MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Sự nghiệp

Thí nghiệm kẹo dẻo và bí mật của một cuộc đời thành công

Better ManEditor Better Man
20/08/2021 - Cập nhật 10/09/2022
thí nghiệm kẹo dẻo Stanford marshmallow experiment

thí nghiệm kẹo dẻo Stanford marshmallow experiment

mặc cảm tự ti
Phong cách sống

“Mặc cảm tự ti” – điều cần được chữa lành từ bên trong

‘Mặc cảm tự ti’ là một vấn đề ‘bên trong’, nên không bao giờ có thể lấy cái ‘bên ngoài’...

Thí nghiệm kẹo dẻo – Stanford marshmallow experiment là thí nghiệm minh chứng cực kỳ rõ nét cho câu nói: ‘thói quen nào, thì số phận đó’. Cuộc đời bạn sẽ thay đổi và tốt đẹp hơn nếu bạn thấu hiểu và áp dụng những gì được chia sẻ trong bài viết này.

Thí nghiệm kẹo dẻo – Stanford marshmallow experiment

Vào những năm 1960s, có một giáo sư ở đại học Stanford tên Walter Mischel đã tiến hành một chuỗi các nghiên cứu tâm lý trên trẻ em. Hàng trăm trẻ em đã được mời tham gia chương trình rồi được theo dõi tiếp đến tận 40-50 năm sau.

Một trong các nghiên cứu cực kỳ nổi tiếng của ông Walter là thí nghiệm ‘kẹo dẻo’ (Marshmallow experiment). Với tôi thì đây là thí nghiệm minh chứng cực kỳ rõ cho câu ‘thói quen nào, thì số phận đó’.

thí nghiệm kẹo dẻo
Thí nghiệm kẹo dẻo là một nghiên cứu về sự hài lòng bị trì hoãn vào năm 1972 do nhà tâm lý học Walter Mischel, giáo sư tại Đại học Stanford, đứng đầu.

Cụ thể thí nghiệm, từng bé sẽ được mời vào cái phòng trống (có kính quan sát ở phòng khác), trên bàn có để 1 cục kẹo dẻo marshmallow rồi nghiên cứu viên sẽ giải thích luật chơi cho bé rồi đi ra ngoài. Tóm tắt luật chơi là:

  • Mức 1: Bé có quyền ăn cục kẹo dẻo ngay lập tức (nếu không muốn chờ).
  • Mức 2: nếu Bé kiên nhẫn chờ thêm 15 phút, thì khi nghiên cứu viên quay lại phòng, nếu cục kẹo đầu tiên chưa ăn thì bé sẽ được thưởng thêm 1 cục nữa.
  • Mức 3: là chờ lâu hơn nữa, tầm 25-30 phút, thì khi quay lại bé được thưởng thêm 3-4 cục kẹo.

Thí nghiệm này chia trẻ làm 2 nhóm:

  1. Nhóm 1: nhóm ăn ngay, khỏi suy nghĩ.
  2. Nhóm 2: trì hoãn sự thỏa mãn, đợi nhận thêm phần thưởng rồi mới ăn.

Cả hai nhóm trẻ này tiếp tục được nghiên cứu đến khi chúng trưởng thành thì kết quả nghiên cứu đã cho thấy kết quả khác biệt rất rõ giữa 2 nhóm.

Những đứa trẻ chấp nhận trì hoãn sự thoả mãn và chờ đợi để được chiếc kẹo thứ hai thì sau này đạt điểm SAT cao hơn, tỷ lệ lạm dụng thuốc, tỷ lệ béo phì thấp hơn và biết cách giải quyết các căng thẳng trong cuộc sống tốt hơn, các kỹ năng xã hội cũng cải thiện hơn.

Nhóm nghiên cứu quyết định theo dõi từng đứa trẻ thêm 40 năm nữa và hết lần này đến lần khác, nhóm trẻ em kiên nhẫn đợi chiếc kẹo thứ hai liên tiếp thành công trong mọi lĩnh vực mà chúng thử sức sau này.

Xem thêm: Street Smart là gì? Vì sao ai cũng cần phải có kỹ năng Street Smart?

Sự hài lòng bị trì hoãn và kỷ luật bản thân

Đọc đến đây, chúng ta sẽ thấy hình bóng mình ở đâu đó, thí nghiệm kẹo dẻo này, nó khớp hoàn toàn với định nghĩa hai chữ ‘kỷ luật’ mà tôi hay dùng: ‘kỷ luật’ là sự lựa chọn giữ cái mình muốn bây giờ và cái mình muốn nhất.

  • Cái mình muốn bây giờ, chính là cái ngắn hạn, cái trước mắt.
  • Cái mình muốn nhất, chính là cái dài hạn, cái đã có kế hoạch.

Có vô vàn tình huống trong cuộc đời để chúng ta quán chiếu định nghĩa này, cũng như thí nghiệm kẹo dẻo vào chính hoàn cảnh của chúng ta.

Sáng sớm, chúng ta sẽ có 2 sự lựa chọn, một là nướng tiếp (cho sướng), hai là đứng dậy rửa mặt rồi đi tập thể thao ngay. Đó chính là sự kỷ luật, là trì hoãn sự thỏa mãn của việc ngủ tiếp.

Đầu tư cryto, chơi chứng khoán, chúng ta cũng có 2 nhóm lựa chọn cơ bản, một là ăn tiền nhanh (ngắn hạn), hai là giữ (hold) đến tận 3-5 năm sau, thậm chí 10-15 năm sau rồi mới bán. Dù giá hiện tại đang rất thơm, thấy ai cũng giải ngân chốt lời nhưng ta vẫn trì hoãn để đi đến đích cuối cùng.

Các bạn sắp cưới vợ, quen nhau đã 4-5 năm, gần ngày cưới, bạn lại vô tình gặp 1 em gái khác đúng gu, rất hợp với bạn hơn cả cô vợ. Ẻm bảo, over-night 1 lần thôi anh iu, không sao đâu, đó là bí mật giữa chúng ta…

Đây cũng là lúc các bạn đứng trước 2 sự lựa chọn, một là sướng con ku ngay bây giờ nhưng khả năng sẽ mù con mắt trong tương lai (bạn nghĩ em ấy sẽ tha cho mình mà không có lần 2, lần 3?) hoặc bạn quyết định giữ thân mình để đi đường dài với vợ mình! Đó chính là kỷ luật thép cho những cái dài hạn mà bạn đã ước mơ bấy lâu nay.

ADVERTISEMENT

trì hoãn sự thỏa mãn

Tiếp nữa, bạn bè khích tướng bạn, nhậu đi, chơi thuốc đi,… một là quất luôn ra oai, để giữ cái danh, hai là kệ mẹ chúng nó, tao phải lo thân tao trước, dài hạn thì tao còn ba mẹ già, vợ con thơ… tao bệnh rồi ai lo cho gia đình tao.

Nói về ngắn hạn và dài hạn trong cuộc sống thì vô vàn, từ sáng sớm mở mắt ra thì chúng ta đã phải quyết định giữa cái ngắn hạn và dài hạn rồi. Từ chuyện ngủ nướng hay đi tập, từ chuyện ăn sướng cái miệng hay kiêng ăn giữ sức khỏe/body, từ chuyện đập thằng sếp bố láo ngay bây giờ hay kiên nhẫn chờ nó bị hạ bệ.

Xem thêm: Vì sao nhiều người giỏi nhưng vẫn nghèo?

Lựa chọn con đường đúng đắn

Quy chung lại là, trong cuộc đời, chúng luôn phải lựa chọn cái sướng ngay bây giờ hay cố gắng trì hoãn sự thỏa mãn để có một thành tựu cao hơn nữa.

Các bạn nên hiểu là game đời luôn tăng level, luôn tăng độ khó liên tục. Đặc biệt những thứ ngắn hạn luôn hấp dẫn, phê nhanh, lên đỉnh nhanh. Sướng nhanh tê nhanh lâu ngày thì chúng ta sẽ thành nô lệ của con quỷ ngắn hạn, chậm tý là ta không thể chờ đợi gì được lâu, và phê ít hơn là ta gào rú ngay.

Tâm lý chung dẫn đến, là các bạn làm gì thì cũng muốn có quả ngay, trồng cây vài ngày thì muốn ra trái, thì chỉ có đường tà đạo mà thôi.

Cho nên, bạn phải dán luôn tờ giấy ngay cửa phòng để mỗi sáng đọc x 3 lần (nghiêm túc) rồi mới bắt đầu một ngày mới. Tại sao lại như vậy?

Vì tôi chứng kiến khá nhiều bạn đã lên kế hoạch cuộc đời rất kỹ càng, có kế hoạch 5-10 năm, đã và đang có đà chạy rất êm thì đụng ngay vài cái ‘sướng’ ngắn hạn quá hấp dẫn nên gãy gánh giữa đường.

Đó cũng là lý do vì sao người thành đạt, thành công rất ít trong xã hội, còn phần đông thì luôn luẩn quẩn giữa cuộc đời, chẳng có lối thoát.

kỷ luật bản thân

Trong nhà Phật, có một khái niệm tương tự, đó là ‘chánh tinh tấn’, nghĩa của nó rộng hơn nhưng cốt lõi vẫn là tập trì hoãn sự thỏa mãn lại và bớt phóng dật lại.

Chánh tinh tấn, là sự kỷ luật, sự nhất quán, sự đều đặn, làm đủ khó, cho một mục đích ‘không hại mình và không hại người’. Tinh tấn cho việc thiện lành, đó là chữ Chánh. Chứ không phải chúng ta kỷ luật đi tập để có body đẹp rồi đi dzụ con gái nhà người ta, thì đó là ‘tà tinh tấn’.

Hiểu sâu sắc cốt lõi của trì hoãn sự thỏa mãn kèm với chánh tinh tấn thì đúng như kết quả của thí nghiệm kẹo xốp trên, thói quen nào thì quyết định số phận đó.

Đến đây, nếu bạn thắc mắc tại sao mình còn nghèo, còn khổ, còn lú thì tất cả đều do chính bạn đã quyết định cuộc đời mình đi theo hướng tự huỷ mà thôi.

Cuộc đời các bạn sẽ sáng láng hơn nếu bạn chịu bắt đầu tập thói quen kỷ luật này từ ngay bây giờ. Chỉ cần 3 năm thôi, tôi chắc chắn, các bạn sẽ lên một level khác hẳn.

Khổ trước-sướng sau, hay sướng trước-khổ sau, tất cả đều nằm trong tay chúng ta. Hãy lựa chọn sáng suốt!

Xem thêm:

  • Nghịch lý Stockdale: thích nghi và chúng ta sẽ không đếm ngày dài hay ngắn nữa
  • Trí tuệ trong tình yêu: làm thế nào để không bao giờ lụy tình?
  • Sức mạnh tinh thần: rèn luyện và tăng ngưỡng để sống tốt hơn

–
MENBACK.COM

Nguồn: Nghệ
Xem thêm trong chủ đề: Lối sốngPhát triển bản thânTu thân

Bài viết cùng chủ đề

quấy rối bằng tin nhắn
Phong cách sống

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

thích sống một mình một nhà
Phong cách sống

Những người từ chối ‘bạn cùng nhà’

năng lực quán xuyến
Sự nghiệp

Năng lực quán xuyến

tạp chí đàn ông
Phong cách sống

Lúc lớn lên bạn muốn trở thành ai?

Đàn ông
Phong cách sống

Đừng rời bỏ cuộc đua với chính bản thân mình

Tự kỷ luật
Sự nghiệp

Tự do chính là… tự kỷ luật

phụ kiện áo vest
Thời trang

6 phụ kiện không thể thiếu với nam giới khi mặc áo sơ mi và áo vest

Nam giới chúng ta ai cũng có không dưới một chiếc áo sơ mi, một chiếc quần âu. Phong cách...

ĐÁNG CHÚ Ý

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Xe ô tô đắt nhất thế giới

30 siêu xe đắt nhất thế giới hiện nay

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Mất mát

Đôi khi, mất mát cũng là bài học cần phải có

Tài chính cá nhân

Tài chính cá nhân và các nguyên tắc về tiền quan trọng nhất bạn phải biết

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng

8 thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng nhất thế giới

Lời khuyên cho đàn ông trước tuổi 30

5 lời khuyên đắt giá cho đàn ông trước tuổi 30 bạn không thể bỏ qua

đàn ông tự do

Đàn ông chưa ‘Độc lập’ thì đừng đòi ‘Tự do, Hạnh phúc’

Áp lực của đàn ông

Những áp lực của đàn ông

đàn ông đẹp

8 bí mật giúp bạn trở thành người đàn ông lôi cuốn dù không đẹp trai

Áo ba lỗ nam

Áo ba lỗ nam: côn đồ hay nam tính, ẻo lả hay thời thượng

Giá trị của đàn ông

Giá trị của thằng đàn ông

nhan tinh cua dan ong

Nhân tình của đàn ông

Có thể bạn quan tâm

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

tim fwb
Phong cách sống

FWB là gì? Cách tìm bạn FWB trên Zalo và Tinder?

Những câu nói ngọt ngào dành cho người yêu
Giải trí

20 câu nói ngọt ngào về tình yêu hay nhất dành cho người yêu bạn

stt-hay-va-chat-ve-dan-ong
Phong cách sống

STT hay về đàn ông cực chất và ý nghĩa nhất

Đàn ông alpha
Phong cách sống

Alpha Male là gì? Bạn có đang ảo tưởng về Alpha Male?

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

Quản trị doanh nghiệp

Quán tính nguy hiểm trong quản trị doanh nghiệp

Gần đây, liên tục thảo luận cùng các nhân sự của các công ty mà tôi Coaching, giật mình thấy...

quấy rối bằng tin nhắn

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

Tôi từng tiếp xúc với rất nhiều nạn nhân của nạn quấy rối trực tuyến. Khi tìm đến tôi, họ...

Vini Jr

Vini Jr. không chỉ phải đấu với đối thủ theo kèm anh mà còn với cả “lũ lợn”

Những gì mà cả nền bóng đá Tây Ban Nha này đang đối xử với Vinicius thật sự tàn ác!...

nước hoa polo red

Review nước hoa Polo Red có nên mua không?

Nước hoa Polo Red là một sản phẩm đến từ nước Mỹ. Dòng nước hoa được điều chế dành riêng...

Nước hoa kilian đen

Nước hoa Kilian đen – Nước hoa unisex đáng mua nhất hiện nay

Nước hoa Kilian đen với mùi hương cocktail mê hoặc, sang trọng. Cùng với đó thiết kế vỏ chai vô...

Vì sao tình yêu của tuổi trẻ thường kết thúc trong cay đắng
Phong cách sống

Vì sao tình yêu của tuổi trẻ thường kết thúc trong cay đắng và đổ lỗi

Có lẽ mọi người đều hiểu rằng mọi tình yêu đến một ngày nào đó đều thay đổi. Và tình...

thích sống một mình một nhà

Những người từ chối ‘bạn cùng nhà’

Tan làm, Nhật Anh (28 tuổi, quận Phú Nhuận, TP.HCM) về nhà gửi thức ăn cho mèo và mang đi...

Ralf Rangnick

Ralf Rangnick: “điên” vì đi trước thời đại

Có lẽ Rangnick đã gửi đi thông điệp của mình quá sớm, hoặc cũng có thể những nụ cười cùng...

năng lực quán xuyến

Năng lực quán xuyến

Có gia đình doanh nhân lớn người nước ngoài kia đi công tác mấy tuần, nhờ bạn này (lúc đó...

Quiet luxury là gì

Quiet luxury là loại bỏ logo mà vẫn sang

Cùng tìm hiểu quiet luxury là gì? Được lăng xê trong bộ phim Succession, quiet luxury (tạm dịch: “sang trọng...

lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu

Lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu?

Trong bài viết trước 50% năng lực của doanh nghiệp đang bị lãng phí, tôi có thảo luận về việc doanh...

Load More
tác dụng của cạo lưỡi
Cơ thể

3 tác dụng quan trọng của việc cạo lưỡi có thể bạn không biết

Cạo lưỡi, nó có nhiều hơn một “lý do” để bạn làm mỗi ngày nhằm giúp ích cho cơ thể...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist