MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / 4 thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

4 thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

Editor Jun Trần
10/06/2018 - Cập nhật 10/07/2021
in Sức khỏe
Những thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nam giới

Những thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nam giới

Nam giới thường ỷ vào mình là đấng nam nhi, cơ thể cường tráng chịu được nắng gió mà thường lơ là việc quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Cũng rất ít người biết rằng, trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe cần phải tránh.

null

Thói quen xấu thứ nhất: Ăn uống không đúng bữa

Theo như các nhà khoa học, bữa sáng được đánh giá là bữa quan trong nhất vì cơ thể hấp thu được dinh dưỡng nhiều nhất vào thời điểm này. Tuy nhiên do tính chất công việc bận rộn, hoặc do thói quen ngủ dậy muộn mà một số nam giới hay bỏ bữa sáng và ăn bù vào bữa trưa. Việc gộp 2 bữa ăn vào một sẽ khiến cho dạ dày nam giới phải vận động quá nhiều dẫn đến đau dạ dày hoặc trướng bụng. Không những thế bỏ qua bữa sáng sẽ làm cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng nên khi được bổ sung thức ăn chúng sẽ hấp thụ mạnh mẽ mỡ và đường có trong thực phẩm. Đây cũng chính là lý do tại sao những người thường xuyên bỏ bữa sáng hay bị bệnh về tim mạch hoặc tiểu đường.

Thói quen xấu thứ 2: Ngồi trong điều hòa quá lâu

Với những quý ông làm việc trong môi trường công sở thì việc ngồi trong điều hòa liên tục nhiều tiếng đồng hồ là không thể tránh khỏi. Ngồi điều hòa lâu không tốt cho sức khỏe nam giới. Thứ nhất, không khí quá lạnh sẽ làm cho làn da nam giới bị khô hơn, cơ thể không tiết được mồ hôi, khiến cho việc trao đổi chất qua da bị hạn chế. Lâu dần tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể. Ngoài ra không khí trong phòng có điều hòa không được tự nhiên như không khí thông thường nó rất khó lưu thông làm gây ảnh hưởng đến tim mạch và não bộ của nam giới.

Ngồi điều hòa quá lâu không tốt cho sức khỏe nam giới

Thói quen xấu thứ 3: Ngủ không điều độ

Nam giới ở độ tuổi trẻ thường hay có thói quen thức khuya dậy muộn. Đây là một thói quen xấu nam giới cần phải loại bỏ ngay lập tức. Theo đồng hồ sinh học thời gian thích hợp để đi ngủ buổi tối là 22-22h30 lúc này cơ thể rơi vào trạng thái ngủ nhưng chưa sâu. Đến khoảng 0-3h lúc này là trạng thái ngủ sâu nhất, cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn. Dù bất cứ việc gì bạn không nên trì hoãn việc ngủ trong khung giờ quý báu này. Thời gian ngủ thích hợp là 8 tiếng. Bạn không nên dậy muộn quá sẽ làm chậm đồng hồ sinh học, đảo lộn quy trình hoạt động của các hệ trong cơ thể. Ngủ dậy hay ngủ quá ít cũng làm cho cơ thể thiếu năng lượng gây nên sự mệt mỏi, mất tập trung.

Thói quen xấu thứ 4: Đắp chăn quá dày khi đi ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe

Đắp chăn quá dày sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể tăng cao dẫn đến khó ngủ. Để có một giấc ngủ sâu và ngon bạn nên chọn cho mình một chiếc chăn có độ dày vừa phải, thoáng khí tốt vì một số nam giới có thói quen trùm chăn kín sẽ gây khó thở. Dù trời nóng hay lạnh thì bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc chăn vì vào thời điểm ban đêm nhiệt độ thường giảm sâu, nếu không có chăn bạn rất dễ bị cảm lạnh.

Đắp chăn quá dày sẽ khiến nam giới khó ngủ

Vẻ đẹp của một người đàn ông không chỉ là ở cách ăn mặc mà nó phải toát ra từ khí chất, nội lực bên trong mà để đạt được điều này thì trước hết, đàn ông phải biết chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Hãy loại bỏ ngay các thói quen xấu để có một sức khỏe tốt cánh mày râu nhé.

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeLối sống

Bài viết nổi bật

đàn ông khi thất bại

7 điều đàn ông cần “khắc cốt ghi tâm” khi thất bại

Không có người đàn ông trưởng thành nào mà không được tôi luyện qua thất bại. Hãy luôn tin rằng...

Bài viết cùng chủ đề

Tạp chí Menback
Sự nghiệp

Chịu thua để thắng lớn: Nghệ thuật chọn trận chiến

kỹ năng lắng nghe
Phong cách sống

Lắng nghe: Hơn cả kỹ năng, đó là tôn trọng và yêu thương

Càng chụp nhiều ảnh lung linh, tôi càng cảm thấy xa chính mình
Phong cách sống

Càng chụp nhiều ảnh lung linh, tôi càng cảm thấy xa chính mình

tạp chí phong cách đàn ông menback
Grooming

Đói cũng phải sạch sẽ, rách cũng phải thơm tho

Đừng nhầm lẫn giữa EQ cao và thảo mai lươn lẹo
Phong cách sống

Đừng nhầm lẫn giữa EQ cao và thảo mai lươn lẹo

Nhà phong cách Wabi sabi
Không gian sống

Wabi sabi: Phong cách đặc trưng nhất của vẻ đẹp truyền thống Nhật Bản

Bài viết mới

Cảm hứng Jack – J97: Bài học từ ánh hào quang dễ vỡ

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí

Tấm gương của cha

Tuổi đang đẹp, tập luyện ngay đi

Làm mãi mà không thành công: Bạn đang chăm chỉ sai cách?

Cảm hứng Hà Anh Tuấn: Nghệ sĩ của những giấc mơ và trách nhiệm

  • Thời trang
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Phong cách sống
  • Xe cộ
  • Đồng hồ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Không gian sống
  • Sách hay
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Giải trí
  • Gia đình
  • Tình yêu
  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Sự nghiệp
  • Kinh doanh
  • Phát triển bản thân
PHÁI ĐẸP
THƯ VIỆN
VIDEO
ẢNH
#SERIES:
  • Cảm hứng từ Nhân vật
  • 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn
menback

© 2025 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • THỜI TRANG
  • SỨC KHỎE & THỂ HÌNH
  • CHĂM SÓC & LÀM ĐẸP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • PHONG CÁCH SỐNG
  • XE CỘ
  • ĐỒNG HỒ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • DU LỊCH
  • KHÔNG GIAN SỐNG
  • TÌNH YÊU
  • HÔN NHÂN & GIA ĐÌNH
  • VĂN HÓA
    • SÁCH HAY
    • NGHỆ THUẬT
    • ÂM NHẠC
    • ĐIỆN ẢNH
    • GIẢI TRÍ
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁI ĐẸP

© 2025 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com