MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Cơ thể

Tại sao nam giới cần bổ sung kẽm để có làn da đẹp và khỏe mạnh

Better ManEditor Better Man
12/10/2020 - Cập nhật 10/07/2021
nam-gioi-co-can-uong-kem-khong
sống và chết
Sự nghiệp

Bạn đã sẵn sàng để… Chết?

Làm sao để biết mình đang thực sự sống, chứ không phải kiểu tồn tại ngày qua ngày, rồi cố...

Kẽm (zinc) thuộc nhóm chất khoáng vi lượng rất cần thiết cho sinh vật và sức khỏe con người. Dấu hiệu của một cơ thể thiếu kẽm có thể trông thấy như: tóc khô cứng và xơ cháy, móng tay yếu giòn dễ gãy và lâu mọc dài, làn da sạm và dễ bị mụn. Vì vậy không chỉ phụ nữ có thai, mà nam giới cũng cần kẽm để có sức khỏe bên trong và bên ngoài tốt nhất.

Mặc dù cơ thể con người chỉ cần đến một lượng rất nhỏ loại chất khoáng này, song lại là yếu tố vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự hoạt động của khứu giác, cải thiện một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, kích hoạt các enzyme và hình thành DNA, giúp chữa lành vết thương và tái tạo tế bào. Tuy nhiên, kẽm lại không có cơ chế tự sản sinh hay tích trữ trong cơ thể, vì vậy nên cách duy nhất để có được lượng kẽm đầy đủ cho cơ thể chính là một chế độ ăn uống lành mạnh.

nam-gioi-co-can-uong-kem-khong
Dấu hiệu của một cơ thể thiếu kẽm có thể trông thấy như: tóc khô cứng và xơ cháy, móng tay yếu giòn dễ gãy và lâu mọc dài, làn da sạm và dễ bị mụn.

Kẽm giúp da khỏe mạnh từ bên trong

Kẽm thường được biết đến như một loại chất chống lão hóa da sớm. Ngày nay, kẽm được xem là một trong những thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da và điều trị bệnh ngoài da. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của kẽm đối với làn da, mái tóc và sức khỏe thể chất của nam giới, hãy tham khảo qua phần nội dung dưới đây:

Kẽm hoạt động như một chất chống oxy hóa

Về bản chất, kẽm không phải là một chất chống oxy hóa như vitamin C và E. Kẽm là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của làn da. Khoáng chất này sẽ giúp giảm sự hình thành các gốc tự do gây hại, bảo vệ các chất béo có lợi và các nguyên bào sợi trên da (là các tế bào tạo nên collagen). Thêm vào đó kẽm cũng bảo vệ các cấu trúc hỗ trợ của da khi tiếp xúc với các tia UV, môi trường ô nhiễm và các chất gây lão hóa da khác.

Kẽm giúp chữa lành vết thương và tái tạo da

Khi bạn bị đứt tay, kẽm sẽ là chất đi làm việc đầu tiên. Dưới lớp da, lượng khoáng chất xung quanh vết thương sẽ tăng lên khi các enzyme và protein được kích thích để tăng cường hoạt động, bảo vệ vết đứt tay khỏi nhiễm trùng, giúp kiểm soát viêm, sau đó tái tạo các tế bào mới để bịt chặt chỗ da hở. Kể cả khi vùng da đó hồi phục vẫn tiếp tục phụ thuộc vào tác dụng của kẽm để sản xuất tế bào mới và thực hiện chức năng màng tế bào.

Kẽm có thể ngăn ngừa mụn trứng cá

Mụn trứng cá hình thành do tích tụ dầu, vi khuẩn và các tế bào da chết chặn lỗ chân lông, khiến vị trí xung quanh trở nên đỏ, sưng và tấy. Kẽm làm chức năng của chất miễn dịch, có thể giúp kiểm soát phản ứng viêm. Thêm vào đó, kẽm còn điều chỉnh việc sản xuất tế bào, làm giảm lượng dầu tự nhiên mà da sản sinh, do vậy giúp ngăn ngừa các lỗ chân lông bị tắc nghẽn gây ra mụn trứng cá.

Vậy, lượng kẽm nên đưa vào cơ thể là bao nhiêu?

Kẽm cần thiết, nhưng không phải càng nhiều càng tốt. Nam giới chỉ cần ít nhất 11mg mỗi ngày, còn phụ nữ chỉ khoảng 8mg. Các loại hải sản có vỏ (như ốc, sò, hàu, tôm, cua) là các nguồn thực phẩm chứa nhiều kẽm. Ngoài ra, các loại thực phẩm thông thường như ngũ cốc, các loại thịt (gà, lợn, bò), các loại hạt, nấm, rau cải xanh, trái cây và socola đen có thể giúp chúng ta đạt được lượng kẽm cần thiết mỗi ngày.


Bài liên quan

rung toc nam

Rụng tóc ở nam giới và cách chăm sóc để hạn chế tóc rụng

Chắc các bạn nam cũng giống như mình thường xuyên bị rụng tóc nhỉ, mỗi sáng chải đầu đều thấy rất nhiều tóc rụng bị dính lại trên lược, hơn nữa còn có lúc bị...

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim loại nho nhỏ nằm gọn trên cổ tay ấy vượt ngoài biên giới dụng cụ...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý do để một người ngừng tìm kiếm những điều tốt đẹp ở việc sống. Sự...

Hãy để con được khổ

Hãy để con mình được khổ, được mất mát

Khổ ai mà không sợ, do cuộc đời mình nếm khổ nhiều quá nên mình không muốn con mình khổ giống mình nữa. Tâm lý đó xuất phát từ tình thương, nên không có gì...


Một chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày sẽ cung cấp đủ kẽm. Tuy nhiên, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng – viên uống bổ kẽm,  hoặc các chế phẩm chứa vitamin muối khoáng bao gồm kẽm, hãy nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ, dựa trên xét nghiệm lâm sàng nhằm xác định kẽm trong máu, tóc và nước tiểu để đi đến quyết định lượng kẽm thực sự cần thiết cho cơ thể.

Lưu ý rằng thừa kẽm quá mức có thể làm giảm khả năng miễn dịch, nhức đầu, nôn mửa hoặc thậm chí liệt cơ, giảm hiệu quả của các loại thuốc.

nam-gioi-can-bo-sung-kem
Lưu ý rằng thừa kẽm quá mức có thể làm giảm khả năng miễn dịch, nhức đầu, nôn mửa hoặc thậm chí liệt cơ, giảm hiệu quả của các loại thuốc.

3 tác dụng của kẽm trực tiếp trên da

Kẽm là một loại khoáng chất có tác dụng tốt từ bên trong cơ thể lẫn hiệu quả bên ngoài. Dưới đây là những lợi ích mà kẽm đem lại khi dùng ngoài da:

1. Chống nắng hiệu quả

Không giống như các thành phần chống nắng hóa học, có cơ chế hấp thụ các tia UVA và UVB gây hại từ ánh nắng mặt trời. Oxit kẽm (hợp chất chứa kẽm) có vai trò vật lý như một màng bảo vệ, ngăn chặn không cho các tia cực tím xâm nhập vào da. Thành phần kẽm hoạt động như một lá chắn với các hạt oxit kẽm được micro hóa thành dạng siêu nhỏ, vì vậy kem chống nắng có chứa kẽm cũng trông giống như các sản phẩm thông thường, không lo chất kem sẽ để lại vệt trắng bám lâu trên da.

Bên cạnh đó, thành phần kẽm không bị hấp thụ sâu vào dưới da, do đó không có khả năng gây kích ứng như các thành phần hóa học khác. Đó cũng là lý do kẽm thường có trong các sản phẩm chống nắng dành cho da nhạy cảm, cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Từ giờ, hãy tìm đọc danh sách thành phần để biết kem chống nắng của bạn bao gồm oxit kẽm có ích cho da hay không.

2. Làm sạch gàu và giảm ngứa da đầu

Kẽm pyrithion được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến, chàm và các bệnh về da khác, nhưng phổ biến nhất dùng để trị gàu (để ý một chút, bạn sẽ thấy kẽm pyrithion được liệt kê như một thành phần tất yếu trong các sản phẩm dầu gội và thuốc điều trị gàu).

ADVERTISEMENT

Gàu xuất hiện khi có một loại nấm phổ biến sống trên da đầu và phát triển không kiểm soát. Sự kích ứng da và bị viêm là nguyên nhân khiến các tế bào da bong tróc, da đầu trở nên khó chịu và ngứa ngáy. Kẽm pyrinthion không những giúp kiểm soát vi khuẩn đang phát triển mà còn giảm lượng dầu, cùng với khả năng chống viêm sẽ làm dịu đi phản ứng dị ứng và ngứa.

3. Làm giảm mẩn đỏ và đau rát

Là một thành phần phổ biến trong thuốc điều trị bệnh trĩ và kem chữa hăm tã, oxit kẽm trị lành tổn thương ngoài da đồng thời giảm viêm, điều hòa miễn dịch và kích thích sản sinh tế bào mới. Hơn nữa, kẽm cũng là một chất chống vi khuẩn, làm dịu da và chữa nhanh các vết thương trên da. Do đó, nên lựa chọn sản phẩm có chứa thành phần oxit kẽm khi tìm kiếm các loại kem, thuốc điều trị mẩn đỏ hay phồng giộp da.


Bài liên quan

cham soc da cho nam gioi vao mua dong

Chăm sóc da bị khô và nứt nẻ vào mùa đông cho nam giới

Mùa lạnh và hanh đến rồi, nam giới ai cũng cảm thấy khó chịu với làn da khô và nứt nẻ của mình. Vậy làm thể nào để giải quyết tình trạng này, và có...

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim loại nho nhỏ nằm gọn trên cổ tay ấy vượt ngoài biên giới dụng cụ...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý do để một người ngừng tìm kiếm những điều tốt đẹp ở việc sống. Sự...

Hãy để con được khổ

Hãy để con mình được khổ, được mất mát

Khổ ai mà không sợ, do cuộc đời mình nếm khổ nhiều quá nên mình không muốn con mình khổ giống mình nữa. Tâm lý đó xuất phát từ tình thương, nên không có gì...


—
TẠP CHÍ MENBACK
Theo: Internet
Ảnh: Pinterest

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc cơ thểChăm sóc daChăm sóc tócDinh dưỡng

Bài viết cùng chủ đề

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông
Grooming

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông

Trai Pháp
Grooming

Vì sao trai Pháp đẹp?

Cắt tỉa lông vùng kín nam
Grooming

Cách cắt tỉa lông vùng kín nam cho sạch đẹp

Cách chăm sóc tóc khô nam
Grooming

7 bí quyết chăm sóc tóc khô cho nam giới

kiểu tóc của Grealish
Grooming

Bí quyết chăm sóc tóc của các ngôi sao bóng đá

Khắc phục da nhiều dầu nam
Grooming

Cách chăm sóc và cân bằng da nhiều dầu

Đồng hồ hai tông màu
Thời trang

Đồng hồ hai tông màu: Vẻ nam tính đầy hoài cổ

Đồng hồ hai tông màu là biểu tượng của chủ nghĩa “làm hết sức, chơi hết mình” – về cơ...

ĐÁNG CHÚ Ý

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Đi hay ở

Dũng cảm bước đi hay dũng cảm ở lại?

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Menback - Còn lại gì sau tất cả

Cúi đầu trước cái Chết

Học cách chung vui với người khác

Học cách chung vui với người khác

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Hoa hướng dương

Người đời còn quấy, hay lòng ta chưa yên?

Bỗng dưng chán sex

Bỗng dưng chán sex?

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Đàn ông

Hãy cứ tử tế với những người không tử tế

Tâm sự đàn ông

Dưới ánh mặt trời này vốn chưa từng có điều gì mới cả

Có thể bạn quan tâm

Đàn ông alpha
Phong cách sống

Alpha Male là gì? Bạn có đang ảo tưởng về Alpha Male?

FOMO là gì?
Thư viện

FOMO là gì? Ví dụ và cách vượt qua FOMO để hạnh phúc hơn

stt-hay-va-chat-ve-dan-ong
Phong cách sống

STT hay về đàn ông cực chất và ý nghĩa nhất

nhung cau dao ly hay
Giải trí

STT hay về đạo lý làm người, tình yêu, đời sống anh em xã hội sâu sắc

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

Stt hay về cuộc sống
Giải trí

STT hay về cuộc sống tâm trạng buồn, vui, an nhiên, bon chen

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý...

Hãy để con được khổ

Hãy để con mình được khổ, được mất mát

Khổ ai mà không sợ, do cuộc đời mình nếm khổ nhiều quá nên mình không muốn con mình khổ...

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Bối cảnh diễn ra ở một nhà hàng/quán ăn và có chuyện “không may” xảy ra với bạn… Có thể...

Mặc suit với áo phông

Mặc suit với áo phông – Khi lịch lãm và năng động cùng trong một set đồ

Phối suit với áo thun là cách giúp bạn trông lịch lãm, nam tính nhưng vẫn vô cùng năng động,...

menback tap chi
Phong cách sống

Hãy cứ thư giãn, rồi cuộc sống sẽ mở lối cho bạn

Trong cuộc sống hàng ngày, khi muốn đạt được một điều gì đó, có bao giờ bạn nghĩ rằng mình...

Nhà thiết kế thời trang Christian Lacroix

Nhà thiết kế Christian Lacroix – Thành bại tại xa xỉ

Christian Lacroix là một nhà thiết kế thời trang người Pháp. Ông sinh ngày 16 tháng 5 năm 1951 tại...

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Tuần vừa rồi, thằng bạn thân của tôi ở Sài gòn có chạy qua thăm một người Bác, hơn 92...

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Những đôi giày thể thao đắt nhất thế giới Menback giới thiệu sau đây có thể được nạm kim cương,...

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Không có nhiều người có thể sở hữu một trong những chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới mà Menback...

Mắt không thấy, tim không đau

Mắt không thấy, tim không đau

Anh em chắc hay thấy hình 3 con khỉ, một con che mắt, một con che miệng, một con che tai. Nghĩa...

Load More
chọn gối ngủ đúng cách
Cơ thể

Hướng dẫn chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon

Chọn gối ngủ đúng cách và phù hợp với thói quen khi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist