- Bạn không thể tập trung vào một việc gì cụ thể một cách nghiêm túc.
- Bạn mới mở ứng dụng (app) này được vài phút thì mở sang cái app khác. Lòng vòng trong 5 phút có khi cứ mở tắt vòng vòng gần 3-4 app liên tục, dù chả hiểu để làm gì.
- Bạn hay suy nghĩ vẩn vơ, lan man, cảm thấy chán đời, lạc lỏng.
- Bạn khó enjoy cuộc sống, có khi mới mở 1 bài nhạc, nghe mới 30 giây, không phê thì đổi ngay bài khác. Có khi trong 3 phút chuyển gần 5-6 bài!
- Bạn thiếu kiên nhẫn trầm trọng… và rất nhiều cái khác.
“Chúc mừng” anh em, đó là những triệu chứng của “loãng não”, một căn bệnh tôi vừa… đặt tên.
Quy chung lại, tác hại kinh khủng của bệnh này là làm Não không còn hoạt động đúng chức năng mà vũ trụ đã ban cho anh em chúng ta nữa.
Tôi nghĩ nguyên nhân cốt lõi làm cho Não bị loãng hay bị lờn là do môi trường công nghệ (internet) đang tạo ra nhiều điều kiện để chúng ta kết nối và tương tác quá nhanh đến mức… chúng ta không còn khả năng ‘chậm rãi’ để thưởng thức một cái gì đó trọn vẹn.
Đến cả một bộ phim dài 1-2 tiếng, nhiều kênh đã làm video review phim ngắn 5-10 phút để tổng kết hết nội dung chính của phim, lượt xem và shares kinh khủng khiếp. Tự nhiên tôi thấy giật mình, liệu chúng ta đang bận rộn đến mức thế sao.
Tiktok cũng là dạng giải trí nhanh, dù nói công bằng thì cũng rất nhiều nội dung video giá trị trên tiktok, nhưng theo tôi chỉ chiếm tầm 5, còn 95% là dạng giải trí ‘rác’ để thỏa mãn nhanh não của chúng ta ngay lúc đó.
Mà não chúng ta thích nghi rất nhanh, cho nó liều giải trí càng cao, càng phê thì nó sẽ tự nâng đô. Như thế càng lâu thì não sẽ không có thói quen chờ đợi nữa… nó thích phải nhanh, phải tức thì.
Mà anh em biết rồi, ở game đời, não đã loãng thì thiếu kiên nhẫn, sẽ chẳng làm gì ra trò, rồi game đời chẳng tới đâu.
Kiên nhẫn tột cùng thì thành công tột đỉnh. Level của thằng đàn ông nó khác nhau ở level của chữ Nhẫn.
Hồi lâu tôi có xem 1 video nghiên cứu khoa học về não khi thực hiện đa tác vụ (multi-tasking), kết quả là khi anh em làm nhiều việc cùng lúc thì thời gian lâu sau đó, não anh em sẽ bị lờn và dễ mất tập trung hơn. Mỗi lần chuyển từ tác vụ A sang tác vụ B thì não phải khởi động lại từ đầu.
Giải thích dễ hiểu, nó giống cái công tắc đèn, anh em cứ tắt mở tắt mở liên tục, lâu ngày thì nó nhờ thôi, cơ chế não cũng như thế.
Loãng não cũng có nhiều cấp độ, nhẹ nhẹ thì hay quên trước quên sau dù anh em mới 20-30 tuổi. Nặng nhất là ngồi yên không làm gì thì tâm và thân của anh em dell yên được, cứ khó chịu như ghiền xì ke.
Thân mạng của anh em lúc này sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào ‘mạng internet’, mất sóng cái là hồn anh em bay mất mẹ, tâm không yên thì thân sao yên được.
Chỉ có 2 con đường chánh đạo để anh em trị cái bệnh này thôi:
1. Giữ giới: Hạn chế online và bớt xem những thứ gây não phê nhanh lại, hoặc chỉ online để phục vụ công việc hay học tập thôi, thời gian giải trí phải có kiểm soát. Nói thế thôi, chứ khó đó. Giữ giới được thì định với tuệ mới phát triển được.
2. Tinh tấn: Đi tập thể thao, 4-5 buổi / tuần, để cân bằng não lại, để cho não bớt nhanh lại. Tập càng tập trung, hơi thở kiểm soát, não cũng bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn, não xử lý chậm rãi nhưng bén hơn rất nhiều. Công dụng vi diệu của tập thể thao thì tôi biên nhiều bài rồi, anh em đọc bài này.
3. Có nhiều phương tiện khác để hỗ trợ như Ngồi tĩnh tâm (thiền), dọn dẹp nhà cửa, làm bánh, nấu ăn, trồng cây, giặt đồ…, cho con bú, chơi với con, v.v.. nói chung khi anh em làm việc gì thì toàn tâm toàn ý cho công việc đó, dần dần não anh em sẽ bớt lờn lại, tập trung hơn, enjoy những cái nhỏ trong cuộc sống hơn.
Tóm lại là:
- Não loãng = công việc bấp bênh
- Não loãng = mặt mũi u mê, mất nét, body xấu
- Não loãng = tình yêu lận đận
- Não loãng = đầu óc tiêu cực, chán đời
- Não loãng = mọi thứ đều bế tắc.
Nguyên lý nền là, não có vấn đề thì nhận thức và hành vi đều bị chi phối hết. Nhất là não càng loãng thì càng khó tập trung và thiếu kiên nhẫn trầm trọng. Làm gì cũng nôn nóng là hỏng mẹ rồi.
Anh em nghĩ xem, bước vào trường đua, thay vì chạy 2 chân thì mà anh em còn có 1 chân thì anh em chiến với game đời bằng gì ?
Cho nên, bớt online xem rác lại, đi tập thể thao (4 buổi/tuần), làm việc gì thì cho đàng hoàng việc đó, từng việc một.
Điều chỉnh ngay đi anh em nhé.
Những bài viết sau đây sẽ giúp bạn làm điều đó:
- Hãy biến mình thành lò luyện ‘mai thúy’ để tự ‘phê’ mà không cần ‘thuốc’
- Cách từ bỏ thói quen xấu: phương pháp đơn giản ai cũng làm được
- Hình thành những thói quen tốt một cách dễ dàng với ‘quy tắc 2 phút’
- Cân bằng động: bí quyết cân bằng cuộc sống không ai dạy bạn
- Tu thân: đàn ông “tu” thế nào cho đúng?
