MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Đọc
    • Du lịch
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Xe cộ
    • Ô tô
    • Mô tô / Xe máy
  • Công nghệ
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • Cơ thể
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Tập luyện
  • Trở Thành Đàn Ông
  • Phái Đẹp
    • Chuyện Phái Đẹp
    • Người Đẹp
  • Cuộc Sống 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Gia đình
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • Sự nghiệp
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • Phong cách sống
    • Trở thành Đàn ông
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Đọc
    • Du lịch
    • Nhân vật
    • Phái đẹp
  • Thời trang
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • Luxury
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Xe cộ
    • Ô tô
    • Mô tô / Xe máy
  • Công nghệ
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • Cơ thể
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
    • Tập luyện
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
classic menswear Angel A. Ramos

Classic Menswear: thế nào là một bộ đồ đẹp?

thời trang nam

Thời trang nam: đẹp từ khí chất chứ không phải bằng tiền

sach quan ly tai chinh ca nhan

5 cuốn sách quản lý tài chính cá nhân hay nhất bạn nên đọc

Bí quyết chăm sóc da của người mẫu nam

9 bí quyết chăm sóc da của người mẫu nam để có làn da sáng khỏe tự nhiên

cach co giong noi tram am nam tinh

5 cách giúp nam giới có giọng nói trầm ấm hơn

MENBACK.COM / Cơ thể / 7 cách giảm mỡ nội tạng tự nhiên, đơn giản và hiệu quả

7 cách giảm mỡ nội tạng tự nhiên, đơn giản và hiệu quả

57
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Làm thế nào giảm mỡ nội tạng để có sức khỏe tối ưu? Bài viết này sẽ giúp bạn 7 cách để loại bỏ mỡ nội tạng trong cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, giúp vóc dáng bạn đẹp hơn và cho bạn một cuộc sống chất lượng hơn.

Bài viết haycùng chủ đề

Ngày 19: Đàn ông cần một lịch khám sức khỏe định kỳ

Cách tự cắt tóc nam tại nhà

Ngày 11: Hãy tự kiểm tra tinh hoàn của bạn

giảm mỡ nội tạng
7 cách giảm mỡ nội tạng đơn giản và hiệu quả

Mặc dù chất béo trong cơ thể là rất quan trọng để có sức khỏe tối ưu, nhưng khi năng lượng hấp thụ được từ thực phẩm vượt quá năng lượng tiêu hao trong cả ngày, thì việc tích trữ mỡ thừa là kết quả và mỡ nội tạng là tình trạng thường gặp phải.

Chất béo được dự trữ ở phần nào của cơ thể là vấn đề của di truyền và giới tính. Trong khi phụ nữ luôn kêu ca về lớp mỡ dưới da nhão ở đùi và mông, thì nam giới có xu hướng tích trữ mỡ quanh bụng, và điều đó khiến cánh đàn ông phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng sức khỏe cá nhân nguy hiểm.

Đàn ông và phụ nữ có lượng mỡ nội tạng tích trữ đáng kể sẽ quan sát thấy dạ dày của họ có cảm giác rắn chắc so với kích thước của nó. Đó là bởi vì mô hoạt động chuyển hóa này nằm bên dưới cơ bụng, bao bọc các cơ quan quan trọng của hệ thống tim mạch, tuần hoàn và tiêu hóa, giải phóng các hormone và tàn phá các hệ thống tinh vi của cơ thể.

Mỡ nội tạng có mối liên hệ mật thiết với Hội chứng chuyển hóa.

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng?

Tất cả chúng ta có thể đồng ý rằng chất béo trong cơ thể và chất béo nội tạng là không tốt. Nhưng, làm thế nào để chúng ta loại bỏ được điều “đau lòng” đó, dưới đây là 7 cách giảm mỡ nội tạng bạn có thể tham khảo thực hiện.

giam mo noi tang

1. Giảm hấp thụ calo để giảm mỡ nội tạng

Mặc dù chúng ta không thể nhắm mục tiêu vào các vùng cụ thể trên cơ thể để giảm mỡ, nhưng mỡ nội tạng sẽ bị đốt cháy cùng với các vùng dự trữ mỡ khác. Mặc dù có rất nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến đưa ra nhiều cách khác nhau để đạt được thành phần cơ thể lý tưởng, nhưng điểm mấu chốt là một người phải đốt cháy nhiều calo hơn mức họ tiêu thụ.

Điều này có nghĩa là con đường nhanh nhất để giảm mỡ nội tạng là bỏ đói? Không. Đàn ông và phụ nữ trung bình đốt cháy khoảng 2200-2500 calo tương ứng.

Chìa khóa là giảm khoảng 500 calo mỗi ngày – chú ý đến đồ uống được tiêu thụ vì những đồ uống này tạo nên phần lớn lượng calo tích lũy.

Không giảm lượng calo nạp vào quá 500 calo mỗi ngày. Hấp thụ quá ít calo sẽ gây ra dị hóa cơ, giải phóng cortisol và sẽ khiến bạn gặp các vấn đề sức khỏe khác. Điều đó phá tan mọi nỗ lực giảm mỡ của bạn.

Ngày nay,có nhiều ứng dụng kiểm soát lượng calo sẽ giúp bạn tăng cường tuân thủ và duy trì việc giảm cân.

triệu chứng của bệnh tiểu đường là gì
Cơ thể

Triệu chứng của bệnh tiểu đường

by Run

Triệu chứng của bệnh tiểu đường là gì? Danh từ “tiểu đường” hay “diabetes mellitus” là tên gọi chung của...

Read more

2. Tăng hấp thụ protein

Protein tạo nên mọi mô không có chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, quá trình tiêu hóa protein (tác động nhiệt của thức ăn) sẽ đốt cháy đến 30% lượng calo mà nó chứa. Protein, đòi hỏi khá nhiều thời gian để hấp thụ, cũng góp phần tạo cảm giác no và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Tất cả đều dẫn đến đốt cháy chất béo nội tạng.

Trong khi RDA tối thiểu cho protein là khoảng 0,4 gam trên mỗi pound trọng lượng cơ thể, Học viện Y học Thể thao Quốc gia (NASM) nhận thấy rằng 1 gam protein trên mỗi pound trọng lượng cơ thể là lý tưởng để giảm béo nói chung.

cach giam mo noi tang

3. Tránh chất béo chuyển hóa (có nhiều trong thực phẩm đóng gói) để giảm thiểu chất béo nội tạng

Chất béo chuyển hóa là chất béo nhân tạo trong chế độ ăn uống và dẫn trực tiếp đến việc lưu trữ chất béo nội tạng. Chất béo chuyển hóa được tạo ra bằng cách bơm hydro vào một chất béo không bão hòa (ví dụ như dầu hạt cải) để làm cho nó dày như chất béo bão hòa (nghĩ là bơ). Điều này cho phép các nhà sản xuất đồ ăn vặt tạo ra các loại thực phẩm rẻ, ngon miệng, nghèo dinh dưỡng với thời hạn sử dụng dài (ví dụ như bánh nướng nhỏ đóng gói).

Mặc dù điều này là tốt cho túi tiền của mọi người trong ngắn hạn, nhưng nó đã tạo ra một thảm họa sức khỏe cộng đồng. Chất béo chuyển hóa gây ra cả sự tích tụ chất béo trong gan (dẫn đến xơ gan) và trong khoang bụng nói chung.

Không dùng thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn sẽ giúp loại bỏ những chất dinh dưỡng Frankenstein này khỏi chế độ ăn uống và chất béo nội tạng khỏi bụng của bạn.

4. Giảm căng thẳng để giảm mỡ nội tạng

Sự căng thẳng khiến giải phóng cortisol, chất kỳ diệu cho phép con người thực hiện những hành động dũng cảm, sức mạnh và khả năng chịu đựng. Nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra lo lắng, trầm cảm, tăng cân nhanh chóng, và… mỡ nội tạng. Cuộc sống ngày nay, căng thẳng mãn tính ngày càng nhiều hơn (bạn phải chịu đựng sự căng thẳng vì phải làm một công việc bạn không thích mà không thể thay đổi) và ít cấp tính hơn (ví dụ như giai đoạn có con nhỏ), mức cortisol có thể duy trì ở mức cao vô thời hạn.

Nếu bạn muốn giảm mỡ nội tạng, hãy tìm cách giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần của mình.

cach giam mo bung

5. Ngủ 8 tiếng để loại bỏ mỡ nội tạng

Nhiều độc giả đang mất ăn mất ngủ vì lo lắng, uống rượu nhiều hơn hoặc thậm chí phải làm công việc thứ hai hoặc thứ ba sau Đại dịch COVID-19.

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần. Không có nó, cơ thể và tâm trí bắt đầu xuống cấp nhanh chóng. Mặc dù ngủ 8 tiếng là lý tưởng đối với hầu hết mọi người, nhưng trung bình ngủ ít hơn 5 tiếng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, bắt đầu bằng việc tích tụ mỡ nội tạng. Xin lưu ý, ngủ nhiều hơn 8 tiếng cũng có hệ quả tương tự.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn khó ngủ hoặc thường thức giấc lúc nửa đêm, hãy đọc bài viết này: Thức giấc không ngủ lại được, và đây là cách để bạn ngủ lại ngay lập tức

6. Tập HIIT để nhắm mục tiêu giảm mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng tích tụ nhiều nhất ở những người ít vận động nhất. Tập thể dục thường xuyên mang những lợi ích vô tận tới sức khỏe của bạn. Cơ thể con người là một cỗ máy sinh học cần phải hoạt động để có sức khỏe tối ưu. Trong khi vận động nói chung để duy trì sức khỏe hoặc hồi phục thì HIIT training (Tập cường độ cao) là hiệu quả nhất trong việc đánh tan mỡ nội tạng.

Tập HIIT cũng là một cách tiết kiệm thời gian và giảm bớt căng thẳng.

bai tap giam mo noi tang

7. Loại bỏ độc tố

Độc tố là một thực tế mà trong cuộc sống hiện đại ngày nay chúng ta phải “sống chung với lũ”. Chúng có trong thực phẩm chúng ta ăn, nước chúng ta uống, không khí chúng ta thở và chất béo bên trong cơ thể chúng ta.

Cơ thể chúng ta lưu trữ các chất độc trong các tế bào mỡ. Từ đó, các chất này kích hoạt việc lưu trữ nhiều chất béo hơn và dẫn đến bệnh chuyển hóa. Các nhà nghiên cứu cho rằng cơ chế này không phải ngẫu nhiên. Bằng cách sản sinh ra nhiều chất béo hơn, đặc biệt là chất béo nội tạng, các chất độc sẽ được cô lập khỏi các cơ quan quan trọng.

Tuy độc tố phổ biến nhưng chúng ta có thể hạn chế bằng cách: hạn chế hoa quả, thực phẩm nhiều nguy cơ có thuốc trừ sâu; uống nước tinh khiết; bảo vệ môi trường; tránh xa chất kích thích, rượu và nicotin; tiêu thụ chất chống oxy hóa; và thỉnh thoảng loại bỏ chất độc khỏi cơ thể bằng chất kết dính như than hoạt tính.

cách giảm mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng khiến cơ thể bạn xấu xí, vừa tiềm ẩn những căn bệnh chết người. Bằng cách làm theo 7 cách đơn giản này, bạn có thể loại bỏ mỡ nội tạng và sống lâu hơn, khỏe mạnh và năng động hơn.

Xem thêm

kham suc khoe dinh ky nam gioi
Cơ thể

Ngày 19: Đàn ông cần một lịch khám sức khỏe định kỳ

by Better Men

Ai cũng cần phải đi khám sức khỏe định kỳ để lắng nghe và kiểm soát được cơ thể của...

Read more
cach tu kiem tra tinh hoan

Ngày 11: Hãy tự kiểm tra tinh hoàn của bạn

rong nho la gi

Rong nho: món quà tuyệt diệu cho sức khỏe của bạn

TESTOSTERONE nam

Ngày 04: Tăng cường Testosterone để nam tính hơn

xoa hinh xam

Xóa hình xăm bằng laser, vị cứu tinh mới của bạn

Source: activeman
Tags: Chăm sóc cơ thểGiảm béoSức khỏe
Share23Pin5SendShare4
Previous Post

Trình độ tiếng Anh của Binz thế nào nhỉ?

Next Post

Những điều thú vị trong bức hình Messi và Ronaldo của Franco Di Pietro

Run

Run

Menback.com là tạp chí đàn ông và phong cách sống hàng đầu. Người bạn đồng hành của nam giới Việt với các chủ đề: thời trang, xe, công nghệ, và mọi thứ xung quanh thế giới của một người đàn ông. Hãy ghé thăm Menback.com mỗi ngày để 'become a better man'.

Bài mới cùng chuyên mục

kham suc khoe dinh ky nam gioi
Cơ thể

Ngày 19: Đàn ông cần một lịch khám sức khỏe định kỳ

by Better Men

Ai cũng cần phải đi khám sức khỏe định kỳ để lắng nghe và kiểm soát được cơ thể của mình. Tuy nhiên việc này thường không được nam giới coi trọng. Ngày...

Read more
cách tự cắt tóc tại nhà nam
Cơ thể

Cách tự cắt tóc nam tại nhà

by Run

Bạn có biết cách làm thế nào để tự cắt một mái tóc tại nhà? Nếu không, đã đến lúc bạn bắt tay vào việc đó. Dưới đây là cách tôi làm chủ...

Read more
9 chai nước hoa hot nhất năm 2021
Cơ thể

9 chai nước hoa hot nhất năm 2021

by Better Men

Các nhà sản xuất nước hoa luôn nỗ lực thay đổi để mang tới cho tín đồ mùi hương những lựa chọn mới. Dưới đây là 9 chai nước hoa được hứa hẹn...

Read more
Màu tóc nam đẹp 2021
Cơ thể

Những màu tóc nam đẹp nhất dẫn đầu xu hướng tóc nhuộm 2021

by Run

Màu tóc nam đẹp luôn là mong muốn của rất nhiều anh em chơi tóc. Xu hướng màu tóc đẹp năm 2021 cho nam giới có nhiều sự thay đổi đáng kể. Nhuộm...

Read more
Xu hướng tóc nam 2021
Cơ thể

Xu hướng tóc: kiểu tóc hot trend nam đẹp nhất năm 2021

by Run

Xu hướng tóc nam 2021 chứng kiến sự lên ngôi của ​​những kiểu tóc hot trend nam đẹp tự nhiên và đơn giản. Chúng ta có thể thấy rằng xu hướng đó sẽ...

Read more
cach tu kiem tra tinh hoan
Cơ thể

Ngày 11: Hãy tự kiểm tra tinh hoàn của bạn

by Better Men

Chưa thể đến các phòng khám chuyên khoa, bạn hãy tự kiểm tra tinh hoàn của mình tại nhà thường xuyên để theo dõi các vấn đề sức khỏe nam giới quan trọng....

Read more
rong nho la gi
Cơ thể

Rong nho: món quà tuyệt diệu cho sức khỏe của bạn

by Run

Bạn đã từng nghe nhiều đến rong nho với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Rong nho là một loại tảo biển có hình dạng chùm nho, là loại đồ...

Read more
tap gym
Cơ thể

5 suy nghĩ sai lầm của người mới về gym

by Run

Dưới đây là 5 suy nghĩ sai lầm thường gặp nhất của những người mới bắt đầu tập gym, nguyên nhân ngăn cản bạn có được một cơ thể đẹp và khoẻ lâu...

Read more
hinh xam vuong mien
Cơ thể

18 hình xăm vương miện đẹp nhất cho nam giới

by Run

Khi quyết định xăm mình, bạn nên chọn một thiết kế giàu tính biểu tượng, điều đó giúp bạn không bao giờ phải hối hận. Và hình xăm Vương miện là một trong...

Read more
  • Trending
  • Comments
  • Latest
cau tha thinh kieu bad boy menback

Thả thính kiểu Bad Boy phong cách Binz

hai-tu-menback

Hải Tú – nữ diễn viên độc quyền đầu tiên của M-TP Talent

nhung cau rap hay nhat cua den vau menback

Những câu rap hay nhất của Đen Vâu truyền cho bạn đầy cảm hứng

lyric cua binz

Những câu rap thả thính hay nhất của Binz

xu huong sneaker 2021

7 đôi sneakers hot trend nhất dẫn đầu xu hướng giày 2021

choi do

Hãy là dân chơi không lụy tình, đừng sống cho mấy món đồ ngoài thân

hanh trinh cuoc doi

Hành trình cuộc đời giống như cách Đường Tăng đi Tây Trúc thỉnh kinh

Nikola Tesla elon musk

Nikola Tesla, từ thiên tài vĩ đại bị lãng quên trở thành bất tử

Louis Vuitton Thu Đông 2021

BST Louis Vuitton Men Thu Đông 2021: thế giới quan của Virgil Abloh

họa tiết houndstooth là gì?

Họa tiết Houndstooth: nét cổ điển hoàn hảo của nanh sói

Chủ đề được quan tâm nhiều

  • Trở thành đàn ông
  • Sức khỏe nam giới
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kiểu tóc nam
  • Yêu và Sex
  • Tình cảm vợ chồng
  • Bóng đá
  • Người đẹp
  • Stt hay

BÀI VIẾT MỚI

choi do
Phong cách sống

Hãy là dân chơi không lụy tình, đừng sống cho mấy món đồ ngoài thân

hanh trinh cuoc doi
Phong cách sống

Hành trình cuộc đời giống như cách Đường Tăng đi Tây Trúc thỉnh kinh

Nikola Tesla elon musk
Mạng xã hội

Nikola Tesla, từ thiên tài vĩ đại bị lãng quên trở thành bất tử

Louis Vuitton Thu Đông 2021
Thời trang

BST Louis Vuitton Men Thu Đông 2021: thế giới quan của Virgil Abloh

họa tiết houndstooth là gì?
Thời trang

Họa tiết Houndstooth: nét cổ điển hoàn hảo của nanh sói

classic menswear Angel A. Ramos
Thời trang

Classic Menswear: thế nào là một bộ đồ đẹp?

Họa tiết thời trang
Thời trang

6 họa tiết hoàn hảo và phổ biến trên trang phục của nam giới

tu viet dieu van cho chinh minh
Phong cách sống

Ngày 21: Tự viết điếu văn cho chính bản thân mình

Bộ ảnh của nhiếp ảnh gia Neil Kramer
Giải trí

Bộ ảnh đời thường của Neil Kramer: sự hài hước giúp gỡ nút thắt cuộc sống

siêu du thuyền ba thân Neel Yachts
Luxury

Neel Yachts tiết lộ siêu du thuyền ba thân Leen 56 và 72

dan ong biet hy sinh
Phong cách sống

Ngày 20: Đàn ông nam tính nhất khi biết hy sinh vì người khác

đàn ông tự tin
Nổi bật

Sự tự tin của đàn ông là một quá trình chuẩn bị chu toàn

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Fashion Business

KHỎE / ĐẸP / THƠM

  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Chăm sóc da
  • Râu & Tóc
  • Mùi hương
  • Tập luyện

Phong cách sống

  • Trở thành Đàn ông
  • Lối sống
  • Yêu & Sex
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Đọc
  • Du lịch
  • Nhân vật

GIẢI TRÍ

  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz
  • Những câu nói hay

LUXURY

  • Đồng hồ xa xỉ
  • Trang sức xa xỉ
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay
  • Bất động sản
  • Lối sống thượng lưu

CUỘC SỐNG 360

  • Nhận định
  • Thư viện
  • Bài học cuộc sống

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CÔNG NGHỆ

  • Tin công nghệ
  • Khoa học
  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ

GIA ĐÌNH

  • Tình cảm vợ chồng
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

SỰ NGHIỆP

  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Phiên bản thử nghiệm © 2020 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Ghi rõ nguồn Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ quảng cáo: media@menback.com

No Result
View All Result
  • HOME
  • GIA ĐÌNH
    • Tình cảm vợ chồng
    • Nuôi dạy con
    • Nhà cửa
    • Món ngon mỗi ngày
  • SỰ NGHIỆP
    • Nghề nghiệp
    • Kiến thức
    • Kỹ năng
    • Phát triển bản thân
  • PHONG CÁCH SỐNG
    • Lối sống
    • Yêu & Sex
    • Uống
    • Ẩm thực
    • Đọc
    • Du lịch
    • Nhân vật
  • THỜI TRANG
    • Thế giới thời trang
    • Thương hiệu
    • Phong cách
    • Bí quyết mặc đẹp
    • Fashion Business
  • LUXURY THƯỢNG LƯU
    • Đồng hồ
    • Trang sức
    • Siêu xe
    • Du thuyền
    • Máy bay
    • Lối sống thượng lưu
  • GIẢI TRÍ
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Những câu nói hay
  • Ô TÔ / MOTOR / XE MÁY
    • Ô tô
    • Motor / Xe máy
  • CÔNG NGHỆ / KHOA HỌC
    • Tin công nghệ
    • Khoa học
    • Thiết bị công nghệ
    • Thủ thuật công nghệ
  • THỂ THAO
    • Bóng đá
    • Hậu trường thể thao
  • KHỎE / ĐẸP / THƠM
    • Sức khỏe
    • Tập luyện
    • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Râu & Tóc
    • Mùi hương
  • PHÁI ĐẸP
    • Chuyện phái đẹp
    • Người đẹp
  • CUỘC SỐNG 360
    • Nhận định
    • Thư viện
    • Bài học cuộc sống
    • Thời sự

© 2020 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.