Mục lục
“Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông” của tác giả Richard Nicholls khác biệt hoàn toàn so với những cuốn sách về cảm xúc thông thường khác, cuốn sách này không chỉ là lý thuyết còn cho bạn những kĩ năng, phương pháp tận tình nhất để giúp bạn làm chủ cảm xúc của mình.
Cuốn sách sẽ chỉ ra những lý do khiến chúng ta luôn tiêu cực và bản chất của điều đó. Những thứ khiến chúng ta thường xuyên nóng giận và không hạnh phúc bắt nguồn từ đâu? Và cuối cùng là những bài tập cụ thể để cân bằng cảm xúc mỗi ngày như: Ngừng suy nghĩ trong một khoảng thời gian cố định, tưởng tượng một quá trình, tập sống với bản thân mỗi ngày…
Review sách: Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông
Suy cho cùng, chúng ta đều được sinh ra và theo đuổi một sứ mệnh chung gọi là hạnh phúc. Đó chính là cảm giác mà suy nghĩ, tư duy, tâm hồn thỏa mãn với những điều đang hiện hữu xung quanh cuộc sống.
Có người gọi nó là tình yêu, là thành công hay sức khỏe, cũng có người coi nó là những điều nhỏ bé và gần gũi hơn, là một ngày mới, một nụ cười và một sự sẻ chia… Dù với mỗi người có như thế nào, thì hạnh phúc cũng chưa bao giờ là điều quá cầu kỳ hay hoa mỹ.
Thế nhưng trước cuộc sống đầy rẫy cam go và thử thách, hạnh phúc đang ngày càng trở nên rất xa lạ. Bỏ qua những yếu tố ngoại cảnh, đa số bản thân chúng ta mới là người đã để lạc mất chúng. Vậy có thể tìm lại hạnh phúc hay không? Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông của Richard Nicholls sẽ bật mí cho bạn.
“Chào mừng các bạn đến với cuốn sách nhỏ bé của tôi. Hy vọng nó sẽ truyền cảm hứng hành động để bạn trở thành một con người hạnh phúc hơn. Bạn không nhất thiết phải là một người u sầu, cuốn sách này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn động cơ hành động của chính mình để tránh các vấn đề trong tương lai, hoặc giúp bạn thấu hiểu những người xung quanh hơn”.
Ngoài là một tác giả, Richard Nicholls còn là nhà trị liệu tâm lý, cũng chính vì thế mà những câu từ của ông, càng trở nên đặc biệt hơn khi chúng như những liều thuốc tinh thần. Và Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông là liều thuốc đầy tâm huyết cho cảm xúc mà ông đã dành tặng độc giả qua 8 chương sách cùng những bài học, những câu chuyện gần gũi và thực sự ý nghĩa.
Làm chủ hạnh phúc từ trong suy nghĩ
Ở chương một và hai, tác giả sẽ chỉ cho bạn cách “Nghĩ hạnh phúc, sống hạnh phúc”, hay trả lời câu hỏi “Liệu tiền có mua được hạnh phúc?”. Trước khi muốn đạt được mục tiêu, phải xác định xem nó là gì, cũng như để có được hạnh phúc, ta phải nhìn nó bằng cả trái tim và trí óc của mình. Đây chính là tiền đề quan trọng, để ta có thể dễ dàng cảm nhận được sự hạnh phúc.
Richard Nicholls đã lý giải về cảm xúc hạnh phúc trong bộ não của con người, chỉ khoảng gần 50% chúng được quyết định bởi gen. Một nửa còn lại phụ thuộc vào hai nhân tố, đó là kinh nghiệm sống, thái độ và quá trình suy nghĩ của mỗi người. Rồi cả bài học về cách kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc, cách chúng ta hình dung về những điều tích cực, về sự lạc quan. Rồi cả việc tạo dựng thói quen ghi nhật ký hàng ngày hay tự pha trộn những điều hạnh phúc.
Hơn cả là sự nhìn nhận xoay quanh chủ đề “đồng tiền”. Sự định giá hạnh phúc bằng vật chất liệu có đúng? Đâu là nguồn gốc của sự ganh đua? Từ đó độc giả hiểu hơn về chi tiêu và có thể tự đo mức độ hạnh phúc của chính mình.
Xem thêm: 4 kiểu hướng nội, bạn thuộc kiểu người hướng nội nào?
Học cách hình thành những thói quen
“Nếu bạn đã sẵn sàng để chuyển mình, nếu bạn đã kiệt sức vì cách bạn sống từ trước đến giờ và bạn đã sẵn sàng để bước về phía trước, hãy thực hiện những thay đổi này…”
Nếu bạn đã dần suy nghĩ về hạnh phúc nhiều hơn, hãy đến với bước tiếp theo, để biến hạnh phúc thành sự thật, bằng những thói quen tích cực. Trước hết, chúng ta nên có thái độ biết ơn. Hãy tập nhìn nhận mọi thứ, dù lớn hay nhỏ đều với sự biết ơn, với tinh thần của thiền chánh niệm – đó là sự thư giãn và thoải mái với suy nghĩ của chính mình.
Tiếp đến là rộng lòng yêu thương, như đó là một điều gì rất dễ, nhưng cũng đừng bao giờ quên là phải yêu thương bản thân mình hơn cả. Từ từ, hãy hít thở thật sâu rồi xem xem, bản thân mình đang gắn với những nhãn dán như thế nào, hay mọi người xung quanh có đang dán nhãn mình không? Dù là tính cách, hành vi hay công việc, chúng có đúng, có tốt và có nên? Và nếu không, thì bạn phải xé bỏ và thay thế bằng những điều gì đó hữu ích hơn.
Cuối cùng, dám đối mặt với thất bại cũng là điều rất quan trọng. Thế giới không hoàn mỹ và cũng chẳng có một ai hoàn hảo cả. Vậy nên, thất bại không hề đáng sợ. Thất bại như là một tấm gương, để chúng ta có thể nhìn nhận, xem xét bản thân và từ từ hoàn thiện. Cũng đừng vì thất bại mà tự tạo cho mình vỏ bọc rồi cô lập với xã hội. Bởi hạnh phúc còn là sự kết nối, giữa cơ thể và tâm hồn, giữa bạn và những mối quan hệ trong cuộc sống.
Ngoài những lý giải hay những câu chuyện thú vị, Richard Nicholls sẽ gợi ý thêm cho bạn những cách tập luyện đơn giản nhất. Giống như lý thuyết đi kèm thực hành vậy, nên hiệu quả mà cuốn sách mang lại sẽ càng được nâng cao. “… Quá trình rất khó và rất dài, bạn sẽ cần phải nỗ lực. Nhưng tôi đảm bảo với bạn, tất cả đều xứng đáng”.
Vậy nên, nếu có thể, hãy thử trải nghiệm cuốn sách và xem nó như một hành trang, cho hành trình theo đuổi hạnh phúc của chính bạn!
Sách: Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông – Richard Nicholls
71.200₫ 105.000₫
Xem thêm:
- Review sách: ‘Quái kiệt làm điều khác biệt’ – thành công từ tư duy
- Review sách ‘Nghệ thuật lãnh đạo’: những chuyện chưa kể về các doanh nhân nổi tiếng
- 30 bài học vi diệu trích dẫn từ ‘Muôn kiếp nhân sinh 2’ làm thay đổi cuộc sống của bạn
