MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Khỏe / Đẹp / Thơm
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phái đẹp
  • Thư viện
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Sức khỏe / 10 thói quen khiến bạn già nhanh hơn – và cách đảo ngược chúng

10 thói quen khiến bạn già nhanh hơn – và cách đảo ngược chúng

Editor Run Hoàng
18/03/2025 - Cập nhật 25/04/2025
in Sức khỏe
10 Thói Quen Khiến Bạn Già Nhanh Hơn – Và Cách Đảo Ngược Chúng

Ảnh: GettyImages.

Ai cũng muốn giữ mãi nét tươi trẻ, nhưng nhiều người lại vô tình duy trì những thói quen khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn thấy mình trông già hơn so với tuổi thật, rất có thể một số thói quen dưới đây đang âm thầm “đẩy nhanh” dấu hiệu lão hóa. Hãy cùng khám phá và tìm cách khắc phục ngay hôm nay!

1. Tiếp Xúc Ánh Nắng Mặt Trời Quá Nhiều – Kẻ Thù Số Một Của Làn Da

Ánh nắng mặt trời không chỉ làm da sạm màu mà còn phá hủy collagen, khiến da mất độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Nếu bạn thường xuyên ra đường mà không bảo vệ da bằng kem chống nắng hoặc quần áo che chắn, thì chẳng khác nào đang đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hãy bắt đầu thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát!

2. Ngủ Không Đủ Giấc – “Tăng Tốc” Lão Hóa Từ Bên Trong

Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào. Thiếu ngủ thường xuyên không chỉ khiến quầng thâm mắt xuất hiện mà còn làm da mất đi sự tươi sáng. Nếu bạn muốn làn da rạng rỡ và trẻ trung hơn, hãy cố gắng ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

3. Chế Độ Ăn Nghèo Nàn – Thiếu Dinh Dưỡng, Già Đi Trông Thấy

Chế độ ăn uống thiếu rau xanh, protein và chất béo lành mạnh có thể khiến da khô ráp, kém đàn hồi. Các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, collagen tự nhiên như cá hồi, bơ, hạnh nhân sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hơn. Hãy thay đổi thực đơn ngay từ hôm nay!

4. Uống Nước Bằng Ống Hút Hoặc Hút Thuốc – Kẻ Gây Ra Nếp Nhăn

Những chuyển động lặp đi lặp lại khi hút thuốc hoặc dùng ống hút có thể tạo ra các nếp nhăn xung quanh miệng. Nếu bạn không muốn có những đường nhăn sâu hằn trên khuôn mặt, hãy bỏ ngay thói quen này.

5. Ngủ Sai Tư Thế – Kéo Căng Da Mặt Khi Bạn Không Nhận Ra

Nằm nghiêng hoặc úp mặt xuống gối có thể tạo áp lực lên da, làm xuất hiện các nếp gấp theo thời gian. Hãy thử nằm ngửa khi ngủ để hạn chế tác động tiêu cực đến làn da.

6. Căng Thẳng Kéo Dài – “Thủ Phạm” Gây Chảy Xệ

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm tăng hormone cortisol – yếu tố góp phần phá vỡ collagen và elastin trong da. Hãy tập luyện thể dục, thiền hoặc đơn giản là dành thời gian thư giãn để giữ tinh thần thoải mái.

7. Lười Vận Động – Lão Hóa Không Chỉ Xảy Ra Ở Da

Không chỉ giúp giữ dáng, tập thể dục còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, mang oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng da. Nếu bạn ít vận động, làn da có thể trở nên xỉn màu và kém săn chắc hơn. Hãy tập thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

8. Quên Dưỡng Ẩm – Để Da Khô Nứt, Xuống Cấp

Da khô làm nếp nhăn xuất hiện sớm hơn. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn cấp ẩm đầy đủ bằng cách uống nước và sử dụng kem dưỡng phù hợp với loại da của mình.

9. Tiêu Thụ Nhiều Đường – Đẩy Nhanh Quá Trình Lão Hóa

Ăn quá nhiều đường gây ra quá trình glycation, làm tổn thương collagen và elastin, khiến da mất đi độ săn chắc. Nếu bạn muốn duy trì nét thanh xuân, hãy hạn chế đường và thay bằng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

10. Dụi Mắt Thường Xuyên – Gây Nhăn Da Mắt

Da quanh mắt rất mỏng manh, và việc dụi mắt liên tục có thể gây tổn thương, hình thành nếp nhăn sớm. Nếu mắt bạn thường xuyên bị kích ứng, hãy tìm cách khắc phục thay vì dụi mắt.

Làm Sao Để Đảo Ngược Quá Trình Lão Hóa?

Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể làm chậm và thậm chí cải thiện tình trạng lão hóa bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày. Bắt đầu bằng việc bảo vệ da, chăm sóc sức khỏe từ bên trong và duy trì lối sống lành mạnh. Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn có quyền kiểm soát tốc độ của nó. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống!

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc da

Bài viết nổi bật

Giá trị của đàn ông

Giá trị của thằng đàn ông

Giá trị của người đàn ông nằm ở 3 thứ: thân, tâm, tuệ. Biết giá trị của người đàn ông...

Bài viết cùng chủ đề

grooming là gì
Grooming

Grooming là gì? Nam giới nên grooming như thế nào?

Cách khắc phục quầng thâm mắt cho nam giới hiệu quả
Grooming

Cách khắc phục quầng thâm mắt cho nam giới hiệu quả

Cách chăm sóc da cho nam giới
Grooming

Phân bổ 10 phút chăm sóc da hiệu quả cho nam giới vào mùa hè

Retinol là gì?
Grooming

Retinol là gì? Cách sử dụng Retinol để có làn da trắng mịn khỏe đẹp

Xu hướng chăm sóc da
Grooming

Xu hướng chăm sóc da 2022

Bí quyết chăm sóc da của các siêu mẫu
Phái đẹp

Bí quyết chăm sóc da của các siêu mẫu thế giới

Bài viết mới

Chân dung hot girl Trang Nguyễn “vợ iu” đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội

Monica Bellucci: Biểu tượng sắc đẹp và tài năng của nước Ý

Khi trái tim chọn yêu một người phụ nữ rực rỡ

Hành trình vô địch La Liga của Barca: Sự trở lại của gã khổng lồ

Khi trái tim trẻ thơ nhảy múa

Nghị lực từ trái tim người đàn ông

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Kinh doanh thời trang
    • Đồng hồ
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Râu & Tóc
    • Chăm sóc da
    • Mùi hương
    • Hình xăm
  • XE CỘ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • THƯ VIỆN
    • Sách hay
    • Góc nhìn xã hội
    • Bài học cuộc sống
    • Nghĩa là gì?
    • Những câu nói hay
    • Lời bài hát / Hợp âm
  • PHÁI ĐẸP
  • VIDEO
  • ẢNH

© 2021 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com