MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Phong cách sống

Ngày 13: Bắt đầu cuộc sống đơn giản bằng cách dọn dẹp nhà cửa

Better ManEditor Better Man
01/01/2021 - Cập nhật 10/07/2021
Ngày 13: Bắt đầu cuộc sống đơn giản bằng cách dọn dẹp nhà cửa
Hết khát khao thì hết bất hạnh
Sự nghiệp

Hết khát khao thì hết bất hạnh

Bản chất của sự khát khao, quy chung lại, chỉ là để thỏa mãn về mặt giác quan và cảm...

Read more

Cuộc sống giản dị là một cuộc sống nam tính bởi vì một người đàn ông định nghĩa bản thân không phải bằng tài sản của mình mà bằng tính cách, đức tính, mối quan hệ và kinh nghiệm của anh ta. Hãy bắt đầu cho điều này bằng việc dọn dẹp nhà cửa, ngày thứ 13 trong “30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn”.

don dep nha cua

CUỘC SỐNG ĐƠN GIẢN LÀ MỘT CUỘC SỐNG NAM TÍNH

Cuộc sống đơn giản là một cuộc sống nam tính. Một số người đàn ông vĩ đại nhất trong lịch sử đã sống một cuộc sống giản dị, không vướng bận những thứ không cần thiết. Người Sparta về cơ bản có một vài bộ quần áo mà họ mặc cả năm, một cây giáo, một chiếc khiên và một số nông cụ. Nhờ lối sống đơn giản, họ có thể tập trung vào việc học cách trở thành những cỗ máy chiến đấu.

Mặc dù tương đối giàu có, Ben Franklin cũng có sống cuộc sống khá giản dị. Ông đã có thể dành thời gian của mình để phát minh ra bếp, tạo ra thư viện công cộng, khám phá ra điện và thành lập cả một quốc gia.

Henry David Thoreau và Ralph Waldo Emerson là những nhà truyền bá phúc âm về sự đơn giản. Khi Thoreau đến Walden Pond, anh ấy chỉ mang theo một vài thứ và vì thế đã có thể tập trung sức lực của mình để viết ra một số suy nghĩ sâu sắc đáng kinh ngạc.

Cuộc sống giản dị là một cuộc sống nam tính bởi vì một người đàn ông định nghĩa bản thân không phải bằng tài sản của mình mà bằng tính cách, đức tính, mối quan hệ và kinh nghiệm của anh ta. Đây là những thứ mà anh ta đầu tư thời gian, sức lực và tình cảm của mình vào, vì đó là những thứ mà không thiên tai, bom đạn, nhà tù nào có thể lấy đi. Chúng ta càng tích lũy ít thứ, chúng ta càng phải dành ít năng lượng để duy trì nó, và chúng ta càng có nhiều năng lượng để trở thành những người đàn ông tốt hơn.

TẠI SAO CẦN SỐNG TỐI GIẢN

1. Giảm căng thẳng

Bất cứ khi nào ở trong một căn phòng đầy những thứ tào lao, tôi sẽ căng thẳng và cảm thấy như bị chôn vùi trong đống đồ đạc. Khi tôi giải tỏa mọi thứ, tôi cảm thấy như trút được gánh nặng về cả thể chất lẫn tinh thần. Tôi suy nghĩ mạch lạc, làm việc hiệu quả hơn và cảm thấy có một chút thuận lợi hơn trong bước đi của mình.

2. Mang lại một khởi đầu mới

Nếu gần đây bạn cảm thấy như thể bạn đang gặp khó khăn trong cuộc sống hoặc nếu đã trải qua một cuộc chia tay khó khăn hoặc bị cho thôi việc, bạn có thể loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về một phần cuộc sống tồi tệ đã trải qua bằng cách thay đổi không gian sống. Giữ chặt những thứ liên tưởng đến những ký ức và cảm giác tồi tệ sẽ giữ năng lượng xấu trong nhà bạn. Sau khi xóa sạch những thứ vớ vẩn của mình, bạn sẽ có một bức tranh sạch sẽ để tạo ra một khởi đầu mới.

3. Tiết kiệm thời gian

Tôi không biết mình đã lãng phí bao nhiêu giờ trong đời để tìm kiếm thứ gì đó trong những chiếc hộp và ngăn tủ đựng toàn những thứ rác rưởi mà tôi tích cóp được. Khi có một ngôi nhà không còn lộn xộn, bạn có thể dành ít thời gian hơn để tìm kiếm đồ đạc và có nhiều thời gian hơn để tập trung vào những việc quan trọng hơn như lập bucket list hoặc kết nối lại với thiên nhiên. Bạn có đồng ý với Menback rằng, “Một nơi cho mọi thứ và mọi thứ ở đúng vị trí của nó” là một trong những câu thần chú mà bạn có thể sắp xếp cuộc sống của mình.

song-toi-gian-la-gi
Phong cách sống

“Tối giản đúng nghĩa” trong lối sống tối giản là như thế nào?

Khi nghĩ đến Minimalism, chúng ta lập tức hình dung tới hình ảnh dưới. Hoặc gần giống như vậy -...

Read more
Quản trị doanh nghiệp
Kinh doanh

Quán tính nguy hiểm trong quản trị doanh nghiệp

Gần đây, liên tục thảo luận cùng các nhân sự của các công ty mà tôi Coaching, giật mình thấy...

Read more
quấy rối bằng tin nhắn
Phong cách sống

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

Tôi từng tiếp xúc với rất nhiều nạn nhân của nạn quấy rối trực tuyến. Khi tìm đến tôi, họ...

Read more
Vini Jr
Thể thao

Vini Jr. không chỉ phải đấu với đối thủ theo kèm anh mà còn với cả “lũ lợn”

Những gì mà cả nền bóng đá Tây Ban Nha này đang đối xử với Vinicius thật sự tàn ác!...

Read more

4. Tiết kiệm tiền

Khi có một mớ hỗn độn vô tổ chức, những thứ quan trọng như hóa đơn có thể bị lẫn lộn. Khi điều đó xảy ra, bạn có nguy cơ quên thanh toán hóa đơn và bị trả một khoản phí quá hạn. Bạn cũng quên mất những gì bạn có và không có, và do đó kết thúc bằng việc mua những thứ trùng lặp đang sở hữu. Menback khuyên bạn hãy tiết kiệm tiền cho bản thân bằng cách giữ cho nơi ở của bạn không lộn xộn.

Ngoài ra, thông qua quá trình sống tối giản, bạn có thể gặp một số đồ cũ có thể bán trên eBay hoặc Amazon và từ đó kiếm được một số tiền trong quá trình này.

song don gian

DỌN DẸP NHƯ THẾ NÀO?

1. Dành một khoảng thời gian

Thông thường, khi tôi dọn dẹp nhà cửa, tôi mất khoảng bốn giờ làm việc tập trung. Bạn có thể mất nhiều hoặc ít thời gian hơn. Nhưng tôi sẽ dành cho bản thân ít nhất 2 giờ vào cuối tuần này để làm việc này.

2. Chuẩn bị túi rác

Cần chuẩn bị các loại túi rác cho từng mục đích: vứt bỏ, bán hoặc tặng cho ai đó…

3. Dọn từng phòng một

Sẽ tốt hơn khi chỉ tập trung vào một phòng hoặc tủ quần áo tại một thời điểm và chú tâm hoàn toàn vào việc dọn dẹp cho đến khi hài lòng. Chọn một phòng trong nhà và dọn dẹp cho đến khi hoàn thành, sau đó mới tiếp tục đến các phòng khác.

ADVERTISEMENT

Sau khi chọn một phòng, hãy bắt đầu với từng phần. Ví dụ, bắt đầu với bàn làm việc và đi hết từng ngăn kéo. Hoặc bắt đầu với tủ quần áo và xem những gì có trên mỗi giá treo. Đừng chuyển sang phần khác cho đến khi hoàn thành một phần.

Cuối cùng, vứt những thứ hết giá trị sử dụng. Đi qua ngăn kéo đồ lót và vứt những chiếc tất bị doãng hoặc những chiếc quần đùi có lỗ hổng trên đó. Dọn dẹp tủ thuốc và vứt bỏ bất cứ thứ gì đã hết hạn sử dụng. Đi qua ngăn kéo bàn và cất những chiếc bút đã hết mực. Hãy vứt bỏ tất cả những thứ lộn xộn không sử dụng được trong ngôi nhà.

4. Sắp xếp

Hãy lấy mọi thứ theo từng mục và quyết định xem sẽ giữ nó hay bỏ vào túi nào: thùng rác, bán hay quyên góp. Dưới đây là một số lời khuyên về cách đưa ra quyết định đó:

Sách. Cầm từng cuốn sách và tự hỏi bản thân xem bạn có bao giờ đọc hay đọc lại. Hãy trung thực. Đừng giữ một cuốn sách vì nó khiến bạn cảm thấy tri thức trong khi sâu thẳm bạn biết rằng bạn sẽ không đọc nó. Sách không phải là phụ kiện hay đồ trang trí. Ngoài ra, hãy nhớ rằng nếu vứt bỏ một cuốn sách và sau đó hối tiếc, bạn luôn có thể tìm nó từ thư viện hoặc mua nó đã qua sử dụng với giá 2 đô la trên Amazon hoặc tại một cửa hàng sách cũ. Đây không phải là quyết định sống chết, vì vậy sai lầm ở khía cạnh gọn gàng.

Lấy những cuốn sách bạn không muốn đọc và bán chúng trên các trang web hoặc mạng xã hội. Cũng có thể mang chúng đến cửa hàng sách cũ tại địa phương, hoặc nếu không thể bán chúng, hãy tặng chúng cho thư viện.

Quần áo và các vật dụng linh tinh. Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi này khi bạn cầm từng món đồ, “Đây có phải là thứ tôi đã sử dụng/mặc trong năm qua không?”. Nếu câu trả lời là không, hãy vứt nó đi. Chúng ta thường giữ lại mọi thứ bởi chúng ta nghĩ rằng sẽ cần nó “một ngày nào đó”. Nhưng nếu không sử dụng thứ gì đó trong một năm, có thể bạn sẽ không bao giờ sử dụng nó và nó sẽ chiếm mất không gian trong nhà của bạn. Ngay cả khi bạn sẽ sử dụng nó 10 năm sau kể từ bây giờ, việc phân tích chi phí/lợi ích của việc gắn kết thứ đó trong thập kỷ tới sẽ không có ý nghĩa.

Bỏ quần áo cũ, ngoại trừ quần áo lót vào túi quyên góp.

Khi đưa ra quyết định này, hãy nhanh chóng. Đừng suy nghĩ về nó quá nhiều. Bạn càng nghiền ngẫm, bạn càng có nhiều khả năng giữ nó lại.

Giấy tờ và thư. Nếu bạn chưa có, hãy ra ngoài và mua một hộp đựng tài liệu, tạo các thư mục được gắn nhãn là “Hóa đơn”, “Sách hướng dẫn”, “Thư”, “Biên lai”, v.v. Sau đó, lướt qua từng đống thư và giấy tờ, vứt bỏ những thứ không cần và sắp xếp lại những thứ bạn cần.

NGĂN CHẶN SỰ LỘN XỘN THÂM NHẬP LẠI CUỘC SỐNG

Khi đã dọn dẹp và sắp xếp thành công ngôi nhà của mình, bạn sẽ ngạc nhiên về cảm giác thỏa mãn. Điều khó khăn là giữ được cảm giác đó và không để mọi thứ trở nên lộn xộn một lần nữa. Vì vậy, đây là một số bước cần thực hiện để ngăn chặn sự lộn xộn quay trở lại cuộc sống:

Mỗi khi mang về nhà một thứ gì đó mới, hãy loại bỏ một thứ gì đó. Điều này giữ cân bằng cho sự lộn xộn.

Trước khi đi ngủ, hãy dành 5 phút di chuyển từ phòng này sang phòng khác và vứt bỏ những thứ rác rưởi xung quanh.

Mỗi khi bạn nhận được thư, hãy mở nó ngay lập tức, vứt bỏ những tin rác và những lại những tài liệu cần thiết.

NHIỆM VỤ HÔM NAY – DỌN DẸP NHÀ CỬA

Có thể bạn có quá nhiều thứ tào lao đến nỗi bạn có thể mất cả ngày để dọn xong một phòng. Nhưng như chỉ thị, chỉ cần bắt đầu.

Tổng hợp đầy đủ loạt bài viết của series “30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn”: Tại Đây

Các bài viết được cập nhật mỗi ngày, các bạn nhớ truy cập Menback.com để theo dõi nhé.

Nguồn: MCoaching
Xem thêm trong chủ đề: 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơnLối sốngLối sống tối giảnNhà cửa

Bài viết cùng chủ đề

quấy rối bằng tin nhắn
Phong cách sống

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

thích sống một mình một nhà
Phong cách sống

Những người từ chối ‘bạn cùng nhà’

năng lực quán xuyến
Sự nghiệp

Năng lực quán xuyến

tạp chí đàn ông
Phong cách sống

Lúc lớn lên bạn muốn trở thành ai?

Đàn ông
Phong cách sống

Đừng rời bỏ cuộc đua với chính bản thân mình

Từ bi với chính mình
Sự nghiệp

Từ bi với chính mình

Đồng hồ siêu nhẹ
Thời trang

4 mẫu đồng hồ siêu nhẹ làm từ titanium

Những mẫu đồng hồ siêu nhẹ được làm từ chất liệu titanium đặc biệt. Thực tế, không khó để mọi...

ĐÁNG CHÚ Ý

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Xe ô tô đắt nhất thế giới

30 siêu xe đắt nhất thế giới hiện nay

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Mất mát

Đôi khi, mất mát cũng là bài học cần phải có

Tài chính cá nhân

Tài chính cá nhân và các nguyên tắc về tiền quan trọng nhất bạn phải biết

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Vì sao đàn ông phải mặc đẹp?

Thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng

8 thương hiệu thời trang workwear nổi tiếng nhất thế giới

Lời khuyên cho đàn ông trước tuổi 30

5 lời khuyên đắt giá cho đàn ông trước tuổi 30 bạn không thể bỏ qua

đàn ông tự do

Đàn ông chưa ‘Độc lập’ thì đừng đòi ‘Tự do, Hạnh phúc’

Áp lực của đàn ông

Những áp lực của đàn ông

đàn ông đẹp

8 bí mật giúp bạn trở thành người đàn ông lôi cuốn dù không đẹp trai

Áo ba lỗ nam

Áo ba lỗ nam: côn đồ hay nam tính, ẻo lả hay thời thượng

Giá trị của đàn ông

Giá trị của thằng đàn ông

nhan tinh cua dan ong

Nhân tình của đàn ông

Có thể bạn quan tâm

những kiểu đầu cua đẹp nhất cho nam giới
Cơ thể

10 kiểu đầu cua đẹp nhất tăng độ nam tính cho đàn ông Việt

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

Đàn ông alpha
Phong cách sống

Alpha Male là gì? Bạn có đang ảo tưởng về Alpha Male?

Những câu nói ngọt ngào dành cho người yêu
Giải trí

20 câu nói ngọt ngào về tình yêu hay nhất dành cho người yêu bạn

Stt hay về cuộc sống
Giải trí

STT hay về cuộc sống tâm trạng buồn, vui, an nhiên, bon chen

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

Quản trị doanh nghiệp

Quán tính nguy hiểm trong quản trị doanh nghiệp

Gần đây, liên tục thảo luận cùng các nhân sự của các công ty mà tôi Coaching, giật mình thấy...

quấy rối bằng tin nhắn

Ranh giới trêu đùa – quấy rối qua những tin nhắn mạng

Tôi từng tiếp xúc với rất nhiều nạn nhân của nạn quấy rối trực tuyến. Khi tìm đến tôi, họ...

Vini Jr

Vini Jr. không chỉ phải đấu với đối thủ theo kèm anh mà còn với cả “lũ lợn”

Những gì mà cả nền bóng đá Tây Ban Nha này đang đối xử với Vinicius thật sự tàn ác!...

nước hoa polo red

Review nước hoa Polo Red có nên mua không?

Nước hoa Polo Red là một sản phẩm đến từ nước Mỹ. Dòng nước hoa được điều chế dành riêng...

Nước hoa kilian đen

Nước hoa Kilian đen – Nước hoa unisex đáng mua nhất hiện nay

Nước hoa Kilian đen với mùi hương cocktail mê hoặc, sang trọng. Cùng với đó thiết kế vỏ chai vô...

sống chậm
Phong cách sống

Sống chậm lại để sống lâu và sống chất lượng hơn

Sống chậm chính là cách giúp bạn luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Sống chậm không phải là...

thích sống một mình một nhà

Những người từ chối ‘bạn cùng nhà’

Tan làm, Nhật Anh (28 tuổi, quận Phú Nhuận, TP.HCM) về nhà gửi thức ăn cho mèo và mang đi...

Ralf Rangnick

Ralf Rangnick: “điên” vì đi trước thời đại

Có lẽ Rangnick đã gửi đi thông điệp của mình quá sớm, hoặc cũng có thể những nụ cười cùng...

năng lực quán xuyến

Năng lực quán xuyến

Có gia đình doanh nhân lớn người nước ngoài kia đi công tác mấy tuần, nhờ bạn này (lúc đó...

Quiet luxury là gì

Quiet luxury là loại bỏ logo mà vẫn sang

Cùng tìm hiểu quiet luxury là gì? Được lăng xê trong bộ phim Succession, quiet luxury (tạm dịch: “sang trọng...

lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu

Lãng phí trong doanh nghiệp đến từ đâu?

Trong bài viết trước 50% năng lực của doanh nghiệp đang bị lãng phí, tôi có thảo luận về việc doanh...

Load More
thiền chánh niệm
Sức khỏe

Kết hợp yoga và thiền chánh niệm để nuôi dưỡng tâm hồn khỏe mạnh

Ngày nay, yoga và thiền chánh niệm là hai phương pháp rèn luyện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist