MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Phong cách sống

7 điều đàn ông nên biết để có một phong cách sống tốt hơn

Lai NguyễnEditor Lai Nguyễn
07/06/2018 - Cập nhật 10/07/2021
Phong cách sống của đàn ông tốt
Trở về với tâm hồn trẻ thơ
Phong cách sống

Hành trình của một con người là trở về ‘tâm hồn trẻ thơ’

Hành trình của một dòng sông là trở về biển cả, hành trình của một con người là trở về...

Bạn nhớ rằng, tiền bạc không phải lúc nào cũng có khả năng giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc và duy trì phong cách sống lành mạnh.

Để có một phong cách sống tốt không phải là một điều dễ dàng, cũng không phải ngày một ngày hai có thể đạt được. Tuy nhiên, nếu bạn đủ kiên nhẫn để đọc hết bài viết này, thì chắc chắn rằng lối tư duy của bạn đang có những hướng đi đúng đắn trong công cuộc tìm kiếm hạnh phúc của mình. Hãy cùng Menback chia sẻ những bí quyết giúp bạn thay đổi lối sống lành mạnh hơn nhé!

8 bước giúp đàn ông có một phong cách sống tốt hơn
7 điều đàn ông nên biết để có một phong cách sống tốt hơn

1. Chánh niệm

Chánh niệm (Mindfulness) là một trạng thái tập trung toàn bộ cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ vào một sự vật, sự việc ở thời điểm hiện tại. Đây là một phương pháp thiền rất phổ biến hiện nay ở trong Phật Giáo, tập Yoga, hay đơn giản như tạo cho mình tinh thần thư thái khi ở nhà. Ngoài ra chánh niệm còn có ích trong việc ăn chậm, nhai kĩ, đi bộ,… Đây đều là những phương pháp sống tuyệt vời giúp tăng độ tập trung, giảm căng thẳng và kích thích sự sáng tạo. Tuy nhiên muốn thiền đúng cách thì bạn cần phải dành nhiều thời gian để học và duy trì sự kiên định.

Thiền chánh niệm là bài tập phổ biến về việc thở, sự vận động và cân bằng trong Yoga , giúp ta có sức khỏe và tinh thần tốt hơn
Thiền chánh niệm là bài tập phổ biến về việc thở, sự vận động và cân bằng trong Yoga , giúp ta có sức khỏe và tinh thần tốt hơn.

Dành 10 phút mỗi sáng từ ngày mai với tư thế ngồi thoải mái nhất nào. Khi vào thiền, bạn hãy nhắm mắt lại sẽ giúp đầu óc trống rỗng và hít thở sâu theo một vòng tuần hoàn để tập trung nghe các tiếng động bên ngoài. Nếu ta bị xao nhãng bởi các tiếng ồn thì có thể nghe thử những “tiếng động trắng”.

2. Đọc nhiều sách là cách tìm cảm hứng cho phong cách sống

Thời công nghệ với vô vàn máy tính, smartphone, ipad để chúng ta lướt lướt, đọc đọc thì những quyển sách hay, bổ ích dần bị gạt sang một bên như không. Nhưng kiến thức vô tận và thói quen đọc sách sẽ giúp tinh thần thoải mái, nâng cao kiến thức. Ngoài ra, đọc sách còn giúp chúng ta rèn luyện độ tập trung và thư giãn đầu óc với thực tại. Tìm kiếm cuốn sách hay cũng là cuộc hành trình tìm kiếm cảm hứng của chính bạn. nếu bạn gặp khó khăn trong kinh doanh thì những cuốn sách tự truyện của các doanh nhân thành đạt là một phương pháp rất hay. Hoặc đơn giản như cuốn tiểu thuyết, câu chuyện cuộc sống để có cái nhìn  và quan điểm mới mẻ hơn.  Như V.L.Lê nin đã từng nói: “Đọc sách là cả một nghệ thuật”. hãy dành thời gian cho môn nghệ thuật này các bạn nhé.

3. Giảm số lần dùng điện thoại, bước ra thế giới thực

Đã đến lúc bạn nên bật chế độ im lặng và bỏ chúng sang một bên rồi. Bởi vì điện thoại là một trong những nhận tố chính khiến bạn liên tục bị trì hoãn công việc hay “làm hỏng” những cuộc hẹn hò, đi chơi. Bạn hãy tắt hết các chế độ hiển thị thông báo để hoàn thành xong công việc của mình, rồi dành ra tầm 15-20 phút cuối ngày để kiểm tra hòm thư và các tin nhắn nhé.

sử dụng điện thoại nhiều, nhất là trước khi đi ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta
Sử dụng điện thoại nhiều, nhất là trước khi đi ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta

Hãy tắt hết điện thoại trước khi đi ngủ để giữ cho đôi mắt của bạn được khỏe mạnh. Vì các ánh sáng xanh từ màn hình sẽ khiến bạn trở nên khó ngủ, ảnh hưởng không nhỏ đến não bộ và đôi mắt. Mặc dù các hãng điện thoại lớn như Apple đã cố gắng nâng cấp, thêm chế độ đặc biệt với ánh sáng vàng Night Mode cho Iphone và Macbook. Nhưng nếu bạn không phải là những con “cú đêm” thì hãy tắt đèn và đi ngủ nhé!

4. Giấc ngủ, điều quan trọng nhất để duy trì lối sống

Ngủ thiếu giấc hay ngủ quá nhiều giờ cũng gây ảnh hưởng không ít tới hệ thần kinh, hệ miễn dịch và đặc biệt là tinh thần cho một ngày mới tiếp theo. Ngủ đúng khoa học là khoảng 7-8 tiếng cho một ngày. Nếu nhiều hơn hay ít hơn sẽ khiến ta luôn cảm thấy buồn ngủ, uể oải, làm việc không năng suất và ăn uống sẽ thất thường hơn. Thậm chí còn khiến ta dễ cáu kỉnh và đôi mắt rạng ngời thường ngày của ta sẽ quầng thâm nặng nếu thức trắng đêm.

Ngủ quá giờ hay thiếu giấc đều gây ảnh hưởng lớn tới hệ thần kinh, hệ thống miễn dịch và đặc biệt tinh thần trong ngày hôm sau. Một giấc ngủ khoa học sẽ kéo dài khoảng 7-8 tiếng. Nhiều hay ít hơn sẽ khiến bạn luôn cảm thấy bị buồn ngủ, làm việc trễ nải, ăn uống thất thường. Thậm chí bạn còn dễ cáu kỉnh và có quầng thâm mắt tệ nếu thức trắng đêm.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc hiệu quả
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc hiệu quả

Để có thói quen ngủ bền vững, ta cần phải ngủ và thức dậy đúng giờ trong khoảng thời gian cố định, bất kể ngày cuối tuần. Thời gian lí tưởng cho ban đêm là ngủ trước 22h, sáng thức dậy lúc 5h. Đến khi đồng hồ sinh học ổn định, hợp lí thì ta sẽ không cần đến đồng hồ báo thức nữa.

5. Yêu bản thân

Không phải ai sinh ra cũng may mắn có được một cuộc sống đầy đủ, ấm no như bạn. Vậy nên, Hãy biết ơn về những gì bản thân mình có được nhé! Dừng lại việc so sánh cuộc sống của bạn với những người khác đi, như thế chỉ khiến bạn tiêu tốn thời gian, dày vò bản thân về tiêu cực không đáng có đó.

Đàn ông hãy biết yêu bản thân
Hãy biết yêu bản thân mình

Để có được hiệu quả tốt, bạn hãy nghĩ về những việc vừa trải qua trong ngày như: Tách coffee giảm giá ở quán quen, hay té ngang qua hồ để ngắm nhìn khung cảnh chiều tàn,…. Với những điều tưởng như đơn giản, nhỏ bé đó lại khiến tâm trạng của bạn trở nên “phấn chấn” và có thêm nguồn động lực sống vô tận. Vì thế, bạn hãy nghĩ về ba điều mà bạn cảm thấy cực kì biết ơn trước khi đi ngủ hay mỗi khi thức dậy nhé.

6. Dành thế chủ động

Giống như môn bóng rổ, nếu muốn thắng thì phải biết cách cướp bóng từ đối phương. Thì trong cuộc họp hay cuộc nói chuyện cũng vậy, hãy luôn dành thế chủ động trong những câu hỏi và nêu ra những ý kiến riêng của bản thân bạn. Không được im lặng hay lơ lãng những câu hỏi của đối phương. Vì như thế họ sẽ nghĩ bạn đang thô lỗ và xem thường không quan tâm đến những gì họ nói. Chỉ như vậy bạn mới dễ dàng nhận được thiện cảm từ người đối diện, đồng thời bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình.

Phong cách sống của đàn ông tốt

7. Tạo phong cách thời trang riêng

Một phong cách tối giản nhưng linh hoạt sẽ cứu nguy cho bạn khỏi sự tiêu tốn về tiền bạc và thời gian khi chạy đua theo xu hướng. Đó là lý do tại sao các vị Tổng Thống, nhà chính trị, doanh nhân,.. đều lựa chọn phong cách thời trang rất đơn giản nhưng không kém phần lịch lãm: suit, cà vạt, giày da.

ADVERTISEMENT

Áo phông và quần jeans có lẽ là một mốt điển hình và năng động cho những bạn có công việc mang tính sáng tạo. Tuy nhiên không ngoại trừ các anh chàng luôn chú trọng đến cách mặc, thì bạn vẫn có thể tối giản hơn với việc phối đồ sao cho phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn định hình một phong cách riêng biệt cho bản thân mà không tốn quá nhiều năng lượng và tiền bạc của bạn.

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeLifestyleLối sốngPhong cách

Bài viết cùng chủ đề

quấy rối bằng tin nhắn
Phong cách sống

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

thích sống một mình một nhà
Phong cách sống

Những người từ chối ‘bạn cùng nhà’

năng lực quán xuyến
Sự nghiệp

Năng lực quán xuyến

Quiet luxury là gì
Thời trang

Quiet luxury là loại bỏ logo mà vẫn sang

tạp chí đàn ông
Phong cách sống

Lúc lớn lên bạn muốn trở thành ai?

Túi áo vest
Thời trang

5 kiểu túi áo suit jacket và blazer

phong cách doanh nhân
Thời trang

Gu thời trang của doanh nhân đã thay đổi

Trong những năm gần đây, nhiều doanh nhân đang thoát khỏi hình tượng nghiêm túc, từ bỏ các bộ suit...

ĐÁNG CHÚ Ý

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Xe ô tô đắt nhất thế giới

30 siêu xe đắt nhất thế giới hiện nay

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Mất mát

Đôi khi, mất mát cũng là bài học cần phải có

Tài chính cá nhân

Tài chính cá nhân và các nguyên tắc về tiền quan trọng nhất bạn phải biết

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng

8 thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng nhất thế giới

Lời khuyên cho đàn ông trước tuổi 30

5 lời khuyên đắt giá cho đàn ông trước tuổi 30 bạn không thể bỏ qua

đàn ông tự do

Đàn ông chưa ‘Độc lập’ thì đừng đòi ‘Tự do, Hạnh phúc’

Áp lực của đàn ông

Những áp lực của đàn ông

đàn ông đẹp

8 bí mật giúp bạn trở thành người đàn ông lôi cuốn dù không đẹp trai

Áo ba lỗ nam

Áo ba lỗ nam: côn đồ hay nam tính, ẻo lả hay thời thượng

Giá trị của đàn ông

Giá trị của thằng đàn ông

nhan tinh cua dan ong

Nhân tình của đàn ông

Có thể bạn quan tâm

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

Stt hay về cuộc sống
Giải trí

STT hay về cuộc sống tâm trạng buồn, vui, an nhiên, bon chen

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

nhung cau dao ly hay
Giải trí

STT hay về đạo lý làm người, tình yêu, đời sống anh em xã hội sâu sắc

Đàn ông alpha
Phong cách sống

Alpha Male là gì? Bạn có đang ảo tưởng về Alpha Male?

tim fwb
Phong cách sống

FWB là gì? Cách tìm bạn FWB trên Zalo và Tinder?

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

Quản trị doanh nghiệp

Quán tính nguy hiểm trong quản trị doanh nghiệp

Gần đây, liên tục thảo luận cùng các nhân sự của các công ty mà tôi Coaching, giật mình thấy...

quấy rối bằng tin nhắn

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

Tôi từng tiếp xúc với rất nhiều nạn nhân của nạn quấy rối trực tuyến. Khi tìm đến tôi, họ...

Vini Jr

Vini Jr. không chỉ phải đấu với đối thủ theo kèm anh mà còn với cả “lũ lợn”

Những gì mà cả nền bóng đá Tây Ban Nha này đang đối xử với Vinicius thật sự tàn ác!...

nước hoa polo red

Review nước hoa Polo Red có nên mua không?

Nước hoa Polo Red là một sản phẩm đến từ nước Mỹ. Dòng nước hoa được điều chế dành riêng...

Nước hoa kilian đen

Nước hoa Kilian đen – Nước hoa unisex đáng mua nhất hiện nay

Nước hoa Kilian đen với mùi hương cocktail mê hoặc, sang trọng. Cùng với đó thiết kế vỏ chai vô...

tình yêu và hôn nhân
Phong cách sống

Hôn nhân không phải là mồ chôn tình yêu, tình yêu phim ảnh cũng là thứ không tồn tại

Câu nói “Hôn nhân là mồ chôn tình yêu” thường được dùng như một nghịch lý để mỉa mai về...

thích sống một mình một nhà

Những người từ chối ‘bạn cùng nhà’

Tan làm, Nhật Anh (28 tuổi, quận Phú Nhuận, TP.HCM) về nhà gửi thức ăn cho mèo và mang đi...

Ralf Rangnick

Ralf Rangnick: “điên” vì đi trước thời đại

Có lẽ Rangnick đã gửi đi thông điệp của mình quá sớm, hoặc cũng có thể những nụ cười cùng...

năng lực quán xuyến

Năng lực quán xuyến

Có gia đình doanh nhân lớn người nước ngoài kia đi công tác mấy tuần, nhờ bạn này (lúc đó...

Quiet luxury là gì

Quiet luxury là loại bỏ logo mà vẫn sang

Cùng tìm hiểu quiet luxury là gì? Được lăng xê trong bộ phim Succession, quiet luxury (tạm dịch: “sang trọng...

lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu

Lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu?

Trong bài viết trước 50% năng lực của doanh nghiệp đang bị lãng phí, tôi có thảo luận về việc doanh...

Load More
hiểu về bệnh Alzheimer
Cơ thể

Hãy hiểu về Alzheimer và hội chứng suy giảm trí nhớ

Alzheimer có thể làm cha mẹ quên mình, nhưng không có loại bệnh nào trên đời này cho phép mình...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist