MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Thời trang
  • Khỏe / Đẹp
    • Sức khỏe & Tập luyện
    • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Sự nghiệp
    • Tiền
    • Nghề nghiệp
    • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Phái đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
MENBACK – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Tâm lý học thể thao: nghiêm trọng nhưng không được coi trọng

67% vận động viên đã phải chịu đựng trầm cảm hoặc chấn động tâm lý

Run HoàngEditor Run Hoàng
08/08/2021
tâm lý học thể thao
cach ghi nho moi thu
Phong cách sống

Ngày 10: Học cách ghi nhớ mọi thứ

Có vô số lợi ích khi ghi nhớ được nhiều thứ, nó sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng viết,...

Những vận động viên nổi tiếng trên thế giới thừa nhận rằng mình từng bị trầm cảm hoặc rối loạn ro âu trong đó có cựu cầu thủ Manchester United Michael Carrick, “kình ngư” nổi tiếng thế giới Michael Phielps, VĐV đô vật The Rock, VĐV bơi lội từng 5 lần đạt huy chương vàng Olympic thế giới Ian Thorpe, VĐV boxing Ricky Hatton, cầu thủ bóng rổ NBA Greg Stiemsma, VĐV điền kinh 2 lần đạt huy chương vàng Olympic Jack Green,… và còn rất nhiều người khác nữa mà chỉ cần google là ra. Họ đều từng phải gặp bác sĩ tâm lý thể thao để thoát khỏi những cơn chấn động tâm lý điều khiển và chà đạp tâm trí bên trong họ.

tâm lý học thể thao
Tâm lý học thể thao: nghiêm trọng nhưng không được coi trọng.

Gần đây, khi mà đội bóng đá nước nhà liên tục gặt hái được nhiều chiến công vang dội và nhờ đó mà nhiều nhà đầu tư và chính quyền quan tâm hơn đến nền thể thao trong nước. Thế nhưng, khi nào thì họ mới để ý tới việc tâm lý của cầu thủ/vận động viên còn quan trọng hơn vấn đề hên xui may rủi rất nhiều?

Đội tuyển U23 Việt Nam và trận chung kết ở Thường Châu, những cầu thủ thậm chí có người còn chưa từng một lần trong đời nhìn thấy tuyết nhưng vẫn cắn răng chạy dưới nền băng lạnh lẽo vì niềm tin vào chiến thắng. Nếu mọi người đã từng nhìn thấy tuyết, chắc hẳn biết rằng nó lạnh như thế nào, nó thấm vào tận từng thớ thịt và thở cũng thấy khó khăn.

Sức mạnh tinh thần có thể giúp một vận động viên trở nên mạnh mẽ hơn bản thân họ tưởng. Khi sức mạnh tinh thần được rèn dũa đến mức cực đại, nó giúp cơ thể bức phá cả những điều mà bình thường chúng ta không hề nhận ra. Chức vô địch Ngoại hạng Anh mùa giải 2015-16 thần kỳ của của Leicester City cũng không thiếu phần của các nhà chăm sóc tâm lý, giúp cho các cầu thủ có một tinh thần thoải mái trong và ngoài phòng tập.

Trước nay thể thao luôn đặt nặng vấn đề hên xui may rủi hơn là tập trung vào chăm sóc tâm lý và tinh thần của các vận động viên. Họ sẵn sàng thuê thầy phong thuỷ gỡ bỏ những thứ ngán đường quanh sân vận động, họ sẵn sàng cấm vận động viên làm gì đó trước mỗi trận đấu vì sợ xui xẻo. Vậy bao nhiêu vận động viên đã từng được mời bác sĩ tâm lý về để hỏi xem việc bị chấn thương của họ có khiến họ cảm thấy đau lòng hay chưa? Các cơ quan thể thao đã từng dạy vđv cách an ủi bản thân sau khi thất bại hay chưa hay chỉ có chỉ trích và phạt khi họ làm sai?

Và đây là điều mà tâm lý học thể thao cần phải phát triển vì một thế hệ trẻ không những khoẻ mạnh, tài năng mà còn tự tin vào bản thân mình và biết chấp nhận sự yếu đuối bên trong mình.

Có lẽ nhiều người tìm hiểu qua tâm lý học sẽ biết rằng tâm lý học thể thao cũng là một ngành rất được săn đón ở nước ngoài, và những thành tựu mà các bác sĩ trị liệu tâm lý cho vận động viên đã làm được cho nền thể thao thế giới là không thể coi thường.

Tâm lý thể thao chia làm 2 loại: tâm lý thể thao chuyên về dạy các kĩ năng kiểm soát suy nghĩ và lo âu, cách trò chuyện, và các kĩ năng tâm lý; một kiểu khác chuyên điều trị các chấn động tâm lý của vđv ví dụ như khi gặp scandal (như các scandal của Công Phượng, Bùi Tiến Dũng) hoặc khi bị chấn thương (như Đình Trọng, Xuân Mạnh) họ sẽ dùng các bước chữa bệnh như đặt lại mục tiêu cho VĐV, các kế hoạch thư giãn, cách tự nói chuyện với bản thân và các hổ trợ từ bên ngoài nào là cần thiết và không cần thiết. Đôi lúc các bác sĩ tâm lý còn làm việc với các huấn luyện viên và ban huấn luyện, họ chia sẻ cách làm thế nào để kiểm soát, huấn luyện các vận động viên một cách tốt nhất.

Khi một VĐV hay cầu thủ bị chấn thương, tâm trí họ sẽ xuất hiện một quá trình tự đánh giá nhận thức về vật lý và tinh thần của họ. Ví dụ những câu hỏi như:

  • Chấn thương đó là gì?
  • Nặng hay nhẹ và ảnh hưởng như thế nào?
  • Hoặc nghĩ bản thân họ là ai, cơ chế tự vệ trong tính cách họ là gì ?
  • Họ nghĩ về bản thân như thế nào?
  • Các yếu tố xã hội, yếu tố cạnh tranh nào sẽ xuất hiện trong quá trình hồi phục và trở lại của họ?

Một VĐV trở lại sau chấn thương tốt hay không phụ thuộc vào cách họ trả lời những câu hỏi trong qúa trình phục hồi đánh giá nhận thức của họ.

Bạn có bao giờ có suy nghĩ rằng: ”dân thể thao thì phải mạnh mẽ”, “Xác định đi vào con đường làm vận động viên thì phải chịu áp lực và không được kêu ca”, ”vận động viên mà, khoẻ lắm, không giống người bình thường” hoặc với những người nói sang hơn thì “chơi thể thao tiết ra serotonin làm hạnh phúc vui vẻ hơn thì buồn chán cái gì”. Sai, nếu bạn đã từng nghĩ như vậy thì hãy ngừng lại, vì họ cũng là con người. Khoa học (New England Journal of Medicine) vào năm 1954 nói rằng cầu thủ nên nghỉ đá bóng nếu thấy chịu quá nhiều chấn động tâm lý. Thế nhưng, 2009, chính họ phải thừa nhận rằng chấn động tâm lý ảnh hưởng đến các vận động viên lâu và dai dẳng hơn rất nhiều.

Michael Carrick bị trầm cảm
Michael Carrick bị trầm cảm trong 2 năm.

Cựu cầu thủ Manchester United, Michael Carrick viết trong cuốn tự truyện của mình rằng những áp lực tinh thần của anh thực sự biến thành trầm cảm sau khi Manchester United của anh thua 0-2 trước Barcelona trong trận chung kết Champions League năm 2009. Chấn động từ trận thua đó gây ra cho anh gần 2 năm chật vật với bệnh trầm cảm và trở thành khoảng thời gian trũng trong sự nghiệp của Carrick. Michael Carrick luôn tự trách chính bản thân mình vì anh nghĩ rằng vì sai lầm của anh dẫn đến bàn thắng mở tỉ số của Samuel Eto. Anh thậm chí còn cân nhắc từ bỏ sự nghiệp bóng đá, anh đã mất suất cạnh tranh ở CLB. “Tôi mang theo một cái đầu và một trái tim nặng trĩu, thậm chí cơ thể tôi trong thời gian đó cũng luôn cảm thấy nặng nề.” Mặc dù anh cũng góp công trong cúp vô địch C1 của MU trong năm 2008, anh vẫn tự trách bản thân mình vì sai lầm sau đó.

Ngay cả một cầu thủ ở CLB lớn, có khả năng tìm đến bác sĩ tâm lý mà vẫn phải chiến đấu với trầm cảm tận gần 2 năm. Vậy những người luôn bị truyền thông chĩa mũi nhọn như Công Phượng, Đức Chinh hay thậm chí là Ánh Viên, Hoàng Xuân Vinh đứng trên bục càng cao thì áp lực càng lớn, liệu vấn đề tâm lý của họ có được xã hội thấu hiểu hay các ban thể thao tạo điều kiện quan tâm nhất hay không? Đến họ còn có các vấn đề về tinh thần cực căng thẳng, vậy những vận động viên ít tên tuổi và ít được câu lạc bộ, đoàn thể thao quan tâm hơn sẽ phải tự gồng gánh bao nhiêu căng thẳng tinh thần?

Thậm chí đôi khi không cần phải mời một chuyên gia tâm lý về để giúp đỡ một cầu thủ hay vận động viên, thứ chúng ta cần chỉ là kiến thức về tâm lý thể thao. Là sự thấu hiểu về những căng thẳng tinh thần của vận động viên là một việc luôn tồn tại và cần được quan tâm chứ không phải là bị nhìn nhận một cách lơ đãng hoặc thậm chí không được để ý đến. Số liệu thống kê cho thấy 1 trên 3 vận động viên có khả năng đang phải chịu đựng áp lực tâm lý hoặc rối loạn lo âu, nhưng một khảo sát nghiên cứu của Victoria cho thấy 67% vận động viên cô làm khảo sát nói rằng họ đã phải chịu đựng 1 mình trầm cảm hoặc chấn động tâm lý. Hơn một nửa người tham gia khảo sát nói rằng họ sợ phải nói ra những áp lực của họ vì không ai thấu hiểu hoặc nó bị đánh giá quá thấp.

Đôi khi, việc mà những người làm trong ngành thể thao cần làm chỉ cần đơn giản là để tâm đến tâm lý của các vận động viên hơn một chút, nếu có thể thì xin hãy cung cấp cho họ những thiết bị thư giãn tâm lý ở nơi tập luyện và được chăm sóc tâm lý khi họ cần. Và dạy cho họ biết tâm lý là thứ cần phải chăm sóc, khi họ mệt mỏi và nhìn thấy những vận động viên khác, những đồng đội khác đang cắn răng tập luyện, nói cho họ biết bản thân họ nếu thấy mệt mỏi thì có thể để tinh thần được nghỉ ngơi một chút rồi cố gắng tiếp. Thể thao nước nhà cần cho vận động viên biết rằng tự tin vào bản thân mình và chấp nhận những nỗi đau khổ trong tâm trí và vượt qua nó.

ADVERTISEMENT

Xã hội luôn chữa trị bệnh vật lý hơn là bệnh tâm lý, khi một VĐV bị chấn thương, họ có thể nghỉ ngơi và đi chữa trị. Nhưng khi họ bị chấn thương tâm lý, một thứ mà không ai thấy được trừ họ, một thứ có thể ăn mòn cảm xúc và bào mòn lí trí của họ từng ngày thì không một ai nhận ra. Tâm lý trong thể thao nói riêng và trong cuộc sống nói chung phải được quan tâm nhiều hơn, để khi họ cảm thấy mệt mỏi, khi họ thấy bản thân quá yếu đuối và xung quanh thì quá nhiều cạnh tranh, họ biết tự cho bản thân mình một sự tha thứ và nghỉ ngơi rồi lại tiếp tục đứng dậy mạnh mẽ hơn. Họ – các vận động viên cần một sự động viên để có thể tiếp tục bước tiếp, họ cần động viên rằng họ có thể là một vận động viên mạnh mẽ, tài năng, có sai lầm, và cũng có thể bị mắc các bệnh tâm lý.

Nguồn tham khảo:

1. TEDx talk video Athletes and Mental Health: The Hidden Opponent | Victoria

2. Garrick “Footballers are humans too”: Michael Carrick on Man Utd, depression and Craig David CDs

3. Injury Prevention in Sport and Performance Psychology

Xem thêm:

  • PTSD là gì? Vượt qua rối loạn căng thẳng sau sang chấn như thế nào?
  • Làm thế nào để kiểm soát cảm xúc tiêu cực?
  • Tâm sự của một người đàn ông bị trầm cảm

–
MENBACK.COM

Nguồn: Nguyễn Lê Hoài Thương
Xem thêm trong chủ đề: Bệnh trầm cảmChăm sóc sức khỏeNhận địnhTâm lý học

Bài viết cùng chủ đề

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế
Mạng xã hội

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Văn minh bắt đầu từ cái toilet
Mạng xã hội

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

No Nut November NNN
Mạng xã hội

No Nut November (NNN): lời kêu gọi độc hại của những kẻ cực đoan?

Tâm sự của người bị trầm cảm
Tâm sự

Mình bị trầm cảm nhưng bố mẹ nghĩ mình “đỏng đảnh”

Đỗ xe chắn cửa
Mạng xã hội

Chuyện đỗ xe chắn cửa: nhìn nhau mà sống

Bigorexia là gì?
Thư viện

Bigorexia là gì? Vì sao đàn ông ngày càng mắc chứng ‘bigorexia’?

3 lỗi thời trang cơ bản 90% đàn ông thường mắc phải
Thời trang

3 lỗi thời trang cơ bản 90% đàn ông Việt thường mắc phải

Đây là 3 lỗi thời trang nam hết sức cơ bản mà đàn ông Việt Nam thường gặp phải. Hãy...

ĐÁNG CHÚ Ý

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Đi hay ở

Dũng cảm bước đi hay dũng cảm ở lại?

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Người miền Trung keo kiệt, thịnh vượng tạo tử tế

Menback - Còn lại gì sau tất cả

Cúi đầu trước cái Chết

Học cách chung vui với người khác

Học cách chung vui với người khác

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Văn minh bắt đầu từ cái toilet

Hoa hướng dương

Người đời còn quấy, hay lòng ta chưa yên?

Bỗng dưng chán sex

Bỗng dưng chán sex?

Tình yêu

Bên trong thứ tình yêu cao thượng ấy, vốn không hề có cái tôi

Đàn ông

Hãy cứ tử tế với những người không tử tế

Tâm sự đàn ông

Dưới ánh mặt trời này vốn chưa từng có điều gì mới cả

Có thể bạn quan tâm

Những câu nói hay của Joker
Thư viện

Những câu nói hay nhất của Joker khiến bạn thức tỉnh

Stt hay về cuộc sống
Giải trí

STT hay về cuộc sống tâm trạng buồn, vui, an nhiên, bon chen

stt-hay-va-chat-ve-dan-ong
Phong cách sống

STT hay về đàn ông cực chất và ý nghĩa nhất

FOMO là gì?
Thư viện

FOMO là gì? Ví dụ và cách vượt qua FOMO để hạnh phúc hơn

Cách khắc phục mặt lệch hiệu quả
Cơ thể

Mặt lệch – nguyên nhân và cách khắc phục (kèm video bài tập tại nhà)

Những câu nói ngọt ngào dành cho người yêu
Giải trí

20 câu nói ngọt ngào về tình yêu hay nhất dành cho người yêu bạn

Chủ đề nổi bật

Tạp chí đàn ông và phong cách sống

Cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại.

Tạp chí thời trang nam

Phong cách, xu hướng, bí quyết mặc đẹp cho nam giới.

Phát triển bản thân

Những bài viết giúp bạn hiểu về cuộc sống, thấu hiểu bản thân và trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Kiểu tóc nam

Các kiểu tóc hot trend nhất hiện nay dành cho nam giới.

Bóng đá

Phân tích chiến thuật trận đấu và tin tức về đội bóng yêu thích của bạn.

Review phim hay

Review, cảm nhận những bộ phim kinh điển và hot nhất hiện nay.

Du lịch khám phá

Những điểm đến không thể bỏ qua trong nước và thế giới.

Đang xu hướng

đồng hồ vintage

Chơi đồng hồ vintage

Hiếm ai có thể dừng lại ở duy nhất một chiếc đồng hồ. Chẳng biết từ khi nào, cục kim...

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Hãy sống như cách mà bạn nhìn vào cái tủ lạnh

Tất cả mọi thứ trên đời đều dẫn đến đau khổ và mất mát; nhưng đó không phải là lý...

Hãy để con được khổ

Hãy để con mình được khổ, được mất mát

Khổ ai mà không sợ, do cuộc đời mình nếm khổ nhiều quá nên mình không muốn con mình khổ...

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Lên tiếng trong nhà hàng theo cách của Quý ông

Bối cảnh diễn ra ở một nhà hàng/quán ăn và có chuyện “không may” xảy ra với bạn… Có thể...

Mặc suit với áo phông

Mặc suit với áo phông – Khi lịch lãm và năng động cùng trong một set đồ

Phối suit với áo thun là cách giúp bạn trông lịch lãm, nam tính nhưng vẫn vô cùng năng động,...

le-song-cua-dan-ong
Phong cách sống

Ai cũng đang tìm kiếm “một điều đáng sống”

Tôi biết rằng, cho dù cách hiểu của mỗi người có thể khác nhau, nhưng ai cũng đều ngầm tìm...

Nhà thiết kế thời trang Christian Lacroix

Nhà thiết kế Christian Lacroix – Thành bại tại xa xỉ

Christian Lacroix là một nhà thiết kế thời trang người Pháp. Ông sinh ngày 16 tháng 5 năm 1951 tại...

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Hãy làm việc vì sự thảnh thơi và tự do

Tuần vừa rồi, thằng bạn thân của tôi ở Sài gòn có chạy qua thăm một người Bác, hơn 92...

Đôi giày thể thao đắt nhất thế giới

5 đôi giày thể thao đắt nhất thế giới hiện tại

Những đôi giày thể thao đắt nhất thế giới Menback giới thiệu sau đây có thể được nạm kim cương,...

Đồng hồ đắt nhất thế giới

5 chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới hiện tại

Không có nhiều người có thể sở hữu một trong những chiếc đồng hồ đắt nhất thế giới mà Menback...

Mắt không thấy, tim không đau

Mắt không thấy, tim không đau

Anh em chắc hay thấy hình 3 con khỉ, một con che mắt, một con che miệng, một con che tai. Nghĩa...

Load More
sửa tật nói lắp
Sức khỏe

Nói lắp là vấn đề của tâm lý

Nếu con hoặc cháu bạn nói lắp, đó không phải là thảm hoạ. Đứa trẻ sẽ vượt qua được, nếu...

Facebook Youtube Pinterest
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Menback - cẩm nang phong cách và văn hóa sống của đàn ông hiện đại. Thành thật xin lỗi bạn nếu bị quảng cáo làm phiền hay bài viết chưa đủ hữu ích. Hãy tới đây thường xuyên vì chúng tôi vẫn luôn không ngừng nỗ lực để cùng bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày!
Menback icon
Menback.com Become a better man

THỜI TRANG

  • Thế giới thời trang
  • Thương hiệu
  • Phong cách
  • Bí quyết mặc đẹp
  • Kinh doanh thời trang
  • Đồng hồ
  • Trang sức
  • Phụ kiện
  • Giày

PHÁI ĐẸP

  • Chuyện phái đẹp
  • Người đẹp

SỐNG

  • Tâm sự đàn ông
  • Lối sống
  • Tâm lý học
  • Tình yêu
  • Không gian sống
  • Du lịch
  • Uống
  • Ẩm thực
  • Nhân vật

THỂ THAO

  • Bóng đá
  • Hậu trường thể thao

CƠ THỂ

  • Sức khỏe
  • Tập luyện
  • Chăm sóc cơ thể
  • Chăm sóc da
  • Mùi hương
  • Râu & Tóc
  • Kiểu tóc nam
  • Hình xăm

VIDEO

ẢNH

GIẢI TRÍ

  • Đọc
  • Văn hóa
  • Nghệ thuật
  • Âm nhạc
  • Điện ảnh
  • Showbiz

GIA ĐÌNH

  • Hôn nhân
  • Nuôi dạy con
  • Nhà cửa
  • Món ngon mỗi ngày

XE CỘ

  • Ô tô
  • Motor / Xe máy
  • Đánh giá xe
  • Siêu xe
  • Du thuyền
  • Máy bay

CÔNG NGHỆ

  • Thiết bị công nghệ
  • Thủ thuật công nghệ
  • Khoa học

SỰ NGHIỆP

  • Kinh doanh
  • Nghề nghiệp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • Phát triển bản thân

THƯ VIỆN

  • Sách hay
  • Góc nhìn xã hội
  • Bài học cuộc sống
  • Nghĩa là gì?
  • Những câu nói hay
  • Status hay
  • Lời bài hát / Hợp âm
menback

© 2022 Menback – Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống. Website đang thử nghiệm.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.

Liên hệ hợp tác: media@menback.com

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Copyright
  • Góp ý
dmca_protected
  • Home
  • Phong cách sống
    • Tâm sự đàn ông
    • Tâm lý học
    • Tình yêu
    • Hôn nhân & Gia đình
    • Câu chuyện cuộc sống
    • Những câu nói hay
    • Sách hay
    • Không gian sống
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Giải trí
  • Tạp chí thời trang
  • Sức khỏe & Tập luyện
  • Làm đẹp & Chăm sóc cơ thể
  • Tiền
  • Nghề nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Xe cộ
  • Công nghệ
  • Thể thao
  • Kinh doanh Đầu tư
  • Phái Đẹp
  • Khám phá
    • Nghĩa là gì?
    • Khoa học
    • Lịch sử
    • Lời bài hát / Hợp âm
    • Thế giới đó đây
  • Video
  • Ảnh

© 2022 Menback - Tạp chí Đàn ông và Phong cách sống.
Được phép chia sẻ bài viết, đề nghị ghi rõ nguồn: Menback.com khi đăng lại nội dung từ website này.
Liên hệ: media@menback.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist