Thân, tâm, trí nó liên kết chặt chẽ với nhau, ‘thân’ yếu thì nó cũng làm tâm và ý chí yếu theo, cho nên giải phóng được sự mệt mỏi nơi thân thì tâm cũng được giải phóng cùng lúc.
Nhiều bạn hỏi tôi có hay chán đời không? Thì xin được thú thực là lâu lâu tôi vẫn có, vì ‘chán đời’ là một cảm giác hoàn toàn tự nhiên, nó xuất hiện khi thân-tâm của chúng ta đang yếu. Hoặc rõ hơn là chán đời do tâm sân, sân là khi thực tại đang diễn ra không đúng với ý anh em.
Cho nên, càng không chấp nhận thực tại thì càng sân, rồi lại càng chán đời cùng cực.
Anh em để ý, hôm nào thân thể mệt mỏi, nhất là những lúc bệnh tật thì cái cảm giác ‘chán đời’ nó kéo đến cực kỳ mạnh mẽ, nó làm cho anh em mụ mị đi, lý trí tê liệt hẳn, đầu óc anh em lúc đấy chỉ hiện lên toàn vọng tưởng tiêu cực và bi quan.
Thân, tâm, trí nó liên kết chặt chẽ với nhau, ‘thân’ yếu thì nó cũng làm tâm và ý chí của anh em yếu theo, cho nên giải phóng được sự mệt mỏi nơi thân thì tâm cũng được giải phóng cùng lúc.
Đó là tại sao, khi ai hỏi tôi về bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống, thì tôi đều kêu “đi tập thể dục đi… nhớ là kiên trì trong 3 tháng liên tục, 1 tuần ít nhất 4 buổi… không làm đúng thì phải đếm lại từ đầu”.
Bữa có chị kia hỏi tôi về chuyện gia đình của chị ấy, có mâu thuẫn với chồng và nhà chồng, sắp đến bờ ly dị nhưng kẹt mấy đứa con nên không biết nên thế nào. Tôi cũng khuyến khích, đi tập thể dục đi, chị ấy cứ ngẩn ra, dippe bà hỏi về hôn nhân, sao lại kêu bà đi tập thể dục.
Giờ chị không có giải pháp gì hết, đang chán đời, mệt mỏi, thì càng cố nghĩ thì sẽ càng bế tắc. Cứ đi tập thể dục trước đã, kiên trì 3 tháng, cứ tạm gác các vấn đề đó lại, chị cứ tập đều đúng 4 buổi/tuần, tuần nào thiếu là đếm lại từ đầu.
Chị ấy phản ứng ngay, “đang chán mà tập tành gì em!!!” – Đấy chính là vấn đề cốt lõi đấy anh em ạ, càng chán thì anh em càng phải đi tập siêng hơn nữa để giải phóng cái thân ra khỏi cái chán đấy.
Tại sao lại như vậy? Khi kiên trì đi tập hay chơi thể thao trong 3 tháng, dù anh em không có tâm trạng chơi thì vẫn phải kỷ luật bản thân để đi.
Xong tháng đầu tiên rồi anh em sẽ thấy tâm trạng khác ngay, qua tháng thứ 2, tâm anh em sẽ giải phóng rất rõ… đến tháng thứ 3, chính bản thân anh em sẽ tìm ra giải pháp cho các vấn đề trước đó… vì lúc đấy, lý trí anh em đã hết mụ mị rồi, hoặc ít nhất dù chưa ra giải pháp tốt thì anh em cũng bớt nghĩ quẩn và lao đầu vào các game tự hủy.
Tập thể thao, nó giải phóng rất nhiều hooc môn hạnh phúc, khi máu và khí anh em đã lưu thông, thì nó sẽ kéo theo việc, anh em ngủ ngon hơn và ăn ngon hơn. Mà khi máy đã chạy ngon thì anh em có tải chương trình nào vào cũng không bị vướng hay bế tắc nữa. đó là chìa khóa đấy.
Nên khi chán đời, bế tắc, không phải rủ nhau đi bú rượu, bú cần để quên đời nhé anh em… mà hãy quất ngay ly sinh tố cà rốt để cho sáng mắt ra rồi vác cái thân ì ạch này đi tập ngay.
Bú tý rượu, tý thuốc, cũng không sao, nhưng anh em cần nhận thức được, đó chỉ là giải pháp tạm thời. Còn đường dài vẫn là cải thiện phần Thân lên… tập thể thao là cách tôi thấy hiệu quả nhất trong game đời, không thì làm việc nhà, dọn dẹp, nấu ăn, miễn là hoạt động toát ra mồ hôi, mà phải liên tục.. chứ dọn dẹp mấy hôm rồi bỏ thì cũng như không.
Bế tắc công việc, hãy đi tập thể thao, dù có phải đi phụ hồ, bốc vác thì anh em cũng dễ xin job và vác tự tin hơn vì có sức khỏe.
Bế tắc tình cảm, hãy đi tập thể thao, dù chẳng níu kéo được gì đối phương, nhưng body đẹp và ngon thì muôn loài sẽ tự bu tới kiếm anh em, mà có khi mối sau lại thơm hơn rất nhiều vì level anh em tăng rồi.
Nói chung, chán, bế tắc gì trên đời, cũng nên đi tập thể thao hết, vô cùng kỳ điệu. Nghe đơn giản nhưng rất khó theo, ai theo được thì bớt chán đời ngay.
Tập thể thao, nó giải phóng thân, thân khỏe cũng đồng thời giải phóng tâm. Chứ người đang mệt mà kêu đi ngồi Thiền, tụng kinh, hay cầu nguyện thì càng mệt mỏi hơn.
Sau khi thân anh em đã giải phóng, thì bỗ trợ các thêm các món cho Tâm như Thiền mới hiệu quả. Nói chữ thiền, anh em lại tưởng cái gì cao siêu, đơn giản là anh em ngồi tĩnh lặng, thư giãn quan sát, tâm hiện ra cái gì, thì anh em ghi nhận cái đó, lâu ngày thì tâm anh em sẽ yên hơn. Nói nôm na là thể dục phần Tâm. Có nhiều phương tiện lắm, thiền chỉ là một trong số đó.
Có một số giai đoạn tôi cũng chán cùng cực, vì mọi thứ khó khăn dồn vào đúng một thời điểm. May mà tôi giữ thói quen đi tập suốt bao năm qua, nên cứ mỗi ngày, đầu tôi lại refresh lại, nhìn ra được chân tướng của vấn đề.
Sẽ có lúc, anh em sẽ rơi vào tình huống – kiểu quyết thế nào cũng thiệt hại cả, nhưng nếu có sức khỏe, tâm vững, thì khả năng chịu đòn cũng cao hơn. Mà anh em nên nhớ, cái gì có sinh thì sẽ có diệt, khó khăn cũng thế, nó đến rồi nó sẽ đi thôi, nên trong game đời, ai lỳ thì người đó sẽ win.
Bạn có thể bắt đầu việc tập luyện với bài tập 12 phút buổi sáng. Hoặc một bài khác bạn cũng nên đọc: làm thế nào để thoát khỏi vòng xoáy tiêu cực và làm chủ cuộc đời, và vì sao bạn có tài nhưng lận đận?
–
MENBACK.COM
