Tôi đã vượt qua nỗi cô đơn như thế nào

Cách tôi vượt qua nỗi cô đơn

Trong suốt những năm tháng du học, nhiều lần mình phải đối mặt với sự cô đơn trong 4 bức tường. Ở phương Tây, sinh viên đa số mỗi người một phòng chứ không ở chung, ngủ chung, ăn chung như hồi là sinh viên ở Việt Nam. Ngày đầu tiên nhận phòng, đối diện với 4 bức tường sao mà trống trải, nhớ nhà, lo lắng về tương lai…

Ngày ấy, để trốn chạy cảm giác cô đơn, mình thường lán lại chơi ở nhà các bạn khác thật khuya. Để khi về phòng đi ngủ ngay, chứ không phải một mình trong không gian trống vắng. Có lần mình còn xin anh N cho ngủ lại phòng anh vì lý do “chưa quen”. Nói ra có thể nhiều bạn cười. Nhưng ở một mình và đối mặt với sự cô đơn đã từng là điều rất khủng khiếp với mình.

Phải đến khi có dịp học thiền, mình mới quen dần với việc thường xuyên ngồi một mình quan sát chính những suy nghĩ, ý niệm của mình. Mình hiểu ra rằng, cảm giác nhàm chán, sợ nỗi cô đơn, trống trải nếu soi chiếu kỹ chính là cảm giác sợ đối diện với chính mình, với chính suy nghĩ của mình, sợ đối diện với thực tại.

steve jobs ngồi thiền — Steve Jobs đã từng nói “Nếu bạn chỉ ngồi và quan sát, bạn sẽ thấy tâm trí bạn không được nghỉ ngơi như thế nào. Nếu bạn cố gắng làm dịu đi, mọi chuyện chỉ xấu hơn mà thôi, nhưng với thời gian tâm trí bạn sẽ bình yên và khi đạt được trạng thái này, bạn sẽ có cơ hội nghe thấy nhiều hơn những điều huyền ảo, đó là khi trực giác của bạn bắt đầu thăng hoa và bạn bắt đầu nhìn nhận mọi việc rõ ràng hơn. Tâm trí bạn chỉ vận động chậm lại và bạn sẽ thấy khoảng rộng mênh mông. Bạn có thể nhìn thấy nhiều hơn những gì bạn có thể thấy trước đây”.

Theo thời gian tập thiền, mình không còn sợ cảm giác cô đơn khi ở một mình nữa. Mình cũng phân biệt được sự khác nhau giữa cô đơn và cô độc. Bạn có thể cô độc (ở một mình) nhưng không cô đơn khi bạn kết nối với chính mình, kết nối với thiên nhiên. Ngược lại bạn có thể rất cô đơn khi ở chốn đông người, thường xuyên gặp gỡ mà thiếu sự kết nối, cảm thông.

Thiền tập giúp mình hiểu ra rằng, cách duy nhất để vượt qua nỗi cô đơn là đối diện với chính nó, làm bạn với chính nó. Bạn sẽ không sợ sự trống rỗng, hư không khi chính bạn là trống rỗng, hư không. Bạn càng chạy chốn khỏi sự cô đơn, cô đơn sẽ ngập tràn khi bạn ở một mình.

Khi cô đơn không phải là điều đáng sợ, bạn sẽ thấy yêu thích sự tĩnh lặng, thích được đắm chìm trong sự thanh tịnh. Bạn sẽ nghe được tiếng lòng mình và từ đó học được cách kết nối với con người thật của mình. Thật tuyệt vời khi bạn vượt qua được ranh giới đó. Khi bạn sẵn sàng đắm chìm trong thanh tịnh, cuộc sống bỗng trở nên tươi đẹp hơn, nhẹ nhàng hơn mỗi ngày dù khó khăn vẫn luôn chồng chất.