MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / [Tips nhanh] – Kỹ thuật ‘nhịn tiểu’ khẩn cấp

[Tips nhanh] – Kỹ thuật ‘nhịn tiểu’ khẩn cấp

Editor Jun Trần
03/04/2021 - Cập nhật 10/07/2021
in Sức khỏe
Cách nhịn đi tiểu

Mẹo nhịn đi tiểu trong trường hợp khẩn cấp!

Con người nên đi tiểu từ 4-6 lần/ ngày nhưng thỉnh thoảng ta sẽ phải nhịn tiểu vì một số lý do nào đó. Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn cách nhịn đi tiểu trong trường hợp khẩn cấp!

Cách nhịn đi tiểu
Mẹo nhịn đi tiểu trong trường hợp khẩn cấp. (ảnh: Menshealth)

Cách nhịn đi tiểu

Thông thường, mỗi lần đi tiểu cách nhau từ 3 đến 4 giờ. Tất nhiên, điều này cũng sẽ khác nhau tùy thuộc vào lượng và loại chất lỏng mà một người đang uống; Uống nhiều nước trong một thời gian ngắn hoặc uống đồ uống có caffein có thể gây ra cảm giác buồn tiểu nhiều hơn.

Bài viết này không nhằm mục đích khuyến khích người đọc nên nhịn tiểu, đây chỉ là một số cách giúp nhịn tiểu trong một số trường hợp bất khả kháng. Việc nhịn đi tiểu sẽ gây ra rất nhiều hậu quả xấu đối với sức khỏe, vi khuẩn dư thừa tích tụ trong bàng quang và gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Vậy làm thế nào để nhịn tiểu? Dưới đây là các mẹo nhịn tiểu bạn có thể áp dụng trong trường hợp khẩn cấp:

Kỹ thuật đánh lạc hướng:

Khi buồn tiểu, hãy tìm cách đánh lạc hướng bản thân để giảm bớt cảm giác muốn đi tiểu. Bạn có thể nghe nhạc, lặp lại một câu cửa miệng, đọc một cái gì đó hoặc thậm chí gọi điện thoại cho ai đó để não hiểu rằng bạn cần nói chuyện trong vài phút.

Thay đổi vị trí:

Hơi nghiêng người về phía trước đôi khi có thể làm giảm áp lực lên dạ dày và bàng quang, điều này có thể làm giảm cảm giác cần phải đi tiểu.

Tránh nhìn thấy mọi chất lỏng:

Bạn có công nhận rằng không buồn tiểu nhưng hễ nhìn thấy ly nước là lại buồn tiểu không? Vậy nên lúc đang rất buồn thì càng phải để chất lỏng như nước xa khỏi tầm mắt

Tập bài tập Kegel:

Kegel có thể củng cố sàn chậu của bạn để giúp bạn giữ nước tiểu lâu hơn và nhiều hơn. Tập trung vào các cơ mà bạn sử dụng để ngăn dòng nước tiểu và co lại chúng trong 5 đến 10 giây.

Sắp xếp thời gian uống nước:

Uống một hoặc hai ly nước khoảng 30 phút trước khi ăn. Sau khi kết thúc, bạn có thể cần đi vệ sinh trước khi quay lại cơ quan, trường học hoặc các hoạt động khác.

Thay đổi nhiệt độ:

Quá nóng hoặc quá lạnh có thể khiến một số người cảm thấy muốn đi vệ sinh. Vì vậy đừng thay đổi nhiệt độ môi trường khi bạn đang buồn đi tiểu.

Ngồi yên:

Nhảy hoặc lắc có thể làm tăng cảm giác phải đi tiểu và thậm chí có thể gây “rò rỉ”. Giảm vận động có thể giúp giảm cảm giác bàng quang đầy.

Hi vọng với những cách nhịn đi tiểu được chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn vượt qua những trường hợp cấp bách trong cuộc sống.

Bài viết hữu ích

cách uống cà phê không bị say
Sức khỏe

[Tips nhanh] – Cách uống cà phê và nước tăng lực để tỉnh táo mà không bị say

Cách uống cà phê và nước tăng lực để đạt hiệu quả tỉnh táo cao mà không bị say, bồn...

Read moreDetails
Đàn ông tuổi 30-40
Sự nghiệp

Đàn ông tuổi 30-40: Bạn đã sẵn sàng dẹp bỏ ảo tưởng để sống một cách thông minh có chiến lược?

Tuổi 30 đến 40 là một cột mốc lặng lẽ, không ồn ào như tuổi đôi mươi, cũng chưa đủ...

Read moreDetails
Tự do
Sự nghiệp

Tự do thực sự là gì?

Tự do là khát vọng sâu sắc nhất của con người, là ngọn lửa cháy bỏng trong tâm hồn mỗi...

Read moreDetails
Trần Đình Long
Kinh doanh

Cảm hứng Trần Đình Long: Tay trắng dựng đế chế thép

Trần Đình Long, Chủ tịch Tập đoàn Hòa Phát, là biểu tượng của doanh nhân Việt Nam với hành trình...

Read moreDetails

–

TẠP CHÍ MENBACK

Nguồn: Healthline / Thu Quỳnh
Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeTips nhanh

Bài viết nổi bật

cái tôi giống như một quả bóng bay

Cái tôi giống như một quả bóng bay

Hồi mới đi làm, tôi từng nghĩ mình giỏi. Một lời khen từ sếp, một cái gật đầu từ đồng...

Bài viết cùng chủ đề

lý do đàn ông hút thuốc
Sức khỏe

Vì sao con người vẫn hút thuốc dù biết rõ tác hại của nó?

hút thuốc lá có thực sự có hại không
Sức khỏe

Hút thuốc lá: tác hại thực sự hay bị thổi phồng?

Âm nhạc chữa lành tâm hồn tổn thương
Phong cách sống

Âm nhạc chữa lành tâm hồn chúng ta như thế nào?

Thói quen lành mạnh
Phong cách sống

12 thói quen lành mạnh mỗi ngày cho một năm thành công hơn

Dấu hiệu sức khỏe suy giảm
Sức khỏe

7 dấu hiệu sức khỏe suy giảm và cách khắc phục

cách giải tỏa stress trong công việc
Sức khỏe

Cách giảm căng thẳng, giải tỏa stress trong công việc

Bài viết mới

Đàn ông tuổi 30-40: Bạn đã sẵn sàng dẹp bỏ ảo tưởng để sống một cách thông minh có chiến lược?

Tự do thực sự là gì?

Cảm hứng Trần Đình Long: Tay trắng dựng đế chế thép

Vì sao con người vẫn hút thuốc dù biết rõ tác hại của nó?

Phong cách đàn ông: Bí quyết để định nghĩa sự tự tin và nổi bật

12 kiểu quần dành cho nam giới hiện đại và sự khác biệt của chúng

“Chúng tôi tiên phong định hình bản sắc và truyền cảm hứng cho thế hệ đàn ông Việt Nam: trí tuệ, bản lĩnh, mạnh mẽ, phong cách, và giàu khát vọng dựng xây quê hương đất nước.”

  • Thời trang
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Phong cách sống
  • Xe cộ
  • Đồng hồ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Không gian sống
  • Sách hay
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Giải trí
  • Gia đình
  • Tình yêu
  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Sự nghiệp
  • Kinh doanh
  • Phát triển bản thân
PHÁI ĐẸP
THƯ VIỆN
VIDEO
ẢNH
#SERIES:
  • Cảm hứng từ Nhân vật
  • 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn
menback

© 2025 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • THỜI TRANG
  • SỨC KHỎE & THỂ HÌNH
  • CHĂM SÓC & LÀM ĐẸP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • PHONG CÁCH SỐNG
  • XE CỘ
  • ĐỒNG HỒ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • DU LỊCH
  • KHÔNG GIAN SỐNG
  • TÌNH YÊU
  • HÔN NHÂN & GIA ĐÌNH
  • VĂN HÓA
    • SÁCH HAY
    • NGHỆ THUẬT
    • ÂM NHẠC
    • ĐIỆN ẢNH
    • GIẢI TRÍ
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁI ĐẸP

© 2025 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com