MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Phong cách sống / Ngày 29: Tâm lý sợ hãi và cách vượt qua nỗi sợ tâm lý

Ngày 29: Tâm lý sợ hãi và cách vượt qua nỗi sợ tâm lý

Editor Thanh Nga
05/02/2021 - Cập nhật 26/05/2025
in Phong cách sống
cách vượt qua nỗi sợ hãi

Biết sợ là tốt, nó giúp bạn tránh khỏi những nguy hiểm. Tuy nhiên tâm lý sợ hãi sẽ là thứ cản trở chúng ta trở nên tốt hơn và có những thành tựu trong cuộc đời. Vậy có cách nào để vượt qua nỗi sợ tâm lý không?

cách vượt qua nỗi sợ hãi

Ngày thứ 29 trong “30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn“, chúng ta hãy cùng Menback tìm cách vượt qua tâm lý sợ hãi của bản thân nhé.

Tại sao chúng ta cần vượt qua tâm lý sợ hãi?

Nỗi sợ đôi khi là một điều tốt. Đó là một bản năng sinh học ngăn chúng ta làm những điều ngu ngốc nguy hiểm đến tính mạng. Ví dụ, nỗi sợ hãi xuất hiện với lý do chính đáng khi chúng ta nhìn thấy một con rắn đang trườn qua mép vách đá.

Thật không may, nỗi sợ hãi không phải lúc nào cũng hợp lý có lợi. Trong khi nỗi sợ có tác dụng ngăn chúng ta khỏi nỗi đau thể xác, nó cũng có thể  khiến bản ngã chúng ta bị nghiền nát. Vì thế chúng ta cần có một bản lĩnh để vượt qua được nỗi sợ hãi.

Sợ hãi là điều phi lý

Không ai có thể hoàn toàn lý trí trong các lựa chọn và hành vi của mình. Nhưng mỗi người đàn ông nên cố gắng hết mức có thể để sống với lý trí và đặt nó làm kim chỉ nam cho mình. Sợ hãi là một bản năng nguyên thủy, không phải là một chức năng của bộ não cao cấp. Khi chúng ta suy nghĩ một cách logic về nỗi sợ hãi của mình, chúng ta thường thấy rằng chúng không có cơ sở lý trí thực sự.

Sợ hãi là hèn nhát

Chúng ta thường cố gắng đóng khung nỗi sợ của mình theo cách xoa dịu cái tôi. Chúng ta nói rằng chúng ta chỉ đang thận trọng. Chúng ta nói rằng mình đã không cố gắng đơn giản vì điều đó không quan trọng đối với chúng ta. Nhưng nếu bạn muốn bắt đầu vượt qua nỗi sợ hãi của mình, đừng nói, “Tôi không làm điều này vì tôi lo lắng,” hãy nói, “Tôi không làm điều này vì tôi là một kẻ hèn nhát”. Tôi thực sự thấy nó khá hữu ích khi đóng khung cuộc tranh luận nội bộ của tôi theo cách này. Bởi chẳng ai muốn trở thành kẻ hèn nhát cả; một người đàn ông luôn tìm kiếm sự dũng cảm và can đảm.

Nỗi sợ hãi cướp đi sự chính trực

Chính trực nghĩa là cư xử theo cách hoàn toàn phù hợp với niềm tin và giá trị của bạn. Khi muốn làm điều gì đó và chúng ta tin rằng đó là điều đúng đắn phải làm, nhưng thực tế chúng ta không làm được chỉ vì sợ hãi, chúng ta đã vi phạm các giá trị cốt lõi của mình.

Nỗi sợ hãi đẩy bạn khỏi ghế lái

Một người đàn ông là thuyền trưởng cho số phận của chính mình. Anh ấy lựa chọn những con đường dẫn anh ấy đến mục tiêu của mình. Một người đàn ông bị cai trị bởi nỗi sợ hãi sẽ thoái thác vị trí thuyền trưởng của mình. Anh ta đặt sự sợ hãi của mình vào tay lái. Vậy ai mới là chủ cuộc đời bạn, bạn hay chính nỗi sợ hãi của bạn?

Nỗi sợ hãi để lại những tiếc nuối

Một người đàn ông không sống trong quá khứ. Anh ấy học hỏi từ nó, nhưng không bao giờ để nó cản trở anh ấy. Nếu để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn nắm bắt những cơ hội đến với mình, bạn chắc chắn sau đó sẽ nhìn lại mình, tự đánh mình và bứt rứt tự hỏi tại sao bạn lại để nỗi sợ chết tiệt ấy ảnh hưởng đến mình.

Sợ hãi làm chậm sự phát triển cá nhân

Một người đàn ông nên luôn phấn đấu để cải thiện bản thân, để tốt hơn một chút so với ngày hôm trước. Tuy nhiên không có sự phát triển nào mà lại không có rủi ro.

đàn ông tự tin
Phong cách sống

Sự tự tin của đàn ông là một quá trình chuẩn bị chu toàn

Ở đâu đó vẫn còn những người cho rằng đàn ông thì xuề xoà cũng được. Nhưng tôi thì lại...

Read moreDetails
Jack J97
Giải trí

Cảm hứng Jack – J97: Bài học từ ánh hào quang dễ vỡ

Jack - J97, tên thật Trịnh Trần Phương Tuấn, là hiện tượng âm nhạc Việt Nam, nổi lên từ Hồng...

Read moreDetails
Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí
Sự nghiệp

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí - “If you’re good at something, don’t do...

Read moreDetails
Menback
Gia đình

Tấm gương của cha

Ngày con trai tôi chào đời, khi tôi bế con trong tay, tôi nghĩ mình sẽ là người dẫn đường,...

Read moreDetails

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ tâm lý?

“Nỗi sợ hãi chỉ mỏng như tờ giấy ăn, và một bước can đảm sẽ giúp ta vượt qua chúng”.

– Brendan Francis –

Chúng ta không cần phải sống cuộc đời của mình trong sự sợ hãi và bất an. Bạn có thể, thông qua ý chí, trở thành bậc thầy của nỗi sợ hãi. Dưới đây là các cách vượt qua nỗi sợ hãi để tiến tới thành công.

Thay đổi quan điểm về nỗi sợ hãi

Nỗi đau bạn trải qua khi làm việc có phải là điều tiêu cực không? Hay đó chỉ là cảm giác cơ thể khỏe hơn? Sợ hãi chỉ là một điều tiêu cực nếu bạn tin rằng nó là như vậy. Bạn có thể chọn cách nghĩ về nó đơn giản là “nỗi đau” mà cơ thể bạn trải qua khi con người bạn phát triển và mở rộng. Có rất ít sự phát triển mà không phải trải qua đau đớn và gian khổ.

Thay vì coi việc coi nỗi sợ là một sự căng thẳng, hãy xem đó là một cuộc phiêu lưu

Một cuộc phiêu lưu sẽ đưa bạn ra khỏi vùng an toàn của mình và đến với lãnh thổ chưa từng được khám phá. Nó có thể hoành tráng như một chuyến đi săn ở châu Phi hoặc đơn giản hơn, nói chuyện với một người lạ. Việc chinh phục nỗi sợ hãi, dù lớn hay nhỏ, đều có thể rất ly kỳ. Mỗi người đàn ông nên cố gắng sợ hãi bản thân một chút mỗi ngày.

vượt qua nỗi sợ hãi

Thay đổi quan điểm về rủi ro

Căn nguyên của nỗi sợ hãi là sợ khi thử một thứ gì đó và thất bại. Nếu tôi bị từ chối thì sao? Nếu tôi thất bại thì sao? Đây là những đánh giá rủi ro ngắn hạn. Vâng, có cơ hội bạn sẽ ngã sấp mặt. Và nếu bạn không chấp nhận rủi ro, bạn được đảm bảo không gặp thất bại.

Nhưng khi tính toán như vậy, bạn đang bỏ qua rủi ro dài hạn, một rủi ro cao hơn nhiều so với bất kỳ cú đánh ngắn hạn nào vào cái tôi của bạn. Đó là nguy cơ sống một cuộc sống hoàn toàn tầm thường. Đó là khi bạn nhìn lại sau 10, 20, hoặc 30 năm nữa và cảm thấy bụng quặn thắt vì hối hận.

Khi tôi còn là một đứa trẻ và sợ phải làm một điều gì đó, cho dù đó là trượt xuống đường trượt nước hay đi một chiếc tàu lượn lớn, tôi sẽ tự hỏi bản thân mình câu hỏi này: “Bạn sẽ hối tiếc lựa chọn nào hơn? Làm điều này mà sợ hãi trong vài phút hoặc không làm và bỏ lỡ trải nghiệm rồi lại luôn tự hỏi nó sẽ như thế nào? ” Ngay cả bộ não mười tuổi của tôi cũng biết câu trả lời.

Hãy nhớ rằng, khi bạn bỏ qua một cơ hội vì bạn sợ, bạn sẽ không bao giờ lấy lại được khoảnh khắc đó. Không bao giờ.

Cuối cùng, chúng ta thường sợ thất bại và bị từ chối bởi nó rất đau khi chấp nhận rằng chúng ta không phải là người tốt đẹp hay tài năng như chúng ta đã nghĩ. Đây là một cú đánh vào bản ngã. Nhưng khi chúng ta không hành động theo nỗi sợ hãi của mình, chúng ta gửi một thông điệp đến bản thân rằng chúng ta thực chất là một kẻ hèn nhát, và điều này trong tiềm thức làm hao mòn ý thức về bản thân và sẽ gắn bó với chúng ta cho đến khi sự nghiệp thất bại xảy đến.

Tiêu diệt nỗi sợ hãi bằng logic

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, sợ hãi không phải là một điều lý trí. Vì vậy, giải pháp là giết nó bằng logic. Cách tốt nhất để làm điều này là tự hỏi bản thân câu hỏi: “Nếu tôi làm điều này, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?”

Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn nộp đơn xin việc và không nhận được phản hồi? Trước đây bạn thất nghiệp, và giờ bạn cũng thế. Không có gì thay đổi.

Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu tôi phát biểu tại hội nghị? Sẽ không ai có thể nói cho bạn biết và bạn sẽ không bao giờ biết mình đã dở tệ thế nào.v.v. Với hầu hết mọi tình huống, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra có thể tạm thời khó chịu, nhưng hoàn toàn kiểm soát được.

Để nỗi sợ hãi  nảy nở trong cơ thể sẽ chỉ khiến bạn trở nên căng thẳng và hoảng sợ. Những gì tôi thấy hiệu quả là thừa nhận nỗi sợ hãi, nhưng sau đó ngay lập tức xử lý nó, ngay cả trước khi bộ não của bạn có thời gian để tập trung vào những gì bạn sắp làm. Kiểm tra một chút và bắt đầu một con đường mà bạn không thể quay lại. Khi bạn đã tham gia, bạn buộc phải tiếp tục và bạn sẽ thấy rằng bạn thực sự có đủ sức mạnh để vượt qua nó. Cứ làm đi!

cam thay chan doi
Phong cách sống

Làm gì khi cảm thấy chán đời?

Khi cảm thấy chán đời, nhiều người lao vào các thú vui như game online, nhảy nhót ở vũ trường,...

Read moreDetails
Jack J97
Giải trí

Cảm hứng Jack – J97: Bài học từ ánh hào quang dễ vỡ

Jack - J97, tên thật Trịnh Trần Phương Tuấn, là hiện tượng âm nhạc Việt Nam, nổi lên từ Hồng...

Read moreDetails
Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí
Sự nghiệp

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí - “If you’re good at something, don’t do...

Read moreDetails
Menback
Gia đình

Tấm gương của cha

Ngày con trai tôi chào đời, khi tôi bế con trong tay, tôi nghĩ mình sẽ là người dẫn đường,...

Read moreDetails

Nhiệm vụ hôm nay: chinh phục nỗi sợ hãi

Chọn một nỗi sợ hãi đã đeo bám bạn trong thời gian dài và giải quyết nó. Điều gì đó bạn cần làm, điều gì đó bạn muốn làm, nhưng bạn đã liên tục trì hoãn. Sức nặng của những nỗi sợ hãi vô cớ hình thành từ từ, gần như không thể nhận thấy, nhưng nó lớn dần lên mỗi ngày, làm chậm sự tiến bộ của bạn và khiến tâm trí bạn rối bời.

Nói với cô gái đó rằng bạn đã thích cô ấy từ rất lâu. Nói với người bạn thân nhất của bạn về cảm nhận của bạn về anh ấy. Chia tay với bạn gái mà bạn đã không còn cảm xúc trong nhiều tháng trước. Yêu cầu mức lương mà bạn xứng đáng được nhận. Thú nhận lỗi của bạn với bạn bè hoặc sếp. Xin anh trai của bạn tha thứ.

Có lẽ có một số nhiệm vụ trong dự án 30 ngày bạn chưa hoàn thành vì bạn đã sợ. Hôm nay là ngày mà những lời bào chữa và trì hoãn tuyệt đối phải chấm dứt. Nói chuyện với 3 người lạ. Viết cho bố của bạn một bức thư. Hẹn hò với phụ nữ. Cứ làm đi.

Nỗi sợ hãi tôi dự định chinh phục

 ___________________________________

Tôi sẽ chinh phục nó như thế nào?

___________________________________

Việc đéo gì phải sợ!

Tổng hợp đầy đủ loạt bài viết của series “30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn”: Tại Đây

Các bài viết được cập nhật mỗi ngày, các bạn nhớ truy cập Menback.com để theo dõi nhé.

Xem thêm

cạo râu đúng cách
Grooming

Ngày 30: Cạo râu đúng cách

Đừng tin vào hình ảnh những diễn viên với bộ râu lôi cuốn trên ti vi. Hãy cạo râu thường...

Read moreDetails
cách viết thư tình

Ngày 28: Viết thư tình

lợi ích của đọc sách

Ngày 27: Tạo thói quen đọc sách

Ngày 26: Tự kiểm tra thể lực theo cách của Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ

Ngày 25: Thoát khỏi nợ nần

Nguồn: MCoaching
Xem thêm trong chủ đề: 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơnLối sốngPhát triển bản thânTâm lý học

Bài viết nổi bật

Nguyễn Thị Phương Thảo

Cảm hứng Nguyễn Thị Phương Thảo: Nữ tỷ phú đầu tiên của Việt Nam

Nguyễn Thị Phương Thảo, nữ tỷ phú đầu tiên của Việt Nam, là biểu tượng của trí tuệ, bản lĩnh,...

Bài viết cùng chủ đề

Menback
Gia đình

Tấm gương của cha

Vì sao mình nỗ lực mãi mà vẫn chưa thành công
Sự nghiệp

Làm mãi mà không thành công: Bạn đang chăm chỉ sai cách?

Tạp chí Menback
Sự nghiệp

Chịu thua để thắng lớn: Nghệ thuật chọn trận chiến

Menback
Sự nghiệp

12 bài học không ai dạy bạn khi bước vào đời làm việc

kỹ năng lắng nghe
Phong cách sống

Lắng nghe: Hơn cả kỹ năng, đó là tôn trọng và yêu thương

Càng chụp nhiều ảnh lung linh, tôi càng cảm thấy xa chính mình
Phong cách sống

Càng chụp nhiều ảnh lung linh, tôi càng cảm thấy xa chính mình

Bài viết mới

Cảm hứng Jack – J97: Bài học từ ánh hào quang dễ vỡ

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí

Tấm gương của cha

Tuổi đang đẹp, tập luyện ngay đi

Làm mãi mà không thành công: Bạn đang chăm chỉ sai cách?

Cảm hứng Hà Anh Tuấn: Nghệ sĩ của những giấc mơ và trách nhiệm

  • Thời trang
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Phong cách sống
  • Xe cộ
  • Đồng hồ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Không gian sống
  • Sách hay
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Giải trí
  • Gia đình
  • Tình yêu
  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Sự nghiệp
  • Kinh doanh
  • Phát triển bản thân
PHÁI ĐẸP
THƯ VIỆN
VIDEO
ẢNH
#SERIES:
  • Cảm hứng từ Nhân vật
  • 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn
menback

© 2025 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • THỜI TRANG
  • SỨC KHỎE & THỂ HÌNH
  • CHĂM SÓC & LÀM ĐẸP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • PHONG CÁCH SỐNG
  • XE CỘ
  • ĐỒNG HỒ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • DU LỊCH
  • KHÔNG GIAN SỐNG
  • TÌNH YÊU
  • HÔN NHÂN & GIA ĐÌNH
  • VĂN HÓA
    • SÁCH HAY
    • NGHỆ THUẬT
    • ÂM NHẠC
    • ĐIỆN ẢNH
    • GIẢI TRÍ
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁI ĐẸP

© 2025 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com