MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
  • Phong cách sống
    • Xe cộ
    • Đồng hồ
    • Công nghệ
    • Thể thao
    • Du lịch
    • Không gian sống
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Văn hóa
    • Sách hay
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Gia đình
  • Sự nghiệp
    • Kinh doanh và đầu tư
    • Phát triển bản thân
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result

Trang chủ / Hướng dẫn chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon

Hướng dẫn chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon

Editor Jun Trần
19/03/2021 - Cập nhật 10/07/2021
in Mua sắm, Sức khỏe
chọn gối ngủ đúng cách

Chọn gối ngủ đúng cách và phù hợp với thói quen khi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

chọn gối nằm ngủ như thế nào

Chọn gối ngủ phù hợp

Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, do đó, gối, nệm, mền bạn sử dụng cũng nên được chú ý nhiều hơn. Một chiếc gối phù hợp sẽ đem đến cho bạn giấc ngủ ngon, cơ thể được thư giãn hoàn toàn, hạn chế đau nhức cơ và các bệnh về xương như thoái hóa cột sống, đốt sống cổ…

Đầu tiên, để chọn được chiếc gối ưng ý, bạn phải biết rõ tư thế ngủ quen thuộc của mình.

Thường thì có 3 tư thế ngủ chính, còn ai có tư thế ngủ nào lạ hơn thì… mình chịu…

  1. Nằm sấp ngủ
  2. Nằm ngửa ngủ
  3. Nằm nghiêng ngủ

Tất nhiên chúng ta sẽ không nằm yên một tư thế như vậy suốt cả một đêm, nhưng hãy xác định tư thế ngủ thông thường của mình, và đọc tiếp cách chọn gối phù hợp dưới đây nhé.

Với tư thế nằm ngửa

Nếu bạn nằm ngửa quen rồi thì thật ra tư thế này không cần dùng gối hoặc một chiếc gối mỏng, mềm sẽ không gây căng thẳng quá nhiều cho cổ và cột sống.

cách chọn gối ngủ phù hợp

Một chiếc gối tốt cho tư thế này là gối có tác dụng nâng đỡ cổ và đầu nhưng không nên đẩy đầu về phía trước. Gối gòn là thích hợp nhất, như đã nói ở trên thì gối chỉ nên dày vừa phải, không quá đầy hay quá phẳng.

Nếu nằm sấp

Nằm sấp cũng không cần gối để ngủ hoặc nếu bạn quen nằm gối thì hãy chọn một chiếc gối mềm. Nằm sấp khi ngủ là tư thế không tốt nhất có thể làm đau cổ và cột sống. Tốt nhất bạn vẫn nên tập thay đổi tư thế ngủ.

chọn gối ngủ đúng cách

Khi chọn gối cho tư thế ngủ nằm sấp, bạn có thể chọn gối có chất liệu tự nhiên như lông vũ. Gối cũng không nên quá dày. Một mẹo bổ ích khác là bạn có thể đặt một chiếc gối dưới bụng và xương chậu sẽ giúp ngăn ngừa đau lưng.

Nếu nằm nghiêng

Đối với tư thế này, điều quan trọng nhất là gối phải cung cấp cho bạn tác dụng hỗ trợ đầu với độ cao phù hợp để cột sống được căn chỉnh tối ưu. Nếu cần, bạn cũng nên xem xét các loại gối có hỗ trợ thêm phần cổ.

chọn gối ngủ phù hợp

Gối có chất liệu memory foam là lựa chọn tốt nhất.

Mẹo: Hãy thử tìm gối dày bằng khoảng cách giữa tai và vai ngoài của bạn, khi nằm sẽ thoải mái hơn.

Chọn gối loại nào?

Gối cao su non

Gối cao su non là loại gối được làm từ cao su non tự nhiên. Cao su non là nguyên liệu được hình thành từ các hợp chất Polyurethane (PU) cùng các chất phụ gia khác nhằm tăng tính đàn hồi và an toàn khi sử dụng.

gối cao su non

Gối cao su non được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Theo đó, sản phẩm này sở hữu hàng loạt các ưu điểm như:

  • Gối cao su non được ưu ái với khả năng đàn hồi cực tốt và ôm vừa vặn đầu cổ, luôn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái khi dùng.
  • Kích thước nhỏ gọn, có thể mang theo cho những chuyến đi chơi hay đi công tác, trên máy bay hoặc ô tô.
  • Gối cao su non mềm mại, thoải mái, không gây cảm giác bức bối khó chịu khi ngủ.
  • Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, thoái hóa đốt sống…

Mua gối cao su non

Với sản phẩm gối cao su non chính hãng cao cấp, chất lượng tốt, các bạn có thể tham khảo và mua tại đây.

Hiện tại gối cao su non Thái Lan cũng đang được đánh giá cao trên thị trường, các bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm tại đây.

