MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Phong cách sống

Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc

Trạng thái dòng chảy cho bạn sự tập trung khi làm việc giống như trạng thái của người đàn ông khi ngồi bên cạnh một cô gái đẹp!

Lai NguyễnEditor Lai Nguyễn
05/03/2022 - Cập nhật 01/04/2022
trạng thái dòng chảy
rèn tâm
Sự nghiệp

Cân bằng ‘Tâm’ để tận hưởng niềm vui sống

Tâm lực còn quá yếu, mà gặp những cú sốc do vô thường mang tới, nếu quá nặng đô thì...

Read more

Trạng thái dòng chảy (Flow State) giúp công việc của bạn được cải thiện cả về hiệu suất và chất lượng, cùng với rất nhiều lợi ích tinh thần khác. Vậy trạng thái dòng chảy là gì, làm thế nào để có được trạng thái này, hãy cùng Menback khám phá nhé.

Albert Einstein từng nói rằng:

“Khi một người đàn ông ngồi bên một cô gái đẹp, một tiếng chỉ như một phút. Nhưng để anh ta ngồi trên một cái lò nóng, một phút sẽ dài hơn một giờ”.

Đã bao giờ bạn được trải nghiệm sự tập trung khi làm việc giống như trạng thái của người đàn ông khi ngồi bên một cô gái đẹp chưa?

Nếu câu trả lời là có, bạn đã trải qua một trạng thái tinh thần mà các nhà tâm lý học gọi là dòng chảy (Flow). Khi làm việc ở trạng thái dòng chảy, công việc của bạn sẽ được cải thiện cả về hiệu suất và chất lượng, chưa kể còn một số lợi ích tinh thần khác.

Thử tưởng tượng mà xem, nếu điều này xảy ra với mọi nhiệm vụ mà bạn cần hoàn thành, như vậy chẳng phải bạn sẽ luôn làm việc hiệu quả và thực sự tận hưởng cả quá trình làm việc đó?

Hãy cùng chúng tôi khám phá những điều thú vị về trạng thái dòng chảy (Flow State) để mở lối thăng hoa cho công việc của bạn nhé.

Trạng thái dòng chảy (Flow State) là gì?

Trạng thái dòng chảy là một khái niệm thuộc về tâm lý học tích cực, được đưa ra bởi Miha’ly Csikszentmihalyi vào những năm 1960. Đó là trạng thái tâm trí hoạt động mà trong đó bản thân người thực hiện được đắm chìm trong dòng cảm xúc và sự tập trung nguồn năng lượng, “có mặt” một cách toàn vẹn và tận hưởng trong quá trình hoạt động diễn ra.

Trong cuốn sách Flow: The Psychology Of Optimal Experience (Dòng chảy: Tâm lý của trải nghiệm tối ưu), ông mô tả nó như là một trạng thái tinh thần tập trung cao độ nhằm thúc đẩy năng suất.

Trong nghiên cứu của mình, Tiến sĩ Mihaly Csikszentmihalyi phát hiện ra rằng không có mối tương quan nào giữa tiền bạc và hạnh phúc. Thay vào đó, não bộ con người ở trạng thái hạnh phúc tột bậc khi được tham gia vào việc theo đuổi một mục tiêu có ý nghĩa.

trạng thái dòng chảy là gì

4 ví dụ tiêu biểu về trạng thái dòng chảy (Flow State):

  1. Một nhà văn trải qua một trạng thái của dòng chảy có thể trở nên đắm chìm trong công việc của họ. Những từ ngữ trong đầu họ cứ ào ạt tuôn ra khiến họ hoàn thành tác phẩm một cách dễ dàng và nhanh chóng.
  2. Một bác sĩ phẫu thuật tập trung hoàn toàn tâm trí vào một ca mổ phức tạp kéo dài 12 giờ liên tục đến nỗi không nghĩ đến bất cứ thứ gì khác, ngay cả cảm giác đói.
  3. Một họa sĩ khi ở trong trạng thái này cũng có thể giam mình cả ngày với họa cụ để tạo ra một bức tranh sống động và xuất thần.
  4. Trong các cộng đồng của Runners, chạy bộ hơn 20km trong thời gian 2 tiếng là chuyện xảy ra rất thường xuyên nhưng cũng không phải ai đi chạy cũng làm được.

Những kết quả này chính là sự kỳ diệu của trạng thái dòng chảy.

Xem thêm: EQ là gì? Đặc điểm của người có EQ thấp và EQ cao

flow state là gì

Lợi ích của trạng thái dòng chảy (Flow State)

Ngoài việc khiến các hoạt động trở nên thú vị hơn, trạng thái dòng chảy cũng thể hiện một số lợi ích khác như:

1. Quản lý cảm xúc tốt hơn

Khi trạng thái dòng chảy vào guồng mỗi lúc một mạnh mẽ, mọi người cũng trải qua những cảm xúc phức tạp hơn. Chính trải nghiệm này sẽ giúp họ biết cách điều chỉnh cảm xúc hiệu quả để duy trì dòng chảy.

2. Cảm giác tận hưởng và hoàn thành lớn hơn

Những người trong trạng thái dòng chảy thưởng thức những gì họ đang làm nhiều hơn là nghĩ về kết quả. Bởi khi nhiệm vụ trở nên thú vị hơn, mọi người cũng có nhiều khả năng tìm thấy sự bổ ích ở nó và mong muốn được hoàn thành.

ADVERTISEMENT

3. Hạnh phúc hơn

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng các trạng thái dòng chảy có thể được liên kết với mức độ hạnh phúc, sự hài lòng và tự thực hiện.

4. Động lực nội tại lớn hơn

Bởi dòng chảy là một trạng thái tinh thần tích cực, nó có thể giúp tăng sự thích thú và động lực nội tại. Động lực nội tại liên quan đến những mục tiêu từ cá nhân bạn, sâu trong tâm hồn của bạn, không liên quan đến những phần thưởng bên ngoài.

5. Hiệu suất được cải thiện

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dòng chảy có thể tăng cường hiệu suất trong nhiều lĩnh vực bao gồm giảng dạy, học tập, điền kinh và sáng tạo nghệ thuật.

6. Phát triển học tập và kỹ năng

Bởi hành động đạt được dòng chảy cho thấy một sự làm chủ đáng kể về một kỹ năng nhất định. Do đó, mọi người phải tiếp tục tìm kiếm những thách thức và thông tin mới để duy trì trạng thái này.

7. Sáng tạo hơn

Các trạng thái dòng chảy thường xuất hiện trong các hoạt động sáng tạo, có thể giúp truyền cảm hứng để các hoạt động này đạt được những tầm cao mới.

Xem thêm: Được làm việc mình thích có tốt như chúng ta vẫn tưởng?

trạng thái dòng chảy

Làm thế nào để đạt được trạng thái dòng chảy?

Trạng thái dòng chảy sẽ được kích hoạt nếu bạn đảm bảo thực hiện được một số nguyên tắc nhất định, cụ thể là:

1. Đặt mục tiêu rõ ràng

Trong cuốn sách của mình, Csíkszentmihályi giải thích rằng dòng chảy có khả năng xảy ra khi một cá nhân phải đối mặt với một nhiệm vụ có những mục tiêu rõ ràng và đòi hỏi những phản hồi cụ thể.

Trò chơi cờ vua là một ví dụ tốt về việc kích hoạt trạng thái dòng chảy. Người chơi có các mục tiêu và phản hồi rất cụ thể, cho phép sự chú ý hoàn toàn vào trò chơi trong suốt thời gian thi đấu.

2. Loại bỏ phiền nhiễu

Thật khó để trải nghiệm dòng chảy nếu có những thứ khác thi nhau chiếm lấy sự chú ý của bạn. Hãy thử loại bỏ những thứ khiến bạn sao nhãng để toàn tâm toàn ý với nhiệm vụ trước mắt..

3. Thêm một yếu tố của thử thách

“Dòng chảy hoạt động như một nam châm để học các kỹ năng mới khi gia tăng thách thức.” Csíkszentmihályi giải thích. “Nếu những thách thức có độ khó thấp, người ta sẽ trở lại dòng chảy bằng cách tăng chúng lên. Nếu những thách thức ở mức độ hợp lý, người ta có thể trở lại trạng thái dòng chảy bằng cách học các kỹ năng mới”.

4. Chọn một cái gì đó bạn thích

Bạn hầu như không có khả năng đạt được dòng chảy nếu đang làm điều gì đó mà bản thân mình không thích. Vì vậy, nếu bạn đang làm một công việc mà bản thân thấy tẻ nhạt, hãy suy nghĩ lại.

Bạn hãy tìm hiểu kỹ càng hơn trong bài viết này nhé: Cách để đạt được trạng thái dòng chảy.

flow state

Tổng kết

Đạt được trạng thái dòng chảy chính là một cách tuyệt vời để làm cho công việc của bạn trở nên hấp dẫn và thú vị. Bởi không chỉ khiến bạn làm việc năng suất hơn, nó còn thực sự giúp cải thiện những kỹ năng cần thiết trong công việc của bạn. Nói cách khác, trạng thái dòng chảy chính là người bạn đắc lực đưa bạn đến con đường thăng tiến trong tương lai.

Điểm tuyệt vời và quan trọng hơn cả là bạn có thể thường xuyên đạt được trạng thái này bằng cách thực hành theo gợi ý ở trên một cách đều đặn.

Vì vậy, hãy đưa bản thân vào những ngày đáng sống nhất cuộc đời với trạng thái dòng chảy và chuẩn bị đón nhận những cơ hội giúp bạn mở lối một tương lai thành đạt nhé.


sách trạng thái dòng chảy

MUA SÁCH

“Dòng chảy” được The New York Times bình chọn là cuốn sách nổi bật của năm; Top 3 hạng mục sách Tâm lý học bán chạy nhất trên Amazon trong nhiều năm; Hơn 67.000 lượt đánh giá trên Goodreads; Được dịch ra hơn 20 ngôn ngữ.

“Cuốn sách ‘Dòng chảy’ thú vị ở chỗ nó giúp mọi người thấu hiểu con đường đến với hạnh phúc không nằm ở chủ nghĩa khoái lạc, mà chính là ở những thử thách ta dành cho trí óc.”

– New York Times.

Xem thêm: Bè phái nơi công sở: Bạn theo phe nào?

Nguồn: Hà Minh Thư / Wowweekend
Xem thêm trong chủ đề: Kỹ năngMaffNghề nghiệpSách hayTâm lý học

Bài viết cùng chủ đề

Phá bỏ vòng lặp - một kết quả mới không bao giờ đến từ một hành động cũ
Sự nghiệp

Phá bỏ vòng lặp – một kết quả mới không bao giờ đến từ một hành động cũ

Nghề bán hàng
Sự nghiệp

Làm giàu từ nghề bán hàng

Freelancer có kiếm được nhiều tiền không
Sự nghiệp

Làm Freelancer có kiếm được nhiều tiền không?

Làm thuê có giàu được không?
Sự nghiệp

Làm thuê có giàu được không?

Xây dựng đội ngũ bán hàng
Sự nghiệp

Bí mật để xây dựng một đội sales tốt và bền vững

7 cách quản trị nhân sự phù hợp nhất cho Startup
Sự nghiệp

7 cách quản trị nhân sự phù hợp nhất cho Startup

Gucci
Kinh doanh

Gucci là thương hiệu cao cấp được mua và bán lại nhiều nhất năm 2021

Gucci và Louis Vuitton một lần nữa giữ vững vị trí là những thương hiệu cao cấp bán chạy nhất...

ĐÁNG CHÚ Ý

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Đi hay ở

Dũng cảm bước đi hay dũng cảm ở lại?

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Menback - Còn lại gì sau tất cả

Cúi đầu trước cái Chết

Học cách chung vui với người khác

Học cách chung vui với người khác

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Hoa hướng dương

Người đời còn quấy, hay lòng ta chưa yên?

Bỗng dưng chán sex

Bỗng dưng chán sex?

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Đàn ông

Hãy cứ tử tế với những người không tử tế

Tâm sự đàn ông

Dưới ánh mặt trời này vốn chưa từng có điều gì mới cả

Có thể bạn quan tâm

stt-hay-va-chat-ve-dan-ong
Phong cách sống

STT hay về đàn ông cực chất và ý nghĩa nhất

nhung cau dao ly hay
Giải trí

STT hay về đạo lý làm người, tình yêu, đời sống anh em xã hội sâu sắc

tim fwb
Phong cách sống

FWB là gì? Cách tìm bạn FWB trên Zalo và Tinder?

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

FOMO là gì?
Thư viện

FOMO là gì? Ví dụ và cách vượt qua FOMO để hạnh phúc hơn

Đàn ông alpha
Phong cách sống

Alpha Male là gì? Bạn có đang ảo tưởng về Alpha Male?

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý...

Hãy để con được khổ

Hãy để con mình được khổ, được mất mát

Khổ ai mà không sợ, do cuộc đời mình nếm khổ nhiều quá nên mình không muốn con mình khổ...

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Bối cảnh diễn ra ở một nhà hàng/quán ăn và có chuyện “không may” xảy ra với bạn… Có thể...

Mặc suit với áo phông

Mặc suit với áo phông – Khi lịch lãm và năng động cùng trong một set đồ

Phối suit với áo thun là cách giúp bạn trông lịch lãm, nam tính nhưng vẫn vô cùng năng động,...

tự truyện lưu đức hoa
Phong cách sống

Tự truyện của Lưu Đức Hoa: Tình nồng yêu mãi (phần 3)

Tự truyện của Lưu Đức Hoa: Tình nồng yêu mãi (浓情爱不完) – cuốn tiểu thuyết này được phát hành vào...

Nhà thiết kế thời trang Christian Lacroix

Nhà thiết kế Christian Lacroix – Thành bại tại xa xỉ

Christian Lacroix là một nhà thiết kế thời trang người Pháp. Ông sinh ngày 16 tháng 5 năm 1951 tại...

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Tuần vừa rồi, thằng bạn thân của tôi ở Sài gòn có chạy qua thăm một người Bác, hơn 92...

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Những đôi giày thể thao đắt nhất thế giới Menback giới thiệu sau đây có thể được nạm kim cương,...

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Không có nhiều người có thể sở hữu một trong những chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới mà Menback...

Mắt không thấy, tim không đau

Mắt không thấy, tim không đau

Anh em chắc hay thấy hình 3 con khỉ, một con che mắt, một con che miệng, một con che tai. Nghĩa...

Load More
tư thế đúng
Cơ thể

Ngày 22: Cải thiện tư tế đứng và ngồi

Duy trì tư thế tốt chắc chắn không dễ dàng bởi chúng ta không thể nghĩ về nó mọi lúc...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist