Điều gì xảy ra nếu bạn không nói chuyện trong nhiều ngày

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không nói chuyện trong nhiều ngày? Thắc mắc này khá kì lạ và chắc cũng không ai muốn im lặng trong cả tuần, cả tháng nhưng liệu việc không nói chuyện có lợi ích cho tinh thần không?

Vipassana

Ở Ấn Độ, có một phương pháp thiền gọi là “Vipassana”, một trong những phương pháp thiền cổ xưa nhất tại Ấn Độ, thực hiện bằng cách những người tham gia sẽ không nói một từ nào trong vài ngày.

Alfred Lee, một người làm trong lĩnh vực truyền thông, đã tham gia khóa thiền định như thế và hoàn toàn im lặng trong 5 ngày. Dưới đây là những gì mà anh đã trải qua:

– Trong ngày đầu tiên, bạn sẽ phải liên tục nhắc nhở bản thân để có thể giữ im lặng. Ngày đầu có thể sẽ rất khó nhưng bạn sẽ sớm vượt qua nó.

– Khi tham gia khóa thiền, bạn sẽ không được sử dụng điện thoại, internet hay xem TV gì cả. Ban tổ chức chỉ khuyến khích bạn suy nghĩ về cuộc sống của mình.

– Buổi thiền sẽ khuyến khích bạn nhớ lại mọi kỷ niệm. Bất chấp một người đã sống bao nhiêu năm, hầu hết mọi người tham gia đều nhớ lại toàn bộ cuộc đời của họ.

– Bạn có thể ngủ nhiều để giết thời gian nhưng điều này chỉ hiệu quả trong 1, 2 ngày đầu vì khi cơ thể đã được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ không muốn ngủ nữa.

– Bạn trở nên hòa hợp với âm thanh. Khi không thường xuyên lắng nghe mọi người nói chuyện, bạn bắt đầu cảm nhận được âm thanh tự nhiên, âm thanh của xúc giác và những thứ như dao, kéo hay thậm chí là tiếng thở của chính bạn.

– Bạn đọc và nói thông qua ngôn ngữ cơ thể. Giao tiếp bằng mắt, nét mặt, nhún vai, cử chỉ tay. Bạn bắt đầu điều chỉnh mọi thứ để truyền tải thông điệp. Theo thời gian, bạn gần như có thể “nghe thấy” ngôn ngữ cơ thể của một người từ xa.

– Nhưng có lẽ kết quả đáng ngạc nhiên nhất là khi bạn được tự do nói chuyện trở lại, bạn lại gần như không muốn. Bạn nhận ra mình không có gì cần phải nói gấp gáp lúc này.

– Khi bạn nói chuyện trở lại, tai của bạn không hoàn toàn nhận ra giọng nói của chính mình.

Mặc dù chưa trải qua cảm giác không nói chuyện trong cả tháng hay cả năm nhưng 5 ngày im lặng của Alfred Lee đã giúp anh có thời gian nhìn lại chính mình và hiểu bản thân hơn.

Đôi lúc chúng ta cần tạm gác lại sự ồn ào bên ngoài để có giây phút giúp bản thân được nhìn lại chính mình.Thắc mắc này khá kì lạ và chắc cũng không ai muốn im lặng trong cả tuần, cả tháng nhưng liệu việc không nói chuyện có lợi ích cho tinh thần không?

Thiền quán Vipassana có nguồn gốc từ Ấn Độ, xuất hiện trong thời kỳ Phật đại thịnh vượng. Giờ đây, nó là một trong những phương pháp thiền cổ xưa và phổ biến nhất trên thế giới.

Thiền quán Vipassana chú trọng đến sự tương quan mật thiết giữa tâm và thân. Thay vì tập trung vào một đề mục nào đó, người tập chú ý đến sự thay đổi liên tục của thân tâm, tự quan sát để xóa bỏ những bất tịnh tinh thần, thấy mà coi như là không thấy đối với tất cả những gì đang diễn biến xung quanh.

Hiện nay, có khoảng 200 cơ sở tu tập được mở ra trên toàn thế giới, giao tiếp bằng 55 ngôn ngữ. Mỗi khóa thiền sẽ kéo dài 10 ngày, trong khoảng thời gian này các thiền sinh phải giữ im lặng tuyệt đối, không được dùng điện thoại và sống tách biệt hoàn toàn với thế giới bên ngoài. Họ sẽ được xem các video bài giảng của cố thiền sư S.N. Goenka để tập theo.