Ngoài ra mua gối cao su non Thái Lan với mức giá rẻ hơn, các bạn có thể mua tại đây.

Gối bông

Với những bạn có thói quen nằm gối cao hoặc ôm gối, bạn nên sử dụng gối bông truyền thống để đảm phần đầu của bạn được nâng cao, giữ tư thế thẳng cho cổ, tránh cong vẹo đốt sống cổ.

gối bông chất lượng cao

Với gối bông, các thương hiệu truyền thống trong nước vẫn luôn là sự lựa chọn an toàn, chất lượng và phù hợp nhất.

Các bạn có thể tham khảo và mua gối bông Hanvico tại đây.


nằm nghiêng bên trái khi ngủ
Sức khỏe

Tại sao chúng ta nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?

Các nhà khoa học cho rằng nằm ngủ nghiêng sang bên trái là “tiêu chuẩn vàng” cho sức khỏe. Và...

Read moreDetails
Jack J97
Giải trí

Cảm hứng Jack – J97: Bài học từ ánh hào quang dễ vỡ

Jack - J97, tên thật Trịnh Trần Phương Tuấn, là hiện tượng âm nhạc Việt Nam, nổi lên từ Hồng...

Read moreDetails
Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí
Sự nghiệp

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí - “If you’re good at something, don’t do...

Read moreDetails
Menback
Gia đình

Tấm gương của cha

Ngày con trai tôi chào đời, khi tôi bế con trong tay, tôi nghĩ mình sẽ là người dẫn đường,...

Read moreDetails

–

TẠP CHÍ MENBACK

Nguồn: Bright Side
Xem thêm trong chủ đề: Chăm sóc sức khỏeGiấc ngủLiên kết

Bài viết nổi bật

Giá trị của đàn ông

Giá trị của thằng đàn ông

Giá trị của người đàn ông nằm ở 3 thứ: thân, tâm, tuệ. Biết giá trị của người đàn ông...

Bài viết cùng chủ đề

hút thuốc lá có thực sự có hại không
Sức khỏe

Hút thuốc lá: tác hại thực sự hay bị thổi phồng?

Âm nhạc chữa lành tâm hồn tổn thương
Phong cách sống

Âm nhạc chữa lành tâm hồn chúng ta như thế nào?

Thói quen lành mạnh
Phong cách sống

12 thói quen lành mạnh mỗi ngày cho một năm thành công hơn

Dấu hiệu sức khỏe suy giảm
Sức khỏe

7 dấu hiệu sức khỏe suy giảm và cách khắc phục

cách giải tỏa stress trong công việc
Sức khỏe

Cách giảm căng thẳng, giải tỏa stress trong công việc

thiền chánh niệm
Sức khỏe

Kết hợp yoga và thiền chánh niệm để nuôi dưỡng tâm hồn khỏe mạnh

Bài viết mới

Cảm hứng Jack – J97: Bài học từ ánh hào quang dễ vỡ

Nếu bạn giỏi một điều gì đó, đừng làm nó miễn phí

Tấm gương của cha

Tuổi đang đẹp, tập luyện ngay đi

Làm mãi mà không thành công: Bạn đang chăm chỉ sai cách?

Cảm hứng Hà Anh Tuấn: Nghệ sĩ của những giấc mơ và trách nhiệm

  • Thời trang
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc & Làm đẹp
  • Phong cách sống
  • Xe cộ
  • Đồng hồ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Không gian sống
  • Sách hay
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Giải trí
  • Gia đình
  • Tình yêu
  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Sự nghiệp
  • Kinh doanh
  • Phát triển bản thân
PHÁI ĐẸP
THƯ VIỆN
VIDEO
ẢNH
#SERIES:
  • Cảm hứng từ Nhân vật
  • 30 ngày để trở thành người đàn ông tốt hơn
menback

© 2025 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Tạp chí Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
×
Sale 50%

Add New Playlist

  • TRANG CHỦ
  • THỜI TRANG
  • SỨC KHỎE & THỂ HÌNH
  • CHĂM SÓC & LÀM ĐẸP
  • PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
  • PHONG CÁCH SỐNG
  • XE CỘ
  • ĐỒNG HỒ
  • CÔNG NGHỆ
  • THỂ THAO
  • DU LỊCH
  • KHÔNG GIAN SỐNG
  • TÌNH YÊU
  • HÔN NHÂN & GIA ĐÌNH
  • VĂN HÓA
    • SÁCH HAY
    • NGHỆ THUẬT
    • ÂM NHẠC
    • ĐIỆN ẢNH
    • GIẢI TRÍ
  • KINH DOANH ĐẦU TƯ
  • SỰ NGHIỆP
  • PHÁI ĐẸP

© 2025 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Đề nghị ghi rõ Nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này. Liên hệ hợp tác: media@menback.com