MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Cơ thể

Tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe

Run HoàngEditor Run Hoàng
07/10/2020 - Cập nhật 10/07/2021
tac-dung-cua-khoai-lang

Tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe không phải ai cũng biết. Khoai lang là thực phẩm dân giã được rất nhiều người ưa thích, không những vậy khoai lang còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là 12 tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe khiến nhiều người có thể sẽ rất ngạc nhiên.

1. Khoai lang giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Khoai lang đỏ và cam giàu beta-carotene còn khoai lang tím giàu anthocyanin. Khoai lang nói chung còn giàu chất xơ, carbohydrate, nhiều canxi, phốt pho, magie, kali và natri.

Hàm lượng chất xơ trong khoai lang cao hơn khoai tây và cũng ngon hơn khoai tây nhờ magie. Khoai lang hỗ trợ tuyệt vời cho hệ tiêu hóa trong việc làm dịu và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh hơn. Khoai lang đặc biệt tốt cho những ai hay bị táo bón và bị bệnh về đại tràng, dạ dày.

tac-dung-cua-khoai-lang

2. Khoai lang có tác dụng giúp tăng cân an toàn

Nếu bạn muốn tăng cân an toàn, bạn nên ăn khoai lang thường xuyên hơn bởi nó chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Khoai lang dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Loại khoai này cũng chứa nhiều tinh bột giúp bạn vừa tăng cân nhưng cũng tốt cho sức khỏe.

3. Khoai lang có tác dụng giảm viêm tự nhiên

Một trong những lợi ích của khoai lang đó là điều trị viêm. Sự hiện diện của magie, vitamin C, anthocyanin, và beta-carotene giúp chống oxy hóa, giảm căng thẳng và giảm viêm một cách tự nhiên. Theo các nghiên cứu, các hợp chất này có thể phòng chống ung thư và tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

4. Khoai lang giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hầu như bệnh tật bắt nguồn từ hệ miễn dịch kém. Để thoát khỏi bệnh tật, chúng ta cần bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất khác. Khoai lang là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn để phòng chống bệnh tật.

5. Khoai lang tốt cho người bị hen suyễn

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết mối liên hệ tích cực giữa việc ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và bệnh hen. Khoai lang giàu chất chống oxy hóa và ít có khả năng gây dị ứng. Vì vậy, nó là một loại thực phẩm thân thiện đối với người bị hen suyễn.

6. Khoai lang tốt cho người bị viêm phế quản

Khoai lang có khả năng làm ấm cơ thể, nó có vị ngọt và giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Lợi ích của khoai lang trong việc hỗ trợ điều trị viêm phế quản có thể được nghi nhận. Bên cạnh đó, thực phẩm này cũng giàu sắt, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác giúp chữa viêm tốt nhất. Khoai lang cũng là loại thực phẩm an toàn cho sức khỏe nói chung nên bạn có thể yên tâm tiêu thụ nhé.

7. Khoai lang có tác dụng giúp giảm đau khớp

Beta-carotene, magiê, kẽm và vitamin B đã giúp khoai lang trở thành một nguồn thực phẩm để kiểm soát viêm khớp tốt. Thường xuyên tiêu thụ khoai lang có thể giúp các triệu chứng viêm khớp giảm và cũng giúp cho chúng ta ngăn ngừa bệnh khớp tự nhiên nhất. Do đó, đối với những ai gặp tình trạng đau khớp, viêm khớp, họ nên ăn khoai lang nhiều hơn để giảm nguy cơ bị đau.

ADVERTISEMENT

8. Khoai lang giúp phòng chống ung thư

Ít ai biết rằng tác dụng của khoai lang trong việc phòng chống ung thư đã được các nhà khoa học nghiên cứu. Hiệp hội Ung thư Auckland, New Zealand đề xuất chế độ ăn giàu khoai lang tím giúp giảm và ức chế khối u trên chuột. Ngoài ra các nhà khoa học tại Đại học bang Kansas, Hoa Kỳ cho rằng khoai lang giàu anthocyanin có thể bảo vệ và chống lại ung thư trực tràng hiệu quả.

loi-ich-cua-khoai-lang

9. Tác dụng của khoai lang với người bị dạ dày

Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn giàu vitamin C và chất xơ có thể giảm nguy cơ viêm loét dạ dày. Như vậy, khoai lang là thực phẩm có đủ những yếu tốt này. Ngoài ra, khoai lang cũng giàu canxi, vitamin B ngăn ngừa táo bón và giảm lượng hình thành axit. Đặc tính chống viêm và làm dịu cũng giúp dạ dày bớt loét và giảm đau hơn.

10. Tác dụng của khoai lang trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường

Nhiều người trong chúng ta tin rằng khoai lang không tốt cho người bị tiểu đường. Tuy nhiên, việc nấu khoai lang cũng làm thay đổi chỉ số đường huyết và tốt nhất bạn nên luộc. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa rằng bệnh nhân tiểu đường có thể ăn nhiều tùy thích mà bạn hãy thay thế khoai lang trắng trong các bữa ăn kiêng và nên luộc chứ không phải nướng nhé.

11. Khoai lang có tác dụng ngăn ngừa mất nước

Chất xơ trong khoai lang có thể giúp cơ thể giữ nước. Điều đó có nghĩa loại thực phẩm này có thể cân bằng lượng nước và giúp cơ thể hoạt động trơn tru hơn. Tuy nhiên, không vì thế mà chúng ta lười uống nước hàng ngày đâu nhé. Hãy bổ sung nước đầy đủ cũng như bổ sung chất dinh dưỡng bằng món ăn vặt là khoai lang.

12. Khoai lang tốt cho tim và mắt

Ngoài những lợi ích trên, khoai lang còn là một thực phẩm tốt cho người bị nghiện hút thuốc, uống rượu. Bên cạnh đó, khoai lang còn rất tốt cho sức khỏe tĩnh mạch, động mạch và beta-carotene,phốt pho rất cần thiết cho sức khỏe thị lực và tim mạch. Vì vậy, nếu bạn muốn bảo vệ mắt và tim, hãy ăn khoai lang thường xuyên hơn nữa.

Khoai lang là một thực phẩm vừa rẻ lại vừa dễ kiếm nhưng tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe thì vô cùng tuyệt vời. Với những ai ưa thích ăn thực phẩm này, chắc hẳn đây là một tin tốt lành. Còn đối với những ai chưa thích khoai lang, bạn nên tham khảo để bổ sung nó vào thực đơn của mình nhé.


Bài liên quan

ADVERTISEMENT
dan ong

9 điều kiêng kỵ giúp bạn có được sức khỏe thể chất và tinh thần sung mãn

Để có một sức khỏe tốt, một cuộc sống thành công như ý muốn, chúng ta cần phải hình thành các thói quen hàng ngày. Dù cho đó chỉ là những điều rất nhỏ tưởng...

Cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại

Ai là cầu thủ bóng đá vĩ đại nhất mọi thời đại?

Nhắc đến G.O.A.T hay “Cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại” chắc là thứ chủ đề vô bổ và không lối thoát nhất mà tôi chứng kiến. Bởi nếu chỉ dựa vào thống kê thuần...

Messi

Messi – Thử thách đức tin và Miền đất hứa

Giống như Moses được lựa chọn để dẫn dắt dân tộc mình đến miền đất hứa, Messi cũng là người được lựa chọn để đưa Argentina đến chức vô địch Thế giới lần thứ 3....

Cách chọn áo khoác denim jacket

Chọn một chiếc áo khoác denim vừa vặn như thế nào?

Rõ ràng, áo khoác denim là kiểu áo khoác có sức hấp dẫn khó chối từ với bất cứ ai, cho dù đang theo đuổi phong cách ăn mặc nào đi chăng nữa. Trên Menback.com...


—
TẠP CHÍ MENBACK
Theo: Medical News
Ảnh: Internet.

Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeDinh dưỡngKhoai lang

Bài viết cùng chủ đề

Rèn luyện sức khỏe
Sự nghiệp

Rèn thân trước, luyện tâm sau

yoga
Sức khỏe

Hiểu cho đúng về Yoga kẻo “tẩu hỏa nhập ma”

Dấu hiệu nam giới có Testosterone cao
Sức khỏe

4 dấu hiệu kỳ lạ cho thấy bạn sở hữu lượng Testosterone cao

suy giảm Testosterone ở nam giới
Sức khỏe

3 sai lầm nghiêm trọng gây suy giảm Testosterone ở nam giới

Âm nhạc chữa lành tâm hồn tổn thương
Phong cách sống

Âm nhạc chữa lành tâm hồn chúng ta như thế nào?

Thói quen lành mạnh
Phong cách sống

12 thói quen lành mạnh mỗi ngày cho một năm thành công hơn

ĐÁNG CHÚ Ý

Messi

Messi – Thử thách đức tin và Miền đất hứa

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông

Phá bỏ vòng lặp - một kết quả mới không bao giờ đến từ một hành động cũ

Phá bỏ vòng lặp – một kết quả mới không bao giờ đến từ một hành động cũ

Trường năng lương

Trường năng lượng của con người

Hạnh phúc

Nếu không thể hạnh phúc ngay bây giờ, thì đợi đến bao giờ?

Bỗng dưng chán sex

Bỗng dưng chán sex?

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Đàn ông

Hãy cứ tử tế với những người không tử tế

Tâm sự đàn ông

Dưới ánh mặt trời này vốn chưa từng có điều gì mới cả

Pep Guardiola

Hành trình từ tri thức đến những triết lý để đời

Halston

Nhà thiết kế Halston: đam mê, tài năng, danh tiếng và sa ngã

Tình yêu vị kỷ và tình yêu vị tha

Ai cũng đang yêu mình mà thôi

Mất mát

Đôi khi, mất mát cũng là bài học cần phải có

Freelancer có kiếm được nhiều tiền không

Làm Freelancer có kiếm được nhiều tiền không?

Thời trang tối giản nam

3 yếu tố nền tảng cho phong cách thời trang tối giản

Có thể bạn quan tâm

Làm thế nào để đẹp trai hơn
Cơ thể

Làm thế nào để đẹp trai hơn? Toàn bộ “Bí kíp” đẹp trai nằm trong bài viết này

nhung cau dao ly hay
Giải trí

STT hay về đạo lý làm người, tình yêu, đời sống anh em xã hội sâu sắc

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

stt-hay-va-chat-ve-dan-ong
Phong cách sống

STT hay về đàn ông cực chất và ý nghĩa nhất

FOMO là gì?
Thư viện

FOMO là gì? Ví dụ và cách vượt qua FOMO để hạnh phúc hơn

những kiểu đầu cua đẹp nhất cho nam giới
Cơ thể

10 kiểu đầu cua đẹp nhất tăng độ nam tính cho đàn ông Việt

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

Cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại

Ai là cầu thủ bóng đá vĩ đại nhất mọi thời đại?

Nhắc đến G.O.A.T hay “Cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại” chắc là thứ chủ đề vô bổ và...

Messi

Messi – Thử thách đức tin và Miền đất hứa

Giống như Moses được lựa chọn để dẫn dắt dân tộc mình đến miền đất hứa, Messi cũng là người...

Cách chọn áo khoác denim jacket

Chọn một chiếc áo khoác denim vừa vặn như thế nào?

Rõ ràng, áo khoác denim là kiểu áo khoác có sức hấp dẫn khó chối từ với bất cứ ai,...

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông

Dưỡng môi cho nam giới vào mùa đông

Nam giới có cần thiết phải dưỡng môi? Và cách dưỡng môi cho nam thì có gì cần phải chú...

Phá bỏ vòng lặp - một kết quả mới không bao giờ đến từ một hành động cũ

Phá bỏ vòng lặp – một kết quả mới không bao giờ đến từ một hành động cũ

Nhiều anh chị em tâm sự với tôi, là thấy quá bế tắc trong cuộc sống, muốn mọi thứ thay...

Menback
Trường năng lương

Trường năng lượng của con người

Từ trường của cơ thể con người là sức mạnh phát ra từ linh hồn con người. Nhiều người trong...

Messi

Ngày Messi ngập tràn hạnh phúc

Một điều tôi có thể cảm thấy: lâu lắm rồi mới thấy Lionel Messi hạnh phúc đến thế sau một...

Memento Mori

Memento Mori – Hãy nhớ, ai cũng phải chết!

Lúc nào anh em thấy bế tắc game đời quá thì nên tụng câu này, ‘Memento mori’, đọc 3 lần...

Hạnh phúc

Nếu không thể hạnh phúc ngay bây giờ, thì đợi đến bao giờ?

Đầu óc chúng ta chủ yếu tập trung vào 3 thì chính: quá khứ, hiện tại, tương lai. Nhưng trên...

Bỗng dưng chán sex

Bỗng dưng chán sex?

Các anh em đã bao giờ rơi vào tình cảnh "bỗng dưng chán sex" này chưa? Tui đoán là rồi....

Load More
Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist