MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Phong cách sống / Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc

Trạng thái dòng chảy (Flow State): Thứ giúp bạn thăng hoa trong công việc

Trạng thái dòng chảy cho bạn sự tập trung khi làm việc giống như trạng thái của người đàn ông khi ngồi bên cạnh một cô gái đẹp!

Editor Lai Nguyễn
05/03/2022 - Cập nhật 01/04/2022
in Phong cách sống
trạng thái dòng chảy

Trạng thái dòng chảy (Flow State) giúp công việc của bạn được cải thiện cả về hiệu suất và chất lượng, cùng với rất nhiều lợi ích tinh thần khác. Vậy trạng thái dòng chảy là gì, làm thế nào để có được trạng thái này, hãy cùng Menback khám phá nhé.

Albert Einstein từng nói rằng:

“Khi một người đàn ông ngồi bên một cô gái đẹp, một tiếng chỉ như một phút. Nhưng để anh ta ngồi trên một cái lò nóng, một phút sẽ dài hơn một giờ”.

Đã bao giờ bạn được trải nghiệm sự tập trung khi làm việc giống như trạng thái của người đàn ông khi ngồi bên một cô gái đẹp chưa?

Nếu câu trả lời là có, bạn đã trải qua một trạng thái tinh thần mà các nhà tâm lý học gọi là dòng chảy (Flow). Khi làm việc ở trạng thái dòng chảy, công việc của bạn sẽ được cải thiện cả về hiệu suất và chất lượng, chưa kể còn một số lợi ích tinh thần khác.

Thử tưởng tượng mà xem, nếu điều này xảy ra với mọi nhiệm vụ mà bạn cần hoàn thành, như vậy chẳng phải bạn sẽ luôn làm việc hiệu quả và thực sự tận hưởng cả quá trình làm việc đó?

Hãy cùng chúng tôi khám phá những điều thú vị về trạng thái dòng chảy (Flow State) để mở lối thăng hoa cho công việc của bạn nhé.

Trạng thái dòng chảy (Flow State) là gì?

Trạng thái dòng chảy là một khái niệm thuộc về tâm lý học tích cực, được đưa ra bởi Miha’ly Csikszentmihalyi vào những năm 1960. Đó là trạng thái tâm trí hoạt động mà trong đó bản thân người thực hiện được đắm chìm trong dòng cảm xúc và sự tập trung nguồn năng lượng, “có mặt” một cách toàn vẹn và tận hưởng trong quá trình hoạt động diễn ra.

Trong cuốn sách Flow: The Psychology Of Optimal Experience (Dòng chảy: Tâm lý của trải nghiệm tối ưu), ông mô tả nó như là một trạng thái tinh thần tập trung cao độ nhằm thúc đẩy năng suất.

Trong nghiên cứu của mình, Tiến sĩ Mihaly Csikszentmihalyi phát hiện ra rằng không có mối tương quan nào giữa tiền bạc và hạnh phúc. Thay vào đó, não bộ con người ở trạng thái hạnh phúc tột bậc khi được tham gia vào việc theo đuổi một mục tiêu có ý nghĩa.

trạng thái dòng chảy là gì

4 ví dụ tiêu biểu về trạng thái dòng chảy (Flow State):

  1. Một nhà văn trải qua một trạng thái của dòng chảy có thể trở nên đắm chìm trong công việc của họ. Những từ ngữ trong đầu họ cứ ào ạt tuôn ra khiến họ hoàn thành tác phẩm một cách dễ dàng và nhanh chóng.
  2. Một bác sĩ phẫu thuật tập trung hoàn toàn tâm trí vào một ca mổ phức tạp kéo dài 12 giờ liên tục đến nỗi không nghĩ đến bất cứ thứ gì khác, ngay cả cảm giác đói.
  3. Một họa sĩ khi ở trong trạng thái này cũng có thể giam mình cả ngày với họa cụ để tạo ra một bức tranh sống động và xuất thần.
  4. Trong các cộng đồng của Runners, chạy bộ hơn 20km trong thời gian 2 tiếng là chuyện xảy ra rất thường xuyên nhưng cũng không phải ai đi chạy cũng làm được.

Những kết quả này chính là sự kỳ diệu của trạng thái dòng chảy.

Xem thêm: EQ là gì? Đặc điểm của người có EQ thấp và EQ cao

flow state là gì

Lợi ích của trạng thái dòng chảy (Flow State)

Ngoài việc khiến các hoạt động trở nên thú vị hơn, trạng thái dòng chảy cũng thể hiện một số lợi ích khác như:

1. Quản lý cảm xúc tốt hơn

Khi trạng thái dòng chảy vào guồng mỗi lúc một mạnh mẽ, mọi người cũng trải qua những cảm xúc phức tạp hơn. Chính trải nghiệm này sẽ giúp họ biết cách điều chỉnh cảm xúc hiệu quả để duy trì dòng chảy.

2. Cảm giác tận hưởng và hoàn thành lớn hơn

Những người trong trạng thái dòng chảy thưởng thức những gì họ đang làm nhiều hơn là nghĩ về kết quả. Bởi khi nhiệm vụ trở nên thú vị hơn, mọi người cũng có nhiều khả năng tìm thấy sự bổ ích ở nó và mong muốn được hoàn thành.

3. Hạnh phúc hơn

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng các trạng thái dòng chảy có thể được liên kết với mức độ hạnh phúc, sự hài lòng và tự thực hiện.

4. Động lực nội tại lớn hơn

Bởi dòng chảy là một trạng thái tinh thần tích cực, nó có thể giúp tăng sự thích thú và động lực nội tại. Động lực nội tại liên quan đến những mục tiêu từ cá nhân bạn, sâu trong tâm hồn của bạn, không liên quan đến những phần thưởng bên ngoài.

5. Hiệu suất được cải thiện

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dòng chảy có thể tăng cường hiệu suất trong nhiều lĩnh vực bao gồm giảng dạy, học tập, điền kinh và sáng tạo nghệ thuật.

6. Phát triển học tập và kỹ năng

Bởi hành động đạt được dòng chảy cho thấy một sự làm chủ đáng kể về một kỹ năng nhất định. Do đó, mọi người phải tiếp tục tìm kiếm những thách thức và thông tin mới để duy trì trạng thái này.

7. Sáng tạo hơn

Các trạng thái dòng chảy thường xuất hiện trong các hoạt động sáng tạo, có thể giúp truyền cảm hứng để các hoạt động này đạt được những tầm cao mới.

Xem thêm: Được làm việc mình thích có tốt như chúng ta vẫn tưởng?

trạng thái dòng chảy

Làm thế nào để đạt được trạng thái dòng chảy?

Trạng thái dòng chảy sẽ được kích hoạt nếu bạn đảm bảo thực hiện được một số nguyên tắc nhất định, cụ thể là:

1. Đặt mục tiêu rõ ràng

Trong cuốn sách của mình, Csíkszentmihályi giải thích rằng dòng chảy có khả năng xảy ra khi một cá nhân phải đối mặt với một nhiệm vụ có những mục tiêu rõ ràng và đòi hỏi những phản hồi cụ thể.

Trò chơi cờ vua là một ví dụ tốt về việc kích hoạt trạng thái dòng chảy. Người chơi có các mục tiêu và phản hồi rất cụ thể, cho phép sự chú ý hoàn toàn vào trò chơi trong suốt thời gian thi đấu.

2. Loại bỏ phiền nhiễu

Thật khó để trải nghiệm dòng chảy nếu có những thứ khác thi nhau chiếm lấy sự chú ý của bạn. Hãy thử loại bỏ những thứ khiến bạn sao nhãng để toàn tâm toàn ý với nhiệm vụ trước mắt..

3. Thêm một yếu tố của thử thách

“Dòng chảy hoạt động như một nam châm để học các kỹ năng mới khi gia tăng thách thức.” Csíkszentmihályi giải thích. “Nếu những thách thức có độ khó thấp, người ta sẽ trở lại dòng chảy bằng cách tăng chúng lên. Nếu những thách thức ở mức độ hợp lý, người ta có thể trở lại trạng thái dòng chảy bằng cách học các kỹ năng mới”.

4. Chọn một cái gì đó bạn thích

Bạn hầu như không có khả năng đạt được dòng chảy nếu đang làm điều gì đó mà bản thân mình không thích. Vì vậy, nếu bạn đang làm một công việc mà bản thân thấy tẻ nhạt, hãy suy nghĩ lại.

Bạn hãy tìm hiểu kỹ càng hơn trong bài viết này nhé: Cách để đạt được trạng thái dòng chảy.

flow state

Tổng kết

Đạt được trạng thái dòng chảy chính là một cách tuyệt vời để làm cho công việc của bạn trở nên hấp dẫn và thú vị. Bởi không chỉ khiến bạn làm việc năng suất hơn, nó còn thực sự giúp cải thiện những kỹ năng cần thiết trong công việc của bạn. Nói cách khác, trạng thái dòng chảy chính là người bạn đắc lực đưa bạn đến con đường thăng tiến trong tương lai.

Điểm tuyệt vời và quan trọng hơn cả là bạn có thể thường xuyên đạt được trạng thái này bằng cách thực hành theo gợi ý ở trên một cách đều đặn.

Vì vậy, hãy đưa bản thân vào những ngày đáng sống nhất cuộc đời với trạng thái dòng chảy và chuẩn bị đón nhận những cơ hội giúp bạn mở lối một tương lai thành đạt nhé.


sách trạng thái dòng chảy

MUA SÁCH

“Dòng chảy” được The New York Times bình chọn là cuốn sách nổi bật của năm; Top 3 hạng mục sách Tâm lý học bán chạy nhất trên Amazon trong nhiều năm; Hơn 67.000 lượt đánh giá trên Goodreads; Được dịch ra hơn 20 ngôn ngữ.

“Cuốn sách ‘Dòng chảy’ thú vị ở chỗ nó giúp mọi người thấu hiểu con đường đến với hạnh phúc không nằm ở chủ nghĩa khoái lạc, mà chính là ở những thử thách ta dành cho trí óc.”

– New York Times.

Xem thêm: Bè phái nơi công sở: Bạn theo phe nào?

Nguồn: Hà Minh Thư / Wowweekend
Xem thêm trong chủ đề: Kỹ năngMaffNghề nghiệpSách hayTâm lý học

Bài viết nổi bật

nghề nghiệp

Tâm thế khi đi làm

Những lời khuyên giúp bạn trở nên tốt hơn ở trong môi trường làm việc. Chẳng có nơi nào luyện...

Bài viết cùng chủ đề

Làm cách nào để ngừng nhớ một người
Phong cách sống

Cách ngừng nhớ một người: Hướng dẫn chi tiết và hiệu quả

AI có thay thế được con người không
Sự nghiệp

5 gợi ý quan trọng để bạn không bị AI đá ra đường

Cách phối đồ với áo polo nam
Thời trang

Cách chọn và phối đồ với áo polo nam

lời khuyên cho người mới đi làm
Sự nghiệp

10 lời khuyên chống sốc cho những bạn trẻ mới bước chân đi làm

Làm thế nào để giảm căng thẳng vì áp lực công việc
Sức khỏe

Làm thế nào để giảm căng thẳng vì áp lực công việc?

Có nên tổ chức teambuilding
Kinh doanh

Team building: tưởng để gắn kết hóa ra lại gây chia rẽ

Bài viết mới

Chân dung hot girl Trang Nguyễn “vợ iu” đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội

Monica Bellucci: Biểu tượng sắc đẹp và tài năng của nước Ý

Khi trái tim chọn yêu một người phụ nữ rực rỡ

Hành trình vô địch La Liga của Barca: Sự trở lại của gã khổng lồ

Khi trái tim trẻ thơ nhảy múa

Nghị lực từ trái tim người đàn ông

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • XE CỘ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • THƯ VIỆN
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
  • PHÁI ĐẸP
  • VIDEO
  • ẢNH

© 2021 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com