốt hơn

7 điều đàn ông nên biết để có một phong cách sống tốt hơn

Editor Lai Nguyễn
07/06/2018 - Cập nhật 10/07/2021
in Phong cách sống, Sức khỏe
Phong cách sống của đàn ông tốt

Bạn nhớ rằng, tiền bạc không phải lúc nào cũng có khả năng giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc và duy trì phong cách sống lành mạnh.

Để có một phong cách sống tốt không phải là một điều dễ dàng, cũng không phải ngày một ngày hai có thể đạt được. Tuy nhiên, nếu bạn đủ kiên nhẫn để đọc hết bài viết này, thì chắc chắn rằng lối tư duy của bạn đang có những hướng đi đúng đắn trong công cuộc tìm kiếm hạnh phúc của mình. Hãy cùng Menback chia sẻ những bí quyết giúp bạn thay đổi lối sống lành mạnh hơn nhé!

8 bước giúp đàn ông có một phong cách sống tốt hơn
7 điều đàn ông nên biết để có một phong cách sống tốt hơn

1. Chánh niệm

Chánh niệm (Mindfulness) là một trạng thái tập trung toàn bộ cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ vào một sự vật, sự việc ở thời điểm hiện tại. Đây là một phương pháp thiền rất phổ biến hiện nay ở trong Phật Giáo, tập Yoga, hay đơn giản như tạo cho mình tinh thần thư thái khi ở nhà. Ngoài ra chánh niệm còn có ích trong việc ăn chậm, nhai kĩ, đi bộ,… Đây đều là những phương pháp sống tuyệt vời giúp tăng độ tập trung, giảm căng thẳng và kích thích sự sáng tạo. Tuy nhiên muốn thiền đúng cách thì bạn cần phải dành nhiều thời gian để học và duy trì sự kiên định.

Thiền chánh niệm là bài tập phổ biến về việc thở, sự vận động và cân bằng trong Yoga , giúp ta có sức khỏe và tinh thần tốt hơn
Thiền chánh niệm là bài tập phổ biến về việc thở, sự vận động và cân bằng trong Yoga , giúp ta có sức khỏe và tinh thần tốt hơn.

Dành 10 phút mỗi sáng từ ngày mai với tư thế ngồi thoải mái nhất nào. Khi vào thiền, bạn hãy nhắm mắt lại sẽ giúp đầu óc trống rỗng và hít thở sâu theo một vòng tuần hoàn để tập trung nghe các tiếng động bên ngoài. Nếu ta bị xao nhãng bởi các tiếng ồn thì có thể nghe thử những “tiếng động trắng”.

2. Đọc nhiều sách là cách tìm cảm hứng cho phong cách sống

Thời công nghệ với vô vàn máy tính, smartphone, ipad để chúng ta lướt lướt, đọc đọc thì những quyển sách hay, bổ ích dần bị gạt sang một bên như không. Nhưng kiến thức vô tận và thói quen đọc sách sẽ giúp tinh thần thoải mái, nâng cao kiến thức. Ngoài ra, đọc sách còn giúp chúng ta rèn luyện độ tập trung và thư giãn đầu óc với thực tại. Tìm kiếm cuốn sách hay cũng là cuộc hành trình tìm kiếm cảm hứng của chính bạn. nếu bạn gặp khó khăn trong kinh doanh thì những cuốn sách tự truyện của các doanh nhân thành đạt là một phương pháp rất hay. Hoặc đơn giản như cuốn tiểu thuyết, câu chuyện cuộc sống để có cái nhìn  và quan điểm mới mẻ hơn.  Như V.L.Lê nin đã từng nói: “Đọc sách là cả một nghệ thuật”. hãy dành thời gian cho môn nghệ thuật này các bạn nhé.

3. Giảm số lần dùng điện thoại, bước ra thế giới thực

Đã đến lúc bạn nên bật chế độ im lặng và bỏ chúng sang một bên rồi. Bởi vì điện thoại là một trong những nhận tố chính khiến bạn liên tục bị trì hoãn công việc hay “làm hỏng” những cuộc hẹn hò, đi chơi. Bạn hãy tắt hết các chế độ hiển thị thông báo để hoàn thành xong công việc của mình, rồi dành ra tầm 15-20 phút cuối ngày để kiểm tra hòm thư và các tin nhắn nhé.

sử dụng điện thoại nhiều, nhất là trước khi đi ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta
Sử dụng điện thoại nhiều, nhất là trước khi đi ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta

Hãy tắt hết điện thoại trước khi đi ngủ để giữ cho đôi mắt của bạn được khỏe mạnh. Vì các ánh sáng xanh từ màn hình sẽ khiến bạn trở nên khó ngủ, ảnh hưởng không nhỏ đến não bộ và đôi mắt. Mặc dù các hãng điện thoại lớn như Apple đã cố gắng nâng cấp, thêm chế độ đặc biệt với ánh sáng vàng Night Mode cho Iphone và Macbook. Nhưng nếu bạn không phải là những con “cú đêm” thì hãy tắt đèn và đi ngủ nhé!

4. Giấc ngủ, điều quan trọng nhất để duy trì lối sống

Ngủ thiếu giấc hay ngủ quá nhiều giờ cũng gây ảnh hưởng không ít tới hệ thần kinh, hệ miễn dịch và đặc biệt là tinh thần cho một ngày mới tiếp theo. Ngủ đúng khoa học là khoảng 7-8 tiếng cho một ngày. Nếu nhiều hơn hay ít hơn sẽ khiến ta luôn cảm thấy buồn ngủ, uể oải, làm việc không năng suất và ăn uống sẽ thất thường hơn. Thậm chí còn khiến ta dễ cáu kỉnh và đôi mắt rạng ngời thường ngày của ta sẽ quầng thâm nặng nếu thức trắng đêm.

Ngủ quá giờ hay thiếu giấc đều gây ảnh hưởng lớn tới hệ thần kinh, hệ thống miễn dịch và đặc biệt tinh thần trong ngày hôm sau. Một giấc ngủ khoa học sẽ kéo dài khoảng 7-8 tiếng. Nhiều hay ít hơn sẽ khiến bạn luôn cảm thấy bị buồn ngủ, làm việc trễ nải, ăn uống thất thường. Thậm chí bạn còn dễ cáu kỉnh và có quầng thâm mắt tệ nếu thức trắng đêm.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc hiệu quả
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc hiệu quả

Để có thói quen ngủ bền vững, ta cần phải ngủ và thức dậy đúng giờ trong khoảng thời gian cố định, bất kể ngày cuối tuần. Thời gian lí tưởng cho ban đêm là ngủ trước 22h, sáng thức dậy lúc 5h. Đến khi đồng hồ sinh học ổn định, hợp lí thì ta sẽ không cần đến đồng hồ báo thức nữa.

5. Yêu bản thân

Không phải ai sinh ra cũng may mắn có được một cuộc sống đầy đủ, ấm no như bạn. Vậy nên, Hãy biết ơn về những gì bản thân mình có được nhé! Dừng lại việc so sánh cuộc sống của bạn với những người khác đi, như thế chỉ khiến bạn tiêu tốn thời gian, dày vò bản thân về tiêu cực không đáng có đó.

Đàn ông hãy biết yêu bản thân
Hãy biết yêu bản thân mình

Để có được hiệu quả tốt, bạn hãy nghĩ về những việc vừa trải qua trong ngày như: Tách coffee giảm giá ở quán quen, hay té ngang qua hồ để ngắm nhìn khung cảnh chiều tàn,…. Với những điều tưởng như đơn giản, nhỏ bé đó lại khiến tâm trạng của bạn trở nên “phấn chấn” và có thêm nguồn động lực sống vô tận. Vì thế, bạn hãy nghĩ về ba điều mà bạn cảm thấy cực kì biết ơn trước khi đi ngủ hay mỗi khi thức dậy nhé.

6. Dành thế chủ động

Giống như môn bóng rổ, nếu muốn thắng thì phải biết cách cướp bóng từ đối phương. Thì trong cuộc họp hay cuộc nói chuyện cũng vậy, hãy luôn dành thế chủ động trong những câu hỏi và nêu ra những ý kiến riêng của bản thân bạn. Không được im lặng hay lơ lãng những câu hỏi của đối phương. Vì như thế họ sẽ nghĩ bạn đang thô lỗ và xem thường không quan tâm đến những gì họ nói. Chỉ như vậy bạn mới dễ dàng nhận được thiện cảm từ người đối diện, đồng thời bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình.

Phong cách sống của đàn ông tốt

7. Tạo phong cách thời trang riêng

Một phong cách tối giản nhưng linh hoạt sẽ cứu nguy cho bạn khỏi sự tiêu tốn về tiền bạc và thời gian khi chạy đua theo xu hướng. Đó là lý do tại sao các vị Tổng Thống, nhà chính trị, doanh nhân,.. đều lựa chọn phong cách thời trang rất đơn giản nhưng không kém phần lịch lãm: suit, cà vạt, giày da.

Áo phông và quần jeans có lẽ là một mốt điển hình và năng động cho những bạn có công việc mang tính sáng tạo. Tuy nhiên không ngoại trừ các anh chàng luôn chú trọng đến cách mặc, thì bạn vẫn có thể tối giản hơn với việc phối đồ sao cho phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn định hình một phong cách riêng biệt cho bản thân mà không tốn quá nhiều năng lượng và tiền bạc của bạn.

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeLifestyleLối sốngPhong cách

Bài viết nổi bật

đàn ông tự do

Đàn ông chưa ‘Độc lập’ thì đừng đòi ‘Tự do, Hạnh phúc’

Khi đói thì phải xắn tay áo lên đi kiếm ăn, chứ ngồi thiền không giúp chúng ta hết đói....

Bài viết cùng chủ đề

hạnh phúc là gì
Phong cách sống

Hạnh phúc cuối cùng là gì?

sống chậm với mindfulness
Phong cách sống

Sống chậm với mindfulness: Hành trình tìm lại hạnh phúc từ những điều nhỏ bé

phong cách thời trang nam đẹp
Thời trang

Một phong cách thời trang nam trường tồn mà không nhàm chán

thủ dâm tuổi 30-40
Sức khỏe

Tâm sự về chuyện thủ dâm của nam giới ở độ tuổi 30-40

cách đẹp trai
Phong cách sống

Cách đẹp trai hơn: 15 bí quyết làm thế nào để đẹp trai năm 2025

cách áp dụng Mindfulness trong công việc
Sự nghiệp

Mindfulness trong công việc: Tăng hiệu suất và giữ tâm trí tỉnh táo

Bài viết mới

Chân dung hot girl Trang Nguyễn “vợ iu” đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội

Monica Bellucci: Biểu tượng sắc đẹp và tài năng của nước Ý

Khi trái tim chọn yêu một người phụ nữ rực rỡ

Hành trình vô địch La Liga của Barca: Sự trở lại của gã khổng lồ

Khi trái tim trẻ thơ nhảy múa

Nghị lực từ trái tim người đàn ông

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • XE CỘ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • THƯ VIỆN
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
  • PHÁI ĐẸP
  • VIDEO
  • ẢNH

© 2021 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com